चिंता के लिए अश्वगैन्ग

Ashwaganda and the smell of a horse

अश्वगैन्दा (लैटिन नाम: साथिया सोम्नीफेरा) एक समृद्ध परंपरा के साथ एक हर्बल दवा है। भारत में आयुर्वेदिक चिकित्सकों ने चिंता, कम ऊर्जा और बुढ़ापे के क्षरण के लोगों के लिए इसका इस्तेमाल शुरू करने के लिए इसका उपयोग तीन सदियों से किया है।

" अश्वगाँडा " शब्द का अनुवाद "घोड़े की गंध" में होता है और उसका दोहरा अर्थ होता है: एक यह है कि जड़ी बूटी के पास विशेष रूप से सुगंधित गुणवत्ता है, और दूसरा, क्योंकि पारंपरिक विश्वास यह है कि खपत में यह मदद कर सकता है कि उपयोगकर्ता को घोड़े की तरह ताकत मिलती है और जीवन शक्ति सौभाग्य से, यदि आप इस जड़ी बूटी लेते हैं, तो आप घोड़े की तरह गंध नहीं करेंगे, लेकिन मेरे कई मरीज़ ऊर्जा और उत्साह में वृद्धि करते हैं

कैसे आवेगगैण्ड काम करता है?

अश्वगैन्द को इसके फायदे के लिए कम सूजन, पार्किंसंस रोग और अन्य न्यूरोलोलॉजिकल विकारों में सहायता के लिए अध्ययन किया गया है और इसका उपयोग कम सफेद रक्त कोशिका की संख्या (मिश्रा एट अल।, 2004) को समर्थन देने के लिए कैंसर की देखभाल में सहायक के रूप में किया गया है। जबकि इस पौधे की चिकित्सा में कई पौधों के यौगिक होते हैं, जो शरीर के शरीर विज्ञान को संतुलित करने में मदद करते हैं, अहागन्दां के सबसे अच्छे शोध वाले फाइटोकेमिकल्स होते हैं, यह एल्किलॉइड और लैक्टोन (जिसे इननिओलिड्स कहा जाता है), जो हार्मोनल प्रीर्सर्स (कोई लेखकों, 2004) के रूप में कार्य करने का विचार नहीं है। संपूर्ण चिकित्सा देखभाल में, ऐशवंगन्द को 'अनुवांशिक' के रूप में देखा जाता है, जिसका अर्थ है कि यह गतिविधि कम होने पर प्रभाव को बढ़ाने में मदद करेगा, लेकिन जब गतिविधि बहुत अधिक है (भट्टाचार्य एट अल, 2000) अधिक उत्तेजना को रोक देगा। यह चिंता के साथ होने वाली जंगली हार्मोन संबंधी विविधता के लिए एक बहुत अच्छा विकल्प है

चिंता के लिए अश्वगैन्ग?

चिकित्सकीय रूप से, चिंता करने में असहजैंड बहुत मददगार साबित होता है, और विशेष रूप से उत्तेजना (विशेष रूप से खुला या भीड़ भरे स्थानों में चिंता) मदद करता है हमारे पास अधिकांश समझने वाले अभिकंड के आधार पर यह पर्याप्त वास्तविक इतिहास और पशु अध्ययनों पर आधारित है। लेकिन अधिक चिकित्सीय अध्ययन किया जा रहा है

एक वर्ष 2012 में 64 स्वयंसेवकों के अध्ययन ने पूछा कि वे 60 दिनों के लिए एक दिन में दो बार अहागन्गान्डा या एक प्लेसबो ले जाएं। अश्वगन्दा ग्रुप के कैप्सूल में रूट के बने 300 एमजी का एक केंद्रित अर्क होता है। उपचार की अवधि के दौरान, नियमित टेलीफोन कॉल चेक-इन का आश्वासन दिया गया स्वयंसेवकों ने जड़ी-बूटियों या प्लासीबो को लगातार ले लिया था, और किसी भी प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं पर ध्यान देने के लिए इस्तेमाल किया गया था। उपचार समूह ने अस्थगैन्डा रूट एक्स्ट्रक्चरिंग को बिना किसी दुष्प्रभाव के प्लेसबो समूह के सापेक्ष दो महीने के बाद चिंता की स्थिति में महत्वपूर्ण कमी का प्रदर्शन किया। विशेष रूप से, हर्बल समूह (चंद्रशेखर एट अल।, 2012) में सीरम कोर्टिसोल का स्तर काफी हद तक कम हुआ था। कॉर्टिसोल तनाव हार्मोन होता है जो हम पर जोर देते हैं। कोर्टिसोल भी लंबी अवधि के थकावट और मानसिक धूमिल पैदा करता है, और कोर्टिसोल बहुत अधिक होने पर भावनाओं और स्मृति के लिए मस्तिष्क संरचनाएं क्षतिग्रस्त हो जाती हैं।

