चुस्त पैंट सनक आउट

जैसा कि मैंने कुछ सप्ताह पहले आपके साथ साझा किया था, मैं अपने खाने की विकार (http://www.psychologytoday.com/blog/diet-is-4-letter-word/201401/healing-my-eating-disorder )। पहले दो सप्ताह अनभिज्ञ थे मैंने दो पाउंड डाल दिए, लेकिन मुझे कोई अलग महसूस नहीं हुआ, इसलिए मुझे अपने वजन से परेशान नहीं किया गया। दो और हफ्ते चले गए और मैंने सोचा कि मैं शायद एक या दो पौंड डालूंगा।

मंगलवार की सुबह तक जैसा कि मैंने अपनी पैंट को काम पर जाने के लिए तैयार करने के लिए तैयार कर दिया था, मुझे एहसास हुआ कि वे थोड़ा आराम कर रहे थे। मैंने इसे धकेल दिया और सोच लिया कि यह एक अस्थायी रूप है और इससे कोई फर्क नहीं पड़ा क्योंकि उन पैंटों की परवाह नहीं है। फिर इसे बुधवार की सुबह एक अलग पैंट के साथ फिर से हुआ – ये पैंट मेरा पसंदीदा होना था। मैंने इसे फिर से उड़ाने की कोशिश की तब मैं अपने दो सप्ताह के लिए अपने आहार विशेषज्ञ कार्यालय में गया था

मैंने पिछले 2 सप्ताह में 5 पाउंड डाल दिए हैं। जो कि एक महीने पहले 117 से पहले इस यात्रा को शुरू किया था और अब 124.5 पर है, यह एक छोटा सा अंतर नहीं है। एक महीने में 7.5 पाउंड मैं घबरा गया।

"अगर मैं उस दर पर बढ़ रहा हूं तो क्या होगा?"

"यदि मुझे वसा मिलता है तो क्या होगा?"

"शायद मुझे सिर्फ सभी वसा खाने से रोकना चाहिए – अब और अधिक नहीं, खाना पकाने के लिए अब कोई जैतून का तेल नहीं, और नहीं मक्खन? हो सकता है कि वह वजन कम कर दे। "

"शायद मुझे एक आहार पर जाना चाहिए मुझे निश्चित रूप से आज रात खाने को छोड़ देना चाहिए। "

"या बेहतर अभी तक, मुझे सोफे से निकल जाना चाहिए और अभी जिम जाना है।"

ये मेरे खाने की विकार के विचार हैं। लेकिन मैं इसे परिभाषित करने के लिए मना कर देता हूं इसलिए मैंने खाना खाया, मेरी जर्नल में लिखा, और एक दोस्त को फोन किया। "मुझे मदद की ज़रूरत है," मैंने उससे कहा। "मैंने पिछले 2 हफ्तों में 5 पाउंड प्राप्त किए हैं और मैं अभी गुस्सा आता हूं।"

और उसे आशीर्वाद दें; उसने मुझे खाने-पीने के विकार-ईंधन के निकट-हिस्टीरिया से बात की। वह कारण की आवाज थी, सहानुभूति वाले कान, वास्तविकता की जांच कि मुझे उस रात की जरूरत थी

अगले दिन मैंने अपने चिकित्सक से एक ही सवाल पूछा था कि मुझे कई अवसरों पर छात्रों और ग्राहकों द्वारा पूछा गया है: "जब आप अपने वजन के बारे में एक पूर्ण विकसित आतंक के बीच में हों तो आप अपने आप को कैसे रोक सकते हैं?"

उसने शांति से जवाब दिया, "आपने सही काम किया है जर्नल भावनाओं को बाहर निकालने के लिए एक दोस्त से बात करने के लिए कि आप उस आतंक मोड से बाहर निकलने में मदद करें। "उसने रोका; प्रार्थना में एक साथ हाथ उसकी नाक की नोक छूने के लिए – उसके पसंदीदा मनोचिकित्सक मुद्रा। "इसके अलावा, यह वजन के बारे में नहीं है, है ना?"

