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क्लीयरिंग आउट माईड्स एंड कोचरिंग बड ऑफ चेंज

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स्रोत: सीसी0 सार्वजनिक डोमेन

पिछले शनिवार, मुझे कैलिफोर्निया के मनोविज्ञान केंद्र में एक सम्मेलन में भाग लेने की खुशी थी, जो ब्यूनस आयर्स से एक मनोविश्लेषक, डॉ। क्लेरा नेम्स थे। डा। नेम्स एक अद्भुत व्याख्याता-स्मार्ट, व्यावहारिक, गर्म और मजेदार है। मनोविश्लेषण, उसके रोगियों और पर्यवेक्षण के लिए उनकी देखभाल, और मनोविश्लेषक, मनोचिकित्सक, और छात्रों के शामिल दर्शकों के साथ उनकी जीवंत बातचीत के साथ उसके भावुक सगाई को देखने के लिए बहुत ताज़ा था। उसने हमें वास्तविकता दी है कि लैटिन अमेरिकी संदर्भ में मनोविश्लेषण कैसे आता है।

सुबह के सत्र में, डॉ। नीमस ने मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण के लिए कल्पना के महत्व के बारे में बताया। उन्होंने रोगियों के साथ हमारे काम में कल्पनाशील सोच के क्षणों पर ध्यान देने के लिए हमें प्रोत्साहित किया कल्पना, उसने कहा, यह इंगित करता है कि सोच के लिए एक जगह खोल दी गई है, कि कुछ नया विचार किया जा सकता है। यह महत्वपूर्ण रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि नए विचार या "कल्पनीय अनुमान" लोगों के मन और जीवन में बदलाव लाते हैं।

डा। नेमा ने एक रूपक का प्रयोग किया जो वास्तव में मेरे साथ अटक गया था, क्योंकि उसने बागवानी के काम के समान मनोविश्लेषण के काम को वर्णित किया। उन्होंने कहा कि मनोचिकित्सक अपने काम को "घास को दूर करने और कलियों को पोषण करने" के बीच संतुलन रखने के लिए अच्छा काम करेंगे, जो बल की ओर ध्यान देते हुए एक व्यक्ति की वसूली को रोकता है और उन बलों को जो इसे बढ़ाने में मदद करते हैं। मुझे लगता है कि यह रूपक किसी भी गतिविधि पर भी लागू होता है जिसे किसी व्यक्ति को वृद्ध, शादी, दोस्ती, शिक्षण, कोचिंग और यहां तक ​​कि, कहने की हिम्मत करने के लिए विकसित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

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उन्होंने कहा कि विश्लेषकों ने मरीजों के साथ एक दृष्टिकोण का उपयोग करने की प्रवृत्ति का पालन किया है, "मातम को साफ़ करने" पर जोर देते हैं। वह मानसिक स्वास्थ्य उपचार के लिए एक शास्त्रीय विकृति-आधारित दृष्टिकोण का संदर्भ दे रहा था, जिसे फ्रायड के साथ शुरू किया गया था, जहां फोकस सुरक्षा को दूर करने पर है और रिक्तियां जो रिकवरी और विकास से किसी व्यक्ति को ब्लॉक करते हैं। यह दृष्टिकोण इस विचार पर आधारित है कि बाधाओं को दूर करने से प्राकृतिक विकास प्रक्रिया को विकसित और उजागर करने की अनुमति मिलेगी।

लेकिन डॉ। नीमस ने कहा कि यह दृष्टिकोण केवल हमें अब तक ले जाता है। जब कोई रोगी फंस जाता है या स्थिर रहता है, निराशाजनक या असहाय महसूस कर रहा है, तो जीवन में शक्तियां, संसाधनों और संभावनाएं हैं जो वहां हैं, भले ही वे बहुत छोटी हैं। बागवानी रूपक का इस्तेमाल करते हुए, उसने "कलियों को पोषण" करने के लिए इस दृष्टिकोण को बुलाया। जब उम्मीद की चमक निराशा से जूझ रहे मरीज में उभरती है, तो उन पर ध्यान देना उपयोगी होता है। जब एक मरीज को विश्वास में कठिनाई हो रही है, तो आपको मदद के लिए बदल जाता है, यह जानना और उसे खोजना उपयोगी है। जब कोई मरीज जो अपने या अपने तरीके से कसकर धारण करता है तो वह कहता है कि "दिलचस्प है," एक कड़वा उभरा है, जो कि अगर प्रवृत्त हो सकता है, बढ़ सकता है।

