छुट्टियों के लिए अरोमाथेरेपी

खरीदारी, ब्लिज़र्ड, स्कूल रद्द करना, खाना पकाने, पार्टियां, रिश्तेदार, काम दिसंबर गतिविधियों और परिस्थितियों का एक तूफान लाता है जो मज़ेदार या पागलपन के लिए संभावना बनाने के लिए गठबंधन करता है। बीच में कहीं और है कि हम में से ज्यादातर इस महीने कम से कम एक या दो महीने के लिए लग रहा है edginess और सांस है। तनाव को दूर करने के लिए आप क्या कर सकते हैं? योग और व्यायाम बहुत अच्छा है अगर आपके पास समय हो, लेकिन जो कुछ भी आपके नाक की आवश्यकता नहीं है, वह आपकी नाक का उपयोग कर रहा है। लैवेंडर और नारंगी साइट्रस scents दोनों को वैज्ञानिक रूप से विश्राम का उत्पादन, नींद की गुणवत्ता बढ़ाने, सकारात्मक मनोदशा में वृद्धि और तनावपूर्ण स्थितियों के दौरान तनाव को कम करने के लिए मान्य किया गया है। ये स्केन्ट सस्ता हैं और आसानी से मिलते हैं, और बस एक क्षणिक धराशायी आपके भावुक तापमान को कम करने और दिल की गति को धीमा करने के लिए पर्याप्त हो सकता है। जादू की तरह ध्वनि? अच्छा नहीं है

सेंट जादू औषधि या ड्रग्स नहीं हैं यदि एक खुशबू आपके मूड को प्रभावित करती है और शारीरिक स्थिति यह आपके लिए भावनात्मक सहयोग की वजह से है, और शारीरिक परिणाम जो भावनात्मक स्थिति लाती हैं। आराम महसूस करने से आपकी दिल की दर धीमी हो जाती है, उत्साह से उत्साह महसूस हो रहा है यदि लैवेंडर आपके लिए शांत महसूस कर रहा है, तो यह इसलिए है क्योंकि आपने अपने अतीत में लैवेंडर के सामने गहरे शांत अनुभव किया है। हो सकता है आप कोमल संदेश मिल रहे हों और आपका संदेश चिकित्सक लैवेंडर तेल का उपयोग कर रहा हो, या हो सकता है कि आप लैवेंडर सुगंधित साबुन के साथ एक गर्म टब में भिगोकर रहे हों, या कुछ और व्यक्तिगत रूप से आरामदायक हो। प्रयोगात्मक रूप से, लैवेंडर की गंध लोगों को अधिक आराम से महसूस करने और बेहतर नींद बनाने के लिए पाया गया है। समान परिणाम नारंगी-साइट्रस अरोमा के लिए पाए गए हैं प्रयोगों ने यह भी दिखाया है कि एक तनावपूर्ण स्थिति के दौरान लोगों को खुश और कम तनाव महसूस करने के लिए मूत्र संगीत की तुलना में नींबू संतरे की खुशबू बेहतर है। मस्तिष्क को उत्प्रेरित करने के लिए खुशबू इतनी अच्छी वजह है क्योंकि मस्तिष्क के क्षेत्र में ऑल्फ़ैक्शन का अधिक प्रत्यक्ष और तत्काल संबंध होता है जो कि किसी भी अन्य भावना से भावनाओं को नियंत्रित करता है।

चूंकि aromas के प्रभाव हमारे खुद के निजी अतीत के इतिहास की वजह से scents के साथ सवाल है, वे आइडियॉंसिटिक हो सकता है। यदि आपको लैवेंडर या नारंगी की गंध पसंद नहीं है, तो आप उन्हें सुगंध के बाद आराम महसूस नहीं करने जा रहे हैं; आप नाराज महसूस भी कर सकते हैं और, अगर आपने लैवेंडर या नारंगी को कभी गड़बड़ नहीं किया है तो इससे पहले कि आप उनके द्वारा नहीं सोएंगे या तो क्या अधिक है, अगर आप लैवेंडर जैसे खुशबू के संपर्क में हैं, लेकिन आपको लगता है कि आप कुछ और महक रहे हैं, उदाहरण के लिए, गुणों को शक्तिशाली बनाने के लिए, लैवेंडर की सुगंध आपको आराम नहीं करेगी और वास्तव में आपका हृदय- दर कूद यह रेखांकित करता है कि गंध का हमारा अनुभव मनोवैज्ञानिक रूप से अतिसंवेदनशील है।
छुट्टियों के दौरान एक नारंगी सुगंधित मोमबत्ती या लैवेंडर साबुन का एक पट्टी, आप को पुनरुत्थान और समय से बाहर रहने के लिए की जरूरत है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि खुशबू प्राप्त करने के लिए आपको अच्छा लगता है, और किसी भी खुशबू से ऐसा करना होगा एक पुराने इत्र की बोतल में सुगंध के अवशेष, किसी के स्वेटर की गंध, मकारोनी और पनीर खाने का सुगंध, या एक विशेष फूल की गंध – अगर यह आपको शान्ति महसूस करता है तो यह छुट्टियों के लिए आपका अरोमाथेरेपी हो सकता है से परे है।

एक चेतावनी शब्द, अपने चिकित्सक को एक बोतल में बहुत बार बार उपयोग न करें। यदि आप लगातार अपने आप को खुशबू में उजागर करते हैं तो आप अपनी सुगंध के लिए अनुकूल होंगे और इसे गंध करने में सक्षम नहीं होंगे। और अगर आप इसे गंध नहीं कर सकते, तो गंध आपकी मदद नहीं कर सकता

राहेल हर्ज़, ब्राउन विश्वविद्यालय में संकाय की इच्छा के बारे में लेखक और लेखक हैं।
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