अति संवेदनशील व्यक्ति की प्रशंसा में

संवेदनशील पुरुष अविश्वसनीय आकर्षक हैं वे विकसित व्यक्ति के नए प्रतिमान में पथ-गुंड हैं। मजबूत और संवेदनशील सहज और शक्तिशाली वे द्विपक्षीयता के बिना प्यार देने और प्राप्त करने में सक्षम हैं, "अनुपलब्ध" या प्रतिबद्धता भय

मेरी नई पुस्तक में, मैं व्यापक रूप से empaths की शक्ति के बारे में लिखता हूं और रणनीतियों का वर्णन करता हूं कि कैसे एक विशाल दुनिया में कैसे empaths केन्द्रित और मजबूत रह सकता है। चूंकि मैं एक भावना और पूजा की संवेदनशीलता हूं, इसलिए मैं empathic पुरुषों (और महिलाओं) इस संपत्ति की खेती और इसके साथ और अधिक आरामदायक हो मदद करना चाहता हूँ। Empathic पुरुषों अक्सर महिलाओं की तुलना में एक कठिन समय है, क्योंकि पश्चिमी संस्कृति में, संवेदनशीलता एक कमजोरी या बहुत "स्त्री" के रूप में देखा जा सकता है। यह एक बड़ी ग़लतफ़हमी है नया विकसित व्यक्ति अपने आप में मर्दाना और स्त्री दोनों को संतुलित करने में निपुण है, अपनी पूर्ण शक्ति को समाहित करता है।

Empaths भावनाओं की बात आती है जब बेहद संवेदनशील, बारीकी से देखते उपकरणों रहे हैं वे सबकुछ महसूस करते हैं, कभी-कभी एक अतिवादी होते हैं, और भावनाओं को बौद्धिक बनाने के लिए कम उपयुक्त होते हैं। यह पुरुषों के लिए विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण है क्योंकि वे बड़े पैमाने पर बढ़ते हुए समाज द्वारा अक्सर कहा जाता है, "बड़े लड़के रोते नहीं हैं।" यही कारण है कि संवेदनशील पुरुषों के लिए रूढ़िवादी विचारों को छोड़ दें और अपने उपहारों को गले लगाने के लिए सीखें। मैं समझता हूं कि "अत्यधिक संवेदनशील" होने के बारे में नकारात्मक संदेश कितना बुरा महसूस कर सकते हैं-यह भी कि दुनिया में अत्यधिक उत्तेजनाओं से अभिभूत होने में कितना आसान है। मैं हमेशा दूसरे लोगों के मनोदशा, अच्छे और बुरे लोगों के प्रति अति संयम रहा हूं। इससे पहले कि मैं अपनी ऊर्जा की रक्षा करने के लिए सीखा, मैंने उन्हें महसूस किया कि वे अपने शरीर में प्रवेश करें भीड़ वाले स्थानों ने मेरी सहानुभूति को बढ़ा दिया।

एक पुरुष सहानुभूति की खूबसूरती यह है कि वे महसूस कर सकते हैं कि आप कहां से आ रहे हैं। कुछ लोगों की भावनाओं को लेकर बिना ऐसा कर सकते हैं हालांकि, बेहतर या बदतर के लिए, दूसरों की तरह, मेरे और मेरे कई रोगियों की तरह, अन्य लोगों के तनाव के लिए भावनात्मक स्पंज बन सकते हैं। यह अक्सर सकारात्मक भावनाओं को अवशोषित करने के लिए उत्कृष्ट क्षमता को ओवरराइड करता है। अगर भावनाएं शांति और प्रेम के आस-पास हैं, तो उनके शरीर इन्हें आत्मसात करते हैं और पनपते हैं। नकारात्मकता, हालांकि, अक्सर आक्रमण, थकाऊ लगता है। इस प्रकार, empaths विशेष रूप से भावनात्मक पिशाच के लिए आसान अंक, जिसका डर या क्रोध उन्हें बर्बाद कर सकते हैं एक अवचेतन रक्षा के रूप में, empathic पुरुषों बफर के रूप में वजन हासिल कर सकते हैं इसके अलावा, रोमांटिक संबंधों में एक भावनात्मक संवेदनशीलता बहुत अधिक हो सकती है; कई लोग अकेले रहते हैं, क्योंकि वे एक भागीदार के साथ अपने विशेष सहवास की जरूरतों को पूरा करने में नहीं सीखे हैं।

