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वजन नियंत्रण: संघर्ष वास्तविक है

साझा भावनाओं में मदद करता है

इस ब्लॉग को भोजन और वजन के मुद्दों के चारों ओर घूमने वाले मुद्दों के बारे में अपने विचारों के साथ इस ब्लॉग को भरने के बजाय, मैं इसे पुरुषों और महिलाओं के विचारों से भरता हूं जिन्होंने वर्षों से मेरे साथ अपनी कहानी साझा की है। जिन लोगों ने अच्छी लड़ाई लड़ी है, उनमें से कुछ पाउंड बहा रहे हैं, और जो कुछ भी बेहतर वजन पाने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, उनमें से कुछ से ज्यादा प्रेरणादायक नहीं हैं, लेकिन ये सभी साझा करने के लिए तैयार हैं उनकी उम्मीदें, अंतर्दृष्टि और समाधान ताकि दूसरों को फायदा हो सके।

"सब कुछ, मेरी अपनी त्वचा में काफी सहज है, और अगर मैं ऐसे शहर में नहीं रह पाया जहां" स्वस्थ वजन "के मानकों को बहुत अधिक है, तो शायद मैं 10 या 15 अतिरिक्त पाउंड मैं इन दिनों के आसपास ले। मैं वही हूं जो मैं हूं, मैं हमेशा एक ही व्यक्ति हूं। मेरे कपड़े अब थोड़ा सा कड़े हैं! "

"मैं अब बड़े हूँ, मेरे जीवन में अब भी तनाव है, और मैं अभी भी खाने से प्रतिक्रिया करता हूं। लेकिन अब मुझे पता है कि परहेज़ का कोई वास्तविक समाधान नहीं है क्योंकि मेरी अति खासी भोजन के बारे में कभी नहीं रही है। ज़्यादा खाए बिना तनाव के साथ सामना करने के लिए मुझे यह पता करने की आवश्यकता है मेरा अगला कदम एक अच्छा समर्थन समूह खोजना है। "

"मुझे पता है कि मेरे वजन की समस्या का भोजन के साथ कुछ नहीं करना है मैं भोजन को एक शून्य से भरने के लिए उपयोग कर रहा हूं जो लंबे, लंबे समय तक रहा है। मैं सिर्फ अपने आप को इस बारे में पहले कभी नहीं सोचा था मनोचिकित्सा ने मुझे अपनी भावनाओं को खोलने, और मेरे जीवन में पहली बार दुरुपयोग के अपने इतिहास के बारे में बात करने में मदद की है। "

"सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मेरी बेटियां मुझे ऐसे व्यक्ति के रूप में देखती हैं जो खुद को स्वीकार करता है। मैं उन्हें यह जानना चाहता हूं कि उनकी माँ ठीक है कि वह कौन है, इसलिए वे इस संबंध में मेरे उदाहरण का पालन करेंगे। मुझे बहुत अच्छा लगता है, मैं स्वस्थ हूं, मैं हर दिन तीस मिनट के लिए चलती हूं, और भले ही मैं 18 साल का पहनता हूं, मैं खुद को बहुत स्टाइलिश मानता हूं। "

"मैं 27 साल का हूँ, मैं खुद को पसंद करता हूं, लेकिन मुझे अपना शरीर पसंद करना है, इसलिए मैं अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहा हूं। मैं अपने जीवन में तीन आहार चला गया हूं और हर बार जब मैं 20 या 30 पाउंड खो चुका हूं, तो एक कारण या किसी अन्य के लिए छोड़ दिया और वजन वापस हासिल किया। दो बार मैं वजन घटाने कार्यक्रमों में शामिल हो गया और एक बार जब मैं एक उच्च प्रोटीन आहार का पालन किया अब मैं ताजा शुरू करना चाहता हूं; मैं एक नई नौकरी खोजना चाहता हूं और अधिक से अधिक मिलता हूं और मेरे सामाजिक जीवन पर काम करना चाहता हूं। मैं एक नई नौकरी के लिए मेरे साथ इस पुरानी वसा को लाने नहीं चाहता। जब तक मैं एक बेहतर तरीका पता नहीं करता, मैं बस कैलोरी की गिनती करूँगा। अभी के लिए, यह एक अच्छी कारगर योजना है क्योंकि मैं ज्यादा खा रहा हूं और मुझे पता है कि यह कुछ वज़न कम करने का एक अस्थायी तरीका है, स्थायी समाधान नहीं है। "

"मैंने जो सबक सीखा है वह कुछ भी हो सकता है, और जब ऐसा होता है, तो मुझे खुद को लेने के लिए तैयार रहना होगा, रसोई से बाहर रहना और [सचमुच] चलते रहना।"

