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द स्टफ ऑफ (परेशान) ड्रीम्स

सपने नींद के सबसे आकर्षक और कम से कम समझ-पहलुओं में से एक हैं हालांकि विज्ञान ने संभावनाओं की पेशकश की है, हम अभी तक सपने देखने का उद्देश्य समझ नहीं है। सपने भावनाओं की एक नाटकीय श्रेणी, और विषय वस्तु को शामिल कर सकते हैं। कुछ सपने हमारे रोज़मर्रा के जीवन से सीधे छीनते हैं। हममें से ज्यादातर ने हमारे सिर को अजीब और कभी-कभी मनोरंजक परिस्थितियों में जागते हुए जागने का अनुभव किया है, जो कि सपना देख रही है। सपने गहरी भावनाओं के साथ संघर्ष कर सकते हैं, हानि और पुनर्मिलन, क्रोध, दुःख और भय से निपटने बुरे सपने और दुःस्वप्न याद सपने के सबसे चौंकाने वाले और भावनात्मक रूप से शक्तिशाली हैं। यहां तक ​​कि एक आंशिक रूप से याद किया गया परेशान करने वाला सपना हमारे जागने के मन में भी हो सकता है। लेकिन हम इस परेशान सपने देखने की घटना के बारे में क्या जानते हैं? और एक बुरा सपना और एक दुःस्वप्न के बीच क्या अंतर है?

परेशान सपने देखने में ज्यादातर शोध ने इन सपनों की न्यूरोलॉजिकल गतिविधि पर ध्यान केंद्रित किया है, जो सपने देखने के कार्य और उद्देश्य की जांच करने का एक तरीका है। अन्य शोध में परेशान सपने और मनोवैज्ञानिक स्थितियों, जैसे पोस्ट-ट्रोमैटिक तनाव विकार, और चिंता विकारों के बीच संबंधों पर ध्यान केंद्रित किया गया है। परेशान सपने की सामग्री को कम ध्यान दिया गया है, विशेष रूप से परेशान सपने जो एक व्यापक और विविध आबादी के बीच नींद जीवन के सामान्य पहलू के रूप में होते हैं। हम जानते हैं कि दुःस्वप्न और बुरे सपने आम अनुभव हैं- लेकिन हमें ये पता नहीं है कि इन सपनों में क्या शामिल है।

क्या एक बुरा सपना से एक दुःस्वप्न अलग? एक सामान्य सिद्धांत यह है कि दुःस्वप्न बुरे सपने के अधिक भावनात्मक रूप से परेशान और गहन संस्करण हैं, एक ही अनिवार्य घटना का अधिक गंभीर रूप। एक तरह से बुरे सपनों को अक्सर सपने से अलग माना जाता है कि क्या सपने में एक व्यक्ति को जागृत करने का कारण बनता है-डर से, या सपने को समाप्त करने के लिए।

नई सशक्त, सांसों के अनुभवों को आगे बढ़ाने, और बुरे सपने और बुरे सपने के बीच संभावित भेदों को आगे बढ़ाने में मदद करने के लिए, जो भावनाएं, ट्रिगर, और विषयों की बेहतर समझ प्राप्त करने के प्रयास में परेशान सपने की सामग्री की जांच करते हैं। क्यूबेक के Université de मॉन्ट्रियल में शोधकर्ताओं ने 572 स्वयंसेवकों, दोनों पुरुषों और महिलाओं की भर्ती के लिए, हर सपने-सपने-अच्छे और बुरे-को हर सपने सप्ताह से लगातार दो हफ्तों तक दैनिक सपने की खबरें रखने के लिए भर्ती कराया। रिपोर्टों में सपने के ब्योरे, भावनाओं की उपस्थिति और उनकी तीव्रता का स्तर, साथ ही साथ सोने के भय-संक्षिप्त, सपनों के दौरान भय की अत्यधिक तीव्र अवधियों की उपस्थिति के विवरण शामिल हैं, जो अक्सर वास्तविक चिल्ला या आंदोलन के साथ-साथ स्लीपवॉकिंग के साथ होते हैं। शोधकर्ताओं ने बुरे सपने से अलग होने के लिए सोने के भय का एपिसोड माना।

