स्क्रीन और तनाव प्रतिक्रिया

Screen-time and stress
स्क्रीन पर्यावरण तनाव का एक रूप है

मैं सिर्फ विज्ञान पर एक प्रेरणादायक सप्ताह भर सम्मेलन और एकीकृत चिकित्सा के आवेदन से वापस आया। अत्यधिक सूचनात्मक, विषय बार-बार सुना गया था कि मन-शरीर के काम, उचित नींद, व्यायाम, विष भार को कम करने और पोषक आहार खाने से बीमारी से मुकाबला करने में अत्यधिक प्रभावकारी था, और यह एक बहुत बड़ा प्रभाव था पारम्परिक पश्चिमी चिकित्सा उपचार की तुलना में पूर्वानुमान – चाहे वह "बीमारी" मानसिक या शारीरिक हो

जो मैंने ज्यादा (या कम से कम पर्याप्त नहीं) सुना नहीं था, तनाव और बीमारी की गंभीरता पर स्क्रीन के समय का प्रभाव, विशेष रूप से मानसिक विकारों के संबंध में था, जो कि किसी भी तरह के तनाव के प्रति अत्यधिक संवेदनशील हैं। एकीकृत चिकित्सा दृष्टिकोण का एक प्राथमिक लक्ष्य है कि शरीर को लड़ाई-या-फ़्लाइट मोड से और उपचार के क्षेत्र में जितना संभव हो, उतना ज्यादा ले जाना चाहिए। हम स्क्रीन के प्रभाव को कैसे अनदेखा कर सकते हैं, जो हम पर हमला करते हैं? स्क्रीन के समय में कई नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव हैं, लेकिन यह पोस्ट उन अध्ययनों पर ध्यान केंद्रित करेगा जो तनाव मार्करों के लिए स्क्रीन के समय को लिंक करते हैं।

शारीरिक तनाव चिह्नकों के साथ इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन मीडिया से जुड़े अध्ययन निष्कर्ष

1. कंप्यूटर गेम गेम को मानसिक मनोवैज्ञानिक तनाव के रूप में मूल्यांकन करने के लिए तनाव के शारीरिक प्रभावों को प्रेरित करने के लिए, स्वनोनिक टोन (हृदय गति और रक्तचाप), ईएमजी (पेशी गतिविधि), गैल्वेनिक स्किन रिस्पांस (त्वचा चालकता), और कोर्टिसोल स्तर (शर्मा एट अल।, 2006)

2. कम्प्यूटरीकृत गेम रक्त शर्करा नियंत्रण और देरी पाचन (ब्लेयर एट अल।, 1991) को खराब कर सकते हैं।

3. मनोवैज्ञानिक तनाव के बाद तनाव हार्मोन नॉरपेनेफ्रिन और कोर्टिसोल के माध्यम से ध्यान दिया जा सकता है (वीडियो गेम स्ट्रेसर के रूप में इस्तेमाल किया जाता है) (स्कोस्किन एट अल।, 2000)।

4. स्क्रीन का समय बच्चों में रेटिना के संकुचित vasculature (आँख के पीछे संकुचित वाहिकाओं, हृदय संबंधी खतरे) के साथ जुड़ा हुआ है, जबकि बाहर का समय स्वस्थ रेटिना वैस्क्यूलेचर (गोपीनाथ एट अल। 2011) के साथ जुड़ा हुआ है।

5. स्क्रीन टाइम मेटाबोलिक सिंड्रोम (हाई ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर डिससीमुलेशन, हाई लिपिड, मोटापा) से शारीरिक निष्क्रियता से अलग किशोरों (कांग एट अल।, 2010) के साथ जुड़ा हुआ है।

6. वीडियो गेम बजाना किशोरावस्था में बढ़ते भोजन सेवन के साथ जुड़ा हुआ है (चापूट एट अल।, 2011)।

7. सेल टावर से ईएमएफ (विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र) का एक्सपोजर अवधारणात्मक गति में वृद्धि और सटीकता में कमी (लड़ाकू या उड़ान प्रतिक्रिया के अनुरूप), साथ ही नींद की समस्याओं (हटर एट अल।, 2006) से जुड़ा है।

8. सेल फोन का उपयोग और टेक्स्टिंग किशोरों (एब्रामसन एट अल।, 2009) में तेजी से, लेकिन कम सटीक, संज्ञानात्मक प्रतिक्रियाओं के साथ जुड़ा हुआ है।

उम्मीद है कि ये अध्ययन सोचा के लिए कुछ खाना उपलब्ध कराता है। माता पिता को गंभीर रूप से स्क्रीन के समय को सीमित करने की सलाह देते हैं, अक्सर प्रतिरोध के साथ मुलाकात की जाती है, और मेरा मानना ​​है कि तनाव प्रतिरोध पर स्क्रीन के समय के प्रभावशाली प्रभावों की कमी के कारण होता है। साक्ष्य को देखते हुए तनाव चिह्नों पर स्पष्ट रूप से स्क्रीन को जोड़ने से हम उस अंतर को भरने में मदद कर सकते हैं और हमें याद दिलाने के लिए कि स्क्रीन समय की सख्त सीमा मानसिक कल्याण के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण का एक अनिवार्य घटक होना चाहिए।

बढ़ती नर्वस सिस्टम पर प्रौद्योगिकी के उपयोग के प्रभाव को समझने में अधिक सहायता के लिए, अपने बच्चे के मस्तिष्क को रीसेट करें देखें : इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन-टाइम के प्रभावों को प्रतिवर्तन करके एक 4 सप्ताह की योजना समाप्त मेल्टडाउन, रेज़ ग्रेड और बूस्ट को सामाजिक कौशल।

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