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कार्यस्थल पर सीमा निर्धारित करना: उन्हें एक वास्तविकता बनाने के लिए कदम

सीमाओं को समझने का एक तरीका है कि उनको कुछ या किसी के संबंध में अपनी सीमाएं या मानदंडों के रूप में सोचना है। सीमाओं को स्थापित करने में पहला कदम यह है कि वह कब और किस संदर्भ में आवश्यक हैं। किसी विशेष स्थिति में अपनी सीमाओं को बनाए रखने से आपकी सीमाओं को जानने और उनका सम्मान करने के लिए संदर्भित होता है – जो कि आप अपनी शारीरिक, भावनात्मक या आध्यात्मिक स्वास्थ्य से समझौता किए बिना, देने के साथ-साथ बर्दाश्त करने में सक्षम और सक्षम हैं

पेशेवर सीमाओं के उदाहरणों में निम्न शामिल हैं:

-अपने ऊर्जा को पुनर्स्थापित करने और तनाव को प्रबंधित करने में मदद के लिए नियमित रूप से दोपहर का भोजन दोपहर का भोजन करें। यदि चलना शुरू करना संभव नहीं है, तो एक किताब या पत्रिका पढ़ने के लिए अपने डेस्क पर अपना समय दें।

-आपके सह कार्यकर्ताओं और सहकर्मियों को अपने दिन के एजेंडा और प्राथमिकताओं पर ध्यान केंद्रित करने के लिए अकेले समय के साथ चैट और जुड़ने के लिए आवधिक सामाजिक विराम का संतुलन। निरंतर समय की व्यवस्था में शामिल हो सकते हैं: दोपहर में अपना दरवाजा बंद करना; विशिष्ट समय पर फोन कॉल या ई-मेल का जवाब देना; और आप तक पहुंचने के लिए अच्छे समय के परिवार के सदस्यों और दोस्तों को सतर्क कर रहे हैं। ग्राहक लगातार बिना किसी समय के उनकी जरूरतों पर जोर देने पर असुविधा व्यक्त करते हैं। हालांकि, यह जानने के लिए एक बहुत ही मूल्यवान पेशेवर और व्यक्तिगत कौशल है।

– अपने कार्य सप्ताह के अधिकांश समय के लिए छोड़ने की आपकी क्षमता में समझौता करने के लिए – सहकर्मी, नियोक्ता, विभागीय संकट – दूसरों को अनुमति न देने के बिना अपना वांछित कार्य अनुसूची प्रदान करें।

– सामान्य नियम के रूप में, दोपहर के भोजन के दौरान सीमाओं से "काम करने की बात" बंद करें इसमें कार्यालय गपशप और आलोचना शामिल है।

-दिन के अंत तक जलने से बचने के लिए प्रत्येक दिन बहु-कार्य को कम करें

सीमाओं के आसपास कुछ लचीलापन स्वस्थ है, हालांकि, प्रवृत्ति को स्वर्ग, स्वास्थ्य या पारिवारिक जीवन के लिए लागतों में अतिरंजित करना और अधिक करना है। आप क्या कहते हैं और आप क्या करते हैं, इसके बीच मिश्रित संदेश देने से बचने के लिए संगतता महत्वपूर्ण है। अपने द्वारा किए गए वादे रखें, और दूसरों को अपनी आवश्यकताओं और अपेक्षाओं के बारे में स्पष्ट करें। हमारे स्वास्थ्य और भलाई का ध्यान रखते हुए हमें न केवल अधिक प्रभावी, रचनात्मक, ऊर्जावान और जिम्मेदार कर्मचारियों को, बल्कि बेहतर सहयोगी, माता-पिता, मित्रों और व्यक्तियों को ही बनाया जाएगा।