आपका जन्मदिन है? दिन को बंद करो

यात्रा गुरु पीटर ग्रीनबर्ग की वेबसाइट पर एक हालिया पोस्ट दुखी कहानी बताती है: "लगभग 73 प्रतिशत अमेरिकी कर्मचारियों को छुट्टियों का भुगतान मिलता है। लेकिन हम में से आधे से भी कम पिछले साल हमारे सभी आवंटित छुट्टी के दिनों में ले गए। हम में से केवल 22 प्रतिशत हमारे सभी आवंटित बीमार दिनों का इस्तेमाल करते थे। परिणाम क्या है? हमने पिछले साल 222 मिलियन छुट्टी का दिन भुला दिया। "(पीटरबरनबर्ग / फरवरी 22, 2017)

यह कुछ जांच की योग्यता है हम सभी ने सुना है कि फ्रांस के पूरे राष्ट्र को अगस्त के महीने (जैसा कि न्यूयॉर्क शहर के मनोचिकित्सक के रूप में करते हैं, वूडी एलेन मानते हैं) लेते हैं। हम जानते हैं कि मैक्सिको, लैटिन अमेरिका और स्पेन में, कई कर्मचारी दोपहर में आराम करने के लिए घर जाते हैं, फिर शाम को काम पर वापस जाते हैं। काम करने के बाद वे वापस खाने, पीने और रात में बहुत देर तक आराम करते हैं। अमेरिका में, हम अपने सेलफोन को बिस्तर पर ले जाते हैं हमारे मालिकों की उन महत्वपूर्ण मध्यरात्रि ईमेलों को याद नहीं कर सकते हैं – जिनके पास काम से बाहर कोई भी जीवन नहीं है और हममें से उम्मीद करते हैं।

पूछे जाने पर, बहुत से लोग जो बीमार पड़ने के लिए आए हैं, उन्होंने कहा कि उन्होंने ऐसा इसलिए किया क्योंकि उन्हें डर था कि घर कैरियर्स के साथ क्या करेंगे। जाहिर है, इस देश में बीमार होना एक पाप है कर्मचारियों की चिंताएं हैं – हालांकि वैध – यदि वे अपने डेस्क पर नहीं हैं, तो उनके प्रबंधकों से पूछा जाएगा, क्यों न उनके साथ चलना सीखें, या नाराज हो कि वे वास्तविक टीम के खिलाड़ी नहीं हैं। इसलिए इस सोच से लोगों को फ्लू के संक्रमित मामलों, छालरहित खांसी के साथ संक्रामक निमोनिया और जीवित रहने वाले घरेलू संस्करणों के साथ काम करने आते हैं। और जब हमें लगता है कि केवल सामने वाले कर्मचारियों को बीमार दिनों, विभाग के निदेशकों, वरिष्ठ प्रबंधकों और पर्यवेक्षकों को लेने के लिए डरे हुए हैं, तो भी यही भय है। "हमारी काम संस्कृति में," उनकी सोच को जाता है, "अगर मुझे काम से चूकना है क्योंकि मैं बीमार हूं, बिग बॉस मुझे कम सोचेंगे मैं एक प्रमुख परियोजना या एक पदोन्नति के लिए भी पार हो सकता है तो, मैं ऊपर काठी और अंदर आ जाऊंगा। "इसलिए लापता काम का डर ऊपर और नीचे चलाता है।

