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युगल टेनिस चैंपियन

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स्रोत: K2772367 / फ़ोटोज़र्च

इस ब्लॉग पर मेरी अधिकांश मनोविज्ञान पोस्ट की गई है, जैसे कि विवाद को रोकने के तरीके, और स्वस्थ रिश्तों का निर्माण कैसे करें यह पोस्ट एक पेशेवर खेल टीम पर ध्यान केंद्रित करके उस विषय को साझेदारी के एक अलग क्षेत्र में ले जाता है। यह एक शीर्ष अंतरराष्ट्रीय डबल्स टेनिस टीम बनने के लिए आवश्यक दो कौशल खिलाड़ियों के मानसिक कौशल की पड़ताल करता है।

मैंने बच्चों के लिए खेल में और जीवन में मानसिक कौशल के विचार को पेश करने के लिए बच्चों की किताब के रूप में नीचे की कहानी लिखी है। यही कारण है कि भाषा बहुत सरल पढ़ती है अगर आप पूरी तरह से कहानी में दिलचस्पी रखते हैं कि एथलीट्स विश्व-स्तरीय विजेताओं के रूप में कैसे बनती हैं और सीधे मानसिक कौशल को छोड़ना चाहते हैं, मानसिक प्रशिक्षण को दर्ज करें, उनके "गुप्त हथियार" शीर्षक से नीचे स्क्रॉल करें।

जोनाथन अरलिच और एंडी राम टेनिस खेलते हैं। पेशेवर टेनिस टूर्नामेंट में डबल्स टीम के रूप में प्रतिस्पर्धा, बीजिंग से बार्सिलोना तक की दुनिया को क्रॉस-क्रॉसिंग, न्यूयॉर्क से लॉस एंजिल्स, पेरिस, रोम और यूरोप में रॉटरडैम से सिडनी और ऑस्ट्रेलिया में मेलबोर्न और बैंकाक से थाईलैंड में वापसी अपने पसंदीदा शहरों में, यरूशलेम और तेल अवीव, अपने घर में इजरायल राज्य में

जोनाथन और एंडी विशेष रूप से ओलंपिक और डेविस कप टूर्नामेंट में प्रतिस्पर्धा का आनंद लेते हैं क्योंकि इन घटनाओं में वे आधिकारिक तौर पर अपने देश का प्रतिनिधित्व करते हैं। ओलंपिक में, खेल एथलीटों की एक विशाल खोलने परेड के साथ शुरू होता है जोनाथन और एंडी, अन्य ओलंपिक खेलों में भाग लेने वाले इज़राइली एथलीटों के साथ चल रहे हैं, अपने देश के नीले और सफेद झंडे ले जाने के लिए गर्व से बढ़ते हैं। डेविस कप प्रतियोगिताओं में, जिसमें 44 देश प्रत्येक क्षेत्र अपने देश के पांच सर्वश्रेष्ठ टेनिस खिलाड़ी, जोनाथन और एंडी की एक टीम ने इज़रायल की टीम को डेविस कप प्रतियोगिता के उच्चतम स्तर तक पहुंचने में मदद की है। 2007-2008 में, इजरायल की टीम ने इसे "टाई" के शीर्ष पर बना दिया, जो विश्व कप डिवीजन की 16 टीमों में से एक बनने के लिए है। जोनाथन और एंडी ने अपनी टीम शर्ट पहनकर प्यार किया है, जिस पर ईसाई ने पीठ पर लिखा है, और जब हज़ारों इज़राइल उन्हें तेल अवीव में डेविस कप के मैचों में शामिल कर रहे हैं तो वे उत्साह से प्यार करते हैं। 2012 ओलंपिक में स्विस टीम, रोजर फेडरर और वॉरिंका के खिलाफ खेलना पसंद करते थे, जिसमें एक मैच था जिसमें एर्लीच और राम ने जीत दर्ज की थी।

इसके अलावा, जोनाथन एंड एंडी के अधिकांश वर्षों में प्रत्येक सप्ताह एक अलग देश में खेलने के लिए यात्रा करते हैं, और हर टेनिस टूर्नामेंट में खिलाड़ी का देश हमेशा अपने नाम के बगल में सूचीबद्ध होता है इसका मतलब यह है कि जहां भी वे यात्रा करते हैं, सप्ताह भर के बाद, दुनिया भर में, जोनाथन और एंडी इजरायल के राजदूत हैं

जोनाथन एंड एंडी ने विश्व स्तर के एथलीटों के रूप में इस सम्मानित पद पर कैसे पहुंचे?

यही कहानी है कि यह पोस्ट कहती है। यह सिर, कंधों, पैर और हथियारों की एक कहानी है जोनाथन और एंडी बोलने वाली भाषा, हिब्रू, सही से बाईं ओर पढ़ी जाती है इस कहानी को इस तरह से कहा जाता है यह हथियारों से शुरू होता है, फिर पैरों को जोड़ता है। कंधे अगले आते हैं आखिरकार, जोनाथन और एंडी की विजय भी उनके सिर पर क्या होता है

एक बच्चे के रूप में, योनातन हाइफ़ा में रहता था। हर दोपहर स्कूली जोनाथन ने अपने घर के पास इजराइल टेनिस सेंटर में एक बस ले ली। वह गेंद के बाद टेनिस की गेंद को मारने के लिए अपने हाथ को झुकाव से प्यार करता था वह भी तेजी से चलाने के लिए अपने पैरों का उपयोग करके प्यार करता था सबसे अधिक, वह जीतने के खेल प्यार करता था टेनिस सेंटर में जोनाथन के बहुत सारे दोस्त थे यह इतने सारे दोस्त हैं जो टेनिस प्यार करता था और लगभग हर दिन एक साथ खेला जाता था। अपने समूह में सबसे ज्यादा तेजी से चलने वाले, सबसे अधिक बार जीतने वाला लड़का, यह बहुत मजेदार था।

एंडी यरूशलेम में बड़ा हुआ जोनाथन की तरह, हर दिन, एंडी स्कूल से अपने घर के पास इजरायल टेनिस सेंटर टेनिस कोर्ट गए उन्होंने अपने दोस्तों के साथ टेनिस गेंदों को आगे और आगे बढ़ाया। उन्होंने अभ्यास स्ट्रोक के खिलाफ गेंद को मारकर अपने स्ट्रोक का अभ्यास किया।

एंडी के पिता ने देखा कि एंडी गेंद को कितनी अच्छी तरह फेंक सकता है जब उसने देखा कि एंडी इतने सारे गेम जीत रहा था, तब भी जब वह लड़कों की तुलना में अधिक उम्र के लड़कों के साथ प्रतिस्पर्धा करते थे, तो वे रोमेन मोरली नाम के एक युवा कोच जेरूसलम में सर्वश्रेष्ठ कोच से बात करने के लिए गए। एंडी के पिता रोनेन से पूछा, "क्या आप एंडी के साथ एक पर काम करेंगे? मुझे लगता है कि उनके पास विशेष प्रतिभा है। "

