बाद खुशी से कभी बाद

मेरे रोगी डिलन ने हाल ही के एक सत्र के दौरान कहा, "जब आप सुरंग को नहीं मिल पाता है, तो यह देखने के लिए मुश्किल है" उन्होंने पूछा कि क्या वह और उसकी प्रेमिका अना अपने मतभेदों को पुल करने का एक रास्ता खोज सकेगा। यह पोस्ट भावनात्मक रूप से केंद्रित थेरेपी (ईएफ़टी) के सिद्धांतों द्वारा निर्देशित, उनके साथ अपने काम की रूपरेखा देती है। ईएफ़टी प्रेम पर शोध के 30 वर्षों में आधारित दंपतियों के लिए एक उपचार दृष्टिकोण है और यह दावा करता है कि हम स्वभाव से संबंधपरक हैं और संबंधों को प्राप्त करने के लिए जैविक रूप से निर्मित हैं। हालांकि, सिर्फ इसलिए कि हम कनेक्ट करने में सक्षम हैं इसका मतलब यह नहीं है कि हम हमारे बढ़ते तलाक की दर से इसका सबूत कर सकते हैं। वास्तव में, हम में से कई लोग अपने रिश्तों में उठने पर अपरिहार्य वियोग के संबंध में कैसे जुड़ें और कैसे जुड़ सकते हैं, जानने में संघर्ष करते हैं। सख्ती से शोध किया गया, ईएफ़टी एक अनुभवजन्य रूप से मान्यताप्राप्त उपचार दृष्टिकोण है जिसमें इस तरह की चिकित्सा से गुजरने वाले 10 में से 7 व्यथित बेहतर होते हैं, हमें विश्वास करने का कारण बताते हुए कि हम केवल रोशनी ही नहीं देख सकते हैं, बल्कि पूरे परिदृश्य, हमें सड़क प्रदान करते हैं उस तरह के प्यार का निर्माण करने के लिए मानचित्र जो रहता है 1

कवियों, लेखकों और संगीतकारों ने लंबे समय से प्रेम के रहस्य को ऊंचा किया है, जो रहस्यमय, जादुई और अव्यवहारिक सभी चीजों के समान है। 'लव स्टोरी' कविता में कवि रैनियर रीलके ने इसे विलय की एक अवस्था के रूप में वर्णन किया और अपने प्रेमी को "… जो सब कुछ छू लेता है उसे देखता है … हमें एक वायलिन के धनुष की तरह एक साथ ले जाता है … [और] एक आवाज उठाती है दो अलग स्ट्रिंग्स। "हाल ही में एड शिरान ने अपने हिट एकल 'थिंकिंग आउट लाउड' में हमें याद दिलाया कि" लोग रहस्यमय तरीके से प्यार में पड़ जाते हैं "और" शायद यह एक योजना का हिस्सा है "प्यार के अस्तित्ववादी धारणाओं का खुलासा करता है। विचारों को प्राप्त करने के लिए ये सुंदर लेकिन असंभव है कि हम पर यह धारणा अंकित है कि प्यार हमारे लिए कुछ ऐसा होता है, जो कुछ हम पैदा करते हैं।

उन लोगों के लिए जो किसी भी तरह रहस्यमय ढंग से प्यार में पड़ जाते हैं, वहां भी कम समझ है कि लोग प्यार में क्यों रहते हैं। Fairytales यहाँ कोई मदद नहीं कर रहे हैं। वे अंत जहां प्यार करने के लिए सीखने की प्रक्रिया पिछले शुरू होता है। देश के गाने अधिक मार्गदर्शन प्रदान करते हैं लेकिन अक्सर इसका अंत होने के बाद वे प्रेम की दिशा में निर्देशित होते हैं विशेष रूप से, पति जो एक और अधिक प्रेमी प्रेमी के लिए छोड़ दिया गया है के बाद बहुत अधिक पीने के बाद, रिमोट अभी भी हाथ में, सोच रहा था कि गलत क्या हुआ।

