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बड़बड़ाना विचार

क्या आपने कभी अपने दिमाग में फंसकर सोचा था, अस्सी के दशक से एक भयानक पॉप ट्यून के समान है जो आपके दिमाग में फिर से खेलता रहता है और दूर नहीं जाऊँगा? एक व्यक्ति जिसे मैं राहेल को बुलाता हूं, उसे एक भयावह जुनूनी सोचा था जो उसके रोजाना कामकाज को प्रभावित करना शुरू कर रहा था। उस में, वह टिड्डियों की एक प्लेग से नष्ट हो रही थी, जिस तरह से बाइबल के समय में मिस्र पर हमला किया था।

वेस्ट कोस्ट विश्वविद्यालय में एक सफल भौतिकी के प्रोफेसर, राहेल को इस आवर्ती, जुनूनी विचार के लिए पेशेवर मदद की ज़रूरत थी, जो पिछले वर्षों में इतनी उज्ज्वल हो गई थी कि इसके साथ रहना लगभग असहनीय हो गया था। उसने पांच साल की मनोचिकित्सा की कोशिश की, और फिर एक मनोचिकित्सक के पास गया, जिन्होंने दवाओं की सिफारिश की जो अप्रभावी थी और अप्रिय दुष्प्रभावों का कारण बना। आखिरकार, मरीज ने "भौगोलिक इलाज" की कोशिश की – न्यूयॉर्क के लिए एक विश्रामदिन लेकिन राहेल ने भयानक जुनूनी विचारों का अनुभव करना जारी रखा। उस वक्त, उसे मुझे भेजा गया था

हमेशा की तरह, मैंने एक गहन इतिहास लिया मैंने तब उस प्रकार के उपचार की व्याख्या की जो मेरे मन में थी समय सीमा तीन या चार सत्रों में 90 मिनट तक चलने वाली थी। मैंने मस्तिष्क के जुनूनी विचारों के इलाज के लिए दो संज्ञानात्मक तकनीकों और एक व्यवहार संशोधन रणनीति को लागू करने की योजना बनाई थी।

सबसे पहले, हमने पी एंड पी (संभावना और संभावना) अवधारणा पर चर्चा की निश्चित रूप से यह संभावना थी कि टिड्डियां उन पर हमला कर सकती हैं (यह कुछ हास्य उत्पन्न करती है), लेकिन इस घटना की संभावना काफी पतली थी। एक भौतिक विज्ञानी के रूप में, वह आसानी से उस अवधारणा से संबंधित यह चर्चा लगभग 30 मिनट तक चली।

इसके बाद, हमने न्यूटन के गति के तीसरे नियम पर चर्चा की: प्रत्येक क्रिया के लिए, एक समान और विपरीत प्रतिक्रिया होती है। जब उसका उपचार रणनीति में अनुवाद किया गया, यह "हर विचार के लिए, एक समान और विपरीत विचार है" बन गया।

वह आसानी से उस सिद्धांत को स्वीकार कर लिया, और उसने अपने जुनूनी विचारों की चिंता को दूर करने में मदद की आगे भी, यह अवधारणा यह सोचकर विकसित हुई कि हर विचार के लिए कम विचार है – और संभवत: यहां तक ​​कि कोई सोचा भी नहीं। बिना विचार वाले अवधारणा से रोगी को जुनूनी विचार से दीर्घकालिक राहत मिलती है।

आखिरकार, हमने सोचा था की रोकथाम के अभ्यास को लागू किया। सोचा था कि रोकथाम एक ऐसी विधि है जिसमें रोगी उस विचार को प्रेरित करता है जो इतनी पीड़ादायक है और फिर इसे कैसे रोकना सीखता है। हमने टिड्डु हमले के भयानक विचार को प्रेरित करने के लिए निर्देशित इमेजरी का इस्तेमाल किया था।

