"शीतकालीन रोष," माइंडफुलेंस, और उपहार का उपहार

एनपीआर पर "शीत ऋतु के चरणों" के बारे में एक प्रसन्न पोस्ट है (आप इसे यहां देख सकते हैं) यह साझाकरण के द्वारा संचारित शेयरों के माध्यम से फेसबुक के चारों ओर खुश प्रसन्नता का आनंद ले रहा है। हाल ही में, मैंने टिप्पणी की, "मैं आपसे मेरी मुट्ठी हिला, ओल्ड मैन शीतकालीन!" मैं एक पल के लिए, एक पौराणिक दुश्मनवादी में बर्फ के साथ पूर्वोत्तर तबाह कर रहा हूं। न्यूयॉर्क शहर में, जहां मैं अभ्यास करता हूं, हमने किसी निश्चित सीज़न के लिए संचय के मामले में शीर्ष दस बनाने का संदिग्ध गौरव हासिल किया है। इससे मेरे पार्क को दान करने की कल्पनाएं उत्पन्न हुई हैं, और मेरे दादा दादी मेरे सामने थे, फ्लोरिडा से भागने के लिए मैं ठंडा, थका हुआ, ठंडा और थका हुआ होने के बहुत थक गया हूँ , और स्पष्ट रूप से नाराज है कि मौसम के संबंध में न्यूयार्क न्यू मैनेजमेंट है लेकिन हाल ही में, कुछ स्थानांतरित कर दिया

सर्दी हमें दिमागीपन के बारे में बहुत कुछ सिखा सकती है हां, आपने सुना है कि सही-सर्दियों हमें सिखा सकती है कि कैसे हो और वर्तमान के साथ बैठो, चाहे जो भी हो। सर्दियों में गुस्सा होने से उसे वसंत नहीं बनता है यह बर्फ पिघल नहीं करता है, यह फूल खिल नहीं करता है। गुस्सा, हताशा, और असंतोष इस समय में भावनाओं को महसूस किया गया है, और उन्हें स्वीकार करना ठीक है और इससे भी महत्वपूर्ण है। लेकिन उन भावनाओं से चिपक कर गुस्सा, निराश, नाराज महसूस करने के लिए लम्बे समय से अधिक नहीं होता है वास्तव में जो हमें उन क्षणों में अधिक ध्यान देने से रोकता है जो हमारे पास वास्तव में हैं।

आखिरकार, वर्तमान क्षण ही एकमात्र एक है जिसे हम कभी वास्तव में प्राप्त कर सकते हैं, हालांकि क्षणभंगुर ढंग से। यह वास्तव में ऐसा करने के लिए या कुछ अनुभव करने का एकमात्र समय है। बाकी सब सचमुच याद दिलाते हैं या भविष्य के बारे में सोचते हैं, भविष्य के लिए डरता है या लालसा कर रहे हैं जो कभी कल्पनाशील व्यक्ति के समान नहीं हो सकता है जब अतीत हो रहा था, यह वर्तमान था जब भविष्य आता है, तो फिर, यह हमारा वर्तमान होगा और हम इसे वर्तमान में अनुभव करते हैं जब हम उसमें हैं। पूरी तरह से

तो अक्सर, हम अपने आप से बातें बताते हैं, "यदि केवल मैं वापस जा सकता हूं …" ("उच्च विद्यालय, कॉलेज, पिछले साल, जब मैं बेहतर आकार / स्वास्थ्य था" आदि)। या हम सोचते हैं, "मैं अंत में खुश / ठीक / ठीक है जब मैं … (" वजन कम, "" अधिक पैसे कमाने, "" फिनिश स्कूली, "" रिश्ते में हूँ, "" जब गर्मियों में फिर से "आदि। )। जो भविष्य में हमारी खुशी का आकलन किया गया है, उसे पार करना या आशा बनाना – आशा है कि यह एक पूरी तरह से प्राकृतिक अनुभव है, और ऐसी स्थिति जिसमें से हम बहुत कम लोग अपने आप को पूरी तरह "इलाज" करेंगे लेकिन हम सीखते हैं कि हम कहां से हैं , या फिर जो कुछ भी ठीक है-अगर हम वर्तमान क्षण में अप्रिय, या चुनौतीपूर्ण, या असुविधाजनक का एक हिस्सा मानते हैं , तो हासिल करने के लिए बहुत कुछ है।

पल (या सर्दियों) दूर करना चाहते हैं, वास्तव में, हमारे जीवन को दूर करना चाहते हैं यह जल्दी से पर्याप्त रूप से चला जाता है जैसा कि यह है।

