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सहानुभूति बनाम सहानुभूति पर ब्रेन ब्राउन

जब आपका प्यार एक दर्दनाक अनुभव को साझा करता है, तो क्या आप इस क्षण को हल्का करने की कोशिश करते हैं?

जब आपका प्रिय एक कहता है कि वे आपके साथ परेशान हैं, तो क्या आपने खुद को अपने शब्दों या कार्यों को उचित ठहराया है, केवल आपके साथी को परेशान करने के लिए?

अपने सर्वोत्तम इरादों के बावजूद, आप सहानुभूति की कमी से पीड़ित हो सकते हैं। ह्यूस्टन के शोधकर्ता और बहादुर यूनिवर्सिटी (2012) के लेखक ब्रेन ब्राउन के आरएसए टॉक में 2013 के बाद के कार्टून में अंतर बताता है:

हमारे दिमाग दर्द से चलने के लिए वायर्ड हैं- भावनात्मक दर्द सहित-चाहे वह हमारा है या किसी और की है ब्राउन इस वीडियो में बताता है कि सहानुभूति शायद ही कभी शब्दों के साथ शुरू होती है, "कम से कम …" और उस समय की सबसे अच्छी प्रतिक्रिया है, "मुझे नहीं पता कि क्या कहना है, लेकिन मुझे खुशी है कि आपने मुझे बताया।" किसी की समस्या को अक्सर ज़रूरी नहीं होता है जो कि जरूरी हो, न ही यह आपकी नौकरी या ऐसा करने की आपकी क्षमता में भी जरूरी है सुनना सुनना, देखभाल करने वाला कान कुछ लोग कर सकते हैं। जब हमें सुना जाता है, देखभाल करता है, और समझ जाता है, तो हम भी महसूस करते हैं, स्वीकार करते हैं, और जैसा कि हम हैं

आई थॉट इट व्हाट जस्ट मी (लेकिन इट्स नॉट) (2008) में , ब्राउन नर्सिंग विद्वान थेरेसा वाइसमेन के सहानुभूति के चार गुणों का संदर्भ देते हैं:

  • दुनिया को देखने के लिए दूसरों को देखने के लिए सक्षम होने के लिए -इसके लिए अपने प्रिय व्यक्ति की आंखों के माध्यम से स्थिति को देखने के लिए अलग-अलग "सामान" को लगा देना आवश्यक है
  • गैर-न्यायिक होने के लिए- किसी अन्य व्यक्ति की स्थिति के फैसले से अनुभव छूट जाता है और स्थिति की पीड़ा से खुद को बचाने का एक प्रयास है।
  • किसी अन्य व्यक्ति की भावनाओं को समझने के लिए- हमें किसी और की समझने के लिए अपनी भावनाओं से संपर्क करना होगा। फिर, इसके लिए आपके प्रियजनों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अलग-अलग "सामान" को लगाया जाना आवश्यक है
  • उस व्यक्ति की भावनाओं को समझने के लिए, "कम से कम आप …" या "यह खराब हो सकता है …" कहने के बजाय, "मैं वहां गया हूं, और वास्तव में दर्द होता है" या (ब्राउन से एक उदाहरण का हवाला देते हुए) ) "ऐसा लगता है कि अब आप एक कठिन जगह में हैं मुझे इसके बारे में और बताए।"

ब्राउन बताते हैं कि सहानुभूति एक ऐसा कौशल है जो अभ्यास के साथ मजबूत होती है और लोगों को अक्सर इसे अक्सर देने और प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करती है। सहानुभूति प्राप्त करने से, न केवल हम समझते हैं कि सुना और स्वीकार करने के लिए कितना अच्छा लगता है, हम भी ताकत और साहस को बेहतर समझते हैं और यह पहली जगह में सहानुभूति की आवश्यकता को साझा करते हैं।

ब्रेन ब्राउन के शोध के बारे में अधिक जानने में रुचि रखने वाले लोगों के लिए और शर्मनाक बनने के नाम पर सहानुभूति का काम करने के लिए, आपके पास एक चिकित्सक को खोजने के लिए उनके साहसी रास्ता की वेबसाइट पर जाएं।