एक मस्तिष्क आग पर हो सकता है?

हाँ! पिछले 20 वर्षों में, पर्याप्त सबूत साबित करने के लिए जमा हुए हैं कि शरीर में सूजन मस्तिष्क में परिवर्तन करती है जिससे अवसाद, चिंता, नींद की समस्याएं, और स्मृति समस्याओं का कारण बनता है। आग लगने के लिए सूजन लैटिन 'इन्फ्लैमर' से आता है। हमारा मस्तिष्क 'अग्नि पर' होता है जब सूजन हो जाती है, या जब हमारे शरीर में सूजन होती है।

क्या आपके दिमाग को अग्नि पर सेट है?
आपके शरीर में सूजन का पता चलता है कि आपकी त्वचा एक कटौती के प्रति प्रतिक्रिया करती है: यह क्षेत्र सूजन, गर्म हो जाता है, और इससे चोट लग सकती है (ऐसा इसलिए होता है क्योंकि रक्त के प्रवाह में वृद्धि, प्रतिरक्षा गतिविधि बढ़ती है, और क्षेत्र में रसायन विज्ञान में बदलाव होता है।)

जब शरीर में किसी भी सूजन होती है, तो विभिन्न साइटोकिन्स के माध्यम से दिमाग को सिग्नल भेजे जाते हैं। साइटोकिन्स वृक्क तंत्रिका और अन्य मार्गों के माध्यम से मस्तिष्क को संकेत भेजते हैं। ये साइटोकिन सिग्नल तब सेरोटोनिन बनाने से मस्तिष्क को अवरुद्ध करते हैं।

आग आपके मस्तिष्क के लिए क्या करती है?
सूजन अपने मस्तिष्क में हार्मोन और अन्य न्यूरोट्रांसमीटर को प्रभावित करती है। सूजन सेरोटोनिन का स्तर नीचे चला जाता है, जिससे अवसाद या चिंता की भावना हो सकती है, और स्मृति के साथ समस्याएं हो सकती हैं यह मेलाटोनिन का उत्पादन करने से रोकता है, जो अनिद्रा का कारण बनता है। इससे डोपामिन का स्तर बढ़ जाता है, जो अनिद्रा में योगदान देता है, और चिंता और आंदोलन की भावनाएं। उत्तेजक न्यूरोट्रांसमीटर, ग्लूटामेट, ऊपर चला जाता है। समय के साथ या अत्यधिक स्तर के ग्लूटामेट के कारण, चिंता का परिणाम हो सकता है अत्यधिक मात्रा में, ग्लूटामेट मस्तिष्क कोशिकाओं के लिए विषाक्त हो सकता है।

वास्तव में, अवसाद में, एक निश्चित प्रकार का मस्तिष्क कोशिका जिसे एक एस्ट्रोसाइट कहा जाता है, वास्तव में इन परिस्थितियों में बिगड़ता है, जो जारी रखने के लिए सूजन की अनुमति देता है। अब आपके पास एक मस्तिष्क है, जो आग में नहीं है, कम से कम सुगंधित है

आप भी मस्तिष्क की आग रोक सकते हैं!
ऐसा लगता है जितना जटिल नहीं हो सकता है! इन सुझावों की कोशिश करें (निश्चित रूप से आपके डॉक्टर की मंजूरी।)

ए) भोजन को आम एलर्जी को नष्ट करके अपने आहार को साफ करें-
– ब्रेड
– ग्लूटेन
– दूध और डेयरी उत्पादों
– अंडे
– चीनी
बी) अपने आहार को संतुलित करें
– बैरी सियर के "जोन" आहार, या मेरी पुस्तक में से एक आहार "द एंटी-डिस्पेंन्ट सर्ववीवल गाइड" को आज़माएं
सी) व्यायाम मध्यम रखें,
डी) सुनिश्चित करें कि आपका हवा साफ है
– कोई मोल्ड नहीं है, या ऐसी चीजें जो आप से एलर्जी हैं-जैसे धूल के कण
ई) अपने तनाव को कम करें ताकि आपके अधिवृक्क ग्रंथियां अपने विरोधी भड़काऊ कार्य को ठीक कर सकें
एफ) सभी पेट मुद्दों को साफ़ करें
– 70% सूजन आंत से आता है- जैसे सूजन, गंजापन, डायरिया, कब्ज और भाटा।
जी) सुनिश्चित करें कि आपके पास कोई छुपे हुए संक्रमण नहीं हैं I
एच) बहुत से पानी पीना
मैं) बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट समृद्ध पदार्थ खाएं
– फल के एक बिट के साथ कार्बनिक रंगीन veggies के बहुत सारे,

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