आइए "नो-रिके फॉर मी" दृश्य सेट करें: "मुझे काम से डंप दिया गया है। मेरे पास लंबी अवधि, महत्वपूर्ण परियोजनाएं हैं जो मेरे विभाग की सफलता, मेरे संगठन और मेरे करियर के लिए महत्वपूर्ण हैं। अगर मैं निजी क्षेत्र में काम करता हूं, तो मुझे आसानी से स्थानांतरित या निकाल दिया जा सकता है। अगर मैं सार्वजनिक क्षेत्र में काम करता हूं, तो मुझे मौके पर नहीं मिल सकता है, लेकिन मुझे एक तरफ और हाशिए पर रखा जा सकता है। अगर मैं एक बड़े कर्मचारी हूं, तो मुझे पीड़ादायक अर्थ हो सकता है कि युवा कर्मचारियों को मेरी ऊँची एड़ी के जूते पर लटक रहे हैं और युवा प्रबंधकों ने मुझे कठिन, लंबा और तेज़ी से काम करने के लिए आग्रह किया है मैं थक गया हूँ, लेकिन मैं एक दिन बंद नहीं कर सकता, बहुत कम सप्ताह में। दो सप्ताह की छुट्टी? कैरियर की आत्महत्या। "

तो अमेरिकी कर्मचारी पर इस सोच का क्या असर है? कैसे और अधिक अप्रबंधित, असंबंधित, दैनिक तनाव? कैसे और अधिक अवसाद, अधिक थकाऊ angst, अधिक चिंता, और अधिक नौकरी burnout के बारे में? कैसे और अधिक कर्मचारी जो हृदय रोग, स्वप्रतिरक्षी बीमारियों, स्ट्रोक, सो विकार, और मादक द्रव्यों के सेवन के लक्षण प्रकट करते हैं? लोगों को अपने समय पर नियंत्रण की कमी के कारण बढ़ती क्रोध के कारण अधिक शराब, अधिक दर्द की गोलियां, अधिक आराम भोजन, बहुत ज्यादा या पर्याप्त नींद नहीं है, और अपने प्रियजनों पर दंड देने का सामना कैसे करता है? रहता है?

यहां एक जोरदार दावा है: अपनी छुट्टी का समय ले लो, अपनी तैरती छुट्टियाँ ले लीजिए, जब आप वास्तव में बीमार हो जाते हैं, और जब आपको इसकी ज़रूरत होती है मानसिक स्वास्थ्य दिवस लेते हैं। अपने डेस्क पर वापस आ जाएं, फिर से प्रेरित, पुनः सक्रिय और ग्राहकों, ग्राहकों और सहकर्मियों के साथ फिर से जुड़ने के लिए तैयार हों। अपने मालिक को पहले से बताएं कि आप इस साल छुट्टी लेने की योजना बना रहे हैं और आपको जाने से पहले सभी आवश्यक परियोजनाओं को तैयार करने, उन्हें नियुक्त करने, असाइन करने और पूरा करने के लिए आपको उनकी मदद की आवश्यकता होगी। विश्वास के साथ ऐसा करो आप अपनी कंपनी या एजेंसी से चोरी नहीं कर रहे हैं; आपने उन दिनों कमाया है

सभी हाई स्कूल और कॉलेज के माध्यम से, मैंने एक छोटी किराने की दुकान में काम किया। मुझे कोका-कोला सेल्समैन को एक पुराने स्कूल वाले आदमी के रूप में याद है जो हमेशा कोका-कोला-थीमाधारित कपड़ों पहनती हैं, यहां तक ​​कि अपने मुक्केबाजों के नीचे (उसने मुझे साबित करने के लिए, एक बार अपने दराज के ऊपर दिखाया)। उसने मुझे गर्व के साथ बताया कि उसने 35 साल से कोक के लिए काम किया था और कभी भी बीमार दिन नहीं लिया। उन्होंने कहा, "जब भी मुझे ठंड लगती है, मैं कुछ स्कॉच पीता हूं, मैं दो जोड़ों के पसीने वाले शर्ट और पसीना पैंट पर डालता हूं, मैं एक उच्च-उच्च विद्युत कंबल के नीचे चढ़ता हूं और मैं इसे सारी रात बाहर पसीना देता हूं। सुबह में, मैं काम पर वापस जाने के लिए तैयार हूं। "

यह मुझे दुख की बात है यदि आपने कई सालों से किसी कंपनी या एजेंसी में काम किया है और आप अर्जित किए गए समय का समय नहीं लेते हैं, तो वे जीत गए हैं। यह इत्ना आसान है।