क्या ? मैंने सोचा। बेशक, यह वज़न के बारे में है – यह और मेरी पसंदीदा पैंट अब फिट नहीं हैं

फिर मुझे एहसास हुआ कि वह सही था। यह वजन के बारे में नहीं है यह वास्तव में कभी नहीं था यह नियंत्रण और कभी-बदलते लक्ष्यों के बारे में है आपका वजन पैमाने पर एक मनमाना संख्या है एक ऐसा नंबर जिसने मेरे जीवन को बहुत लंबे समय तक नियंत्रित किया है एक संख्या लक्ष्य जो लगातार पहुंचा और कम हो गया क्योंकि यह कभी भी अच्छा नहीं था मैं कभी भी पर्याप्त नहीं था और मैं कभी नहीं होगा

लेकिन कोई सही नहीं है कभी-कभी वहाँ भी पर्याप्त नहीं है वहाँ बस है और अंत में, यह वजन के बारे में नहीं है यह भोजन के साथ आपके संबंधों के बारे में है व्यायाम / आंदोलन के साथ आपका रिश्ता और चाहे आप उन संबंधों को अपने जीवन को नियंत्रित करने के लिए चाहते हैं।

मैं नही। नहीं किसी भी अब। क्या मैं कह रहा हूं कि मैं एक पैमाने पर एक संख्या से अधिक कभी नहीं बेकार होगा? नहीं बिलकुल नहीं। यही कारण है कि कई खामियों के विकार विशेषज्ञ अंधा को वजन करते हैं I लेकिन मैं जानना चाहता हूँ। क्योंकि अगर मुझे लगता है कि संख्या बढ़ती जा रही है और अजीब नहीं है, तो मुझे उपलब्धि की भावना महसूस होगी। कि मैं अपने खाने की विकार को हरा रहा हूं

क्या यह वजन के लक्ष्य तक पहुंचने का सबसे अच्छा तरीका है – चाहे प्राप्त करना या हारना? यह जानने के लिए कि आपका 'नंबर' क्या है? शायद शायद नहीं। लेकिन यह अभी मेरे लिए काम कर रहा है। नहीं, यह आपके लिए काम नहीं करेगा आप अंधा के साथ बेहतर कर सकते हैं इन्हों का वजन और ये ठीक है। आपके लिए सबसे अच्छा क्या करें

मुझे पता था कि मेरे ट्रिगर पैमाने पर संख्या के बारे में और मेरे कपड़े कैसे फिट होंगे, इसके बारे में अधिक कम होने वाला था। मैंने अपनी टीम को इस बारे में चेतावनी दी थी। लेकिन जब यह हुआ, तो यह भी आ रहा था कि मुझे यह भी पता था कि मुझे बहुत बुरा लग रहा था।

तो अब मेरे छोटे-छोटे-छोटे-मोटे मनोदशा की जोड़ी 2 पैंट के साथ मैंने क्या किया? वे कपड़े धोने की टोकरी में हैं मैंने तय नहीं किया है कि उनके साथ अभी क्या करना है अगर मैं अपने ग्राहक को सलाह दे रहा था, तो मैं उन्हें बता दूंगा कि वह उन्हें दूर करे। कि उन्हें रखकर यह केवल एक अवास्तविक लक्ष्य वजन के एक अस्वास्थ्यकर अनुस्मारक के रूप में काम करेगा। तार्किक रूप से मुझे पता है मुझे यह करने की आवश्यकता है। लेकिन भावनात्मक रूप से, मुझे यकीन नहीं है कि मैं तैयार हूं। इसलिए मैं तब तक प्रतीक्षा करूँगा जब तक कि वे साफ न हों और फिर तय करें। या बेहतर अभी तक, शायद मैं पैंट की एक नई पसंदीदा जोड़ी खरीदूँगा – एक आकार में 4। इस तरह मैं अपने आकार 2 से छुटकारा पा सकता हूं मुफ्त और स्पष्ट, कोई पछतावा और कोई दोष नहीं।

यहाँ पैंट है जो वास्तव में मेरे नए स्वस्थ वजन पर फिट हैं!

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