इज़राइल टेनिस केंद्रों में, बच्चों को ज्यादातर समूहों में टेनिस सीखते हैं, न कि निजी सबक में। Ronen एंडी के पिताजी के साथ बाहर चला गया एंडी अपने समूह में खेल रहा है देखने के लिए बाहर चला गया। "वह लड़का अपने हाथों को अद्भुत सटीकता के साथ झुकाता है ताकि गेंद बिल्कुल सही हो जाए, जहां वह चाहती है वह भी तेजी से चलाता है। उसके पैर मजबूत और तेज हैं उसके पैरों ने उसे दूर करने के लिए दूरदराज गेंदों के लिए एक मेंढक की तरह कूदना था, और दरार के रूप में उपवास के रूप में एक चिकारे के रूप में "उस लड़के की प्रतिभा है!" रोनेन ने सोचा रोनेन ने एंडी के पिताजी से जवाब दिया "मैं एंडी पर व्यक्तिगत नजर रखूंगा, मैं उसे अपने दम पर कुछ कोच बनाती हूं, और मैं उनको बड़े समूह के साथ काम करने के लिए भी अपने समूह में रखूंगा जो उन्हें चुनौती दे सकते हैं।"

एक दिन रोनेन ने एंडी से कहा कि वह उसके साथ बात करें। एंडी चिंतित था जब उन्होंने रोनेन की आम तौर पर मुस्कुराते हुए चेहरे को गंभीरता से देखा "एंडी," रोनेन ने एक तरह से आवाज में कहा "आगे बदलाव हैं मैं यरूशलेम छोड़कर जाऊंगा भूमध्यसागरीय समुद्र में एक शहर, नेतान्या में, एक घंटे के बारे में यरूशलेम से, एक विशेष स्कूल है जिसे विंगेट कहा जाता है इज़राइल का सबसे अच्छा किशोर एथलीट रहते हैं और स्कूलों में जाते हैं ताकि वे अपने खेल में बहुत तेज़ हो सकें। मुझे उन किशोरों के लिए कोच होने के लिए कहा गया है, जहां इज़राइल सोचता है कि वे अपने सबसे प्रतिभावान टेनिस खिलाड़ी बनने की क्षमता रखते हैं। इसका अर्थ है कि मैं जल्द ही यरूशलेम को छोड़ जाऊंगा। "

"क्या मैं तुम्हारे साथ जा सकता हूं?" एंडी ने पूछा। "आप मेरे कोच हैं मैं किसी और के साथ सीखना नहीं चाहता मैं आपके साथ काम करना चाहता हूं मैं एक टेनिस खिलाड़ी बनना चाहता हूं, और मुझे पता है कि आप मुझे चैंपियन बनने में मदद कर सकते हैं। "

"आप बहुत छोटे हैं, एंडी, विंगेट के लिए।" रोनेन ने उत्तर दिया "लेकिन शायद जब आप बड़े हों, तो आप मुझसे जुड़ सकते हैं।"

एंडी रोनेन को याद किया टेनिस प्रथाएं अपने पसंदीदा कोच के बिना "कडीमा" का चिल्लाहट नहीं थीं, कडीमा का मतलब आगे बढ़ना है और टेनिस खिलाड़ियों को हर समय आगे बढ़ना है, खासकर नेट की तरफ आगे बढ़ना। वैसे एंडी ने गेम जीत ली उसके पैरों ने नेट की ओर तेजी से पंप किया फिर जब गेंद उसकी तरफ आ गई, तो वह नेट के दूसरी तरफ जहां वह चाहता था वहां गेंद वापस कर सकती थी।

जब उन्होंने टेनिस खेलना शुरू कर दिया था, तो एंडी ने सोचा था कि टेनिस रैकेट के साथ गेंद को मारने का उपयोग करने के बारे में था। एक मजबूत हाथ जो रैकेट को पकड़ता है, कम से ऊंचा होता है, स्ट्रोक के अंत में उसके सामने ऊपरी हिस्से में जमीन के करीब तैयारी से, टेनिस कोर्ट के दूसरी तरफ गेंद को तेज और मुश्किल से भेजा।

रोनेन ने एंडी को भी सिखाया कि टेनिस पैरों के बारे में था। पैर गेंद पर नहीं फेंकते, लेकिन मजबूत तेज पैरों को एक खिलाड़ी मिल जाता है जहां गेंद अदालत में आ रही है, ताकि वह इसे वापस करने के लिए गेंद पर पहुंच सके। रोनेन ने एंडी को अपने पैरों को हर बिंदु के दौरान हर समय चलने के लिए सिखाया। एक बार गेंद की सेवा करने के बाद, एंडी ने अपने शॉट पर अतिरिक्त गति देने के लिए आने वाले गेंद की ओर बाउंस किया या भाग लिया या आगे बढ़ा। अभी भी कोई खड़ा नहीं है! यह हर गेंद पर कोई फर्क नहीं पड़ता जहां यह अदालत की तरफ जाता है, और विशेष रूप से नेट पर आगे बढ़ने के लिए आगे बढ़कर, एंडी नेट के दूसरी तरफ अपने प्रतिद्वंद्वी से प्रत्येक शॉट वापस कर सकता है। जब एंडी ने गेंद को मिलने के लिए उछालने की कोशिश की, तब जब वह मुश्किल से बाउंस हो गया था, तो वह विजेता समय और समय फिर से ज़प सकता था।

लेकिन रोनेन के साथ, एंडी ने शायद ही कभी अपने पैरों को तेजी से पंप करने की ऊर्जा महसूस की। वह बहुत उदास महसूस किया।

एक दिन रोनेन विंगटे के लिए निकल जाने के कई महीनों बाद, एंडी के पिता को रोनेन से फोन आया एंडी चिंतित थी। लेकिन जब उनके पिताजी ने फ़ोन लटका दिया, तो उन्होंने एंडी को एक बड़ी मुस्कुराहट के साथ बदल दिया। "एंडी!" उसके पिता ने उससे कहा। "यह रोनेन कहने का आह्वान करता था कि उसने नेनायान में अधिकारियों के साथ विंगट इंस्टीट्यूट में व्यवस्था की है, जहां वे इज़राइल में सर्वश्रेष्ठ किशोर खिलाड़ियों को प्रशिक्षित करते हैं …"

एंडी वाक्य का अंत सुनने के लिए शायद ही इंतजार कर सकता था। "तुम्हारा मतलब है कि मैं स्कूल में रह सकता हूं और फिर मेरे टेनिस कोच के रूप में रोनेन हूं?"

