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आपकी रिश्ते से परे मरम्मत क्या है?

पुरुष पुरुष हैं इसका क्या मतलब यह है कि पुरुष-पुरुष रिश्तों में सबसे अच्छा और सबसे खराब हमारे गुणों को बढ़ाया जाता है

हालांकि विषमलैंगिक रिश्तों को चुनौतियों से भरा हुआ है, और अक्सर साझेदारों को अपेक्षाओं से फंस जाते हैं जो कि सेक्स भूमिका रूढ़िवादी होते हैं, ये रूढ़िवादी एक जोड़े के भीतर नियमों के बारे में एक खाका प्रदान करते हैं।

अधिकांश पुरुष जोड़ों के पास रोल मॉडल नहीं हैं-या यहां तक ​​कि इसके खिलाफ जाने के लिए भी। व्यस्त जोड़े अपने परिवार के रिश्तों के बाद खुद को मॉडल कर सकते हैं, और इस तरह के जोड़ों को कैसे जीना चाहिए, इसके प्रचलित सामाजिक चित्रण हैं। कोई रिश्ता नहीं है "परंपरागत समलैंगिक जोड़े" उन तरीकों पर संकेत की ओर देखने के लिए जो एक रिश्ता बढ़ता और उगता है। और यह देखना हमेशा आश्चर्यजनक है कि जोड़ों को बुनियादी संचार से बचने के लिए वे क्या सोच रहे हैं क्योंकि वे मेरे चिकित्सा कार्यालय में सोफे के विपरीत छोर पर बैठते हैं, प्रत्येक व्यक्ति अपने हाथों से जोड़कर उसकी आंखों से टकराता है?

कमजोरियों को साझा करने और साझा करने के लिए सीखना संभवतः पुरुष जोड़ों के लिए सबसे बड़ी चुनौती है। पुरूष अपनी भावनाओं को स्वयं को बनाए रखने के लिए उठाए जाते हैं, स्टौइकिज्म और आत्मरक्षा के मार्ग और लक्ष्य होने के साथ। यह समलैंगिक पुरुषों के लिए भी सच है यद्यपि हम जरूरी नहीं कि मर्दाना महसूस कर रहे हैं और शायद यह महसूस न करें कि हम आजकल मर्दानगी की छवि से मिलते हैं-हम उठाए गए हैं क्योंकि पुरुषों को उठाया गया है और हमारे अनुवर्तीकरण के मुताबिक हम जितना जानते हैं, उतना ही हम इसका अनुभव करते हैं।

एक चिकित्सक के रूप में मेरा अनुभव यह है कि पुरुष भागीदारों को खुद को एक-दूसरे से खुलासा करते हुए, गोपनीयता और आजादी का अधिक लाभ उठाने से संघर्ष करते हैं। इस ज़ोर पर निश्चित रूप से इसकी योग्यताएं हैं, लेकिन कमजोरियों को छिपाने की प्रवृत्ति भागीदारों के बीच की दूरी को बढ़ावा देती है। वास्तविक समस्याओं को अक्सर अस्पष्ट रूप में छिपा दिया जाता है क्योंकि सहयोगी अलग होते हैं, और इसलिए वास्तविक समाधान होते हैं।

ब्रायन और मार्क के मामले में ऐसा मामला था वे 12 से अधिक वर्षों के लिए एक साथ थे और उन्होंने बताया कि उनके बीच चीजें बासी हो गई हैं। उनका रोमांटिक जीवन कम हो गया था, और वे अधिक से अधिक विवादों में लगे हुए थे। वे भी मूल बातचीत से बचने के लिए सावधान थे हालांकि शायद वे जोड़ों के कामों को आगे बढ़ाने के लिए लंबे समय से इंतजार कर रहे थे, लेकिन उनकी पहली यात्रा में यह स्पष्ट था कि उनका समग्र संबंध अच्छा था और यह सिर्फ कुछ नए ध्यान की आवश्यकता है। उन्मूलन में उनकी अच्छी तरह से निपुण विशेषज्ञता, व्यस्त करियर पुन: कनेक्ट करने से बचने के लिए एकदम सही बहाना होने के साथ, एक असभ्य संबंधपरक आदत बन गई थी। उन्हें पैटर्न को तोड़ने में मदद की ज़रूरत है, और चिकित्सा कक्ष उपलब्ध कराने वाली सुरक्षित जगह, हम सभी ने जिस समय और प्रयास में योगदान दिया, उन्हें जोखिम उठाने के लिए प्रोत्साहित किया। मुझे अक्सर उनसे बात करने और एक दूसरे के साथ और अधिक करने के लिए उन्हें याद दिलाना पड़ा। लेकिन जैसे ही डर और गर्व नष्ट हो जाते हैं, प्यार बंधन और विशेष ऊर्जा वे एक बार आसानी से साझा किया गया था याद किया और पुन: उत्पन्न किया। इस सब के स्वाभाविक रूप से कुछ और करने के लिए नेतृत्व: बेहतर सेक्स