एह्वागन्द का उपयोग करते हुए अन्य मामलों के अध्ययन में अधिवृक्क hyperplasia (बढ़े हुए अधिवृक्क ग्रंथि) के साथ तनावग्रस्त महिलाओं में लाभ भी दिखाता है जो कोर्टिसोल, प्रोजेस्टेरोन और गर्भस्थलोन (एक बहुमूल्य अग्रदूत हार्मोन) में फायदेमंद परिवर्तन दिखाते हैं, साथ ही बालों के झड़ने के इलाज के लिए मुश्किल में उल्लेखनीय सुधार के रूप में जाना जाता है खालित्य (कलानी, 2012)। तनाव-संबंधित प्रजनन संबंधी मुद्दों के साथ पुरुषों के अन्य अध्ययनों में उच्च एंटीऑक्सिडेंट स्थिति और अस्थगांत (महदी, 200 9) के साथ पूरक होने पर बहुत अधिक स्वस्थ शुक्राणु मिलते हैं।

अश्वगैन्डा खुराक और सर्वश्रेष्ठ उपयोग

विशिष्ट खुराक 300 मिलीग्राम की आह्वानन्द एक दिन में एक या दो बार कम से कम 1 से 5% सेनिलाइड की सेनिलाइड सामग्री के लिए मानकीकृत होती है। अश्वगैन्ड्स का सबसे अच्छा उपयोग चिंता और तनावपूर्ण जीवन के साथ किसी के लिए हो सकता है, जिसमें घबराहट की कमी और नींद आ रही है। गरीब शुक्राणुओं, तनावग्रस्त प्रेरित हार्मोनल असंतुलन के साथ, और बालों के झड़ने के साथ भी मदद कर सकते हैं, उन पर बांधा हुआ पुरुषों पर जोर देने के लिए भी बहुत अच्छा है।

अश्वगैन्डा विषाक्तता

इस वनस्पति चिकित्सा के साथ कोई विषाक्तता नहीं है। एक मामले की एक महिला रिपोर्ट में कई स्वास्थ्य चुनौतियों के साथ प्रलेखित किया गया था, जिसमें निम्न थायरॉयड, अवसाद, फाइब्रोमायलग्आ, उच्च रक्तचाप और रोगी मोटापे शामिल हैं। अहागन्गान्डा को शुरू करने के बाद, उसे बाल झड़ने का अनुभव हुआ (वृद्धि हुई बाल वृद्धि) और पाया गया कि उसने हार्मोन डीएचईए सल्फेट के स्तर को बढ़ाया टेस्टोस्टेरोन के साथ बढ़ा दिया था। हालांकि यह स्पष्ट नहीं है कि जड़ीबूटी मुद्दा था, यह एक बार जड़ीबूटी (Nguyen एट अल। 2013) को रोकते हुए हल किया और कोई अन्य अध्ययन तिथि तक इस तरह के किसी भी प्रभाव का उल्लेख नहीं किया है।

Peter Bongiorno ND, LAc

डॉ। बोन्गोर्नो के बारे में:

पीटर बोंगोर्नो एनडी, एलएसी न्यूयॉर्क के इनर सोर्स हेल्थ के सह-निदेशक हैं, और कैसे वे वे खुश हैं और मैं नहीं हूं के लेखक हैं? अच्छे के लिए हीलिंग अवसाद के लिए पूर्ण नैसर्गिक चिकित्सा गाइड उनके बारे में अधिक जानकारी www.drpeterbongiorno.com और उनके क्लिनिक www.InnerSourceHealth.com के माध्यम से प्राप्त की जा सकती है।

संदर्भ:

भट्टाचार्य एट अल अयानीओलिटिक-एंटिडेपेट्रेंट एक्टिविटी ऑफ बिजनेस सोम्निफेरा ग्लाइकोइथानोलिड्स: एक प्रायोगिक अध्ययन। Phytomedicine। 2000; 7: 463-469

चंद्रशेखर एट अल एक संभावित, यादृच्छिक डबल-अंधा, प्लसबो-नियंत्रित अध्ययन और वयस्कों में तनाव और चिंता को कम करने में अश्वगंधा जड़ के एक उच्च एकाग्रता पूर्ण-स्पेक्ट्रम निकालने की सुरक्षा और प्रभावकारिता। इंडियन जे साइकोल मेड 2012; 34 (3): 255-62।

कलानी एट अल गैर-शास्त्रीय अधिवृक्क hyperplasia के उपचार में अश्वगंधा जड़ बीएमजे केस रेप 2012 सितम्बर 17

मिश्रा एट अल वतनिया सोम्नीफेरा (एशवग्न्धा) के चिकित्सीय उपयोग के लिए वैज्ञानिक आधार: एक समीक्षा। वैकल्पिक मेड रेव। 2000; 5: 334-346

कोई लेखक नहीं मोनोग्राफ। साथिया सोम्नीफेरा वैकल्पिक मेड रेव 2004; 9: 211-214

गुयेन एट अल अधिवृक्क हार्मोन पर असभंड का प्रभाव एंडोक्राइन सोसाइटी, इन्डो 2013, सैन फ्रांसिस्को में एक सार के रूप में पेश किया गया रविवार, 16 जून, 2013

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