"हाँ," अपने पिता ने इस विचार पर दुखी महसूस किया कि उनका बेटा अपने नए स्कूल में रहने के लिए घर छोड़ देगा, और साथ ही यह देखकर खुशी होगी कि एंडी के साथ काम करके अपनी प्रतिभा को विकसित करने का मौका मिलेगा उनके पसंदीदा कोच एंडी के पिता को पता था कि एक अच्छा एथलीट होने के बावजूद एंडी के लिए स्वाभाविक रूप से आए, एक पेशेवर टेनिस खिलाड़ी बनने के लिए कड़ी मेहनत और प्रथम श्रेणी के कोचिंग वे कितने भाग्यशाली थे कि एंडी को अपने कोच में शामिल होने के लिए आमंत्रित किया गया था, भले ही वह केवल बारह था और दूसरे लड़के बड़े होंगे।

जोनाथन को भी Wingate में टेनिस टीम में शामिल होने के लिए आमंत्रित किया गया था जोनाथन अदालत पर वर्कआउट्स प्यार करता था वह अपने कोच, रोनेन से प्यार करता था, जिन्होंने सराहना की कि हर अभ्यास में उन्होंने कितना मुश्किल काम किया। हर दिन जब यह अभ्यास सत्र के लिए समय था, जोनाथन अदालत में पहला था, छोड़ने के लिए आखिरी था और हमेशा नए अभ्यास और तकनीक सीखने के लिए उत्सुक था।

खेल कभी कभी जोनाथन हताश हालांकि उन्हें पता था कि उनके पास बहुत प्रतिभा है और वे अपनी आयु वर्ग के सभी लोगों के बारे में केवल हरा सकते हैं। एक ही समय में, जब भी वह एक महत्वपूर्ण गेम में एक बिंदु को याद करता है, विशेष रूप से एक खिलाड़ी के खिलाफ एक बिंदु जो वह जितना मजबूत नहीं था, वह उसे परेशान करता था। जब वह व्यवहार में अंक गंवाते थे तो उसे वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ा। लेकिन टूर्नामेंट में, एक बुरे शॉट के बाद वह निराश महसूस करेगा और खुद से कहता है, "यह बेवकूफ था!"

धीरे-धीरे, जोनाथन को वह स्वयं विश्वास करने लगा, जो उसने स्वयं से कह रहा था स्कूल में उसने बेवकूफ का काम करना शुरू किया, अर्थात, खराब ग्रेड प्राप्त करने के लिए उन्होंने परीक्षणों के लिए अध्ययन नहीं किया वे अपने दोस्तों के साथ टेनिस खेलने या मजाक खेलते हैं, या विंगते में रहने वाले लड़की एथलीटों के साथ इश्कबाज़ी करते हैं क्योंकि वे स्पर्धात्मक तैराकों या व्यायामशाला बनने के लिए प्रशिक्षण दे रहे थे। जब उनके परीक्षाएं वापस आईं तो ग्रेड कम थे क्योंकि उन्होंने पढ़ाई नहीं की थी। फिर वह खुद से कहता है, "यह बेवकूफ था!"

विंगटे के दोस्तों के साथ रहना मजेदार था, लेकिन कभी-कभी जोनाथन अपने परिवार को याद करते थे वह अपने प्यारे छोटे भाई और अजीब छोटी बहन के साथ मूर्खतापूर्ण खेल खेलना चाहते थे। फोन पर उनसे बात करना उनके साथ हँसने जैसा ही नहीं था जैसा कि उन्होंने एक साथ खेला था। जब वह एक टूर्नामेंट में एक मैच हार गए तो जोनाथन विशेष रूप से दुःखी महसूस करेगा। भले ही वह अब एक महान किशोरी था, कभी-कभी वह अपनी मां की गोद में बैठना चाहता था या अपने पिता से बड़े गर्म आलिंगन का आनंद लेना चाहता था। फोन पर बात करना घर जैसा ही नहीं था, जहां उसकी मां और पिता की प्रेमकारी शख्स उदासी से पिघल सकते थे। थोड़ी देर बाद उसने अपनी माँ और पिताजी को खेलना बंद कर दिया, जब वह खेल खो चुका था। उन्होंने काफी बुरा महसूस किया उन्हें भी बुरा महसूस करना, उन्होंने सोचा, कोई अर्थ नहीं बनाया।

क्या टेनिस कोर्ट पर कड़ी मेहनत कर रहा था किसने भी मदद की, उनके कोच, रोनेन से प्रोत्साहित किया गया रोनेन ने उस पर विश्वास किया "आप एक विश्व स्तर के खिलाड़ी हो सकते हैं आप हर किसी के सबसे अच्छे खिलाड़ियों में से एक बन सकते हैं जो नक्शे पर हर देश के टेनिस खेलता है, "रोनेन ने उन्हें बताया। Ronen के प्रोत्साहन योनातान आत्मविश्वास दिया "मैं यह कर सकता हूं!" उन्होंने रोनेन से बात करने के बाद खुद को बताया।

साझेदारी की शुरुआत

Wingate एंडी और जोनाथन में अपने किशोरों के वर्षों के दौरान एक दूसरे को पता था। उन्होंने कहा कि हैलो जब उन्होंने एक दूसरे को छात्रावास में देखा था या टेनिस कोर्ट, स्कूल, कैफेटेरिया और उनके छात्रावास से जुड़े पैदल रास्ते पर एक दूसरे को पार किया था, लेकिन जोनाथन एंडी से तीन साल पुराना था और योनातान की एक प्रेमिका थी। वे अलग दुनिया में रहते थे

कभी-कभी एंडी और जोनाथन अपने कोच रोनेन और अन्य शीर्ष किशोर खिलाड़ियों के साथ दुनिया भर में टेनिस टूर्नामेंट में सफर करते थे। वे यूरोप में, दक्षिण अमेरिका में और कभी-कभी फ्लोरिडा, कैलिफ़ोर्निया, और न्यूयॉर्क में भी संयुक्त राज्य अमेरिका में टेनिस टूर्नामेंट में गए। जैसे ही वे 18, 1 9, और 20 हो गए, वे टेनिस के पेशेवर बनने के लिए काफी पुराना हो गए, जो कि, टेनिस टूर्नामेंट में खेलने के द्वारा पैसा कमाने में सक्षम हो।

प्रतिभाशाली युवा टेनिस खिलाड़ी "सर्किट खेलकर" पेशेवर खिलाड़ी बन जाते हैं। इसका अर्थ है कि हर सप्ताह एक अलग शहर में आयोजित टूर्नामेंट के "सर्किट" की यात्रा करना। समस्या यह थी कि निचले स्तर के पेशेवर टूर्नामेंट में, जीतने के खेल से होने वाली कमाई बहुत कम थी क्योंकि वे सभी भोजन के लिए हवाई जहाज और होटल और रेस्तरां के खर्च को कवर करते थे। "मैं कैसे भुगतान करूंगा?" जोनाथन खुद पूछ रहा था। "रैंकिंग में वृद्धि करने की कोशिश करने के इन वर्षों के दौरान मैं खुद को समर्थन करने के लिए पैसा कैसे पा सकता हूं? मैं समझता हूं कि मुझे नीचे से शुरू करना होगा और मैचों को जीतकर रैंकिंग में अपना रास्ता अर्जित करना होगा, यदि अंततः मैं बड़े टूर्नामेंट में खेलना चाहता हूं जहां खिलाड़ियों ने वास्तव में पैसा कमाया है। लेकिन मैं इन पहले कुछ वर्षों के लिए कैसे भुगतान करूंगा? "

जोनाथन का निर्धारण किया गया था उसने अपने माता-पिता से पैसा उधार लिया उसने दोस्तों से पैसा उधार लिया आखिरकार, उसने जो भी पैसा जानता था, उसे वहन किया था। अगर वह अभी भी टेनिस स्टार बनना चाहता था तो वह क्या कर सकता था?