अनजान लेखक और कवियों को लगता है, पिछले 30 सालों में विज्ञान और प्रेम के मनोविज्ञान में अनुसंधान के तेजी से बढ़ने की वजह से, यह क्या है, यह स्पष्ट करना है। प्रेम मस्तिष्क या अल्पकालिक नहीं है वास्तव में, यह एक अत्यधिक विकसित भावना है जो हमारे दिमागों में कठिन वायर्ड है। गहरी संबंध के क्षणों के दौरान हमारे मस्तिष्क में ऑक्सीटोसिन, संबंध हार्मोन जारी होता है। यह हमारे शिशुओं और नर्सों में नर्स के लिए हर तीन घंटों तक उठने में हमारी सहायता करता है, जिससे हम अपने साझेदारों के करीब झूठ महसूस करते हैं क्योंकि वे अपने बाल के माध्यम से अपनी उंगलियों को झटके देते हैं या जब हम उनके द्वारा गहराई से समझते हैं। ऐसे निष्कर्ष जो लोग मनोवैज्ञानिकों का अध्ययन करते हैं, उनके लिए विश्वसनीयता को उधार देते हैं। हम प्यार में नवीनता की तलाश नहीं करते, जो हम चाहते हैं वह भावनात्मक सुरक्षा है, जो केवल प्रतिबद्ध, प्रेम संबंधों में ही हो सकता है हम में से आधे से तलाकशुदा और यह संख्या लगातार बढ़ती जा रही है, शायद हमें एड शीरान को उनके सुझाव में नहीं मानना ​​चाहिए कि वह "बस एक ही ग़लतियां बनाए रखने जा रहे हैं" और इसके बजाय हमारी गलतियों से सीखने के तरीके तलाशें, हमारे साथी और प्यार की तरह बनाने के लिए हम में से ज्यादातर ने हमारे जीवन में मांग की है, लेकिन हमें प्रतीत होता है कि हमें नहीं छुटकारा दिलाया।

अन्या और डेलन

"डिलन की पार्किंग," मेरे मरीज अया ने मुझसे कहा है क्योंकि मैं अपनी गर्दन को उसके प्रेमी के लिए खोज करने वाले कमरे में क्रेन करता हूं। "हम आज अलग-अलग चले गए।"

मैं छह सप्ताह के लिए अन्ना और उसके प्रेमी, डायलन के साथ काम कर रहा था। वे करीब दो साल तक एक साथ रहे थे। दोनों तलाकशुदा, बच्चों, करियर, परिवारों और पूर्व-पत्नियों के साथ, वे एक-दूसरे को देखने के लिए समय निकालने के लिए संघर्ष करते थे, और पिछले कुछ महीनों में खुद को बहुत अधिक लड़ते हुए पाया। हमारे पहले सत्र में, अन्ना ने एक घटना को जन्म दिया था, उसने महसूस किया कि उसने कैसा महसूस किया था। "यह रविवार की सुबह थी हम जब सेक्स कर रहे थे तब उसकी बेटी ने उसे टेस्ट कर रखा था और उसे फुटबॉल मैदान में ले जाने के लिए कहने के लिए कहा था। माँ नहीं, वह कर सकता है? यह आपातकालीन नहीं था और यह उनके सप्ताहांत नहीं था मैं उसे नहीं कहना चाहता था उसने नहीं किया वह ध्यान केंद्रित नहीं कर सका और अचानक छोड़ दिया। मुझे क्या हुआ था उसके बारे में उलझन में महसूस हुआ मैंने सोचा था कि यह मुझे था यह हमारे संबंधों में जल्दी था और मुझे तब तक पता नहीं था कि वह अपनी बेटी के लिए कितना जिम्मेदार था और तुरंत उसकी हर इच्छा को पूरा करने के लिए।

