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रहने और बेहतर प्यार

कुछ साल पहले, टाइम क्योर के प्रकाशन के बाद , हम यहां योगदानकर्ता बन गए थे उस समय, पोस्ट-ट्रमेटिक तनाव विकार (PTSD), मीडिया में एक बड़ा विषय था, क्योंकि बड़े भाग में अमेरिकी सैनिक इराक और अफगानिस्तान में युद्ध से घर लौट रहे थे और जैसे ही वे नागरिक जीवन में एकजुट हो गए, यह जल्दी ही कई लोगों के सामने आ गया सैन्य सेवा जुड़े PTSD से (PTSD में आघात, अवसाद, चिंता और तनाव शामिल है।) हमारे क्लिनिकल काम के लगभग दो-तिहाई लोगों को गंभीर से पीड़ित पीड़ित लोगों पर केन्द्रित किया गया था, उनमें से कई दिग्गजों PTSD के साथ कई दर्जन vets हमारे माउ, हवाई क्लिनिक में इलाज किया गया, रिक तलवार की अध्यक्षता में, पीएच.डी.

हमने एक प्री-पोस्ट, चार साल के अनुदैर्ध्य अध्ययन का अध्ययन किया था, जो कि टाइम पर्स्पेयर थेरेपी के अद्भुत प्रभाव का पता चला था, जो मूल रूप से लोगों को PTSD से उबरने में मदद करने के लिए विकसित किया गया था। हमने यह भी पता लगाया था कि समय परिप्रेक्ष्य चिकित्सा अवसाद, चिंता, तनाव से पीड़ित लोगों के लिए प्रभावी थी, साथ ही साथ दिन-प्रतिदिन की समस्याओं को हम अपने जीवन भर में सामना करते हैं।

सबसे पहले, हमारी ब्लॉग प्रविष्टियां लोगों को PTSD के बारे में लोगों को शिक्षित करने की दिशा में तैयार की गईं और कैसे टाइम पर्स्पेरी थेरेपी पूरी तरह से और प्रभावी रूप से जीने के लिए जरूरी आवश्यक अस्थायी संतुलन को पुनर्प्राप्त करने में मदद कर सकती है। लेकिन एक अपेक्षाकृत कम समय में, हमने अन्य क्षेत्रों में मदद करने के लिए खोजकर्ताओं से ईमेल प्राप्त करना शुरू कर दिया, जो कि पूरी तरह से PTSD से संबंधित नहीं हैं

अंगूठे का एक सामान्य नियम के रूप में- और यह समाचार मीडिया, वाणिज्यिक उत्पाद, विज्ञापन, राजनीति और ऐसे मामलों जैसे असंख्य मामलों में भी सच है- अगर एक व्यक्ति को अपनी समस्या के बारे में जानने और लिखने के लिए पर्याप्त समय लगता है या दृष्टिकोण की दृष्टि से, वे शायद बहुत से लोगों की संख्या का प्रतिनिधित्व करते हैं, जो कि किसी कारण के लिए, ऐसा संपर्क करने का प्रयास न करें

हमने व्यक्तिगत रूप से इन व्यक्तिगत ईमेलों पर प्रतिक्रिया दी लेकिन हमें यह भी महसूस हुआ कि हमें उनके द्वारा प्रदत्त मूक बहुमत के साथ-साथ एक उत्तर देना था। इसलिए, हमने अपने कॉलम में शाखाएं निकाली और पता लगाया कि समय के दृष्टिकोण-विशेष रूप से अधूरे, या पक्षपाती, समय के दृष्टिकोण-विभिन्न स्थितियों में बहुत से लोगों को प्रभावित करते हैं और हम यह भी मानते हैं कि टाइम प्रैक्टिव थेरेपी के आसान, सामान्य ज्ञान दृष्टिकोण को शुरू करने से कई और लोगों को मदद मिल सकती है।

हमने सकारात्मक चीजों के साथ-साथ नकारात्मक चीजों के बारे में लिखा और जल्दी से पता चला कि हमारे नकारात्मक रूप से केंद्रित कॉलम की रीडरशिप अभी तक सकारात्मक संख्या से ऊपर थीं क्यूं कर? क्योंकि लोगों को जीवन में सकारात्मक चीजों के साथ मदद की ज़रूरत नहीं है उन्हें नकारात्मक के साथ मदद की ज़रूरत है! जैसा कि हमारे स्तंभ को लोकप्रियता मिली, हमने सोचा, जबकि एक लेख बहुत सारी जानकारी प्रदान कर सकता है, इसलिए प्रत्येक विषय पर साझा करने के लिए इतना अधिक था इसलिए हमने उन सभी कॉलमों की समीक्षा की जिन्हें हमने लिखा था और साथ ही सभी टिप्पणियां, जिनमें से कई ज्ञानप्रद थे और आगे की खोज करने के लिए हमें प्रेरित किया। हम उन विषयों पर ध्यान केंद्रित करते थे जो हमारे पाठकों के लिए "हॉट बटन" विषय थे, और इन्हें हमारी नई पुस्तक में अध्याय और उप-अध्यायों में शामिल किया गया: लिविंग एंड लवविंग बेस्ट विद टाइम पर्सपेक्टी थेरेपी: हीलिंग फॉर द अटेंड, द एम्बेंसिंग वर्तमान, एक आदर्श भविष्य बनाना