एक व्यक्ति की सहानुभूति उसे प्रेमपूर्ण रिश्ते में और अधिक पूरी तरह से प्यार करने और अधिक प्रतिबद्ध होने की अनुमति देती है। लेकिन empathic पुरुषों उनकी संवेदनशीलता का पालन करना चाहिए, जबकि खुद को अपनी शक्ति में ग्राउंडिंग और नकारात्मक लोगों के साथ सीमाओं की स्थापना ताकि वे सूखा नहीं कर रहे हैं। अधिक रिलेशन रणनीतियों के लिए मेरे ब्लॉग को "अत्यधिक संवेदनशील लोगों के लिए रिलेशनशिप टिप" पढ़ें।

यह स्वीकार करते हुए कि आप एक भावना है, उन में लगातार डूबने के बजाय अपनी भावनाओं का भार लेने में पहला कदम है। एक के रूप में एक दूसरे के लिए, मैं आपकी संवेदनशीलता को वैध बनाना चाहता हूं ताकि आपको नहीं लगता कि आप अपना दिमाग खो रहे हैं। मेरे पास कई मरीज़ हैं, जिन्होंने कहा है, "जूडिथ, मैंने सोचा था कि मेरे साथ कुछ गड़बड़ है मुझे इस तरह के बहिन जैसा लगता है। "ऐसा नहीं है। हमारी प्रणाली बस अधिक पारगम्य हैं यह भी एहसास है कि तथ्य यह है कि आप एकमात्र व्यक्ति हैं, जो कुछ महसूस कर रहे हैं वह आपकी धारणाओं को अमान्य नहीं करता है। एक भावनात्मक रूप से मोटे दुनिया में संकल्प बनाए रखने के लिए, empaths के पास पर्याप्त आत्म-ज्ञान होना चाहिए ताकि उनकी जरूरतों को स्पष्ट रूप से स्पष्ट किया जा सके। सहानुभूति के ऊपर रहने से आपके आत्म-देखभाल और संबंधों में सुधार होगा। यहाँ इस भावनात्मक प्रकार का सारांश है

एक एम्पाथिक मैन होने के बावजूद

  • आपको एक बड़ा दिल मिला है, दूसरों की सहायता करने में भेंट किया जाता है
  • आपकी संवेदनशीलता आपको भावुक, एक महान प्रेमी और उत्कृष्ट रूप से कामुक बनाता है
  • आप लोगों के विचारों और भावनाओं के बारे में सहज ज्ञान युक्त हैं
  • आप भावनात्मक रूप से उत्तरदायी हैं, किसी अन्य की भावनाओं से संबंधित हैं
  • आप अपने शरीर और भावनाओं के संपर्क में हैं
  • आपके पास आध्यात्मिकता का एक सुखद अर्थ है

एक एम्पाथिक मैन होने के नकारात्मक पक्ष

  • आप एक भावनात्मक स्पंज हैं, लोगों की नकारात्मकता को अवशोषित करते हैं।
  • आप भावनाओं के प्रति बहुत संवेदनशील हैं, आपको इन्सुलेशन के बिना तार की तरह महसूस होता है।
  • आप चिंता, अवसाद, थकान से ग्रस्त हैं
  • आप अन्य लोगों के साथ एक ही स्थान पर रहने में माने जाते हैं।
  • आपके पास शारीरिक, दुर्बल शारीरिक लक्षण हो सकते हैं
  • आप लोगों को निकालने के साथ सीमाएं निर्धारित करने में कठिनाई हो रही है, उनके द्वारा भागो जाओ।

ईमानदारी से जो लक्षण उत्पादक हैं या न पहुंचने से आपको मुक्त लगता है। बेशक, आप भावनात्मक रूप से धर्मार्थ, सहज और खुला होना चाहते हैं, एक प्रतिष्ठा की परिसंपत्तियां हालांकि, सहानुभूति आपको मुक्त नहीं कर पाती है यदि आप हमेशा कच्चे, आसानी से खंडित होकर चलते हैं, या आपकी जंगलीपन एक हंसी में बाहर निकलते हैं क्योंकि आप लगातार अपने आप को भावनात्मक रूप से बचाव कर रहे हैं एक पुरुष भावना के लिए अपनी त्वचा में आराम करने के लिए बुद्धि, भावना, और ग्राउंडिंग का सही मिश्रण खोजने के लिए महत्वपूर्ण है। आपकी किताब, इमोशनल फ्रीडम से ये कुछ हासिल करने में आपकी सहायता करने के लिए ये यहां मौजूद हैं।