डिलन को चार साल से तलाक दिया गया था। उसने तलाक को उलझाया था फिर भी दोषी ठहर कर उसे अपनी बेटी को नहीं कहने में परेशानी थी। उन्होंने कहा, "मैं अपनी बेटी को निराश नहीं करना चाहता हूं या कुछ भी ऐसा कर सकता हूं जो उसे परेशान कर दे।" "मेरी बेटी के साथ मेरे रिश्ते को समझ नहीं आ रही ज्यादातर महिलाएं वह मेरी प्राथमिकता है और इसके रास्ते में कुछ भी नहीं हो रहा है। "उन्हें लगा कि उन्हें अपनी बेटी को जब भी उन्हें चाहिए था, तो उसे उपलब्ध होना पड़ता था और ऐसा नहीं करने से उसके साथ अपने रिश्ते को कमज़ोर होता है। नतीजतन, वह अंतिम क्षण में अन्ना के साथ योजनाओं को बदल लेगा अगर कोई उसकी बेटी के साथ आए। "मुझे समझ में आने के लिए अया की ज़रूरत है मेरी बेटी 15 है और वह जल्द ही कॉलेज जा रही है। मैं जो भी समय बिताना चाहता हूं वह मेरे साथ बिताना चाहता हूं, भले ही यह मेरा सप्ताहांत न हो। मैं अन्या को एक प्राथमिकता बनाने की कोशिश कर रहा हूं, लेकिन मुझे उसके साथ ठीक से नहीं मिल सकता है। "जबकि डायना की अपनी बेटी को खुश करने की इच्छा पूरी तरह से है, वह भी इसी तरह की भक्ति के साथ अन्या का भी इलाज करती है। हाल ही में, जब वह काम के लिए रवाना हुई और वह एक सम्मेलन कॉल करने के लिए रुक गए, तो उसने अपना व्यंजन धोया, अपना बिस्तर बना लिया, और यह देखकर कि वह दूध से बाहर थी, उसे बदलने के लिए दुकान में भाग गया। अपने मन में वह उन चीजों की भरपाई करने की कोशिश करता है जो वह अन्ना को और अधिक नहीं दे सकता है, स्वयं, और आलोचना की जाती है, जब उनके सभी प्रयासों के बावजूद वे अपनी बेटी के लिए योजनाओं को बदलते हैं या रद्द कर देते हैं।

डिसकनेक्शन की कील

जब वह नर्वस होती है तो कभी-कभी ऐसा होता है कि वह अपने होंठों पर सोना ऐना टग्स में बैठे। वह कुछ झिझक से शुरू होती है, "डिलन ने वॉशिंगटन में अपनी बहन के पास स्प्रिंग ब्रेक के लिए अपनी बेटी को ले लिया था। उसने मुझे आमंत्रित नहीं किया क्योंकि मेरे चारों ओर मेरी बेटी को असुविधाजनक बनाता है जब वह दूर था वह अपने परिवार के साथ व्यस्त था और मैंने उससे बहुत कुछ नहीं सुना। जब वह वापस आ गया तो उसे हवाई अड्डे से सीधे आना चाहिए था। मैं उत्साहित और नीचे पहनने के कपड़ा में उसे आश्चर्य करने के लिए तैयार था, लेकिन वह मुझे पहुंचा के बाद वह आया था कि वह पहले घर जाने और साफ करने जा रहा था यह उसे आने के लिए कुछ घंटों ले लिया था, इसलिए मैं आने से पहले बदल गया था। आने के कुछ ही समय बाद उसने अपनी बहन को टेक्सिंग शुरू कर दिया, जो अपनी मां के साथ नहीं मिल रहा था। जैसे-जैसे दिन बढ़ता रहा, वह विचलित हो गया, टीवी पर मास्टर्स के मुख्य आकर्षण को देखा और अपनी बहन को पढ़ना जारी रखा। जैसा कि मैंने उनसे कहा था, मैं चाहता हूं कि आप अपनी फोन को अपनी बहिन से बंद कर दें और उन्होंने इसे उठाया। मैं छत मारा मैंने उनसे कहा कि मैं चाहता हूं कि मैं वापस ले जाऊं। मैंने उसे एफ से बंद करने के लिए कहा। मुझे नहीं लगता कि उन्हें लगा कि उनका व्यवहार कठोर था, इसलिए मैं उसे उत्तेजित करना चाहता था। वह शांत था और जवाब नहीं दे रहा था। मुझे चोट लगी और उन्होंने अपनी चुप्पी के साथ अपने घाव में नमक जोड़ा। "

हम लड़ाई करते हैं क्योंकि संलग्न करते हैं, जो कि हम जैविक रूप से वायर्ड हैं। जानवरों के साम्राज्य में ज़ेबरा जो पैक से घूमता है, वह किसी के भोजन का हिस्सा बनना ही होता है। पैक के साथ कनेक्शन सुरक्षा बनाता है और अस्तित्व सुनिश्चित करता है, जबकि डिस्कनेक्शन मौत के अग्रदूत हो सकता है। हमें मनुष्यों को कनेक्ट करने की एक समान आवश्यकता है हम जोड़ों में देखे गए नकारात्मक नीचे की सर्पिल हमारे साथी से भावनात्मक रूप से डिस्कनेक्ट होने से उत्पन्न होते हैं। जब हम डिस्कनेक्ट महसूस करते हैं, तो हम में से, अन्ना की तरह, जोर से और ऐसे तरीकों से विरोध करते हैं जो हमारे भागीदारों को धक्का देते हैं, अक्सर जब हमें उन्हें सबसे ज़्यादा ज़रूरत होती है