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इन दिनों, हम सकारात्मक मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा के लिए एक शक्ति-आधारित दृष्टिकोण के बारे में अधिक से अधिक सुनते हैं। इसके लिए अच्छे कारण हैं यह पेंडुलम के स्विंग से बहुत सुधार है जो गलत है और क्या तय किया जाना चाहिए, इसके बजाय संसाधनों को मजबूत करने के बजाय जो उपयोग किए जा सकते हैं।

मेरे विचार में, एक संतुलित दृष्टिकोण की आवश्यकता है। मातम को साफ किया जाना चाहिए- प्रतिरोधों का सामना करना होगा; चिंताओं का पता लगाया जाना चाहिए; उदासी और दर्द को साझा करना, प्राप्त करना और समझना चाहिए। और साथ ही, शक्तियों की सराहना की जानी चाहिए, मांसपेशियों को विकसित किया गया, प्रोत्साहित किया गया आशा है, और उपयोगी कनेक्शन मजबूत किए गए हैं। संतुलित दृष्टिकोण हमें नकारात्मक पर बहुत अधिक ध्यान देने से बचाता है ताकि हमारे रोगियों को उनकी कठिनाइयों के लिए बुरा महसूस हो, जबकि दूसरी तरफ, हमें सकारात्मक पर ज्यादा ध्यान केंद्रित करने से बचाने में मदद करता है ताकि हम चियरलीडर्स बन सकें जो मरीज की कठिनाइयों को नहीं लेते हैं गंभीरता से।

इस संतुलित दृष्टिकोण का एक उदाहरण शेरिल सैंडबर्ग और एडम ग्रांट, ऑप्शन बी: ​​फेजिंग एडस्सेसिटी, बिल्डिंग रेजिलेंस और फाइंडिंग जॉय की नई किताब में पाया जा सकता है। शेरिल सैंडबर्ग फेसबुक के सीओओ हैं और एडम ग्रांट उसके दोस्त हैं और साथ ही पेनसिल्वेनिया विश्वविद्यालय में व्हार्टन के मनोवैज्ञानिक हैं। अपनी पुस्तक में, वे 47 वर्ष की आयु में अपने पति की अचानक और अप्रत्याशित मौत के बाद शेरिल के अनुभव की कड़ीशील कहानी साझा करते हैं। शेरिल अपने दुःख में तबाह हो गई थी और इस बात से डर गई थी कि इस आघात से वह अपने दो छोटे बच्चों की कैसे मदद करेगी। एडम की मदद से, वह इस दुखद नुकसान से उबरने में संतुलन पाने के महत्व को देखना शुरू कर दिया: अभी तक दुखों का सामना करना अभी तक चलने के तरीके तलाश रहा है; समझदार, मजबूत व्यक्ति के रूप में खुद को विकसित करना; और यहां तक ​​कि पुन: प्राप्त करने और आनन्द का नया अनुभव प्राप्त करना वह अपने दुःख में कूल्हे को साफ़ करने और उनकी देखभाल करने की एक प्रक्रिया में लगी, एक ऐसी प्रक्रिया जिसे वे "पोस्ट-ट्रॉमास्टिक वृद्धि" कहते हैं। अधिक जानने के लिए, क्रिस्टा टिपेट की सुंदर साक्षात्कार की जांच करें।

मैं इन विचारों को केवल मनोचिकित्सकों के लिए नहीं बल्कि उन सभी को प्रदान करता हूं जो परिवर्तन प्रक्रिया के बारे में ठोस मार्गदर्शन चाहते हैं। हमें मादा को साफ़ करने के लिए काम करना चाहिए जो हमारे मानसिक स्वास्थ्य के रास्ते में आते हैं और वहां मौजूद सहज ताकत का पालन करते हैं। यह लचीला होना इसका मतलब है, और संतुलन खोजना महत्वपूर्ण है।

कॉपीराइट 2017 जेनिफर कुंस्ट, पीएच.डी.