आश्चर्यजनक रूप से जोनाथन के लिए, इन चिंताओं का जवाब एक ऐसे रूप में आया था जिसे उन्होंने कभी नहीं देखा था

योनातन पैसे से बाहर निकलने से पहले, जोनाथन और एंडी ने कई अन्य युवा लोगों के साथ सर्किट की यात्रा की, जिनके पास उन्होंने विंगते में टेनिस सीख लिया था और जिन्होंने रोनेन के साथ उनके साथ यात्रा की थी वे एक साथ यात्रा मज़ा आया है। निचले स्तर के टूर्नामेंट में जीतने के लिए संघर्ष करते हुए सर्किट पर कई अन्य खिलाड़ी अकेले महसूस करते थे, जो समूह रोनेन के संरक्षण के तहत यूरोप में एक साथ बड़ा हुआ था, साथ में भोजन के लिए एक साथ भोजन किया, और साझा होटल में एक साथ बंधा हुआ कमरे तो वे अकेले नहीं थे क्योंकि वे दुनिया भर में टूर्नामेंट खेल रहे थे, शहर से शहर गए थे।

सर्किट खेलने का लक्ष्य अंक अर्जित करना और वास्तविक रैंकिंग में पर्याप्त उच्च रैंकिंग में जाने के लिए असली धन टूर्नामेंट खेलना था। कभी-कभी हालांकि, मस्ती के लिए, जोनाथन और एंडी अपने सिंगल मैचों में खेलने के अलावा एक युगल टीम के रूप में खेलने के लिए साइन अप करेंगे। सिंगल टूर्नामेंट में, वे नेट के दूसरी तरफ खिलाड़ी को हरा करने के लिए निर्धारित न्यायालय के पक्ष में अकेले खड़े थे। लेकिन युगल में, एक टीम के रूप में खेलते हुए, वे प्रत्येक पक्ष के दो लोगों के साथ खेलते थे। एक साथी के रूप में एक दोस्त के साथ, वे आराम कर सकते हैं और अदालत में अधिक मज़ा कर सकते हैं। एकल मैच बहुत गंभीर थे। जोनाथन ने विशेष रूप से अच्छा प्रदर्शन करने के लिए बहुत दबाव महसूस किया था ताकि वह उन हितों को वापस चुकाने के लिए जुटा सके जो टूर्नामेंट में जाने में सक्षम थे। इतना तनाव के साथ, जब वह एक बिंदु, या कई पंक्तियों में चूक गए, तो कभी-कभी वह अपनी त्रुटियों के लिए खुद पर गुस्सा हो जाता, और फिर जब तक वह विस्फोट नहीं करना चाहता तब तक गड़बड़ और गड़बड़ी होती। लेकिन युगल में, जोनाथन और एंडी सिर्फ इतना टेनिस खेल रहे थे जो प्यार करता था और बहुत अच्छा खेला।

डबल्स मैच खेलना हालांकि जोनाथन एंड एंडी को एक आश्चर्यजनक समस्या मिली लगभग हर बार जब वे डबल्स टीम के रूप में खेलते थे, तो वे टूर्नामेंट जीते थे। यह मजेदार था, और उन्हें कुछ पैसे कमाने थे! इसी समय, अगर उन्होंने इसे डबल्स में फाइनल में बनाया, तो इसका मतलब था कि उन्हें अंतिम दौर से टूर्नामेंट में रहना पड़ा, जो रविवार को होगा। अगले शहर में अगले हफ्ते क्वालिफाइंग टूर्नामेंट खेलने के लिए, हालांकि, उन्हें शुक्रवार या शनिवार तक यात्रा करना पड़ता था। युगल युगल होने का मतलब है कि वे अगले हफ्ते के टूर्नामेंट को एकल खिलाड़ियों के रूप में खेलने में सक्षम होने पर याद करेंगे और सिंगल्स ने ज्यादा पैसे कमाए।

फिर भी, समय-समय पर जोनाथन और एंडी ने एक साथ डबल्स खेला था। यह इतना मजेदार था वे इतनी आसानी से हर दूसरे टीम के बारे में अभी तक हरा रहे थे। कोशिश करने के बावजूद, वे एक उच्च अंतरराष्ट्रीय रैंकिंग का निर्माण एक युगल टीम के रूप में कर रहे थे। यह भी देखने के लिए मजेदार था!

इस बीच एंडी को एक समस्या हुई। धीरे-धीरे, उसका कंधे चोट लगने लगा। एंडी कई घंटों में अभ्यास कर रहे थे और कई टूर्नामेंटों में अच्छा खेल रहे थे। जितना अधिक उन्होंने अपनी सेवा का अभ्यास किया, उतना बेहतर वह खेला। उनका कंधे था जो अपने हथियार को अपने शक्तिशाली कार्यकर्ताओं को मारने के लिए सक्षम करता था, उसके पैरों में वह उसे जाल में घुसने के लिए नेट पर दौड़ सकता था, जहां उनके विरोधियों ने अपनी गेंदें वापस नहीं कर सकीं। लेकिन अधिक एंडी ने अपनी सेवा का अभ्यास किया, उसके कंधे में एक छोटा सा दर्द बड़ा और बड़ा हो गया। आखिरकार उसके कंधे ने उससे कहा, "और नहीं! मुझे ख्याल रखना, या फिर टेनिस खेलना बंद करो! "

एंडी को सुनना था पूरे साल के लिए एंडी अब टेनिस खेल सकते थे उनका जीवन केवल अपने कंधे पर केंद्रित था, और आखिर में उसकी पीठ भी थी डॉक्टर अपने कंधे पर सर्जरी करते थे, और फिर हर दिन एंडी ने भौतिक चिकित्सा में कड़ी मेहनत करने के लिए मेहनत की। चूंकि उन्हें अपने कंधे को ठीक करने के लिए टूर्नामेंट से दूर समय लेना पड़ा था, इसलिए उन्होंने वहां की समस्याओं के पीछे की सर्जरी भी की थी जो वहां भी विकसित कर रही थीं।

टेनिस से एक वर्ष दूर बहुत लंबे समय की तरह महसूस हुआ। क्या टिप टॉप आकार की तरह वापस लेने की कोशिश करने के लायक यह था कि उसके पूरे शरीर को टूर्नामेंट सर्किट में वापस जाना होगा? क्या उसकी बाहों को याद हो सकता है कि गेंद को शक्ति और सटीकता के साथ कैसे मारा जाए, या उसके पैरों में उनकी ताकत फिर से आती है? क्या वह अब भी खेल से पूरे साल के बाद दुनिया के सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ियों के खिलाफ मैच जीत पाएगा? एंडी टूर्नामेंट प्रतियोगिता में लौटना चाहते थे, लेकिन उसी समय वे इस बारे में संदेह से भरे हुए थे कि एक पेशेवर टेनिस खिलाड़ी बनने के उनके सपने कंधे के दर्द और शल्यचिकित्सा से भरे हुए थे या नहीं।

अंत या एक शुरुआत?

