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दूसरा माैका

हर साल, मेरे पास दोस्त हैं जो नए साल के संकल्प बैंडविगन पर कूदते हैं। वे धूम्रपान बंद कर देंगे, वे वजन कम करेंगे, वे अच्छी तरह से आप ड्रिल पता है। लेकिन संभावना है कि नए साल के संकल्पों में वास्तव में व्यवहार में बदलाव आएगा?

मनोवैज्ञानिक और शोधकर्ता, जॉन नॉरस्कोस का कहना है कि हम में से 40 से 50 प्रतिशत नए साल के संकल्प करते हैं। अपने दो अनुदैर्ध्य अध्ययनों में, नए साल के संकल्पों के 40 से 46 प्रतिशत छह महीने में सफल रहे। बुरा नहीं, है ना?

लेकिन उन लोगों के बारे में क्या जो अवांछित व्यवहार को बदलने में सफल नहीं हैं?

हम जानते हैं कि परिवर्तन कठिन है, और नए साल के आसपास लोग बदलाव करने की कोशिश करते हैं, जो कि उच्च स्तर की सफलता के साथ नहीं मिले हैं – लगातार जिम जा रहे हैं, धूम्रपान रोकना, कम पीने से यद्यपि ऐसे कुछ चीजें हैं जो हम नए साल के व्यवहार के लक्ष्यों (जैसे कि अधिक यथार्थवादी) को पूरा करने की संभावना को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं, जो वास्तव में मुझे आश्चर्य है: नए साल के आसपास व्यवहारिक बदलाव की बढ़ती जागरूकता का क्या अर्थ है?

नया साल फिर से पैदा होने का मौका जैसा लगता है। यह एक नया जीवन के बराबर है, या फिर हम चाहते हैं एक बार यह आम तौर पर व्यक्त किया जाता है एक आम बयान के माध्यम से, "मैं 2009 के खत्म होने का इंतजार नहीं कर सकता। यह इतना बुरा वर्ष था नया साल केवल बेहतर ही हो सकता है। "ऐसा लगता है कि 31 दिसंबर 1 जनवरी को होने वाले कुछ जादू के बाद ऐसा होता है। मुझे याद है कि पिछले साल इस कथन को याद है और सोच (और उम्मीद कर रहा है) कि 2009 शायद बेरोजगारी और अर्थव्यवस्था के मामले में बेहतर होगा और जब शेयर बाजार 10,000 से ऊपर है तो हम यह भी जानते हैं कि पिछले साल बेरोजगारी की दरें केवल खराब हो गई हैं। पिछले साल बेहतर साल नहीं था-कम से कम 15 मिलियन से अधिक लोगों के लिए जो अब बेरोजगार हैं। इच्छाधारी सोच के लिए बहुत कुछ!

व्यक्तिगत व्यवहारों के बारे में, वास्तव में कोई कारण नहीं है कि 1 जनवरी को वह तिथि होनी चाहिए, जिसमें हम व्यवहारिक परिवर्तन करने का निर्णय लेते हैं। दूसरे शब्दों में, 15 जनवरी, 30 मार्च या 23 जून, उतना ही महत्वपूर्ण हो सकता है

लेकिन 1 जनवरी, जैसा कि हम में से बहुत से लोग इस बारे में सोचते हैं, 25 दिसंबर को एक अन्य अवकाश के साथ काफी कुछ साझा करता है। जैसा कि ईसाइयों का मानना ​​है कि इस दिन एक भविष्यवक्ता पैदा होता है, जिसे अंततः मानव पाप के लिए प्रायश्चित करने का एक मार्ग के रूप में (ईस्टर सप्ताह के अंत में) मारे जाने और पुनर्जन्म किया जाएगा। जैसा कि ईसाई कहानी है, यीशु की मौत हमें मृत्यु के बाद "पुनर्जन्म" करने की अनुमति देता है।

और चाहे धर्म या हममें से उन लोगों के लिए समीकरण का हिस्सा नहीं है, जो नए साल के संकल्प को बनाते हैं, पूरे विचार को दूसरा मौका, एक '' ओवर-ओवर '' करना है, जैसा कि वह था।

और जो हमारे जीवन के पहलुओं के बारे में "उपेक्षा" करना नहीं चाहता है, हमें खेद है?

