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एक लेकिन नि: शुल्क दिन

मनोवैज्ञानिकों शेली गेबल, हैरी रीस और उनके साथियों (2004) के अनुसार, जिस तरह से जोड़ों ने एक-दूसरे की अच्छी खबर का जवाब दिया, उनके रिश्ते की खुशी और स्थिरता को प्रभावित करता है, शायद इससे ज्यादा कि वे बुरी खबरों पर कैसे प्रतिक्रिया देते हैं। यह खोज महत्वपूर्ण है क्योंकि बहुत से जोड़ों के परामर्श से संघर्ष को हल करने, काफी लड़ने, और मुखर होने पर ध्यान केंद्रित किया जाता है।

विशेष रूप से, सक्रिय-रचनात्मक जवाब देना फायदेमंद है। जब कोई व्यक्ति घर पर अच्छी खबर के मुताबिक आती है, तो दूसरे व्यक्ति इसे सुनकर कैसे प्रतिक्रिया देता है? सक्रिय-रचनात्मक जवाब उत्साही और व्यस्त है

"हनी, मुझे काम पर पदोन्नति मिली।"

"एक दम बढ़िया। तुम इसके लायक हो। मुझे इसके बारे में बताओ। आपके बॉस ने क्या कहा? मैं सभी विवरण जानना चाहता हूं। "

अन्य प्रतिक्रियाएं, निष्क्रिय और / या विनाशकारी हैं

"यह अच्छा है, प्रिय आप रात के खाने के लिए क्या चाहते हैं?"

"क्या इसका मतलब है कि मैं आपको भी कम देख रहा हूँ?"

"यह समय के बारे में है। आप हमेशा वहां रहे हैं। "

"मैंने सोचा था कि पदोन्नति स्वचालित थे।"

"वह भयानक है। आप जानते हैं कि आप कितने खराब बदलाव करते हैं। "

यह सिफारिश इस प्रकार है कि रिश्तों में रहने वाले लोगों को अधिक सक्रिय-रचनात्मक जवाब देना चाहिए। सरल लगता है, लेकिन मुश्किल साबित होता है मुझे यह पता है क्योंकि वर्षों से मैंने छात्रों को अपने कक्षाओं में एक सप्ताह के लिए सक्रिय-रचनात्मक जवाब देने के लिए कहा है, न कि उनके रोमांटिक भागीदारों के साथ बल्कि सामान्य रूप से लोगों के साथ।

आप का ध्यान रखें, कुछ सामान्य ज्ञान की जरूरत है। अगर आपकी पत्नी आपको बताती है कि वह बहुत खुश है क्योंकि उसने अपना विवाह खत्म करने और कैबना लड़के के साथ भागने का फैसला किया है, आपके भाग पर एक सक्रिय-रचनात्मक प्रतिक्रिया नहीं है। लेकिन चाहे, मेरे छात्रों ने मुझे सक्रिय-रचनात्मक जवाब देना मुश्किल बताया है

सक्रिय-रचनात्मक उत्तर के लिए बाधाओं में से एक ईमानदार है। हम नहीं चाहते हैं कि हमारे प्रियजनों को उम्मीद है कि वे केवल निराश होने, बड़े सिर पाने के लिए, या किसी तरह संकट में पड़ जाएंगे। उदाहरण के लिए, जब मैंने हाल ही में अपने दोस्तों से कहा था कि मैं मैक्सिको सिटी की यात्रा करने जा रहा था और एक भाषण दिया था, तो मुझे अपहरण, बीमारी, मौसम, यातायात और भाषा संबंधी समस्याओं ("ना हाब्लो स्पेनोल") के बारे में चेतावनी दी गई थी। ये सभी चिंताओं को वैध था, मुझे लगता है, लेकिन प्रारंभिक सक्रिय-रचनात्मक प्रतिक्रिया के बाद उन्हें थोड़ा बाद में आवाज उठाई जा सकती थी।

सक्रिय-रचनात्मक प्रतिक्रिया में कठिनाई को देखते हुए, कम से कम उन लोगों के लिए जो हमारे प्रदर्शनों की सूची में शैली की कमी रखते हैं, मैंने एक सरल हस्तक्षेप किया जो सक्रिय-रचनात्मक प्रकाश के रूप में वर्णित किया जा सकता है। जब कोई अच्छी खबर बताता है, शब्द का उपयोग किए बिना जवाब दें लेकिन। इस हस्तक्षेप का सामान्यीकृत संस्करण पूरे दिन के माध्यम से शब्द का उपयोग किए बिना, लेकिन या उसके किसी भी करीबी चचेरे भाई की तरह है, जबकि, फिर भी, फिर से, और दूसरी ओर मैं यह एक नि: शुल्क दिन कहता हूं , जो एक व्यायाम वीडियो की तरह लगता है। अपने पीछे के अंत की तुलना करने के बजाय, इस अभ्यास से आपके रिश्तों को ढंकना चाहिए।

आप इसे पढ़ने वाले संदेह पहले से ही शब्द "हो सकता है" लेकिन यह कह सकते हैं कि "एक जीवन प्राप्त करें … एक अच्छा जीवन"।

संदर्भ

गैबल, एसएल, रीस, एचटी, इपेट, ईए, और आशेर, ईआर (2004)। जब चीजें ठीक हो जाती हैं तो आप क्या करते हैं? सकारात्मक घटनाओं को साझा करने के इंट्रापार्सनल और पारस्परिक लाभ जर्नल ऑफ़ पर्सनालिटी एंड सोशल साइकोलॉजी, 87, 228-245