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मैत्री और लचीलापन

चार दोस्तों आप अपने जीवन में आज चाहते हैं

Peig Sayers आयरलैंड के तट पर Blasket द्वीप समूह में रहते थे। हवाएं इतनी बड़ी थीं कि पेड़ों को भी जीवित नहीं रह पाया और उसे पूछा गया, "आप इस तरह एक जगह में कैसे रह सकते हैं?" जिसमें उन्होंने काफी आसानी से जवाब दिया, "यह एक दूसरे की आश्रय में है कि लोग रहते हैं। "

मनोविज्ञान ने लंबे समय तक स्वास्थ्य और खुशी के एक प्रमुख तत्व के रूप में उत्कृष्ट पारस्परिक नेटवर्क की आवश्यकता पर बल दिया है। जैसा कि चिकित्सा अध्ययन ने हमें दिखाया है, कम से कम एक महत्वपूर्ण मित्र की अनुपस्थिति में भी गंभीर स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं। तो, हम जानते हैं कि हमें दोस्तों की ज़रूरत है प्रश्न किस प्रकार का मित्र है?

मेरे काम में और जो मैंने मैदान में अन्य लोगों के साथ किया है, मैंने पाया है कि दोस्तों के हमारे चक्र के लिए, कम से कम चार "प्रकार" या "आवाज" की उपस्थिति (क्योंकि एक दोस्त एक से अधिक खेल सकता है हमारे जीवन के विभिन्न बिंदुओं पर लाभकारी भूमिका) आवश्यक हैं, खासकर आज के चुनौतीपूर्ण समय में। ये चार प्रकार के मित्र भविष्यवक्ता, जयजयकार, उत्पीड़न और मार्गदर्शक हैं। हमारे जीवन में इन "आवाज" होने से, हम परिप्रेक्ष्य, खुलेपन, और संतुलन की भावना को बनाए रखने की संभावनाओं को बढ़ाते हैं

पैगम्बर
इन आवाजों में से पहला जो हमें संतुलन बनाए रखने और खुलेपन की भावना में मदद करता है वह एक है जिसे मैं भविष्यद्वक्ता के रूप में संदर्भित करेगा। क्या सोच सकते हैं इसके विपरीत, भविष्यवक्ताओं के मित्रों को अन्य प्रकार के लोगों की तुलना में किसी अन्य तरह से नज़रें या व्यवहार करने की आवश्यकता नहीं है जो हमारे करीबी हैं सच्चे भविष्यद्वक्ता की आवाज़ अक्सर शांत और क्षणभंगुर होती है, लेकिन फिर भी मजबूत होती है वह या वह सच्चाई और करुणा द्वारा निर्देशित ईमानदार साहसी जीवन जी रहा है।

हमारे जीवन में किसी को भविष्यवाणी करना कभी आसान नहीं होता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम कितने सकारात्मक मान सकते हैं कि अंतिम परिणाम हमारे लिए होंगे, हम में से बहुत सारे भविष्यसूचक संदेशों से दूर हैं और आसानी से हेनरी थोरो से सहमत होंगे: "यदि आप कोई अच्छा काम करने के लिए आ रहे हैं, तो अपने जीवन के लिए चलें! "हालांकि, सच्चाई के बदले में आराम पाने के लिए इसका मतलब यह हो सकता है कि दर्द से बचने के प्रयास में, हम वास्तविक मूल्य, वास्तविक जीवन के अवसरों पर प्रतिक्रिया देने से भी बचेंगे। हम केवल अस्तित्व में रहेंगे और अंततः बिना वास्तव में वास्तव में जीवित रहेंगे। भविष्यवक्ताओं की बात! वे इस तथ्य को इंगित करते हैं कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या खुशी या दर्द शामिल है, केवल एक चीज जो महत्वपूर्ण है वह है कि हम "सत्य" को देखने और जीवित रहने की तलाश करते हैं क्योंकि केवल यह हमें स्वतंत्र सेट कर देगा।

ऐसा करने पर, भविष्यद्वक्ताओं ने हमें यह देखने के लिए चुनौती दी है कि हम अपनी ज़िंदगी कैसे जी रहे हैं, खुद से पूछने के लिए: "जब मैं अपना व्यवहार करता हूं और हर दिन अपना काम करता हूं तो मैं किस आवाज सुन रहा हूं?"