जीवित और बेहतर प्यार में , आप हमारी चिकित्सा की बुनियादी बातों को सीखेंगे और यह आपकी रोज़मर्रा की कई समस्याओं को हल करने और अपने सामाजिक और रोमांटिक रिश्तों को कैसे सुधारने में मदद कर सकता है। संक्षेप में, टाइम पर्स्पेरी थेरेपी हमारे प्रत्येक व्यक्तिगत समय दृष्टिकोण की जांच करना है चाहे हम अतीत, वर्तमान और भविष्य को सकारात्मक या नकारात्मक रूप से देखते हैं या नहीं। यदि यह ऋणात्मक है, तो सकारात्मकता की खुराक को लागू करने से, हम एक अधिक संतुलित समय परिप्रेक्ष्य प्राप्त करते हैं और इसलिए एक अधिक संतुलित फुलर जीवन।

यह सरल विधि विशेष रूप से अच्छी तरह से काम करती है जब हम अतीत में फंस जाते हैं, खासकर अगर यह एक नकारात्मक अनुभव था। टाइम प्रैक्टिव थेरेपी में, इन यादों को पिछले नकारात्मक माना जाता है हमें यह नहीं पता होगा कि हर दिन, ये पिछले नकारात्मक यादें, जिस तरह से हम सोचते हैं, देखते हैं, और अभी महसूस करते हैं , वर्तमान में, साथ ही साथ हम भविष्य को कैसे देखते हैं, पर छाया डाल सकते हैं। समय परिप्रेक्ष्य थेरेपी भी उपयोगी है अगर हम वर्तमान व्यवहार में फंस रहे हैं जो हम जानते हैं कि अस्वास्थ्यकर है, जैसे वर्तमान नियतिवाद एक पिछले नकारात्मक अनुभव हमें उपस्थित होने के कारण पैदा कर सकता है और हमें उन तरीकों से व्यवहार करने का अवसर दे सकता है जो हम सामान्य रूप से नहीं करते हैं, या जब हमें खुश होना चाहिए, इसके अलावा, ऐसी फितरतवादी सोच अब हमारे भविष्य के परिणामों को बढ़ाने के लिए सुधारात्मक कार्रवाई करने से रोकती है।

जब हम पिछली या वर्तमान परिस्थितियों में जो कुछ नतीजे सामने आते हैं, नकारात्मक चीजों से भारी पड़ते हैं, तो गेंद को छोड़ना आसान होता है, समय का ट्रैक खोना और उन लोगों के साथ हमारे संबंधों को खोना जो हम एक बार करीब थे। हम सोचते हैं कि कोई भी हमें नहीं समझता है या उसके मुकाबले हम एक कठिन कार्य करते हैं। जीवित और बेहतर प्यार में , आप वास्तविक लोगों की कहानियां पढ़ लेंगे जिन्होंने भारी अतीत के नतीजों पर काबू पा लिया है और प्रियजनों के साथ जुड़ने और उत्पादक, हर्षपूर्ण जीवन जीते हैं। आप जहरीले रिश्ते में असली लोगों के बारे में पढ़ेंगे, जो लोग दंग रह गए हैं या बदनाम हैं; और आप अपनी जीत के बारे में पढ़ेंगे उन्होंने ऐसा कैसे किया? पिछली नकारात्मक की बजाय पिछले सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करके और चुनिंदा वर्तमान चिकित्सक बनकर , सभी जबकि उनके उज्ज्वल भविष्य की ओर बढ़ते और काम करते हैं । आप उनमें से एक हो सकते हैं! इसकी जरुरत है कि आपके जीवन में समय पर एक बेहतर संतुलित, अधिक इष्टतम परिप्रेक्ष्य है।

रहने और प्यार बेहतर आपको सरल उपकरण और वास्तविक जीवन के उदाहरण प्रदान करता है जो आपको अपने जीवन की बड़ी तस्वीर देखने में मदद करते हैं। यह आपको अतीत को ठीक करने, सराहना करने और वर्तमान को गले लगाने और आपके और आपके प्रियजनों के लिए एक आदर्श भविष्य बनाते समय खराब यादें छोड़ने में आपकी सहायता करेगा।