अभी भी चेहरा प्रयोग में, मनोवैज्ञानिक डा। एडवर्ड ट्रोनिक अपने शिशुओं के साथ खेलने वाले माता-पिता के वीडियोटेप वाले थे। जैसे-जैसे माता-पिता हंसते हैं और अपने बच्चों से बात करते हैं, शिशुओं को गड़बड़ाना, कूइंग और प्रतिक्रिया में मुस्कुराते हुए जवाब मिलता है। जब शोधकर्ताओं ने माता-पिता को अभी भी सामना करना पड़ता है और जवाब नहीं दिया है तो शिशु को जल्दी से इस पर उठा लेता है और माता-पिता को जोड़कर और निर्देशन करने का प्रयास करने की कोशिश करते हैं, जो माता-पिता अतीत में उत्तरदायी थे। अभिभावकों से निरंतर अभिप्राय, शिशुओं को कुचलना, चीख, और निराशा और क्रोध जैसे नकारात्मक भावनाओं को प्रदर्शित करते हुए, कुछ अंततः पीछे हट गए, पीछे हट गए, और चुप हो गए, अपने माता-पिता को प्रभावित करने के लिए निर्बाध महसूस कर रहे थे। शोधकर्ताओं की अगुवाई के बाद माता-पिता के रूप में शिशुओं को फटकारना मुश्किल लग रहा है।

मैं सोचता हूं कि हम में से अधिकांश शिशु के लिए चिंतित हैं, जो पत्थर की दीवारों वाले हैं और उनके रीमोंस्ट्रेटिव वेल्स के लिए empathic हैं जो उनके माता-पिता को फिर से जुड़ने की कोशिश कर रहे हैं। एक समान पैटर्न प्रेम संबंधों में होता है, लेकिन जब यह हमारा साथी है, जो वियोग के कारण हम पर चिल्ला रहा है, उन्हें लगता है कि हम काफी समसामयिक नहीं महसूस करते हैं। ऐसे क्षणों में दोनों साझेदारों की सुरक्षात्मक आवरण की संगति पर एक-दूसरे को सुनने में असमर्थ होने के कारण रक्षात्मकता की संभावना होती है। कुछ जोड़ों में हम जो पैटर्न देखते हैं वह अन्या और डेलन के समान है। अन्ना, विरोध करने वाला साथी, हताश, त्याग, और महत्वपूर्ण नहीं है, उसे क्रोन के साथ डिलन की मौन पर प्रतिक्रिया देने के लिए प्रेरित करने की संभावना है। वापसी करने वाले साथी का जवाब देना पड़ता है जैसे डिलन पीछे हटने के द्वारा करता है। आलोचना के रूप में अन्ना की कुंसी सुनकर कि वह उसे खुश करने में सक्षम नहीं है, वह खींचती है। जब वह आक्रमण को महसूस करता है, तब उसे उपस्थित रहने के लिए मुश्किल हो जाता है, क्योंकि वह अन्ना को और अधिक निराश और आक्रमण करने के लिए वापस ले जाता है। डिलन के विपरीत, अन्य भागीदारों पर हमला हो सकता है, जो उन दोनों को दोषी ठहराते हैं और दूसरे की आलोचना करते हैं, न तो दूसरे के द्वारा महसूस किए गए भावनाएं, दोनों अपनी बात को साबित करने की कोशिश कर रहे हैं और दूसरे व्यक्ति को दिखाते हैं कि वे गलत क्यों हैं। अन्य उदाहरणों में दोनों भागीदारों को वापस ले लिया जा सकता है, दोनों के साथ भावनात्मक रूप से रिश्ते को बहुत समय पहले छोड़ दिया गया था, इसके बारे में लड़ने के लिए बहुत कुछ बचा है।

लेकिन यहां कुछ अच्छी खबर है समस्या यह नहीं है कि आप (ओफ़ी!) लेकिन न तो यह आपका साथी है (क्षमा करें!)। यहां कोई बुरे लोग नहीं हैं समस्या यह है कि जोड़ों में फंसे होने के संबंध में नकारात्मक चक्र है।