2003 के वसंत में, जोनाथन और एंडी के बीच बड़े निर्णय थे एंडी को एक तरह से या दूसरे को कम करना पड़ा – पेशेवर खेल से इतने लंबे समय तक दूर होने के बाद टेनिस पर हार। या इसे एक और बड़ी कोशिश दें जोनाथन की समस्या पैसा थी अधिक धन के बिना, वह कैसे जारी रहेगा?

एक उज्ज्वल स्थान आगे बढ़ता है। जोनाथन और एंडी मजेदार डबल्स साझेदारी ने उन्हें डबल्स प्ले में एक उच्च रैंकिंग हासिल किया था। वास्तव में, उनकी रैंकिंग इतनी ऊंची बढ़ गई थी कि वे विंबलडन के लिए क्वालीफाइंग टूर्नामेंट में शामिल होने के योग्य थे, दुनिया के चार सबसे बड़े टूर्नामेंट में से एक।

"चलो इसके लिए जाते हैं!" एंडी ने कहा, जोनाथन को उत्साह के साथ प्रेरणा मिली। "हम लंदन के लिए उड़ान भरें और विंबलडन के लिए क्वालीफाइंग टूर्नामेंट खेलते हैं!"

जोनाथन ने कहा, "मेरे पास विमान के टिकट के लिए कोई पैसा नहीं है, लेकिन विंबलडन में खेलना मेरी सारी ज़िंदगी का सपना है। इसके अलावा, रोनेन अपने खिलाड़ियों को एक ग्रैंड स्लैम टूर्नामेंट में और विशेष रूप से विंबलडन की घास अदालतों में देखने के लिए बहुत गर्व होगा। मैं जाने के लिए निर्धारित किया गया है। "

अचानक एक विचार के बारे में जोनाथन "मुझे पता है! मैं अपनी कार बेच दूँगा! यह केवल एकमात्र महत्वपूर्ण चीज है जो मैं खुद करता हूं। मैं इस साहसिक पर जुआ हूँ। "

तो एंडी और जोनाथन ने इजरायल के लॉड हवाई अड्डे से एक विमान चढ़ा और लंदन गए। वे विंबलडन के लिए क्वालीफाइंग टूर्नामेंट में खेलने के लिए तैयार थे, टेनिस की दुनिया में सबसे प्रतिष्ठित टूर्नामेंट!

क्वालिफाइंग टूर्नामेंट में, जोनाथन के साथ विशेष रूप से उम्मीद है कि यह शायद उनकी आखिरी टेनिस स्पर्धा होगी, जोनाथन और एंडी दोनों ने अपने सभी मैच को अपने सभी दिया। यह "ग्रैंड स्लैम" पेशेवर टेनिस के सबसे बड़े लीग में उनका पहला व्यावसायिक रूप था, और वे हर मिनट प्यार करते हैं खिलाड़ियों के लिए क्लब हाउस में, जहां वे अपने खेल के समय के इंतजार में बैठे थे, उन्होंने पूरे विश्व में शीर्ष खिलाड़ियों के साथ खाया और मजाक किया और मजाक किया।

उनके आश्चर्य के लिए, जोनाथन और एंडी क्वालीफाइंग टूर्नामेंट से विजेता के रूप में उभरे। इसका मतलब था कि वे मुख्य ड्रा, उत्साही भीड़ के साथ बड़ी घटनाएं, साथ ही साथ विंबलडन के क्वालीफाइंग दौरों को भी खेलेंगे!

रोनेन, जोनाथन और एंडी के विश्वसनीय कोच, उनकी मदद करने के लिए लंदन गए। विश्व टेनिस के इस शीर्ष स्तर पर, सभी खिलाड़ियों ने उनके साथ अपने कोचों को खेल के बीच ड्रिल करने और उन प्रतिद्वंद्वी को संभालने के लिए रणनीतियों के माध्यम से बात करने के लिए उन्हें लाया। रोनेन की उपस्थिति ने जोनाथन और एंडी को अतिरिक्त आत्मविश्वास दिया।

आधिकारिक टूर्नामेंट शुरू हुआ। मुख्य ड्रॉ के अपने पहले दौर में, जोनाथन और एंडी ने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया, वे मज़ेदार थे- और वे जीत गए! दूसरे दौर में, वे फिर से जीते। तीसरा दौर, वे एक और जीत के साथ उभरे! अब वे वहां थे, न केवल विंबलडन की प्रसिद्ध अदालतों पर खेल रहे थे, लेकिन जीत रहे थे! चौथा दौर, क्वार्टर फाइनल, अविश्वसनीय, वे फिर से जीते!

प्रत्येक दौर के बाद जोनाथन और एंडी ने अपने परिवार और दोस्तों को अपने उत्साह को साझा करने के लिए इजराइल में बुलाया टूर्नामेंट खेलने के दूसरे सप्ताह के बुधवार तक, उनके कई परिवार और दोस्तों ने अपना काम छोड़ दिया और लंदन के लिए सिर के टिकटों को जल्दी से खरीदा। वे उत्साह से पहले हाथ देखने के लिए उत्सुक थे, और जोनाथन एंड एंडी को समर्थन देने के लिए वहां रहना था।

सेमीफाइनल मैच शुरू होने से पहले, जोनाथन और एंडी ने स्टैण्ड में देखा उन्होंने परिवार और दोस्तों की दो पंक्तियां देखीं, जो इज़राइल और संयुक्त राज्य अमेरिका से पहले की रात लंदन गए थे। उन्हें एहसास हुआ कि टेनिस टूर्नामेंट की सीढ़ी तक उनकी जुआ उन्हें कितनी दूर ले गई थी। एक ऊंची ऊंचाई से नीचे देखने की भावना की तरह, उनकी महान सफलता से देखने के बाद अचानक थोड़ा डरावना लग रहा था।

जैसा कि वे संक्षेप में परेशान महसूस किया, उनकी मांसपेशियों को कड़ा कर दिया अपने मैच से पहले सेमीफाइनल में वार्मिंग करना, जोनाथन और एंडी दोनों ने महसूस किया झटके कड़े हथियार लाए और घबराए हुए पैरों को धीमा कर दिया। मैच शुरू हुआ यह पीछे और आगे बढ़ गया जोनाथन और एंडी धीरे-धीरे और अधिक आरामदायक हो गए, और जैसे ही उन्होंने जीत हासिल की।

अचानक, सोचा था एंडी, "यह वास्तव में एक बड़ा टूर्नामेंट है!"

जोनाथन ने सोचा, "अरे नहीं, यह एक बड़ा बिंदु है जिसे हमें जीतना है।" फिर, "यदि हम हार गए तो क्या होगा?"

