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वजन कम करने के लिए आप अपने दोस्त को कैसे बता सकते हैं?

हम 20 से अधिक वर्षों से मित्र रहे हैं और एक दूसरे के साथ हमारे जीवन के बारे में बहुत कुछ साझा करते हैं। लेकिन हमारे पत्नियों के बारे में बात करने (और शिकायत करने के बावजूद, हमारे बच्चों पर आनन्दित या निराशा होती है, और काम और परिवार के संकट के माध्यम से एक-दूसरे का समर्थन करते हैं, एक विषय है जो हम में से न तो छूता है: उसका वजन

वह कभी पतली नहीं थी, लेकिन शायद हमारी दोस्ती के शुरुआती वर्षों में जगहों पर थोड़ी सुस्ती थी। तीन गर्भधारण, एक मां जो एक न्यूरोलॉजिकल बीमारी से मर गई, और नौकरी अनिश्चितता ने वक्रों में पाउंड जोड़े। अब, वह जितना चाहिए उतना वजन लगभग £ 100 होगा, वह हाल ही में उच्च रक्तचाप का निदान किया गया था और उसके घुटनों की वजह से सीढ़ियों तक चलने में कठिनाई होती है। उसके अतिरिक्त वजन उसके बीच है। उसे गले लगाने के लिए मुश्किल है, लेकिन अधिक महत्वपूर्ण, उसके मध्य खंड पर कई अतिरिक्त पाउंड विशेषकर हृदय रोग और मधुमेह से जुड़ा हुआ है।

मुझे उम्मीद थी कि उसके चिकित्सक ने आहार में उसे प्रेरित किया होगा (जब उसे रक्तचाप की दवा के लिए नुस्खा लिखा था) अगर उसने ऐसा किया, तो उसने कभी इसका उल्लेख नहीं किया। उसने केवल कहा था कि वह गोलियां लेने से नफरत करती थी लेकिन चिकित्सक ने कहा था कि उसे स्ट्रोक होना चाहिए।

बेशक मैं उसके वजन के मुद्दों के बारे में कुछ कहूंगा; ऐसा नहीं करने का मतलब है, कम से कम मेरे मन में, कि मैं अपनी देखभाल के लिए पर्याप्त देखभाल करने के लिए हमारी दोस्ती के लिए पर्याप्त परवाह नहीं करता। लेकिन उसे वजन कम करने का आग्रह करने के लिए शायद ही पर्याप्त है वह पहले आहार पर रहे हैं, वे लंबे समय तक कभी नहीं रहे और वजन हमेशा वापस आ गया।

इतने सारे लोगों की तरह जो अपने वजन के साथ लगातार संघर्ष करते हैं, मेरे दोस्त को आहार से ज्यादा की जरूरत है वह जानता है कि वह क्या खाएगा और क्या बचने के लिए, उसके भोजन को कैसे मापें, व्यायाम के महत्व और वसा और अल्कोहल को प्रतिबंधित करने की आवश्यकता। उसने एक बार मुझसे कहा, "क्या आपको नहीं लगता कि अगर मैं सही खाने और नियमित रूप से व्यायाम कर सकता हूं, तो क्या होगा? मैं हंसते और मैं उन लोगों पर रोता हूं जो संदेश को प्रचार कर रहे हैं उन्हें मानना ​​चाहिए कि वसा वाले लोग अपना वजन कम नहीं करना चाहते हैं, और जानबूझ कर खुद को बहुत ज्यादा खाएं और पूरे दिन एक सोफे पर झूठ बोलें। "

जब हमने आखिरकार गंभीरता से और ईमानदारी से अपने मोटापे के चिकित्सा परिणामों के बारे में बात की, तो उसने स्वीकार किया कि वह अपना वजन कम करने के बारे में निराश महसूस करते हैं और मानते हैं कि वह फिर से एक नए आहार पर असफल होगा। वह दूरी थी, जिसने उसे अपना वजन-नुकसान लक्ष्य तक पहुंचने के लिए यात्रा करना था जिससे उसने उसे हतोत्साहित किया, उसने मुझे बताया "तो मुझे कुछ पता चल गया है कि मैं खत्म नहीं कर सकता?" उसने निष्कर्ष निकाला। "मैं नहीं बल्कि शुरू करना चाहता हूँ।" निराशाजनक निराशा कई नए आहार का एक हत्यारा है, लेकिन मैं जारी रखा