दुर्भाग्य से, कई लंबे समय तक समलैंगिक जोड़े जो महान दीर्घकालिक रिश्तों को कैसे समझा सकते हैं, समलैंगिक मुख्यधारा की संस्कृति से बाहर निकलते हैं और सोशल मीडिया तेजी से और उग्र जीवन शैली को बनाए रखने की प्रवृत्ति रखते हैं। इस प्रकार, जोड़ों के लिए उपकरण जो एक साथ रहना चाहते हैं और बढ़ने के लिए आसानी से सुलभ नहीं हैं।

इस प्रकार, मैं अध्यापन के लिए समर्पित हूँ कि भेद्यता, जो एक बार नकारात्मक, अलग-अलग तरीकों से अनुभव हो सकती है, वास्तव में प्रौढ़ संबंधों के भीतर अमीर खोज और देखभाल का स्थान बन सकती है। जोड़े जो एक-दूसरे को समझने में सक्षम हैं और अपने भावनात्मक अनुभव साझा करते हैं, उनकी साझेदारी बढ़ सकती है और हर तरह से उनके संबंध की संतुष्टि को बढ़ा सकती है।

जब दम्पति मेरे कार्यालय में आते हैं तो मैं आमतौर पर पहले कुछ यात्राओं के बारे में उनसे कई प्रश्न पूछता हूं कि वे एक जोड़े के रूप में कैसे काम करते हैं। अपने रिश्ते के भीतर ताकत और संघर्ष का आकलन करने के लिए आप अपने आप से ये प्रश्न पूछ सकते हैं

  • आपके प्रत्येक घर में क्या काम करते हैं? वे कैसे विभाजित हैं?
  • आप दोनों के द्वारा किए गए महत्वपूर्ण निर्णय कैसे हैं?
  • अपनी प्रत्येक संचार शैली का वर्णन करें? (उदाहरण के लिए, "प्रत्यक्ष", "घुमावदार," "गैरसरकारी।") यह आपको एक दूसरे के साथ सिंक करने में कैसे मदद या बाधा डालती है?
  • आप असहमति कैसे सुलझ सकते हैं?
  • आप रिश्ते में अपनी अनूठी भूमिकाओं के रूप में क्या परिभाषित करते हैं? (उदाहरण के लिए, "नर्तक," "मध्यस्थ," "सत्य-टेलर।")
  • आप दोनों के लिए मुश्किलों पर चर्चा करने के लिए कितना आसान या मुश्किल है?
  • जब आप उठते हैं तो आप वित्तीय दबावों का कैसे सामना करते हैं? क्या आप अपना पैसा जमा करते हैं या अलग खाते हैं?
  • आपका यौन संबंध कितना संतोषजनक है? क्या आप इस उत्तर पर सहमत हैं?

ये केवल कुछ सवाल हैं जो सभी जोड़ों के लिए उत्पन्न होने वाली थीम को प्राप्त करते हैं। सभी रिश्तों को कुछ डिग्री के ठीक-ट्यूनिंग की आवश्यकता होती है। अधिक संचार, बेहतर रिश्ता होगा।

आपका रिश्ते ताज़ा करने के लिए आप क्या कर सकते हैं

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण बात, एक-दूसरे से बात करें हर युगल में ऐसा करने के अनूठे तरीके हैं। कुछ बैठते हैं और अंदर की जांच करते हैं, जबकि अन्य बड़े अनसुलझे मुद्दों को पाने के लिए या अंतर्निहित चुनौतियों का सामना करने के लिए चिकित्सा में आते हैं।

मैं अपने ग्राहकों में से एक के बारे में सोचता हूं कि वह गाड़ी चलाने में कितना पसंद करता है! "क्या आप जानते हैं कि लंबी कार की सवारी के दौरान हम सबसे अच्छी बात क्यों करते हैं? क्योंकि हम एक ही दिशा का सामना कर रहे हैं और एक-दूसरे के बजाय हमें आगे की खिड़की देख रहे हैं। "यह एक महान रूपक है कोई दूसरे पर दोष नहीं लगा रहा है या किसी दूसरे को अपना मन पढ़ने के लिए नहीं देख रहा है। इसके बजाय, आप आगे देखो और विचार करें कि आप सड़क पर रहने में क्या मदद करते हैं, खासकर प्राकृतिक मार्ग!