रूब-ए-डब-डब है हम क्यों लड़ते हैं

डायलैन के प्रति मेरा ध्यान निर्देशन करते हुए कहते हैं, "मुझे समझ में नहीं आता कि क्या होता है। अन्ना 1 से 60 सेकंड के अंतर्गत पांच सेकंड से चला जाता है। एक मिनट हम एक महान समय और हँस रहे हैं, अगली मिठाई कुछ उसके ऊपर आता है, उसका मन बदलता है, और वह मजेदार से गुस्से में चला गया है। "

कल्पना कीजिए कि आपके पास एक टूटी हुई भुजा है और किसी को ब्रश से पिछड़ते हैं, जिससे आपको सबसे ज्यादा दर्द होता है। यह आपको दर्द में चीखने भेज सकता है, भले ही अपराध अनजाने में है रिश्तों में हम खुद के कुछ हिस्सों को भी विकसित करते हैं जो कच्चे होते हैं और कभी-कभी असभ्य संवेदनशील होते हैं। हम सभी को उनके पास है हम उन्हें हमारे वर्तमान और / या पिछले संबंधों में बातचीत के परिणामस्वरूप विकसित करते हैं। वे अदृश्य घाव हैं जो हम जमा करते हैं, क्योंकि हम इंसान हैं, हम महसूस करते हैं, हम चोट करते हैं, और हम खून आते हैं। और जब ट्रिगर किया गया, कभी-कभी ये सब हमारे रिश्ते पर इन घावों से बहने लगे। आप जानते हैं कि आप इन स्थानों में से एक को ठुकराते हैं जब आप अपने आप को अतिरंजित करते हैं, या अपने मूड को मौलिक और तेज़ी से स्थानांतरित कर पाते हैं, जैसे अन्ना करता है अन्ना का एक इतिहास है कि वह डिलन के साथ योजना बदल रहा है या आखिरी मिनट तक नहीं जानता है और जब वह मिल सकता है, जिसने उसे महसूस किया कि वह उसे प्राथमिकता नहीं देती है। वह एक परिवार में भी बड़ा हुआ, जिसमें उसके माता-पिता उसके पास उपस्थित नहीं हो पाए और 17 साल के विवाह को छोड़कर वह अपने पति को अदृश्य महसूस कर रही थी। नतीजतन, वह भी मामूली अपराधों के लिए अतिसंवेदनशील है। "मैं अपनी बेटी के साथ समय देने के लिए डेलन से नहीं पूछता, लेकिन जब वह मेरे साथ योजना बना लेता है तो मैं चाहता हूं कि वह उन्हें रखे और जब वह मेरे साथ हों तो मैं चाहता हूं कि वह मेरे साथ रहें। जब उन्होंने समय बिताया तो हमने एक साथ पाठ संदेश दिया और अपनी बहन से बात की थी, जिन्होंने इस सप्ताह के साथ बिताया, मुझे अदृश्य महसूस हुआ। एक बार फिर मुझे याद दिलाया गया कि मैं उनके लिए महत्वपूर्ण नहीं हूं। "

कच्चे स्पॉट्स आपसी अपराधियों हैं जब हमारी परेशानी हो जाती है, तो हम उन तरीकों से कार्य करते हैं जो हमारे सहयोगियों को चिढ़ाते हैं। डेलान के पिता को बढ़ाना बहुत ज्यादा नहीं था वह काम के लिए जल्दी छोड़ दिया और देर से लौट आया। उनके पिता की मृत्यु हो गई और डेलान हमेशा अपने पिता के साथ घनिष्ठ संबंध की तलाश में रहा। नतीजतन, डायलेन खुद पर बहुत दबाव डालता है न कि सिर्फ एक प्रेमपूर्ण, उपलब्ध पिता, बल्कि एक पिता जो अपनी बेटी की आवश्यकताओं को ऊपर से ऊपर रखता है, जिसमें अन्ना और उसके स्वयं के भी शामिल हैं। इसके अलावा, डेलन ने महसूस किया कि उनकी पत्नी की तरफ से उनकी पूर्व पत्नी की आलोचनात्मक और मौखिक रूप से अपमानजनक है और जब अन्या के कच्चे स्थान को महत्वपूर्ण नहीं लगना शुरू हो जाता है, तब वह उनसे कहती हैं कि उनकी शादी को याद दिलाने के लिए उन्हें फंस गया और मौखिक रूप से हमला हुआ। जैसे ही वह वापस ले लेता है, भावनात्मक रूप से धुंधला हो रहा है, यह आगे बढ़ता है कि वह अन्ना का कच्चा स्थान बना लेती है कि वह पर्याप्त रूप से उपस्थित नहीं रहें। उसके पसंद के शब्दों ने कहा कि "एफ-यू" की तरह उसे बाहर निकालने के लिए, उसे अपने कच्चा स्थान के खिलाफ और अधिक अनुचित, अप्रिय और रगड़ना महसूस करने के लिए प्रेरित करें। गर्म क्षणों के दौरान वह अया को स्टू में छोड़ने के लिए बाहर निकलते हैं, जो उसे आगे बढ़ाते हैं। नकारात्मक सर्पिल जो उन्हें लड़ने के लिए प्रेरित करता है, उनके कच्चे धब्बे से निकल पड़ते हैं, उन्हें एक-दूसरे से अलग महसूस करने के लिए प्रेरित करता है, और जब दोनों भावनात्मक रूप से त्याग और गलत समझाते हैं, तो वे सवाल करते हैं कि वे पहली जगह में क्यों एक साथ हैं।