हमारी अपनी चर्चा समाप्त हुई, "… दूरी की यात्रा …" के साथ अपनी वजन घटाने के लक्ष्य के साथ मेरी प्रतिबद्धता समाप्त हुई। आने वाले महीनों के लिए उन्हें मेरे समर्थन, प्रोत्साहन और उपस्थिति की आवश्यकता होगी। अनिवार्य रूप से, सभी आहार वाले के रूप में, वह वजन कम होने की धीमी दर पर निराश हो जाती है, अपने आहार आहार से ऊब जाता है, और / या नियमित रूप से व्यायाम करने में मुश्किल लगता है। उसे अपने दोस्तों और परिवार को समझने में मेरी मदद की ज़रूरत होगी कि उन्हें उसके पिछले वजन पर वापस जाने का कोई इरादा नहीं है, चाहे वे उन्हें वसायुक्त खाद्य पदार्थ और व्यायाम बंद करने के बहाने के लिए कितना भी मोहक हों।

क्या मेरे दोस्त की तरह भोजन आहार के बाद आहार पर असफल हो जाता है क्योंकि पहले महीने की नवीनता या बदलती आदतों की वजह से और पहले 10-15 पाउंड को खोने में खुशी होती है, तो वे इस प्राप्ति के शिकार हो जाते हैं कि आहार नहीं होने वाला है कल से? उन लोगों को जो शुरुआती वजन घटाने की सराहना करते हैं, ये डायनेटर के बाद के धीमी वजन घटाने के प्रति उदासीन हो सकते हैं। परिवार जंक फूड-फ्री रसोई के विरूद्ध विद्रोह करते हैं, दोस्त रेस्तरां में जाने के लिए थक जाते हैं जो केवल मछली और बोक चीय की सेवा करते हैं, और रिश्तेदारों को नाराज होता है कि उनके विशेष उच्च कैलोरी छुट्टी व्यंजन उनके आहार संबंधी रिश्तेदार द्वारा खारिज कर दिए जाते हैं। इसके अलावा असंतोष तब विकसित हो सकता है जब डायमर जिम पर जाकर या घर और बेकिंग कूकीज़ रहने के बजाय, लंबी पैदल चलने पर जोर देता है। कई बेरिएट्रिक सर्जरी क्लिनिकों सहित वजन-हानि कार्यक्रमों के अलावा, पहले वर्ष या पहले के बाद भी डायटेटर को तीव्रता से समर्थन देने में प्रयास नहीं करते हैं

शायद क्या जरूरत है वजन घटाने कार्यक्रम विशेष रूप से आहार कार्यक्रम के बीच और अंत की सीमा के माध्यम से आहार को बनाए रखने के लिए बनाया गया है। उनका लक्ष्य वजन घटाने के लिए तैयार किए गए आहार को बनाए रखने के लिए होगा, चाहे कितना भी समय लगेगा। बोरियत कम करने के लिए नए खाद्य पदार्थों को पेश किया जा सकता है और डायरेक्टर के रूप में पढ़ाए गए नए अभ्यासों को और अधिक फिट मिलता है और ताकत बढ़ती है पतले आंकड़े को प्रकट करने और बढ़ाने के लिए वस्त्र, बाल शैली और मेकअप की सलाह दी जा सकती है लेकिन सबसे महत्वपूर्ण, आहार कार्यक्रम एक उत्साही दस्ते के रूप में कार्य करेगा, जो वजन घटाने के उन अंतिम महीनों के माध्यम से डाइटर स्लोगिंग का समर्थन करेगा।

वजन घटाने के हस्तक्षेप उन लोगों से सीख सकते हैं जो बीच-बीच के मैराथन धावक को खुश करते हैं, "जाने और अच्छा दिखने का रास्ता!" शायद यह कार्यक्रम का नाम भी होना चाहिए।