वर्तमान-काल की जागरूकता हमें हमारे रोज़गार के लेंस के माध्यम से जो भी आम तौर पर लेती है उससे परे कुछ का अनुभव करने में सक्षम बनाता है। फिर, सर्दियों हमें वर्तमान के उपहार के बारे में बहुत कुछ सिखा सकती है। एक उदाहरण के रूप में, मैं सोमवार को समुद्र तट पर गया था, सबसे पहले, पवन के हाइपरवायर मेरे चेहरे पर दस्तक दे रहा था, मेरी उंगलियां, मेरी जेब में छोटे आईकिसल जैसे, मेरे पैंट और कोट के नीचे से अभी तक नमक और गंदे बर्फ के साथ धूड़े हुए थे वहां, मैंने crocuses की अप्रत्याशित बर्फीली दफनता को उखाड़ दिया और विलाप किया जो केवल एक दिन पहले ठंडे पृथ्वी के माध्यम से टूट गया था। "मैं अपने बट बंद ठंड के बहुत बीमार हूँ!" मैंने सोचा "हेक वसंत में कहां है?"

हवा और ठंडा होने के बावजूद, मैं समुद्र के नजदीक घूम रहा था, और आकाश में आकाश की तरफ से दूरी का पानी मिल रहा था। जैसा कि मैंने खुद को पूरी तरह से उपस्थित रहने के लिए अनुमति दी, और अस्थायी रूप से मेरी निराशा और असुविधा को छोड़ने के लिए, मैंने देखा कि सीगल का एक बड़ा झुंड संतुष्ट रूप से पानी पर धड़कता है। आस-पास, दूसरों ने एक चट्टानी उछलने से समुद्र तक छलक लिया, जबकि जीवित रहने की तलाश में कुछ शानदार ढंग से बर्फीले पानी में कबूतर मैंने सीगल के जीवन के बारे में बहुत ज्यादा सोचा नहीं था, मैं मानता हूं, लेकिन जैसा कि मैंने उन्हें देखा था, मैंने उनसे शांति के लिए उनकी क्षमता पर अचंभित किया क्या चकाचौंध गर्मियों में सूरज चट्टानों की चकाचौंध या बर्फीले स्प्रे को छिड़कता है उन्हें। मैंने खुद को रेत, बर्फ, और समुद्र के पार प्रकाश के खेलने से परिष्कृत पाया, परिदृश्य में गोले के गोले का मोज़ेक, इस खूबसूरत, उजाड़ क्षेत्र की उत्कृष्ट चुप्पी। अप्रत्याशित रूप से, मैं पिछले बर्फ के तूफान के दौरान हडसन नदी के साथ चलने के लिए वापस लेट गया था, मेरे शरीर को इसी तरह ठंडा किया गया था, और देर रात का चुम्बन सिर्फ जमे हुए वॉकवे पर कुचलने वाले जूते की आवाज़ से टूट गया था। मुझे याद आया कि उस पल में, मैं पूरी तरह से बर्फ के स्लैब के बीच सेलबोट्स की सैलबोट्स ले गया था जो पानी पर नृत्य था-दोनों शहर की पृष्ठभूमि के सामने।

मेरे सिर से और मेरी दुनिया में आने के लिए क्या उपहार है

कुछ महीनों में, समुद्र तट फिर गर्म और व्यस्त हो जाएगा और लोग अपने आप को सताएंगे, रेत के पार एक-दूसरे का पीछा करते हुए बच्चे चुप्पी स्पॉट्स के लिए रेसिंग कारों से टूट जाएगी, और समुद्र तट क्रूज़र्स के टंकलिंग घंटियाँ शहर जितना ज़ोरदार और जीवंत और हलचल होगा, हडसन नौकाओं के साथ मिलकर, जॉगर्स, घुमक्कड़, कुत्ता वॉकर और बेंच पर लोगों को झुकाव के द्वारा पेश किया जाता है। किसी दिन, मैं वास्तव में गर्म मौसम में जा सकता है लेकिन मैं सर्दियों की सुंदरता का अनुभव करने वाला व्यापार नहीं करता।

अन्य सभी की तरह, सर्दियों, हालांकि कठोर, क्षणिक, हमारे जीवन की योजना में क्षणभंगुर है। सर्दियों के लिए हमारी प्रतिक्रियाओं के बारे में जागरूक होना और ईमानदारी होना (और सब कुछ , मुझे लगता है)। हमारे विचार और भावनाएं उस क्षण में हैं जो भी हैं। लेकिन अगर हम अपने सिर से बाहर निकल सकते हैं और वर्तमान में, अब और उसके बाद-चाहे और जो कुछ भी हो- हम अपने उपहारों से सुखद आश्चर्यचकित हो सकते हैं।

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