प्रतीक्षा प्रतीक्षा

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जीवन की घटनाएं तीव्र भावनाओं को ट्रिगर कर सकती हैं जो प्रभावी रूप से निपटने में मुश्किल होती हैं। धोखाधड़ी के नाते, आपत्तियों को खारिज कर दिया जा रहा है, निकाल दिया जा रहा है, जो आपके जन्मदिन के लिए बहुत ज्यादा नहीं चाहता है, जिसे आप प्यार करते हैं, और धोखा दे रहे हैं, सभी उदाहरण हैं। आप गुस्सा, चोट या डर महसूस कर सकते हैं अन्य घटनाएं जैसे प्यार में गिरने, स्नातक होने, आप वास्तव में एक नौकरी चाहते थे, और एक रोमांचक पार्टी में होने से तीव्र सकारात्मक भावनाएं पैदा हो सकती हैं

जब आप भावनात्मक रूप से संवेदनशील होते हैं या तीव्र भावनाएं होती हैं तो इन घटनाओं पर आपकी प्रतिक्रियाएं उन लोगों के मुकाबले मजबूत होती हैं जो भावनात्मक रूप से संवेदनशील नहीं हैं और प्रबंधन के लिए और भी कठिन हैं। यह आपको अपनी भावनाओं से घृणा करने, अपने आप को दोष के रूप में देख सकता है या आपको विश्वास है कि आप दूसरों से अलग होने के लिए अलग हैं। जब आपकी भावनाएं मजबूत होती हैं, तो आप उन तरीकों से कार्य कर सकते हैं जो समय पर सही लगते हैं लेकिन अफसोस के बाद आपकी भावनाओं को कम हो जाता है ।

हालांकि भावनाएं आपको अपने जीवन के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी देते हैं और बुद्धिमान निर्णयों में योगदान देते हैं, अत्यधिक भावनाएं आपकी सोच में स्पष्ट रूप से हस्तक्षेप करती हैं इसके अलावा, जब आपकी भावनाएं तीव्र हो जाती हैं, तो आपके पास त्वरित कार्रवाई करने के लिए तीव्र आग्रह होगा

यदि आप आवेगहीन व्यवहार करते हैं, तो संभवत: आप तत्काल कार्य करने के लिए इस तात्कालिकता का अनुभव करते हैं। कभी-कभी कार्रवाई कुछ करना है, कुछ भी कुछ प्रकार की कार्रवाई करते हैं कभी-कभी यह आपकी खुद की रक्षा करना चाहते हैं या आपको चोट लगी है, जो आपको चोट पहुँचाते हैं, और कभी-कभी यह भावनाओं को जारी करने और दर्द से कुछ राहत पाने का एक तरीका है।

जो भी तीव्र भावनाएं आप कर रहे हैं, शुद्ध भावनाओं पर नज़र रखने के परिणाम के बारे में सोचने के बाद, आपको ऐसे फैसले मिल सकते हैं जिनसे आप बाद में अफसोस करते हैं। आप किसी से प्यार करते हैं, अपनी नौकरी छोड़ते हैं, अंत संबंध छोड़ते हैं, स्कूल छोड़ देते हैं, उपस्थित नहीं होते हैं एक परिवार का उत्सव, पूरे राज्य में किसी के साथ आगे बढ़ें, जिनके साथ आप ज्यादा समय नहीं बिताते हैं या अन्य तरीकों से कार्य करते हैं जो आपको अपने जीवन में अपने लक्ष्यों के करीब लाने में सहायता नहीं करते हैं। हो सकता है कि आप ज़्यादा खाएंगे, जुए, बहुत ज्यादा पीओगे, या खरीदारी की ख़ुशी में नहीं जा सकते जो आप बर्दाश्त नहीं कर सकते।

बहुत ही मजबूत भावनाओं पर अभिनय करना मुश्किल है कार्य करने से पहले सोचना और सोचना देने की क्षमता को विकसित करने का एक तरीका इंतजार करना है प्रतीक्षा करने के लिए कई अवसर हैं जब आप भावनात्मक रूप से अभिभूत हो जाते हैं तब आपके लिए अपने प्रतिक्रियाओं में देरी करने की क्षमता को मजबूत बनाने के लिए मजबूत भावनाएं नहीं होने पर अभ्यास करना महत्वपूर्ण है।

इंतजार करने के दिन-प्रतिदिन के अवसरों के कुछ उदाहरणों में देरी से खरीदारियां शामिल हैं जब आप खरीदारी कर रहे हैं और अपनी सूची में नहीं है, जो कुछ खरीदने के लिए चाहते हैं, तो प्रतीक्षा करें। अंतिम निर्णय लेने से पहले शायद किसी अन्य स्टोर पर जाकर अधिक काम चलाएं। शायद अपने क्रेडिट कार्ड को सौंपने से पहले रातोंरात पेशेवर और बुरा विचार करें।

यातायात आपको प्रतीक्षा करने के लिए महान अवसर देता है साँस लें और स्वीकार करें कि आप तेज़ ड्राइव नहीं कर सकते या स्वीकार कर सकते हैं कि आप देर से होगे शायद आप यातायात को परेशान नहीं करने के तरीकों से आपको परेशान कर सकते हैं कुशलता से रुको

जब आप किसी मित्र से बात कर रहे हैं और वह आपकी राय मांगता है, तो प्रतीक्षा करें। अपनी पहली प्रतिक्रियाओं के साथ कूदने के बजाए इसे ध्यान से सोचें। यदि संभव हो, किसी पदोन्नति, निमंत्रण को स्वीकार करने या किसी की मदद करने के लिए प्रतिबद्ध होने से पहले, प्रतीक्षा करें लगता है कुछ समय ले लो

अपने पूरे दिन में प्रतीक्षा करने के लिए सभी अवसरों पर ध्यान दें। धीमा होने के अभ्यास के अवसर के रूप में समय को देखने का प्रयास करें। झुकाव से अभिनय करने से आपको अपने आप पर अधिक भरोसा करने में मदद मिलेगी और आपको कम निर्णयों का नतीजा मिलेगा, जो आपको खेद है।

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