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रिचार्ज और प्रेरित कैसे करें

Pause and Recharge

क्या आप पाते हैं कि आप पहले से ज्यादा काम कर रहे हैं, लेकिन कम हो रही है? क्या आप कभी सूखा या अटक महसूस करते हैं? यदि आप अपना सिर हिला कर रहे हैं, तो आप अकेले नहीं हैं हम महान अवसरों से भरा एक अद्भुत समय में रहते हैं, और यह महसूस करने के लिए रोमांचक है कि आप कितना कर सकते हैं, लेकिन यह भी थकाऊ हो सकता है!

हम मशीन नहीं हैं इतनी सारी गतिविधियों में भाग लेने के बाद, हम सूखा महसूस करते हैं, भावनात्मक रूप से चपटे और फंस जाते हैं। फिर भी, हम शायद ही कभी हमारे शरीर को अपनी ऊर्जा की भरपाई करने की इजाजत दे सकते हैं। बहुत बार, समय हमारे ब्रेक को निर्धारित करता है, न कि हमारे शरीर। हम यह सोचने के लिए वातानुकूलित हैं कि जब ज़्यादा ज़रूरतें पूरी की जाए, तो हमें काम करने में बिताए गए समय की मात्रा में वृद्धि करनी पड़ेगी और ईंधन भरने वाले समय की मात्रा कम होनी चाहिए। यह सोच समय की कमी और स्थिति की मांगों के कारण हमारी भलाई के बलिदान के दायित्व की अजीब भावना का कारण बनती है।

यद्यपि यह समय-समय पर सबसे ज्यादा व्यस्त हो सकता है, हमें रिचार्ज करने के लिए अधिक समय की आवश्यकता होती है।

हमें खुशी और मनोरंजन के लिए एक प्रमुख आवश्यकता है- लेकिन, मुफ्त इच्छा के साथ इंसानों के रूप में, हम अपनी ज़रूरत को अनदेखा करना, प्रकृति को दूर करने और प्रकृति के खिलाफ जाने के लिए चुन सकते हैं। हम अपने आप को यह मानते हैं कि हम कितनी दूर खुद को धक्का दे सकते हैं, जैसे विज्ञान बेहतर, तेज़, अधिक विश्वसनीय और स्थिर मशीनों का उत्पादन करता है, हम भी अपनी प्रकृति को संशोधित करने के माध्यम से हमारी क्षमताओं को सशक्त कर सकते हैं। हम में से बहुत कम समय के लिए कम समय की आवश्यकता होती है-कम सोने के लिए, कम आराम करने के लिए, कम करने और हमारी सीमाओं से आगे बढ़ने के लिए हम खुद को प्रशिक्षित करने का प्रयास करते हैं। लेकिन, यह पसंद है या नहीं, एक सीमा है, और यदि हम प्रकृति की मांगों का उल्लंघन करते हैं, तो स्वयं का दुरुपयोग करते रहें, हम व्यक्तिगत रूप से और एक समाज के रूप में मूल्य का भुगतान करेंगे। -ताल बेन-शाहर, पीएचडी, यहां तक ​​कि हैपेयर भी

अपने जीवन के किसी भी क्षेत्र में, रिचार्ज और प्रेरित होने के लिए, अपने आप को विराम देने की अनुमति देना महत्वपूर्ण है। ये विराम आपको अपना फ़ोकस और ऊर्जा पुनर्निर्देशित करने के लिए आवश्यक समय और स्थान प्रदान करते हैं। समय के साथ, मैंने ब्रेक लेना सीख लिया है और मिनी-गतिविधियों पर मेरा ध्यान केंद्रित किया है, जो मेरे निर्णय के बाएं-मस्तिष्क को शांत करता है और मेरे भीतर के जुनून को प्रज्वलित करता है। इन थोड़े समय के बाद, मैं आमतौर पर पता चलता है कि मेरी उत्पादकता वास्तव में बढ़ जाती है, जैसे मेरे काम की गुणवत्ता।

कुछ गतिविधियों जिसमें मैं हाल ही में लिप्त था:

मेरे कार्यालय की सफाई क्या मुझे वास्तव में पिछले हफ्ते अपनी सभी फाइलों को पुन: व्यवस्थित करने की आवश्यकता है? नहीं, फाइलें खुद इंतजार कर सकती हैं, लेकिन आयोजन के कार्य से मुझे मेरी मानसिक ऊर्जा को शुद्ध और रिचार्ज करने की अनुमति मिलती है। जब मैंने किया था, तो मुझे और अधिक करने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता थी।

एक कोलाज बनाना मुझे भी कोलाज बनाने की ज़रूरत नहीं थी, लेकिन कला बनाने की प्रक्रिया मुझे अपने मस्तिष्क के हिस्से को बंद करने की अनुमति देती है ताकि यह फिर से जीवंत हो सके।

मेरी पत्रिका में लेखन कुछ साल पहले, मैंने एक पत्रिका को रखना शुरू कर दिया था। यह दिन के अंत में मेरे लिए इस तरह एक रिलीज है कि लिखने के लिए, डूडल, या टेप की तस्वीरें पृष्ठों पर।

ब्रेक लेने के अलावा, यह नोटिस करना महत्वपूर्ण है कि आप अपने आप से कैसे बात करते हैं क्या आप इस बात पर अधिक ध्यान दे रहे हैं कि आप क्या नहीं करना चाहते हैं या आप क्या करना चाहते हैं? क्या आप कभी अपने आप से कहते हैं, "मैं procrastinate नहीं जा रहा हूँ"? आपके पास ऐसी चीजों की एक कपड़े धोने की सूची है जो आप करना नहीं चाहते हैं यह सूची आपकी ऊर्जा को कम कर रही है कि आप क्या करना चाहते हैं

रोकें और सोचें कि आप क्या करना चाहते हैं। आज आप क्या काम करना चाहते हैं? बेशक, आप अपनी प्लेट में मौजूद सभी चीजों को "चाहते" नहीं कर सकते हैं; हालांकि, आप अपनी प्लेट से इसे प्राप्त करना चाहते हैं, जो केवल अगर आप कार्रवाई करेंगे कुंजी आगे बढ़ने पर जोर देना और उस भाषा का उपयोग करना है जो आपके लक्ष्यों का समर्थन करती है। आप अपनी सबसे बड़ी जयजयकार बनना चाहते हैं

ले-होम संदेश:

आप नियंत्रण में हैं जब आप सूखा महसूस करते हैं और जब आप प्रेरणा की कमी महसूस करते हैं अपने आप को दंडित करने या आप क्या करना चाहिए, पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, अपने आंतरिक कंपोस के साथ फिर से कनेक्ट करें और निर्धारित करें कि आप क्या करना चाहते हैं। फिर, ऊर्जा बहाली शुरू करो!

जब आप व्यस्त होते हैं, तो आप रिचार्ज करने के लिए क्या करते हैं? एक टिप्पणी छोड़ें!

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कॉपीराइट कैरोलिन रूबेनस्टाइन

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