गोरिल्ला गोंद, क्रॉबर और रिश्तों में अन्य ऐसे उपकरण का उपयोग

"जब आप सुरंग को नहीं मिल पाता है, तो प्रकाश को देखने के लिए मुश्किल है," डिलन कहता है कि उसके माथे उसके हाथों में हैं।

"हम्प्टी डम्प्टी एक दीवार पर बैठ गया हम्प्टी डम्प्टी हैड ए ग्रेट फ़ॉल। सभी राजा के घोड़े और सभी राजा के लोग, हम्पटि डम्प्टी को एक साथ फिर से नहीं जोड़ सके, "मैंने अपनी बेटी को अपने पड़ोसी के तीन साल की उम्र के साथ गाना सुनाया। पुराने कानों के साथ सुनकर मुझे आश्चर्य हो रहा है कि हम अपने बच्चों को ऐसे निराशाजनक नर्सरी गाया जाता है, खासकर उन लोगों को जो लचीलेपन के बारे में ज्यादा नहीं सिखाते। लेकिन सौभाग्य से आप अंडे नहीं हैं, और न ही आपका रिश्ता है, जो हम्प्टी डम्प्टी के विपरीत नहीं है फिर से एक साथ फिर से रखा जा सकता है।

एक गहरी सांस लेते हुए डायलेन ने कहा, "हमारे रिश्ते में ऐसी चीजें हैं जो मैं खुद के लिए जिम्मेदार हूं पहली बार मैंने आपको बताया कि मैं आपको प्यार करता था और जल्द ही छोड़ देता हूं, आपके शब्दों में बोले, क्योंकि मेरी बेटी का खेल था। मैं आपको पीने के बाद घर जाने देता हूं क्योंकि मेरी बेटी मुझे ब्राज़ीलियाई उड़ाका पाने के लिए उसे ले जाना चाहती थी मैं आखिर में आखिरी मिनट तक नहीं जानता था अगर मैं एक साथ मिलकर योजनाओं को बदल सकता हूं अगर रिया को कुछ भी चाहिए तो लेकिन यह कुछ महीनों तक नहीं हुआ है। मैंने बदलना करने की कोशिश की है, लेकिन आपकी प्रतिक्रिया मेरे लिए सही समय पर सही करने के लिए दबाव पैदा करती है। मैं जानता हूं कि आप चाहते हैं कि कोई आपकी तरह अपनी प्राथमिकता की तरह व्यवहार करे और मैंने कोशिश की लेकिन मुझे लगता है कि मैं आपको क्या देता हूं जो कभी पर्याप्त नहीं होता है मैं आपकी जरूरतों को समझने की कोशिश करता हूं और चाहता हूं, इसलिए बदले में मुझे ऐसा कोई नहीं चाहिए जो मुझसे 'एफ' जाने के लिए कहता है क्योंकि उन्हें नहीं लगता कि वे समय का एक छोटा क्षण के लिए मेरा ध्यान नहीं दे रहे हैं क्योंकि मैं नाजुक और समय पर बात आपका अधिक प्रतिक्रिया सिर्फ एक बार नहीं हुआ है, लेकिन कई अवसरों पर, इसलिए यहां एक बाधा है जो हम दूर नहीं कर पा रहे हैं। "