"हमारे माता-पिता और दोस्त क्या सोचते हैं जैसे हम खोना शुरू कर रहे हैं?" जोनाथन ने आश्चर्य किया।

सोचा था कि उसके पेट में बदबूदार बदतर बना दिया। उनकी सेना ने फिर से कड़ा कर दिया, उनकी सेवा का चाप छोटा कर दिया।

"जैप!", उसकी सेवा नेट में कम और छोटी थी, नेट में।

चिंतित विचारों और तंत्रिका भावनाओं को अपनी मांसपेशियों को कसने के साथ, आखिर में जोनाथन और एंडी सेमीफाइनल मैच हार गए।

जीवन में टेनिस के रूप में, यह आपके द्वारा खोए गए गेम नहीं है, लेकिन आप उस गेम को जीत चुके गेम

विंबलडन में जोनाथन और एंडी ने एक बड़ा कोने बना दिया उन्होंने पर्याप्त खेल जीते, और इसलिए रैंकिंग अंक और पैसा, खुद को उस टूर्नामेंट से आगे स्थापित करने के लिए दुनिया भर में उच्चतम स्तर के टूर्नामेंट खेलने के पात्र होने के लिए। विंबलडन में अगले-आखिरी दौर में अपना रास्ता खेलना एक अद्भुत यात्रा थी।

इसके अलावा, जोनाथन और एंडी ने कई शीर्ष विश्व खिलाड़ियों पर जीत हासिल की और एंडी को आश्वस्त किया कि टेनिस के एक वर्ष के बाद भी अपने कंधे को दूर करने के बाद भी उनके पास एक प्रमुख विश्व खिलाड़ी बनने की क्षमता थी। जोनाथन ने पाया कि वह और एंडी ने विंबलडन से पर्याप्त पैसा जीता था कि वह अपने सारे कर्ज का भुगतान कर सकता है और भविष्य के टूर्नामेंट में जाने के लिए यात्रा व्यय के लिए अभी भी काफी धन है। उन्हें फिर से टूर्नामेंट में जाने का भुगतान करने की कोई चिंता नहीं होगी! विंबलडन के दो हफ्तों में, उनके जीवन में पूरी तरह से बदल दिया गया था।

मजबूत हथियारों ने उन्हें महान स्ट्रोक दिया था। फास्ट पैरों ने उन्हें चमत्कारिक गति से अदालत को कवर करने की क्षमता दी। कंधे के दर्द ने एंडी को लगभग बंद कर दिया था, लेकिन उन्होंने सीखा था कि दृढ़ संकल्प और कड़ी मेहनत से वह गंभीर रूप से चोट पहुंचाने में भी सफल हो सकता है। मनी परेशानियों ने जोनाथन को लगभग बंद कर दिया था, लेकिन विंबलडन की बड़ी जीत के बाद, पैसे कभी भी उसे अपने टेनिस के सपनों का पीछा करने से नहीं रोकेंगे।

मानसिक प्रशिक्षण, उनके "गुप्त हथियार" दर्ज करें।

जोनाथन और एंडी को दुनिया के सबसे अच्छे टेनिस टीमों में से शीर्ष पर भी शीर्ष पर पहुंचने की ज़रूरत है? उन खिलाड़ियों को भी बाहर करने में सक्षम होने के लिए जो दुनिया भर के दर्शक टीवी पर नजर रखते हैं?

मजबूत हथियार, पैर और कंधे उन्हें लाए थे अब तक शरीर के अंग हैं एक टेनिस खिलाड़ी जब भी गेंद नाटक में चला जाता है पर निर्भर करता है। हालांकि टेनिस में, प्रत्येक गेम के लगभग आधे समय के दौरान गेंद नाटक में नहीं होती है। एक बिंदु समाप्त होने के बाद, खिलाड़ियों की अगली गेंद परोसे जाने से पहले पच्चीस सेकंड तक होता है। इस विराम के दौरान, वे पूर्व बिंदु से उबरने, अगले के लिए गेंदें प्राप्त करें, एक दूसरे के साथ प्रदान करें, और फिर सेवा के लिए तैयार करें या अगले बिंदु पर सेवा वापस लौटें।

इस पच्चीस सेकंड के दौरान जब गेंद खेल से बाहर हो जाती है, तो खिलाड़ियों के सिर में महत्वपूर्ण कार्रवाई होती है। जोनाथन और एंडी ने पाया कि इन पॉज़ों के दौरान उनके दिमाग में सबसे अच्छे विचारों और भावनाओं को बनाने के लिए मानसिक कौशल की खोज की गई, जब गेंद खेलने में नहीं थी तो उन्हें अतिरिक्त जादू मिल सकती है जिससे उन्हें विश्व युगल टेनिस टीम के शीर्ष पर पहुंचने में मदद मिल सकती है।

जोनाथन खुद को पागल होने की पुरानी आदत पर प्रतिबिंबित करता था कि वह एक बच्चे के रूप में विकसित होता था खुद को "बेवकूफ" कहते हुए खुद को बेहतर खेलना है। उन्हें एहसास हुआ कि वास्तव में खुद को गुस्से का नाम लेने के बजाय उसे और अधिक खराब खेलना था। अपनी गलतियों को ठीक करने के लिए उसे सक्षम करने के बजाय, खुद बुरे नामों को बुलाते हुए उसे लग रहा था बुरा लग रहा है और फिर अधिक से अधिक गलतियों के साथ खेलना

जोनाथन की समझ सही साबित हुई। जब भी खुद के बारे में कोई नकारात्मक विचार, उसके सिर में प्रवेश किया, अगले बिंदु जीतने की अपनी बाधाओं को नीचे गिर गया जोनाथन धीरे-धीरे समझ गया कि गलतियों के प्रति प्रतिक्रियाओं में उनके आत्म-विचारशील विचारों को जाना पड़ता था। अधिक दोष या आत्म-आलोचना कोई शोक या विलाप नहीं करना या खुद पर पागल महसूस करना अपने आप को बताने की अपनी पुरानी बचपन की आदत भी नहीं, "यह बेवकूफ था!"

जोनाथन ने स्वयं को आश्वस्त करने के लिए, निराशाजनक अंक और बुरे शॉट्स के बाद खुद को प्रशिक्षित किया, "गलतियाँ सीखने के लिए हैं।" फिर वह अपनी त्रुटि से कुछ सीखने के लिए पूर्व बिंदु पर संक्षेप में वापस देख सकता था रचनात्मक कुछ सीखना फिर से होने से एक ही गलती को रोक सकता है। जोनाथन जल्दी से जो हुआ था उसका तुरंत विश्लेषण करेगा, फिर एक बेहतर आदत के साथ खुद को प्रोग्राम करें, और फिर अगले शॉट तैयार करने के लिए आगे बढ़ें।

अब अपने आप को उकसाने के बजाय, उन्होंने खुद को विश्लेषणात्मक, समस्या सुलझाने के नैदानिक ​​सवाल पूछा। "क्या मेरे पैर तेजी से चल रहे हैं? क्या मेरा हाथ पूरी तरह से झूल रहा है, आगे बढ़ रहा है ताकि मेरा रैकेट गेंद पर जितना संभव हो सकेगा? क्या मेरी आँखें गेंद पर ध्यान केंद्रित रहती हैं, ताकि जब मैंने इसे मारा, तो मेरे रैकेट के "मिठाई स्थान" केंद्र में सही गेंद सही हो जाती है? "जो कुछ भी उन्होंने पाया, वह समस्या थी, उसने खुद को इस कौशल को प्रभावी ढंग से पूरा करने के लिए दिखाया।

