अनुकूलन मेमोरी संरचना पर नई खोज

जैसा कि हम में से हर कोई जीवन से गुज़रता है, हम एक छोटे से याद करते हैं और बहुत भूल जाते हैं। हम जो याद करते हैं उसका भंडार, हमें और दुनिया में हमारी जगह को परिभाषित करने के लिए बहुत योगदान देता है। इस प्रकार, प्रक्रियाओं को याद रखना और अनुकूल करना महत्वपूर्ण है, जो कि संभव बनाते हैं।

जो लोग स्मृति प्रतियोगिताओं ("स्मृति एथलीट") में प्रतिस्पर्धा करते हैं, वे लंबे समय से एसोसिएशन संकेतों के मूल्य (मेरी मेमोरी पावर 101 बुक देखें) को जानते हैं। तंत्रिका विज्ञानियों को स्मृति समेकन (दीर्घकालिक रूप में स्मृति को परिवर्तित करने) और एसोसिएशन संकेतों के मूल्य के बारे में लंबे समय से जाना जाता है। लेकिन अब, नॉर्थवेस्टर्न में एक शोध प्रयोगशाला से महत्वपूर्ण नई समझ पैदा हो रही है जो "पुन: समेकन" की कतारबद्ध है और दीर्घकालिक मेमोरी संरचना को अनुकूलित करने के लिए नई संभावनाओं का खुलासा करता है।

अंतर्निहित अनुसंधान दृष्टिकोण ऐसी अच्छी तरह से स्थापित स्मृति सिद्धांतों पर आधारित है:

  1. जब सूचना पहले हासिल की जाती है, तो इसे इसके संभावित महत्व या मूल्य के लिए टैग किया जाता है।
  2. इस तरह के टैगिंग कई कारकों से प्रभावित होती है जैसे पुनरावृत्ति, ध्यान, भावना या उद्देश्य
  3. मूल्यवान यादें अधिमानी रूप से पढ़ी जाती हैं, या तो जागरूक होकर या गुप्त (अंतर्निहित) मस्तिष्क प्रक्रियाओं के माध्यम से।
  4. रिहर्सल एपिसोड स्मृति को पुनः सक्रिय करते हैं और याद रखने में दीर्घकालिकता बढ़ाते हैं क्योंकि प्रत्येक पुनः एकीकरण वाला एपिसोड पहले वाले पर बनाता है और तंत्रिका सर्किट को मजबूत करता है जो स्मृति को स्टोर करते हैं।
  5. रिहर्सल के दौरान याद करने की प्रभावशीलता को प्रासंगिक संकेतों के उपयोग से प्रोत्साहित किया जाता है, अर्थात यह जानकारी मूल शिक्षा सामग्री से जुड़ी हुई थी।
  6. इस तरह के संकेत प्रभावी होते हैं, जब भी नींद के दौरान दिया जाता है। [1]

इस अध्ययन में 60 लोगों ने अपनी 20 वीं शताब्दी में शामिल किया था, जो अच्छी स्मृति क्षमता के लिए जांच की गई थी। [2] सभी विषयों ने देर से शुरुआत में चार घंटे की सीखने की अवधि में भाग लिया। सीखने में टाइल की तरह स्क्रीन पर विशिष्ट स्थानों में 72 छवियों को शामिल किया गया और एक बार में एक प्रस्तुत किया गया था। प्रत्येक छवि के रूप में प्रकट होने पर, एक संबंधित आवाज़ जुड़ी हुई थी, जिसका उद्देश्य सीखने की क्यू के रूप में काम करना था। उदाहरण के लिए, एक कुत्ते की तस्वीर भौंकने वाली, बिल्ली के साथ म्याऊ ध्वनि आदि से जुड़ी होगी। एक मूल्य पूर्वाग्रह बनाने के लिए, प्रत्येक छवि को एक सुपरिमॉक्स्ड संख्या का प्रतिनिधित्व किया गया था जो कि इस मद को याद रखने और इसके बाद के परीक्षण पर उसके स्थान को कितना महत्वपूर्ण रखना था। विषयों को कितनी अच्छी तरह याद किया, और उन्हें उच्च मूल्य वाले चित्रों को याद रखने के लिए वित्तीय पुरस्कार दिया गया था। छवियों का आधा उच्च मूल्य कार्य था, जबकि बाकी के कम मूल्य थे।