हम सभी को एक पुनर्जन्म चाहिए, और कई लोगों के लिए जो उम्र बढ़ने और अस्वास्थ्यकर व्यवहार का सामना कर रहे हैं, नए साल में परिवर्तन पर एक नया मौका प्रदान करता है। लेकिन वास्तविकता यह है कि हालांकि "कर-ओवर" की इच्छा एक शक्तिशाली और समझदार इच्छा है, हम वास्तव में अपनी ज़िंदगी नहीं खत्म कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो चालीस वर्षों तक कोलेस्ट्रोल से लदी हुए खाद्य पदार्थों के अलावा कुछ नहीं खाती हो, अभी भी उच्च कोलेस्ट्रॉल हो सकता है

और इस प्रकार, पुनर्जन्म जिसे हम आशा करते हैं, वास्तव में ऐसा नहीं है। लेकिन हो सकता है कि इस अनुष्ठान को प्रेरणा की ज़रूरत है ताकि लोगों को अस्वास्थ्यकर व्यवहार बदल सकें। यदि आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल है, तो आहार में परिवर्तन निश्चित रूप से बीमारी का प्रबंधन और जटिलताओं को रोकने में मदद कर सकता है। हालांकि, हम साल के दूसरे समय में हमारे व्यवहार को बदलने के लिए और अधिक प्रेरित क्यों नहीं हो सकते?

इसके अलावा, जब लोग, बयाना में, नए साल के आसपास कुछ व्यवहार बदलने की कोशिश कर सकते हैं, जैसे कि धूम्रपान को कम करना या रोकना, विज्ञापन कंपनियां हमारे द्वारा व्यवहार परिवर्तन को रोकने की कोशिश के मामले में एक कदम आगे हैं। जर्नल ऑफ हेल्थ कम्युनिकेशन में एक लेख में पाया गया कि सिगरेट विज्ञापनदाता कई बार अभियान चलाते हैं जब लोग धूम्रपान छोड़ रहे हैं और वापसी के लक्षणों के दौर से गुजर रहे हैं, अर्थात ये जनवरी है।

हालांकि विज्ञापन के नैतिक अयोग्यता पर एक टिप्पणी यहां प्रासंगिक हो सकती है, मुझे लगता है कि एक बेहतर मुद्दा यह है: किसी भी प्रकार के व्यवहार को बदलने के अंदर से बाहर होना चाहिए, बाहर नहीं। हालांकि हम मनोविज्ञान अनुसंधान से जानते हैं कि जब लोगों को दूसरों के प्रति जवाबदेह होना चाहिए, तो व्यवहार में बदलाव होने की अधिक संभावना है, यह भी ऐसा ही मामला है कि जब लोगों को पता चल जाए कि वे जो कर रहे हैं, उनके लिए अच्छा नहीं है। नए साल के संकल्पों का मान यह है कि जब वे वास्तव में भीतर की इच्छा से आते हैं (विनाशकारी व्यवहारों और मौत की संभावना से संभावित शारीरिक स्व-हानि की वास्तविकता सहित), वे परिवर्तन के लिए महान प्रोत्साहन हैं।

फिर भी, हो सकता है कि वर्ष के हर महीने की एक तिथि होनी चाहिए, जिससे लोग व्यवहार को बदल सकें। कम से कम वहाँ इतना दबाव नहीं होगा, और फिर लोग कोशिश करने के लिए स्वतंत्र महसूस कर सकते हैं और उन व्यवहारों को बदलने के लिए पुनः प्रयास करें, जो हम में से बहुत से प्रबंधित करने का प्रयास करते हैं।