जोनाथन ने अंक के बीच अपने 25 सेकंड के विरामों का इस्तेमाल करके शारीरिक रूप से अपनी मानसिक पुनर्निर्माणिंग को और मजबूत करने के लिए, संक्षेप में, वह वास्तविक बिंदु पर जो चूक गया था वह अपने घुटनों को मोड़ लेगा, अगर सीधे घुटनों की समस्या थी, या "छाया" को दोहराए जाने के द्वारा शॉट, संक्षेप में एक गेंद के बिना, सही गति के साथ। खुद को आलोचना करने के लिए पूर्व बिंदु पर वापस देखने की उसकी पुरानी आदत पूरी तरह से सीमा से बाहर हो गई थी अपने आप को बुरे नामों से नहीं बुला रहे, बस अपने सिर का उपयोग रचनात्मक रूप से करते हुए

अपनी गलती के बारे में सोचने के बाद त्रुटियों के बाद अपने दो-पहर सेकंड का प्रयोग करके और उसके सिर को सही संस्करण के साथ दोबारा प्रकाशित किया गया, जोनाथन अब खेल के दौरान मनोबल नहीं हो पाया या खुद पर नाराज हो गया। इसके बजाय, गलतियां उनके खेलने का परिणाम बेहतर रहा। गलतियाँ सीखने के लिए हैं

जैसा कि योनातन अपने आप में उतरने की आदत को रोकने के बारे में सोच रहा था, एंडी को एहसास हुआ कि उसे अपने सिर में अंक के बीच क्या कर रहा था, उसके बारे में भी ध्यान देकर लाभ हो सकता है। उसने देखा कि उसकी समस्या जोनाथन के विपरीत थी अपने आप में पागल होकर अंक खोने के बजाय, वह कभी भी बहुत खुश बनकर अंक गंवाते हैं। यदि वह एक महान बिंदु के बाद भी उत्साहित था, तो वह अपनी एकाग्रता को खोने के जोखिम में था। वह अभी भी अपने दिमाग में समीक्षा कर रहे होंगे कि वह आखिरी शॉट जो कि बैक कोने पर बना था, जबकि "वोश" अपने प्रतिद्वंद्वी की सेवा उसे पिछले चले गए थे

एंडी ने दो-दूसरी स्मृति के मानसिक कौशल का अभ्यास किया। एक शानदार शॉट के साथ एक महान बिंदु समाप्त होने के बाद, वह इस तरह के एक जीतने वाले शॉट मारने के उत्साह, रोमांच का आनंद उठाया- लेकिन एक पल के लिए। दो सेकेंड तक वह अपने आप को व्यवस्थित करने के लिए एक गहरी शांत सांस लेगा। एक सामान्य भावनात्मक स्थिति में, वह जल्दी से अपने विचारों को आने वाले समय के लिए तैयार करने के लिए बहुत समय तक पुनःफिरित कर सकता है- जहां वह अपनी सेवा प्रदान करता है, या अपने प्रतिद्वंद्वी से सेवा कैसे वापस कर सकता है- ताकि अगले बिंदु तक शुरू हो सके, उनका मन पूरी तरह से मंजूरी दे दी थी, कार्रवाई के लिए तैयार

जोनाथन और एंडी ने एक साथ मिलकर अन्य तरीकों पर ध्यान देना शुरू किया, जिसमें उनके सिर अपने खेल को कमजोर कर सकते थे या उनकी मदद कर सकते थे .. उदाहरण के लिए, उन्होंने यह पता लगाया कि उनके सिर पर किस प्रकार के विचार "घुटन" पर लाए गए, विंबलडन में अपने अर्ध-फाइनल मैच में नर्वस होने के कारण उन्हें समझा गया कि घबराहट उनकी बाहों और पैरों को कस कर सकती है, जिससे वे अपनी पूरी गति और शक्ति का उपयोग करने में सक्षम नहीं हो सकते, इसलिए चिंता और घबराहट को रोकने से भविष्य के खेलों में बहुत मदद मिलेगी। सब के बाद, "गलतियों को सीखने के लिए हैं।"

जोनाथन और एंडी एक साथ यह पता लगाते हैं कि किस प्रकार के विचारों ने उनके सिर में चिंता को बुलाया था ये भविष्य के टूर्नामेंट में अपने सिर से बाहर रखने के लिए अच्छे विचार होंगे। बिग्स के बारे में कोई और विचार नहीं यही है, बिग प्वाइंट या किसी भी टूर्नामेंट को "बिग टूर्नामेंट" कोई भी अंक नहीं लेबल कर रहा है। एक पल "बिग" लेबल करके खुद पर दबाव डालकर, केवल मांसपेशियों की जकड़न लाया, सफलता की संभावनाओं को कम किया। वे खुद को याद दिलाते हैं कि सभी बिंदु सिर्फ अंक हैं "यह एक बड़ा मुद्दा है" के विचार, या यह "बिग गेम" या "बिग टूर्नामेंट" को अपने तनाव के स्तर को बढ़ाता है और उनके हाथ और पैर की मांसपेशियों को कसने के लिए कहा जाता है। यदि बड़े विचारों को उनके सिर पर बिना बुलबुले बुलबुले होते हैं, तो वे खुद को याद दिलाते हैं कि ये सिर्फ अंक, खेल और टूर्नामेंट जैसे किसी भी अन्य व्यक्ति हैं। वे खुद को याद दिलाते हैं, "हमेशा अधिक अंक, अधिक खेलों, अधिक टूर्नामेंट …" तब वे अपने तंग हाथ, पैर और कंधे की मांसपेशियों को ढीला कर सकते हैं और आराम कर सकते हैं।

अब उनके विचारों को "लोग क्या सोचेंगे?" पर जाने की बात नहीं करते हैं, यह एक ऐसा विचार है जो किसी भी स्थिति में घबराहट को किसी भी स्थिति में लाने के लिए निश्चित है। दूसरों को लगता है कि वे जो भी सोचने जा रहे हैं जोनाथन और एंडी का काम केवल एक ही चीज़ पर अपने विचारों को केंद्रित करना है: अगले बिंदु को कैसे खेलना है

एंडी ने पाया कि वह खेल के दौरान या यहां तक ​​कि खेल से पहले कूदने के लिए अपने सिर को प्रशिक्षित करने के बारे में सोच सकते हैं कि वे जीतने या हारने के लिए जा रहे हैं या नहीं। यह एक निश्चित रूप से आत्म-पराजय सिर-आदत है। जोनाथन ने कहा, "कोई व्यक्ति वहां का ख्याल रखता है कि कौन जीता है और किसने ढीलेगा," जोनाथन कहते हैं कि यदि उसका सिर आगे बढ़ने के लिए "परिणाम" जीतने या हारने के लिए आगे बढ़ना शुरू कर देता है "मेरा काम यह है कि मैं आगे क्या करना है, इसके बारे में पता करने के लिए अपना सिर रखता हूं, ताकि मैं खेल को बेहतर और बेहतर खेल सकूं।" यह धार्मिक विचार, एक उच्च शक्ति जीतने और खोने का ख्याल रखता है, अपने पैरों को हल्का करता है अपनी बाहों को तुरंत निस्तारण करें