"जब मैं एक स्थानीय अस्पताल में एक चिकित्सकीय पर्यवेक्षण कार्यक्रम में शामिल हो गया, तो मैंने सिर्फ वजन घटाने कार्यक्रम में शामिल नहीं किया था। मैं अपने समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बेहतर बनाने के लिए बनाया गया एक कार्यक्रम में शामिल हो गया मैं इस कहानी को शुरू करने के सात महीने बाद इस कहानी को लिख रहा हूं, और मुझे लगभग पूरी तरह से एक अलग व्यक्ति की तरह लगता है- या कम से कम एक साल पहले के उस व्यक्ति का नया और बेहतर संस्करण। अभी मैं बहुत सारे लोगों के लिए उत्तरदायी हूं- मेरे साप्ताहिक परामर्श समूह के दूसरे सदस्यों और हम जो रिपोर्ट करने वाले आहार विशेषज्ञ हैं, और मेरे परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों के लिए, जिन्होंने मुझे वापस आकर देखा है। शुरू में, उन जिम्मेदारियों ने वजन में मेरी बूंद को प्रेरित किया। अब मुझे अपने बारे में जवाबदेह होना सीखना होगा और अपने पूरे जीवन के लिए खुद को आकार में रहने और अपने आप से भोजन के साथ स्वस्थ संबंध बनाए रखने के लिए खुद का सम्मान करना होगा। यही वह हिस्सा है जिसे कुछ समय लगेगा। "

"इससे पहले कि मैं यह जानता था, मेरे बच्चे बड़े हुए और घर छोड़ गए, और मैंने अपने पति को कम उम्र में खो दिया। अधिक से अधिक, मैं खुद को रात में सोफे पर बैठे, टेलीविजन देख रहा था और नाश्ते खा रहा था समय बीतने के बाद, मैं इस दिन पहले और पहले ऐसा करना शुरू करूँगा। मैं खुद पर हँसता था लेकिन मुझे पता था कि मैं इस रास्ते पर नहीं जा सकता था। आठ महीने में मुझे लगभग 30 पाउंड मिले मेरे लिए क्या काम करने के लिए व्यस्त था और मानव जाति में फिर से जुड़ना था मैं बहुत परेशान था, लेकिन दोस्त की मदद से मुझे एक कार्यालय का काम मिला इसका मतलब था कि मुझे नए कपड़े चाहिए और मुझे इस तथ्य का सामना करना पड़ा कि मुझे वजन कम करना पड़ा। लेकिन एक बार मैंने काम करना शुरू कर दिया और लोगों के साथ अधिक आमने-सामने संपर्क किया, यह खोना मुश्किल नहीं था मुझे पता था कि मुझे क्या करना था, टीवी स्नैक्स को छोड़ देना, स्वस्थ भोजन खाने के लिए वापस जाना और आगे बढ़ना तो मैं कार्यालय में दोपहर का भोजन खा गया और मेरे दोपहर के भोजन के घूमने के लिए बिताया। मैंने टीवी देखना बंद नहीं किया लेकिन रात में स्नैकिंग बंद कर दिया। वजन कम करने के लिए कम समय में, मैंने इसे ले लिया। यह छह साल पहले था और मेरे पास वजन समस्या नहीं थी। "

"मैंने अंत में स्वीकार किया कि मैं सब कुछ का नियंत्रण खो रहा था मैं अपने भोजन को नियंत्रित नहीं कर सका और मेरा जीवन नियंत्रण से बाहर भी था मुझे पता था कि मुझ में एक विशाल मनोवैज्ञानिक छेद था जो कि भरे हुए नहीं हो रहा था चाहे कितना भी मैं झुकता हो। यह बहुत डरावना था। 12-चरम कार्यक्रम में काम करने से मुझे जो परिवर्तन आया, वह चमत्कारी से कम नहीं था। यह मेरे लिए जीवन में एक पुल था, और अब मैं जीवन की शर्तों पर जीवन जीता हूँ, न कि मेरी, और यह ठीक है। मेरी भोजन की आदत सही नहीं है, लेकिन मैं सामान्य रूप से खाती हूं मैं आम तौर पर और अधिक लचीली हूँ, और मैं अपनी गलतियों के लिए खुद को हरा नहीं करता मैं खुद के साथ शांति में बहुत अधिक हूं। "

"क्या यह कभी खत्म होता है? मेरा विश्वास है कि यह करता है मैंने अपने अंतिम सिगरेट को तेरह साल पहले निकाला था, और मैंने तब से एक को छुआ नहीं है। मुझे पता है कि मैं उस लत को दूर कर सकता हूं, मैं भोजन के लिए मेरी लत को दूर कर सकता हूं। मुझे सिर्फ अपनी भावनाओं के साथ काम करने के लिए संघर्ष करना पड़ता है, उनके खिलाफ नहीं, और खाना बदलने के लिए अन्य आउटलेट्स मिलते हैं। यह होगा यह सिर्फ समय की बात है और अब मैं हारने नहीं जा रहा हूं! "