भावनात्मक कार्रवाई चरण: कैसे Empathic पुरुष (और महिला) बैलेंस पा सकते हैं

इन रणनीतियों का अभ्यास करें:

  • आपकी बुद्धि का नाम लेना जब आप भावनात्मक रूप से बाहर निकल जाते हैं या आपको संदेह है कि आप किसी के संकट पर ले गए हैं, तो चिंता से निपटने के लिए चीजों को सोचें आधारभूत पाने के लिए दोनों सकारात्मक आत्म-चर्चा और तर्क का प्रयोग करें। इस मंत्र को दोहराएं: "दूसरों की भावनाओं को उठाने की मेरी नौकरी नहीं है ऐसा करने के बिना मैं प्यार कर सकता हूं। "
  • शांत समय को भावनात्मक रूप से दबाव डालने की अनुमति दें पूरे दिन शांत मिनी ब्रेक लेने की आदत में जाओ। कुछ ताजी हवा में साँस लें मांसपेशियों को। कार्यालय के चारों ओर एक छोटी सी पैदल चलें ये अंतराल गैर-स्टॉप होने के अत्यधिक उत्तेजना को कम करेगा।
  • अभ्यास गनिला ध्यान भावनात्मक अधिभार का सामना करने के लिए, कुछ मिनटों के लिए तेजी से कार्य करें और ध्यान करें। अपनी आंखों को बंद करने के लिए एक निजी स्थान खोजें अपनी उम्मीदों को कम करें-इसे शांगरी-ला होना जरूरी नहीं है ध्यान के दौरान दो चीजें करें सबसे पहले, मनोभ्रंश नकारात्मक भावनाओं को छोड़ दें- अकेलापन, चिंता, और अधिक उन्हें प्रत्येक श्वास से उखाड़ना महसूस करें दूसरा, अपने दिल पर अपना हाथ डालें और प्रेम-दया को सिर से पैर तक पहुंचाने की कल्पना करें। ये क्रिया जल्दी से आपको आराम करेंगे
  • अपने empathic आवश्यकताओं को परिभाषित और सम्मान अपनी संवेदनशीलता की सुरक्षा करें एक शांत, एकत्रित पल में, अपने शीर्ष पांच सबसे भावनात्मक तनावपूर्ण स्थितियों की सूची बनाएं फिर उनसे निपटने के लिए एक योजना तैयार करें ताकि आप पल में नापसंद न हों उदाहरण के लिए:
  • अगर कोई आपके बारे में बहुत अधिक पूछता है, विनम्रता से उन्हें "नहीं" बताएं। जैसा कि कहा जाता है, "कोई पूर्ण वाक्य नहीं है।"
  • अगर आपकी सुविधा का स्तर सामाजिककरण के लिए अधिकतम तीन घंटे है-भले ही आप लोगों को पसंद करते हैं-अपनी कार लें या एक वैकल्पिक परिवहन योजना करें ताकि आप फंसे न हों
  • यदि भीड़ भारी पड़ती है, तो इससे पहले एक हाई-प्रोटीन भोजन खाएं (यह आधार आप) और दूर के एक कोने में बैठो, कहते हैं, थिएटर या पार्टी, मृत केंद्र नहीं।
  • यदि आप इत्र के द्वारा दबा हुआ महसूस करते हैं, तो अच्छी तरह से अनुरोध करें कि आपके दोस्तों ने इसे अपने चारों ओर से पहनने से रोक दिया। यदि आप इसे से बचने नहीं कर सकते, तो खिड़की के पास खड़े होकर या बाहर ताज़ा हवा की सांस पकड़ने के लिए लगातार विराम कर सकते हैं।
  • निजी स्थान को घर पर रखो। तो आप बहुत मिलकर एकता की भावना से परेशान नहीं होंगे

जब empathic पुरुष अपनी संवेदनशीलता को विकसित करने और नकारात्मकता को बंद करने के लिए उपरोक्त कौशल सीख सकते हैं, तो वे और अधिक जीवित, अधिक प्रेमपूर्ण, और अधिक रचनात्मक होंगे। समय के साथ, मैं सुझाव देता हूं कि नई सुरक्षात्मक रणनीतियों को इंगित करने के लिए इस सूची में जोड़ना जब भी आप भावनात्मक अधिभार पर होते हैं तब आपको पहिया को फिर से बदलने की ज़रूरत नहीं है निपटने के लिए व्यावहारिक रणनीतियों के साथ, भावनाओं को सुरक्षित महसूस हो सकता है, और उनकी संवेदनशीलता प्रतिभा बढ़ सकती है।

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