अन्या शुरू में, वह चोट लगी है, और उसने उसके दर्द को स्वीकार किया, लेकिन फिर वह फिर से अपने हथियार को सख्त से पार कर गई, क्योंकि वह अधिक क्रोधित और अभियोग करने के लिए कमजोर होने से बदलाव करता है। मैं डेलन को देखता हूं, "आपने अन्या को खुश करने के लिए बहुत मेहनत की है, लेकिन अनायास और आपकी बेटी के बीच बहुत सी पकड़ कर महसूस किया है, और आप जो भी करते हैं, आपको लगता है कि आप इसे सही नहीं पा सकते हैं। आप उसे खुश करने के लिए खुद पर बहुत दबाव डालते हैं और आपने उसे दिखाने के लिए अलग-अलग तरीकों से कोशिश की है कि वह आपके लिए कितना महत्वपूर्ण है लेकिन आप का एक हिस्सा है जो हारना चाहता है, क्योंकि आपको लगता है कि आप थके हुए हैं और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप जो भी करते हैं वह पर्याप्त नहीं होगा। "मैंने ध्यान दिया है कि आँसू अपने गालों को नीचे ले जाते हैं और अन्ना अपने हाथ के लिए पहुंचते हैं, देखकर उनकी भेद्यता उसे अनुमति देता है उसके गार्ड को कम करें

वह अपने संघर्ष के साथ रहती है, और पहचानती है कि उसे अपना क्रोध व्यक्त करने के लिए एक बेहतर तरीके खोजने की आवश्यकता है, और वह उसे चोट के साथ उस पर निर्भर होना सीखना होगा, क्रोध नहीं करना चाहिए चुपचाप कहते हैं, "मेरे शब्द 'एफ-यू' को एक दफन पर डिलन की तरह महसूस किया गया था, 'चुपचाप कहते हैं,' और जब मुझे गुस्सा आ रहा है तो मुझे यह तय करने के लिए एक क्रॉलर और शायद गोरिल्ला गोंद की जरूरत पड़ सकती है। ' वह सीधे कहती है, "मैं इन क्षणों में आपके लिए अपने प्यार का ट्रैक खो देता हूं। जो आप हैं। आपने अपना प्यार और अनुमोदन प्राप्त करने के लिए कितना मुश्किल किया है तुम भी बियोवुल्फ़ पढ़ा क्योंकि मुझे यह पसंद है। तुम भी एक पाठक नहीं हो मैं आपको अधिक की जरूरत है और अधिक रोगी होने के लिए सीखना चाहता हूँ। मुझे पता है कि रिया और मैं के बीच आपको कैसा महसूस हुआ। और मुझे पता है तुम कोशिश कर रहे हो मुझे यह भी पता है कि मेरे शब्दों को कैसे कटा हुआ और हानिकारक हो सकता है मुझे माफ कर दो। "उसने कहा कि उसे इस बात की जानकारी नहीं थी कि डिलन अपनी बहन को जवाब देने के बारे में महसूस करता था। चूंकि वह पूरे हफ्ते उसके साथ रहा था, इसलिए उसने सोचा था कि ऐसा कुछ ऐसा था जिस दौरान उन्होंने पहले ही चर्चा की थी। उसने उसे अपने ग्रंथों को पढ़ने और अपने आप पर प्रतिक्रिया देने के बजाय, जो कुछ भी कर रहा है, उससे उसे शामिल करने के लिए कहा। "जिस पर चल रहा था, उससे बात करने में मेरी मदद करने के लिए आपको जो तात्कालिकता महसूस हुई, उसे बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी," वह कहती है कि उसे उसके करीब खींच कर

सत्र के अंत में, डायलन अपने योगदान को स्वीकार करने में सक्षम है, लेकिन फिर भी लगता है कि ऐना इतनी नाराज क्यों हो जाती है कि वह उसके लिए जो कुछ अच्छी चीजें करता है उसके बाद भी। जवाब में मैंने सुझाव दिया, "अन्ना के कचरे के डिब्बे में लाना और उसके लॉन की कटाई आपको दिखाती है कि आप कितना ख्याल रखते हैं, लेकिन उनके लिए इशारों और तरीके हैं, लेकिन वे उस व्यक्ति की ज़रूरत के मुआवजे की पूर्ति नहीं करते हैं जो उसे पसंद करती है, और उसे एक प्राथमिकता बनाते हैं। "एक दूसरे के चारों ओर लपेटे हुए अपने हथियार देखकर मैं जोड़ता हूं," जब हम एक-दूसरे से मिलकर एक दूसरे को एक गहरे स्तर पर समझ सकते हैं, तो उस तरह का संबंध आपको इस तरह लगता है कि आप अभी क्या अनुभव कर रहे हैं। यह एक गर्म कंबल जैसा है जो हमें एक ठंडे, उदास रात पर दिलासा देता है, और इस तरह की अंतरंगता के लिए समय और ध्यान की आवश्यकता है जैसे आपने दोनों को आज दिया। "