विषय चार समूहों को सौंपा गया:

  1. समूह 1 और 2 को यह देखने के लिए परीक्षण किया गया कि सीखने के चरण के दौरान प्रत्येक ऑब्जेक्ट को कितनी अच्छी तरह याद किया जा सकता है। तब उन्होंने 90 मिनट की झपकी ले ली, जबकि उनके ईईजी दर्ज किए गए थे। इन विषयों में से आधे से सफेद शोर सुनाई गई, जबकि अन्य को एक स्तर पर बिना-आरईएम नींद के दौरान कम मूल्य वाली छवियों के मूल ध्वनि संकेतों को प्रस्तुत किया गया था जो जागरूकता पैदा नहीं करता था। झपकी के अंत में, याद फिर से परीक्षण किया गया था
  2. दो अन्य समूहों में प्रक्रिया समान थी, सिवाय इसके कि ये विषयों नल नहीं थे। इन समूहों में से एक ने सीखने के सत्र के 90 मिनट के दौरान एक फिल्म देखी, जबकि अन्य समूह काम स्मृति मेज़ प्रदर्शन करते समय कम-मूल्य वाले ध्वनि संकेतों में सूचीबद्ध हुआ।

आश्चर्य की बात नहीं, अध्ययनों से पता चला कि उच्च मूल्य वाली छवियों को बेहतर याद किया गया था, भले ही एक झपकी नहीं ली गई हो या नहीं। व्यावहारिक बिंदु यह है कि हम उन चीजों को बेहतर याद करते हैं जो हम मानते हैं और सकारात्मक पुरस्कार मूल्य प्राप्त करते हैं। यह मुझे ऋषि की याद दिलाता है कि टी। बूने पिकन्स अपने बास्केटबॉल कोच से दोहराए, जिन्होंने प्रत्येक गेम के बाद खिलाड़ियों को बताया: "अपनी गलतियों पर ध्यान न दें इसके बारे में सोचें कि आपने सही क्या किया और इसके बारे में अधिक करें! "

अध्ययन में, कम मूल्य संधि के आधे हिस्से को जागने के दौरान cueing द्वारा बचाया गया था और उन सभी को नींद के दौरान cueing द्वारा बचाया गया था, भले ही छवियों में से केवल आधा cued थे। विशेष रूप से, सबसे अच्छा प्रभाव सोने के गहरे चरण के दौरान हुई नींद के लाभ की व्याख्या करने के लिए कोई स्पष्टीकरण नहीं दिया गया था, लेकिन मुझे संदेह है क्योंकि नींद मस्तिष्क अप्रासंगिक विचारों के साथ खुद को विचलित नहीं कर रहा है। यह इस खोज के अनुरूप है कि आरईएम नींद के दौरान कम मूल्य वाले यादों को ठीक से नहीं बचाया गया, जब मस्तिष्क सपने देखने में व्यस्त हो जाती है। आरईएम-नींद की खोज दूसरे अध्ययनों के साथ भिन्नता पर है, जो आरईएम की नींद की स्मृति को मजबूत करने की रिपोर्ट करती है। जाहिर है, परीक्षण की स्थिति में एक अंतर है और अधिक शोध की आवश्यकता है यहाँ।

समूह में कम-मूल्य संघों को अधिमान्य रूप से भुला दिया गया था, जो झपकी करने की अनुमति नहीं थी। यह संभावना दर्शाता है कि एक मस्तिष्क जो अन्य विचारों से जुड़ी हुई है, यादों को चुनिंदा रूप से समेकित करने में सक्षम नहीं है, और केवल उच्च मूल्य वाली वस्तुओं को जीवित रहने की संभावना है। यह लंबे समय से आयोजित सिद्धांत के साथ है कि विचलन और बहु-कार्य स्मृति स्मृति समेकन में हस्तक्षेप करते हैं।

संक्षेप में, मेमोरी ऑप्टिमाइज़ेशन के लिए एक की आवश्यकता होती है:

  1. ऐसी संस्थाएं बनाएं जो स्मृति संकेत के रूप में सेवा कर सकती हैं।
  2. संकेतों और उनके लक्ष्य पर एक उच्च मूल्य रखें।
  3. बार-बार संकेतों को प्रस्तुत करते हैं और प्रारंभिक जानकारी फिर से चलाते हैं। जागते समय, आत्म परीक्षण मोड में संकेतों को प्रस्तुत करें। जब सो जाता है, तो बेहतर परिणाम प्राप्त होगा यदि संकेत एक स्तर पर पेश किए गए थे जो रात की नींद में जागने का कारण नहीं है, जब नींद गहरी होती है और थोड़ा सपना देखा जाता है

1. एंटनी, जे। डब्ल्यू, गोबेल, ईडब्ल्यू, ओहरे, जे।, के।, रीबर, पीजे, और पल्लर, केए (2012)। नींद के दौरान क्यूड मेमोरी रिएक्टिवेशन कौशल सीखने को प्रभावित करती है। नेट। नयूरोस्की। 15: 1114: 1116 रुडोय, जेडी, वोस, जेएल, वेस्टरबर्ग, सीई, पल्लर, केए (2009)। नींद के दौरान उन्हें पुनर्सक्रिय करके व्यक्तिगत यादों को मजबूत करना विज्ञान। 326: 1079

2. ओडिएटे, डी।, एंटनी, जेडब्ल्यू, क्रेरी, जेडी और पल्लर, केए (2013) जागरूकता के दौरान मेमोरी रिएक्टिवेशन की भूमिका और यादों को सहने के लिए नींद। जे। न्युरोसी 33 (15): 6672-6678

  • रियल ओडिपाल कॉम्प्लेक्स
  • ड्यूकन डाइट कैट को एक ब्रैडीज़िला में बदल देगी?
  • वायर्ड और थका हुआ: बच्चों में इलेक्ट्रोनिक्स और स्लीप अशांति
  • वास्तव में क्या PTSD है?
  • क्यों तोड़कर हेनरी मिलर्स के लिए करना मुश्किल नहीं है
  • असामान्य सेक्स सर्वेक्षण भाग 2 से जवाब
  • गुड थेरेपी अच्छा दुखी है
  • अनिद्रा का उपचार: कैनाबिस पर विचार किया गया
  • शादी विषाक्त महिलाओं के लिए है? भाग द्वितीय व्यापक समीक्षा अध्ययन ने कहा है कि शादी में अवसाद कम हो जाता है
  • एक नारसिकिस्ट के साथ सो रही है? हमेशा एक आँख खोलो रखें!
  • द गिविंग ट्री सिंड्रोम
  • विषाक्त रिश्तों का स्वास्थ्य कैसे प्रभावित होता है?
  • लेबल के बारे में सीखना
  • लेखक के ब्लॉक: यह आपके सिर में नहीं हो सकता है
  • एक दर्दनाक घटना से गंभीर हादसे तनाव debriefing
  • अधिक शिकायत नहीं, "मुझे बहुत थका हुआ लगता है।"
  • विसंगति मनोविज्ञान: यह क्या है और क्यों परेशान?
  • क्रोनिक पेन्स बनाम द ब्रेन: एंड द लॉसर है ...
  • इलेक्ट्रॉनिक स्लीप डायट
  • प्रकृति के लिए आपके बच्चों के कनेक्शन का पोषण करने के 8 तरीके
  • 8 घंटे की नींद एक रात बहुत ज्यादा है?
  • 1,001 नाइट्स ऑफ़ ड्रीम रीकॉल
  • कॉलेज के छात्रों के लिए धन्यवाद संकट
  • अध्ययन मूर्खता?
  • क्यों कन्फ्यूशियस ने दूसरों को न्याय किया?
  • खुशी और "चाहिए" संघर्ष करना
  • क्या चंद्रमा आपकी नींद से प्रभावित है?
  • हमारी आवश्यकताओं की पदानुक्रम
  • काम / जीवन संतुलन के बारे में भूल जाओ
  • एक विलंब की आदत के आसपास कैसे काम करें
  • तनाव को अपनी लत समेटें
  • जब अवसाद अवसाद नहीं होता है? भाग 4
  • क्यों Psammenitus उनके बेटे को दया नहीं था?
  • सफलता के लिए नींद: रचनात्मकता और नीरसता की नींद
  • अपने बच्चों के सपनों को सुनने के पांच कारण
  • जेट लैग फिक्सिंग
  • Intereting Posts