Intereting Posts
क्या मीठे यादें संघर्ष को बेअसर कर सकती हैं? डोज़ द डेज़ मेरे मित्र का पति मेरे पास आया, क्या मैं उसे बताऊँ? वैज्ञानिक रहस्यों का उत्कृष्ट सौंदर्य रोसवेल के बारे में क्या? अपने बोरिंग लाइफ जंपस्ट करने के लिए 13 आसान तरीके छुट्टियों के बारे में चिंता? क्या प्रमुख या प्रतिष्ठित पुरुष महिलाओं के लिए अधिक आकर्षक हैं? एक नारकोसिस्ट के आश्चर्यजनक छाया की ओर हरा होने के लिए लेखन, ठीक करने के लिए लेखन आपके कॉलेज फ़्रेसमैन का समर्थन करने के दस तरीके गर्भावस्था के बारे में तनावग्रस्त? मत बनो! नई प्रतिबद्ध रिश्ते: पेरेंटिंग, रोमांस के लिए नहीं हम कभी नहीं देखा यह आ रहा है हॉलिडे फूड प्रलोभन लड़ रहे हैं? इन 13 युक्तियों का प्रयास करें

भावनात्मक दुर्व्यवहार: क्यों क्रोध प्रबंधन काम नहीं किया

भावनात्मक या मौखिक अपमान करने वालों के लिए गुस्सा प्रबंधन कार्यक्रम कभी-कभी अल्पावधि लाभ उत्पन्न करते हैं जो गायब हो जाते हैं जब अनुवर्ती एक वर्ष या बाद में किया जाता है यह शायद आपका अनुभव था अगर आपके साथी ने क्रोध प्रबंधन वर्ग लिया यदि आप भाग्यशाली हैं, तो आप पुराने दोष को कम टोन देख सकते हैं – क्रोध प्रबंधन कक्षाएं कभी-कभी एक यात्री को एक स्टोनवेल्डर में बदल देते हैं

सबसे बुरे प्रकार का क्रोध प्रबंधन वर्ग, पुरुषों को "अपने क्रोध से संपर्क में" और "इसे व्यक्त" या "इसे प्राप्त करना" सिखाता है। धारणा यह है कि भावनाएं 1 9वीं सदी के भाप इंजनों की तरह हैं जिन्हें "भाप छोड़ने" की आवश्यकता है नियमित रूप से। इन प्रकार के वर्गों में पिचिंग बैग जैसी चीजें शामिल हैं और फोम बेसबॉल चमगादड़ का उपयोग करने वाले काल्पनिक प्रतिद्वंद्वियों को शामिल करते हैं। (लगता है कि आपके साथी के फोम-कोमल क्लब्बिंग का काल्पनिक शिकार कौन होगा?) अध्ययनों से पता चला है कि यह दृष्टिकोण वास्तव में लोगों को गुस्सा और अधिक शत्रुतापूर्ण बना देता है, न कि उनके क्रोध को पूरा करने के लिए अधिक हकदार का उल्लेख करने के लिए। प्रतिभागी क्रोध के साथ करुणा और सुलह के बजाय नियंत्रित आक्रामकता को संबद्ध करने के लिए अपने दिमाग को प्रशिक्षण दे रहे हैं।

उम्मीद है, आपका साथी गुस्से की अभिव्यक्ति पर इन बदमाशों में से किसी एक में शामिल नहीं हुआ। लेकिन आप इतनी भाग्यशाली नहीं हो सकते हैं जब क्रोध प्रबंधन के दूसरे सबसे खराब फार्म में आए: "अपेषण।" उस तरह के वर्ग में आपके पति आपके व्यवहार की पहचान करेंगे, "अपने बटन दबाएं," जैसे कि आप उसे "सताए" या उससे ज्यादा पूछ रही है तब प्रशिक्षक उस कार्य को बनाने के लिए काम करेगा, जो उन व्यवहारों को कम "उत्तेजक" लगता है। इस तकनीक में चीजों की अनदेखी, अनदेखी करना, इसे टालना, या यह मजाकिया का नाटक करना शामिल है। क्या आप हमेशा सपना नहीं करते कि एक दिन आपका पति आपको अनदेखा करके कम गुस्सा हो सकता है और आप से बचने या सोच रहा है कि जब आप किसी गंभीर बात के बारे में पूछते हैं तो आप मजाकिया होते हैं?

उनकी अपर्याप्तता और समझदारी की भावनाएं – विशिष्ट व्यवहार नहीं – अपने क्रोध को ट्रिगर यहां तक ​​कि अगर क्लास उसे "सता रहा है" के प्रति कम संवेदनशील बनाने में सफल होता है, तब भी जब आप उसे बताएंगे कि आप उससे प्यार करते हैं, तब भी वह चिड़चिड़ा हो जाएगा, क्योंकि वह अपने अपराध और अपर्याप्तता की भावना को हल कर देगा।

निराशाजनक, असंतोष पर बिल्कुल भी काम नहीं करता है, जो कि सबसे नाराज और अपमानजनक व्यवहार का अग्रदूत है। असंतोष सिर्फ एक विशिष्ट चीज के लिए एक प्रतिक्रियात्मक प्रतिक्रिया नहीं है जिसे आप कहते हैं या करते हैं; यह अपने आप में एक रक्षात्मक प्रणाली की तरह काम करता है यही कारण है कि आप सिर्फ एक या दो सौ दो चीजों को नफरत नहीं करते हैं। जब आप परेशान हो जाते हैं, तो आप किसी भी संभावित बुरी खबर के लिए पर्यावरण को निरंतर स्कैन कर रहे हैं, ऐसा न हो कि वह आपके ऊपर चुप हो जाए। गुस्सा-प्रबंधन कक्षाएं इस निरंतर स्तर पर काम करने के लिए तकनीकों के साथ उत्तेजना से निपटने की कोशिश करती हैं, अर्थात, अपने पति को इतना परेशान होने से बचाने के लिए कि वह अपने गुस्से को बाहर करने के लिए मजबूर महसूस करता है। "यह बुरा मत बनो," सबसे क्रोध प्रबंधन कक्षाओं का आदर्श वाक्य है यदि वह आक्रामक था, तो उन्होंने उसे वापस लेने के लिए सिखाया अगर वह बंद हो गया, तो उन्होंने उन्हें और अधिक मुखर होने के लिए सिखाया।

वे जो उन्हें नहीं पढ़ाते थे, वह अपने गहरे मूल्यों के अनुसार कार्य करना था, जिससे वह आप पर अपनी संवेदनशील भावनाओं को दोष देना बंद कर दे। अगर गुस्से का प्रबंधन करने की कोशिशें मूलभूत मूल्यों पर अपील नहीं करती हैं, तो क्रोधी पुरुषों को यह महसूस करना शुरू होता है कि वे "इसे निगल रहे हैं" या "तर्क से बचने के लिए साथ जा रहे हैं।" यह उनके आत्मसम्मान को मिटा देता है और उनके दिमाग में, कभी-कभार उड़ा: "मैं तुम्हारी बकवास के साथ बीमार और थक गया हूँ!" तब वे स्वयं धर्मी महसूस कर सकते हैं: "मैं नरक के रूप में पागल हूं और अब इसे लेने नहीं जा रहा हूं!"

प्रेम संबंध में, गुस्से का प्रबंधन करना कोई बिंदु नहीं है आपको करुणा को बढ़ावा देने की आवश्यकता है, जो नाराजगी, क्रोध और दुरुपयोग का एकमात्र विश्वसनीय रोकथाम है।