मैंने वरिष्ठ अधिकारियों और प्रबंधकों से बात की है जिन्होंने मुझसे कहा था कि जब वे अपनी फर्मों में आएंगे, तो उन्होंने औपचारिक रूप से अपने नए नियोक्ता से अतिरिक्त छुट्टी के समय के लिए बातचीत की, क्योंकि वहां आने के लाभों में से एक था, और तब उन दिनों का कभी इस्तेमाल नहीं हुआ। एक साल से चार सप्ताह के लिए पूछें, इसे ले जाओ, और फिर इसका इस्तेमाल न करें? जैसा कि राष्ट्रपति ट्रम्प कहना चाहता है, दुख की बात है।

मेरा पसंदीदा अवकाश धन्यवाद है मुझे खाने की इजाजत मिलती है, एक बहुत, बहुत लंबे सप्ताहांत में जबकि मेरे परिवार और दोस्त मेज पर चैट करते हैं, मेरा सिर मेरी थाली से नीचे होता है और मैं भोजन में फावड़ा होता है मुझे लगता है कि मैंने इसे अर्जित किया है, ज्यादातर सावधानीपूर्ण भोजन और सावधान भाग नियंत्रण के 10 1/2 महीने बाद

मेरी दूसरी पसंदीदा छुट्टी मेरा जन्मदिन है मैं उस तिथि पर ग्राहक काम नहीं बुक करता हूं और मैं काम नहीं करता हूं। मैं सो रहा था और मैं बिस्तर में पढ़ता था अगर मैं इसे स्विंग कर सकता हूं तो मैं तीनों में अपने जन्मदिन के केक के साथ एक बड़े नाश्ता, एक बड़ा दोपहर का भोजन और बड़ा खाना खा सकता हूं। मैं जिम में जाता हूं, मैं झपकी लेती हूं, और मैं टीवी देखता हूं अगले दिन, मैं उसके बाद वापस आ गया

छोटा शुरू करो। अपना जन्मदिन बंद करके शुरू करें और उसके बाद अच्छे उपाय के लिए कुछ दिनों पहले और बाद में जोड़ें। आज अपने मालिक को बताएं कि आप जून में कैनकन जाने के लिए जा रहे हैं। कई भय कर्मचारियों के बारे में भूल गए या निकाल दिए गए हैं वे तर्कहीन हैं क्योंकि वे अच्छे काम करते हैं, उनके उद्यम की सफलता में योगदान करते हैं, और वास्तव में याद किया जाएगा, लेकिन एक अच्छी तरह से। "उन्हें" जीत न दें; अपने अवकाश के दिन ले लो

डा। स्टीव अल्ब्रेक्ट एक प्रमुख वक्ता, लेखक, पॉडकास्टर और ट्रेनर हैं। वह उच्च जोखिम वाले कर्मचारी मुद्दों, खतरा मूल्यांकन, और स्कूल और कार्यस्थल हिंसा की रोकथाम पर केंद्रित है। 1 99 4 में, उन्होंने टीकिंग बम को सह-लिखा, कार्यस्थल हिंसा पर पहली व्यावसायिक पुस्तकों में से एक वह बिजनेस एडमिनिस्ट्रेशन (डीबीए) में एक डॉक्टरेट रखती है; सुरक्षा प्रबंधन में एमए; मनोविज्ञान में एक बी एस; और अंग्रेजी में बीए। वह बोर्ड मानव संसाधन, सुरक्षा, कोचिंग और खतरे प्रबंधन में प्रमाणित है। उन्होंने सैन डिएगो पुलिस डिपार्टमेंट के लिए 15 साल तक काम किया और 17 व्यवसायों, व्यापार, मानव संसाधन और आपराधिक न्याय विषयों पर लिखा है। वह drsteve@drstevealbrecht.com या Twitter पर @DrSteveAlbrecht पर पहुंचा जा सकता है

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