चियरलीडर
विडंबना यह है कि मैं दोस्ती के संबंध में सबसे विवादास्पद सुझावों में से एक है कि हम सभी को "चियरलीडर्स" की ज़रूरत का सुझाव देना चाहिए। कुछ लोग यह कह सकते हैं कि इस प्रकार के मित्र को प्रोत्साहित करने के लिए अनाचार और अस्वीकार के जोखिम को चलाना है। हालांकि, भविष्यवाणी की आवाज को संतुलित करने के लिए हमें हमारे जीवन में कुछ लोगों द्वारा बिना शोक, उत्साही, बिना शर्त स्वीकृति की आवश्यकता है। भविष्यवाणी हमारी नकार के क्रस्टों के माध्यम से तोड़ने के लिए उपयुक्त अपराध कर सकती है। लेकिन अपराध हमें लंबे समय तक बनाए नहीं रख सकता। हालांकि अपराध हमें अच्छे काम करने के लिए प्रेरित करेगा क्योंकि वे सही हैं, प्यार हमें सही काम करने के लिए प्रोत्साहित करता है क्योंकि यह स्वाभाविक है

हम अकेले ही नहीं जा सकते हमें समर्थन के संतुलन की आवश्यकता है हमें प्रोत्साहित और स्वीकृति की जरूरत है जितनी हमें आलोचना और फीडबैक की ज़रूरत है जो सुनना मुश्किल है। बर्नआउट हमेशा कोने के आसपास रहता है जब हमारे पास ऐसे लोग नहीं होते हैं जो हमें प्रोत्साहित करने के लिए तैयार हैं, हमारे उपहारों को स्पष्ट रूप से देखें, और हमारे लिए वहां रहें, जब लोगों के साथ हमारी भागीदारी, कभी-कभी अवास्तविक मांगें, और स्वयं के लिए हमारी अपनी पागल अपेक्षाएं, धमकी हमें नीचे खींचने के लिए इसलिए, जब तक सहायक दोस्त होने के नाते एक लक्जरी लग सकता है, इसके बारे में कोई गलती नहीं करें – यह एक ऐसी आवश्यकता है जिसे हल्के ढंग से नहीं लिया जाना चाहिए। समय के साथ "पारस्परिक सड़कों" को इस तरह के समर्थन के बिना जीवित रहने की कोशिश करने वाले अच्छे-अच्छे सहायकों के साथ बिखरे हुए हैं। प्रोत्साहन एक ऐसा उपहार है जिसे आज के तनावपूर्ण, चिंतित और जटिल दुनिया में भव्य होना चाहिए क्योंकि सहभागिता के बीज और जलने के बीज समान हैं। शामिल होने के लिए जोखिम है और सशक्त सहायक मित्रों की उपस्थिति के बिना जोखिम को कमजोर और खतरनाक है

हार्सेर
जब गायक-कार्यकर्ता जोआन बेएज़ को विचारशील, भिक्षु और लेखक थॉमस मर्टन के बारे में उनकी राय के बारे में पूछा गया था, तो उसने जो कुछ कहा था, वह उनकी यात्राओं में आने वाले कई नकली गुरुओं से अलग था। उसने कहा कि हालांकि मर्टन ने अपने जीवन में महत्वपूर्ण चीजें गंभीरता से लीं, उन्होंने खुद को बहुत गंभीरता से नहीं लिया। उसने संकेत दिया कि वह परिस्थितियों में और विशेष रूप से खुद पर हंसने का तरीका जानता था। "हेरार्स" हमें अपने आप पर हंसी करने और भावुक रूप से जलाने से बचने में मदद करते हैं जो कि अवास्तविक उम्मीदों से उत्पन्न होता है कि लोग हमेशा हमारे मार्गदर्शन का पालन करेंगे या उनकी सराहना करते हैं कि हम उनके लिए क्या करते हैं। इस प्रकार का मित्र परिप्रेक्ष्य को हासिल करने और बनाए रखने में हमारी सहायता करता है (इसलिए हम अपरिहार्य रूप से महत्वपूर्ण ऊर्जा बर्बाद नहीं करते हैं)। यह वास्तव में एक उपहार है जिसके लिए हम आभारी हो सकते हैं।