एक युगल के रूप में, जो नकारात्मक सर्पिल आप में फंस गए हैं और जो कि इसमें योगदान देने वाले कच्चे स्पॉट्स की पहचान करते हैं, आपको अपने भागीदारों को गहरी भावनाओं और कमजोरियों को समझने और क्रोध जैसी उनकी भावनाओं पर प्रतिक्रिया देने की अनुमति नहीं देता है। 2015 में डिज़नी फिल्म सिंड्रेला में, बयान ने बुद्धिमानी से हमें हमारे कवच को बंद करने और याद रखने के लिए प्रोत्साहित किया है, "हममें से कोई भी सबसे बड़ा खतरा होगा, जिसे हम वास्तव में देख रहे हैं।" हमारे डर को साझा करना और हमारे प्रेमी सुनना 'की अनुमति देता है हम एक-दूसरे पर निर्भर रहना और अपने रिश्ते में सुरक्षा बनाने का काम शुरू करना, जिससे हमें एक-दूसरे के लिए एक तरह से पहुंचने में मदद मिलती है जो दूसरे को वापस खींचने या फिर हमला करने का नेतृत्व नहीं करता है। सुरक्षित रिश्तों में हम एक दूसरे के लिए एक तरह से पहुंच सकते हैं जिससे हमें उपस्थित, व्यस्त और उत्तरदायी रहना पड़ता है, और जब हम ऐसा करने में असमर्थ होते हैं तो हम एक दूसरे में ट्यूनिंग और चोट की भावनाओं को ठीक करने के द्वारा वियोग का दुरुस्त कर सकते हैं।

जेनी को कई बार प्रस्ताव देने के बाद, फॉरेस्ट गंप के जीवन का प्यार और उसे बार-बार नहीं कहकर, वह आखिरकार पूछता है, "तुम मुझे क्यों नहीं पसंद करते, जेनी? मैं एक चालाक आदमी नहीं हूं, लेकिन मुझे पता है कि प्यार क्या है। "हम आखिरकार फॉरेस्ट के साथ मिलते-जुलते हैं: प्यार रहस्यमय नहीं है। हम इसे समझ सकते हैं और जब हम इसे तोड़ते हैं तो उसे मरम्मत करते हैं जब आप पढ़ने के लिए एक पुस्तक उठाते हैं, तो आपको गहरा जोखिम लगता है कि जब आप एक पृष्ठ को बदलते हैं, तो आप पेपर काट सकते हैं, शायद आपके जीवन का सबसे खराब पेपर कट। इसी तरह, एक रिश्ते में हम अपने साथी को चोट या घाव ले सकते हैं, लेकिन यह समस्या नहीं है। जैसे कि हम पर्याप्त पढ़ें, दर्द और घाव अनिवार्य हैं यदि हम पर्याप्त रूप से संबंधित हैं, तो पेपर कट की तरह अनिवार्य है समस्या ये है कि हम उन घावों को ठीक करने का काम नहीं करते हैं जो वियोग का कारण बनते हैं। हमें बताया गया है कि हमें किसी को ढूंढने की ज़रूरत है, जो हमें फिट बैठता है, और अधिमानतः पूरी तरह से, फिर हम फिर कभी खुशी से रहेंगे इस तरह के विचारों ने हमें एक बहुत बुरा असर किया है क्योंकि सभी रिश्तों को रोमांटिक या अन्यथा कुछ काम की आवश्यकता होती है। शायद हमें खुद से पूछने की ज़रूरत नहीं है, क्या मुझे कभी कोई ऐसा व्यक्ति मिल सकता है जो मुझे फिट बैठता है, और बजाय हमारी आस्तीन को ऊपर उठाएं और खुद से पूछें कि मैं किस तरह से काम करना चाहता हूं, इस तरह के प्रेम को बनाने के लिए जो खुशी से बाद।

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1 डॉ। मुकेश जॉनसन, भावनात्मक रूप से केंद्रित थेरेपी के संस्थापक ने 'होल्ड मी टेट' और 'लव सेंस' सहित कई पुस्तकें लिखी हैं यह पोस्ट उसके निष्कर्षों पर आधारित है।