यहां बताया गया है कि यह कैसे काम करता है: मैंने राहेल को एक बड़ी फिल्म की स्क्रीन की कल्पना करने के लिए कहा, जिस पर मैंने उसे उस दृश्य को प्रोजेक्ट करने के लिए आमंत्रित किया जिसे वह अक्सर देखा गया था। जैसे ही उन्होंने इस तनावपूर्ण कल्पना में प्रगति की, मैंने अपने डेस्क को एक शासक के साथ मारकर और एक साथ "बंद करो!" चिल्लाते हुए उस जोर से आवाज़ की, उस छवि में वह सोच या पेश करने वाली छवि को स्वचालित रूप से बाधित, अवरुद्ध और रोका गया हमने कई बार अभ्यास किया छह परीक्षणों के बाद, मैंने शासक का उपयोग करना बंद कर दिया और बस "रुको" चिल्लाया, यह काम किया। जैसा कि हमने इस तकनीक के माध्यम से आगे बढ़ते हुए, राहेल पूरी रणनीति को संभालना शुरू कर दिया और जुनूनी विचार को नियंत्रित करने के लिए "स्टॉप" शब्द को चिल्लाने लगा।

साथ में आगे बढ़ते हुए, हम एक बिंदु पर पहुंचे, जिस पर वह "स्टॉप" शब्द का उप-अवयव करने में सक्षम था और एक ही परिणाम प्राप्त किया जैसे कि एक बाहरी बल ने बाधित, अवरुद्ध किया, और विचार को रोक दिया।

राहेल का इलाज तीन 90 मिनट के दौरे में पूरा किया गया। वह काफी प्रसन्न थी कि उसने अपने जुनूनी विचारों पर नियंत्रण हासिल कर लिया था। हमारे काम को एक साथ मजबूत करने के लिए, हम ऑडियो सत्र टेप करते थे ताकि जब भी जुनूनी सोच फिर से शुरू हो जाए तो वह उनकी समीक्षा कर सके। एक जुनूनी विचार को प्रोजेक्ट करने के लिए फ़िल्म-स्क्रीन दृष्टिकोण का उपयोग करना सीखने के बाद, राहेल के पास अब वह उपकरण था जो वह अपने आप पर इस्तेमाल कर सकती थी मैंने समझाया कि वह सोचने वाली सोच को कम करने में मदद करने के लिए जुनूनी विचार से एक सुखद दृश्य में छवियों को भी बदल सकती है।

जब राहेल अपने विश्वविद्यालय में लौटे, तब उसने अपने समृद्ध और अकादमिक कैरियर की मांग की जो कि भयानक जुनूनी विचारों से मुक्त था।

इन चिकित्सकों और रोगियों दोनों के लिए व्यवहारिक व्यवहार कठिन हैं। अक्सर, हमें मरीज की सोच, कैरियर और जीवनशैली के लिए इलाज की जरूरत है, जैसा कि मैंने इस मामले में भौतिकी के प्रोफेसर के लिए भौतिकी के नियमों का उपयोग किया था। इस में, इतने सारे मामलों में, मैं सदैव आश्चर्यचकित हूं कि मानव मन कितना लचीला और परिवर्तनशील है, जब लोग वास्तव में ठीक करना चाहते हैं, और संज्ञानात्मक और व्यवहारिक दृष्टिकोणों को कस्टमाइज़ किया है, ताकि एक त्वरित और प्रभावी समाधान प्रदान किया जा सके।

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इस ब्लॉग का उद्देश्य सामान्य पाठकों के लिए मनोवैज्ञानिक / मनोवैज्ञानिक सूचनाएं प्रस्तुत करना है, विभिन्न भावनात्मक विकारों की अंतर्दृष्टि प्रदान करना, साथ ही साथ सामाजिक मुद्दों जो हमारे भावनात्मक कल्याण को प्रभावित करते हैं। इसमें डॉ। लंदन और अन्य प्रमुख विशेषज्ञों के विचार और राय शामिल हैं। यह ब्लॉग मनोचिकित्सा या व्यक्तिगत सलाह प्रदान नहीं करता, जो कि व्यक्तिगत मूल्यांकन के दौरान एक मानसिक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा किया जाना चाहिए।