बनाए रखने (या फिर से स्थापित करने) निकटता के लिए युक्तियाँ

नियमित रूप से जांचें

यह आपको एक दूसरे के साथ लगे और चालू रखेगा। आपको यह आश्चर्य होगा कि यह कितना बड़ा फर्क पड़ता है शायद प्रत्येक सप्ताह एक समय निर्धारित करें यह एक लंबी बातचीत करने की ज़रूरत नहीं है लेकिन बातचीत के लिए पर्याप्त है।

व्यायाम सुनने में व्यस्त रहें अपने साथी को दोबारा दोबारा दोहराएं जो आपने उसे सुना और कहा कि क्या आपको यह सही है। उसे समय वह खुद को व्यक्त करने की जरूरत है और रक्षात्मक नहीं होने की कोशिश करें यदि वह कहता है कि आप बिंदु को याद करते हैं

जितना मुश्किल हो सकता है, नियमित रूप से ऐसा करने से आप एक-दूसरे के साथ गठबंधन रहने में मदद करेंगे सुना होने के नाते उसे लाभ होता है, और उसके दृष्टिकोण को समझना आपके लिए लाभ है। इसे एक मिररिंग कवायद के रूप में जाना जाता है जिसमें आप सुनिश्चित करते हैं कि चुप व्याख्याएं और निर्णय आपकी कल्पना के साथ भाग नहीं लेते हैं।

जब आप सुनते हैं, तो बस, सुनो! उसे सुधारने या उसे चीजों के आपके संस्करण देने पर कार्य करें।

पार्टनर्स, जो एक-दूसरे को सुन सकते हैं, दूसरे से ज्यादा सम्मान करते हैं और एक-दूसरे के लिए बढ़ती प्रतिबद्धता का अनुभव करते हैं हम कभी-कभी सलाह की तलाश नहीं कर रहे हैं, सिर्फ वास्तव में सुना है।

अपने आप को उन चीजों को लेकर जोखिम उठाएं जो आप सबसे अधिक शब्दों में से बचें।

जितना मुश्किल यह हो सकता है, हवा को साफ करना महत्वपूर्ण है, और मुश्किल मुद्दों से निपटने पर हल्का टोन हो सकता है, अगर आप संघर्ष का अनुभव सीख सकते हैं और उससे परे पा सकते हैं। यह ऐसा कुछ है जिसे अनुभवी होना चाहिए

अकेले योजना कीजिए और "हम" को प्राथमिकता दें- एक नियमित तिथि की रात या एक "रात्रिभोज के दौरान कंप्यूटर बंद करें" अनुबंध करें

आप अपने बंधन को मजबूत करेंगे और ध्यान दें कि यह एक दूसरे के साथ होना आसान और अधिक मज़ेदार है ये सिर्फ दो उदाहरण हैं, आप नए अवसरों को बनाने में मजा कर सकते हैं

अप्रत्याशित गंतव्यों के दिन की यात्राएं ले जाएं या एक साथ कुछ नया सीखें। आश्चर्य एक्सप्लोर करें

कुछ चीजें साधारण से कुछ करने से उत्साहित होती हैं, जो उत्साही और मजेदार है।

यदि आपका शारीरिक या यौन संबंध समाप्त हो गया है, तो इसे फिर से कार्य करें फिर से रोमांस करना

हालांकि स्व-संरक्षित शेष स्वचालित रूप से हो सकते हैं, फिर से जोड़ने का जोखिम लेते हुए आपको दोनों के करीब महसूस करने की अनुमति मिलेगी।

बाहरी दुनिया से एक सुरक्षित सीमा बनाएं

रिश्ते / घर के अपने खुद के सुरक्षात्मक बुलबुले होने के कारण जो कुछ विशेष में होता है आप और वह एक दूसरे के लिए एक ओएसिस हो सकता है

एक नियमित अनुसूची के बारे में मानदंडों की स्थापना करना जो एक साथ अकेले समय बिताने को प्राथमिकता देता है।

काम छोड़ने या अकेले काम करने से आपको याद दिलाता है कि आप मुट्ठी में एक साथ क्यों हैं एक-दूसरे की कंपनी का आनंद लेने के लिए सीखना या रिलीज़ करना एक खुशी है।

पड़ोसियों, मित्रों या परिवार से मिलकर अपने लिए एक सामाजिक समुदाय की स्थापना करें

सामाजिक होने के नाते केवल समलैंगिक पुरुषों के क्षेत्र से परे शामिल होना और आपके रिश्ते की ताकत को प्रतिबिंबित करना शामिल है यह कैसे पुष्टि कर सकता है!

इन विचारों में से प्रत्येक अपने रिश्ते में अद्यतित रहने, अपने और एक दूसरे के बारे में नई चीजों की खोज करने और आपके द्वारा जो कुछ भी बनाया है, उसका सर्वश्रेष्ठ पोषण करने का अवसर प्रदान करता है।