बेशक हर इतनी बार जोनाथन और एंडी अभी भी चिंता की संक्षिप्त लहर का अनुभव करते हैं। अब हालांकि उनके सिर उन्हें अच्छी शिक्षा देने के लिए कैसे जानते हैं। जैसे ही उनके सिर को घबराहट की थोड़ी सी भी महसूस होने की जानकारी मिलती है, योनातान और एंडी यह पहचान कर सकते हैं कि घबराहट उनके शरीर में तनाव क्यों पैदा कर रहे हैं। वे तब जानबूझकर प्रत्येक तंग पेशी को आराम देते हैं एक गहरी साँस या दो भी ऑक्सीजन को अपने शरीर में रसायनों को तोड़ने में मदद कर सकते हैं जो उनकी मांसपेशियों को कस कर लेते हैं।

इसके अलावा, किसी भी संक्षिप्त नर्वस भावना के बाद, जोनाथन और एंडी आत्मविश्वास की भावनाओं को वापस लाने के लिए फिर से अपने सिर का इस्तेमाल करते हैं। वे खुद को याद दिलाते हैं कि उनके पास चैंपियन होने के लिए कौशल हैं वे खुद को याद दिलाते हैं कि वे दुनिया के किसी और टीम के खिलाफ मैच जीत सकते हैं। आत्मविश्वास चिंतित के विपरीत है। जब वे आत्मविश्वास महसूस करते थे, तो वे मजबूत और आराम से महसूस करते थे- और शक्ति और उत्साह के साथ खेलते थे

वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करना और भविष्य में आगे बढ़ने वाले विचारों को रोकने से भी महत्वपूर्ण साबित हुआ। उन विचारों को जो तत्काल क्षण से बाहर ले गए, अगले बिंदु के लिए योजना की तुलना में आगे निकल गए, क्योंकि आगे देखे जाने से पहले हमेशा तनाव उत्पन्न हुआ। और नहीं, "ओह, हम इस खेल को जीत सकते हैं!" या "हम बहुत पीछे हैं; हम हारने जा रहे हैं, "यदि वे जीतने या हारने के लिए जा रहे हैं, तो भविष्य के बारे में सोचने के बजाय, अगले ही बिंदु पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, वे अपने खेल के स्तर को कम कर देंगे, जिससे कि वे अगले बिंदु खो देंगे

दूसरी ओर, अपने अगले मुखियों के लिए अच्छी योजना बनाने के लिए उनके सिर का उपयोग करना महत्वपूर्ण था। अगले 25 की शुरुआत के लिए धीमी और सावधानी से मानसिक तैयारी के लिए 25 सेकंड पॉज़ टाइम का उपयोग करने की जरूरत है। अगले सेवा के लिए सबसे अच्छी जगह कहां होगी, सेवा की अगली वापसी? एक बार गेंद खेलने में थी, तो वे अपनी रणनीति में क्या जोड़ना चाहते थे? नेट पर तेजी से भागो? कमजोर खिलाड़ी की ओर उनके रिटर्न का लक्ष्य?

अगर वे सेवा दे रहे होंगे, तो कार्रवाई शुरू होने से पहले वे सेवा के प्रत्येक आंदोलन को कल्पना करने की जरूरत थी। यदि वे प्राप्त करेंगे तो उन्हें वापसी की कल्पना करने की आवश्यकता होती है, एक अगर गेंद उनके फोरहैंड पर आती है, और एक को उनके बैकहैंड पर। वे अपनी गेंद कहां भूमि चाहते थे? उनके दृश्य को गेंद को देखने के लिए शामिल करना आवश्यक था जहां यह जाने का इरादा था।

अब उनके पास पूर्ण पैकेज-सिर, कंधे, पैर और हथियार थे। हथियार शॉट जीतने के लिए बार-बार गेंद को पाउंड करने के लिए तैयार हैं पैर तेजी से बढ़ रहा है प्रथाओं और खेलों से पहले कंधे को मज़बूत रहने के साथ, मज़ेदार गर्मजोशी से देखभाल करने और खेल के बीच मालिश और कसरत को मजबूत करने के लिए कंधों में दर्द मुक्त रहे और आखिरी लेकिन कम से कम, सिर प्रभावी तरीके से काम कर रहे हैं खासकर अंक के बीच 25 सेकंड में, वे अपने विचारों को सकारात्मक और रचनात्मक बनाते हैं, और उनके ऊर्जा के स्तर को सही तरीके से जगाया जाता है, बहुत कम नहीं, बहुत अधिक नहीं, इष्टतम खेल क्षेत्र में हमेशा सही।

टेनिस के लिए पूरी तरह से प्रशिक्षित शरीर के साथ, ठोस मानसिक प्रशिक्षण के साथ, जोनाथन और एंडी ने क्या किया है?

उन्होंने खेल खो दिया है, उन्होंने टूर्नामेंट गंवाए हैं-लेकिन उन्होंने भी कई गेम जीते हैं और टूर्नामेंट जीते हैं। वर्ष 2005 तक उनके खेल के दौरान, उन्होंने अपना पहला लक्ष्य प्राप्त किया। केवल शीर्ष 8 एकल खिलाड़ी और डबल्स टीम को उस साल के विश्व के सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ियों के "मास्टर्स टूर्नामेंट" के अंतिम समाप्ति के लिए आमंत्रित किया जाता है। 2005 में, वे थे! 2006 में फिर से, उन्होंने शीर्ष 8 टीमों को दुनिया में 7 रखा, बना दिया। 2008 तक उन्होंने ऑस्ट्रेलियाई ओपन जीता, और अगले तीन महीनों के लिए अंतिम स्थिति का आनंद लिया-उन्हें दुनिया में नंबर एक का स्थान दिया गया था!

वे साल-दर-साल जारी रखने के लिए, बेहतर और बेहतर, अधिक दृढ़ता से खेलते हैं, और बढ़ते हुए आत्मविश्वास और खुशी के साथ।

सभी के सर्वश्रेष्ठ, जोनाथन और एंडी अभी भी अपने करियर के बीच में हैं वे दुनिया को यह दिखाने के लिए अपनी पूरी कोशिश कर सकते हैं कि इज़राइल के एथलीट उनके सिर के साथ-साथ उनके कंधे, पैर और हथियार का उपयोग कैसे कर सकते हैं। हिब्रू में, वे हजाक वामज़ पार्ट्स हैं ; वे मजबूत और बहादुर हैं जोनाथन एर्लिच और एंडी राम सच विश्व टेनिस चैंपियन हैं!