गाइड
हम ऐसे तीन प्रकार के दोस्तों को अब तक देखा है एक आवश्यक समुदाय का प्रत्येक भाग है। भविष्यद्वक्ता एकल-दिल की भावना को बढ़ाता है जयजयकार उदारता से हमें समर्थन के साथ हमें दिखाता है जो हमें महसूस होता है। उत्पीड़क हमें उचित परिप्रेक्ष्य की भावना को बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित करता है। इन तीनों को पूरा करना एक क्लस्टर है, जिसे बेहतर नाम की कमी के रूप में "गाइडर्स" कहा जाता है। ऐसे व्यक्ति हमें सावधानी से सुनते हैं और "स्पष्ट सामग्री" (हम क्या कहते हैं और करते हैं) को स्वीकार नहीं करते हैं "कुल सामग्री" (हमारे वास्तविक इरादों के साथ साथ हमारे कथन और क्रिया) इसके बजाय, वे कुछ भी "आवाज" को उजागर करने में हमारी मदद करने के लिए खोजते हैं और बारीकियों को ढूंढते हैं जो अनजाने में हमारे जीवन का मार्गदर्शन कर रहे हैं, खासकर उन लोगों से जो हमें संकोच, चिंतित, डर और जानबूझकर करते हैं।
यह निर्धारित करने के लिए कि ये आवाज़ हमारे जीवन में मौजूद हैं या नहीं, कई प्रश्न या हमारे दोस्तों के सर्कल की संरचना के बारे में अधिक जानकारी मांगने वाले वक्तव्य सहायक हो सकते हैं:

क्या मेरे पास ऐसे लोग हैं जिनके साथ मैं बस खुद हो सकता हूं?
मैं किस प्रकार के दोस्तों को सबसे ज्यादा पसंद करता हूं? क्यूं कर?
मुझे क्या लगता है दोस्ती के मुख्य गुण हैं?
सूची और उन मित्रों का संक्षेप में वर्णन करें जो मेरे जीवन में हैं
उन लोगों का वर्णन करें जो अब जीवित नहीं हैं या मेरे पास मौजूद हैं, लेकिन जिन्होंने मेरी ज़िंदगी पर असर डाला है। मुझे क्यों लगता है कि उन्होंने मेरे जीवन में इतने अंतर किए?
दोस्तों के मेरे सर्कल में, मेरे निजी नायक या रोल मॉडल कौन हैं?
मेरे जीवन में भविष्यद्वक्ताओं कौन हैं? दूसरे शब्दों में, जो मुझे इस प्रश्न के साथ सामना करते हैं: जीवन में मैं किस आवाज का जवाब दे रहा हूं?
कौन मुझे मेरी रिश्ते, जीवन में मिशन, और आत्म-चित्र को और अधिक स्पष्ट रूप से देखने में मदद करता है? वे यह कैसे पूरा करते हैं?
जो मुझे प्रशंसा और पोषण भावना के माध्यम से एक वास्तविक तरीके से प्रोत्साहित करते हैं?
मुझे एक नया परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने में कौन परेशान करता है जब मैं खुद में व्यस्त हूं या अपने आप में बाँध रहा हूं?
जब और किसके साथ मैं एक मित्र के रूप में अलग-अलग (भविष्यवाणियों, सहायक …) भूमिका निभाता हूं?

लोग इस तरह की बातचीत कैसे प्राप्त करते हैं। मित्रों के एक स्वस्थ और संतुलित चक्र होने से तनाव निवारण और व्यक्तिगत-व्यावसायिक विकास में सहायता मिल सकती है। यह एक स्पष्ट वास्तविकता है यहां महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि इस क्षेत्र पर कुछ ध्यान देने से, हम उस भूमिका को बेहद जरूरी कर सकते हैं जो दोस्तीों को प्रोत्साहित करने, चुनौती देने और मार्गदर्शन करने के लिए हमारे जीवन में हो सकते हैं। बदले में, यह दूसरों के साथ समान भूमिकाओं को भरने के लिए एक प्रेरणा प्रदान कर सकता है, जो हमारे लिए एक गहरा फायदेमंद अनुभव भी हो सकता है-हालांकि वे भूमिकाएं हैं, साथ ही हमें सावधानी बरतनी चाहिए, अगर हम लचीला और भावुक रहें और सक्षम हों नीचे खींचने के बिना बाहर तक पहुंचने के लिए।

डॉ। रॉबर्ट विक्स ने फिलाडेल्फिया में हनोमंन मेडिकल कॉलेज और अस्पताल के मनोविज्ञान में डॉक्टरेट प्राप्त की, लोयोला विश्वविद्यालय मैरीलैंड के शिक्षकों और बौने के लेखक: लिविंग द रिसाइलिएन्ट लीफ (ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी प्रेस, अक्टूबर 200 9)।