उन्होंने सभी प्रकार के सपने पर लगभग 10,000 सपने की रिपोर्ट एकत्र की। इस संग्रह से, शोधकर्ताओं ने 431 बुरे सपनों और 253 दुःस्वप्न की पहचान की, जो कि 331 प्रतिभागियों द्वारा अनुभवी थी, जो मूल्यांकन के लिए मानदंडों को पूरा करती थी। शोधकर्ताओं ने उन सपनों को शामिल नहीं किया जो विश्लेषण करने के लिए बहुत अस्पष्ट थे, साथ ही साथ सपनों के अनुभव भी होते थे जो सोने के भय को देखते थे। उन्होंने बुरे सपने और उन बुरे सपने को भी शामिल नहीं किया जिन्होंने केवल 2 प्रकार के सपने देखे थे। शोधकर्ताओं ने सपने से जागने के परिणामस्वरूप बुरे सपने और बुरे सपने के बीच भेदभाव के रूप में भयावह गुण: बुरे सपने को जागने में पड़े, और बुरे सपने नहीं थे।

शोधकर्ताओं ने अपने सपनों की सामग्री की पहचान करने में स्वयंसेवकों के उपयोग के लिए कई विषयों को परिभाषित किया विषयों ने भौगोलिक आक्रामकता, पीछा किया जा रहा, पारस्परिक संघर्ष, दुर्घटनाएं, विफलताओं और असहायता, बुरी प्रथाओं, आपदाओं और आपदाओं, आशंका, चिंता और स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं सहित परेशान सपने के लिए आम क्षेत्र को कवर किया। स्वयंसेवकों को प्राथमिक और माध्यमिक दोनों विषयों की पहचान करने की अनुमति दी गई थी

उन्होंने डर, क्रोध, उदासी, भ्रम, घृणा, अपराध और निराशा सहित सपना सामग्री को आगे परिभाषित करने के लिए भावनात्मक श्रेणियां भी स्थापित की। शोधकर्ताओं ने परेशान सपनों में विचित्रता के स्तर का मूल्यांकन करने के लिए दोनों तर्कसंगतता और "रोजमर्रा की" तराजू का उपयोग किया।

उनके परिणाम परेशान सपनों के जटिल भावनात्मक और विषयगत परिदृश्य में अंतर्दृष्टि देते हैं, साथ ही साथ बुरे सपने और बुरे सपने के बीच चित्रण के लिए नई संभावनाएं:

  • परिणामों के मुताबिक बुरे सपने की तुलना में बुरे सपने बहुत कम होती थीं। कुल मिलाकर 9, 9 6 सपने में, दुःस्वप्न में 2.9% की वृद्धि हुई, जबकि सभी सपने के 10.8% के लिए बुरे सपने थे।
  • बुरे सपने और बुरे सपने दोनों में सबसे आम विषयों में शारीरिक आक्रामकता, पारस्परिक संघर्ष और असफलता या असहायता थी। 80% से अधिक बुरे सपने और 70% से अधिक बुरे सपनों में इनमें से एक या अधिक विषयों शामिल हैं, जबकि गैर-परेशान सपने के 38.2% की तुलना में।
  • डर दोनों बुरे सपने और बुरे सपने में रिपोर्ट की गई सबसे सामान्य भावना थी। बुरे सपने में, 65.1% में मुख्य भावना के रूप में भय था, जैसा कि खराब सपने का 45.2% था।
  • बुरे सपने की तुलना में डर अधिक सामान्य नहीं था, बुरे सपने की तुलना में बुरे सपने में भावनात्मक सामग्री का एक बड़ा आनुपातिक हिस्सा भी लिया गया था।
  • हालांकि डर सबसे प्रचलित भावना थी, लेकिन सभी आभासी सपनों का लगभग आधा भय से अलग था।
  • स्वयंसेवकों ने बुरे सपने की तुलना में काफी अधिक तीव्रता वाले दुःस्वप्न की सूचना दी।
  • दुःस्वप्न में बुरे सपने की तुलना में अधिक आक्रामकता, असफलता का अधिक बार अनुभव, और साथ ही दुर्भाग्यपूर्ण और नकारात्मक निष्कर्ष भी शामिल हैं। दुःस्वप्न भी अधिक विचित्र थे
  • बुरा सपने की तुलना में बुरे सपने में शारीरिक आक्रामकता 1.5 गुना अधिक थी। ईविल प्रसाद और पीछा किया जा रहा के अनुभव अन्य सामान्यतः दुःस्वप्न के विषयों की सूचना दी गई थी
  • बुरे सपनों में सपने में बुरे सपने की तुलना में विषयों की एक व्यापक श्रेणी शामिल थी। शारीरिक आक्रामकता, पारस्परिक संघर्ष और विफलता के बाद, बुरे सपने में स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं और आशंका और चिंता से संबंधित विषयों शामिल थे।
  • बुरे सपने और सपनों के बीच विषयगत अंतर ने शोधकर्ताओं को सुझाव दिया है कि बुरे सपने को बुनियादी भौतिक सुरक्षा और अस्तित्व के लिए खतरे शामिल होने की संभावना है, जबकि बुरे सपने मनोवैज्ञानिक चिंताओं की एक व्यापक श्रेणी के साथ मुठभेड़ के लिए अधिक उपयुक्त हैं।
  • शोधकर्ताओं ने पुरुषों और महिलाओं के सपनों के बीच कुछ दिलचस्प अंतर पाया दोनों पुरुषों और महिलाओं को विषयगत और भावनात्मक सामग्री की समान मूल श्रृंखला के बारे में सपना देखा था लेकिन पुरुषों के बुरे सपने बहुत अधिक आबादी और आपदाओं के विषय में आबादी वाले थे, जबकि महिलाओं के दुःस्वप्न में पारस्परिक संघर्ष होने की संभावना दो बार से अधिक थी।

एक विशेष रूप से अप्रत्याशित खोज? शोधकर्ताओं ने दैनिक सपनों में परेशान सपने में नकारात्मक घटनाओं और परिणामों की उपस्थिति की तुलना में परेशान सपने वे दुःस्वप्न और बुरे सपनों को अधिक आक्रामकता और दुर्भाग्य से मिलते थे, और रोजाना सपने से कम सकारात्मक, मैत्रीपूर्ण पहलुओं में शामिल थे। हालांकि, बुरे सपने और बुरे सपने रोजमर्रा की सपने से कम विफल होती हैं। यह पता चलता है, शोधकर्ता कहते हैं, कि हमारे परेशान सपने, कम से कम हर रोज़ सपने को परेशान करने वाले, सामान्य से अधिक क्षमता के मुद्दों के साथ कम समय का सामना करते हैं

दिलचस्प सामान, है ना? ये परिणाम सिद्धांत को और आश्वस्त करते हैं कि बुरे सपने एक दुर्लभ, अजनबी, और बुरे सपने के अधिक तीव्र रूप हैं, लेकिन ये दोनों प्रकार के परेशान सपने देखने वाले ही मूलभूत अनुभव के संस्करण हैं यह स्पष्ट नहीं है कि इन सपनों का क्या उद्देश्य है या किस संबंध में हमारे परेशान सपने की सामग्री को हमारे जागने वाले जीवन में मुद्दों और चिंताएं हो सकती हैं। लेकिन इन निष्कर्षों को वैज्ञानिक बनाना चाहिए-और हमारे बाकी-हमारे सपने देखने वाले जीवन के बारे में अधिक जानने के लिए उत्सुक होना चाहिए।

प्यारे सपने,

माइकल जे। ब्रुस, पीएचडी

नींद चिकित्सक ™

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