क्या आप खुद पर बहुत मुश्किल हैं?

मैंने एक रेखा को पार कर लिया था, ट्रस्ट को मरम्मत से परे तोड़ दिया। मेरे दोस्त गुस्से में थे और मुझे टेलीफोन पर डांटते थे। मैंने स्वीकार किया कि मैंने जो आरोप लगाया था उसका मैंने किया था। उसे क्रोध से देखते हुए, मेरे गलतफहमी इतनी बड़ी थी, एक क्रॉस हो गया था, वह मुझे इसे करने के लिए खारिज होता। मेरा घुटनों कमज़ोर हो गया, मेरी साँस उथली, मेरी आवाज़ शांत: "मुझे खेद है, मुझे नहीं पता था। अगर मुझे पता था कि इसका कितना मतलब है, मुझे यकीन है कि ऐसा नहीं होता। "बहुत देर हो चुकी है, बहुत देर हो चुकी है वह मुझे माफ़ नहीं कर पाएगी मेरी सज़ा हमेशा की निंदा थी, और अगले 24 घंटों के लिए मैंने इसे स्वीकार किया और नरक में जला दिया। मैंने अपनी आंखें बाहर रोई I मैं इतनी बुरी, स्वार्थी, और बेवफ़ाई कैसे कर सकता था?

हम जवान और थोड़ा नाटकीय थे – अपराध यह था कि मैंने पहले पूछने के बिना उधार लिया था, एक बैग जिसे वह लगा था। जब मेरे दोस्त ने बाद में मुझसे ज़्यादा ज़्यादा प्रतिक्रिया देने के लिए माफी मांगी, तो यह मेरा अपना अतिरंजना है कि मुझे ब्याज मिल रहा है। जैसे ही मैं बड़ा हुआ, अत्यधिक नाटक कुछ गलत करने के लिए कर रहा है या दिखने के दौरान सूक्ष्म आंतरिक पीड़ा में बदल गया। मैंने अपने आप को रक्षा करने और बाहर की रक्षा करने के लिए सीखा (चलो इसे मजबूरी प्रशिक्षण कहते हैं) और अंदर से (संज्ञानात्मक चिकित्सा) मेरी चोटों को तर्कसंगत बनाया। लेकिन इस बीच, चुपके से, जब मैं अपनी कमियों पर आया, तब मौलिक आक्रामकता प्रदर्शित करना जारी रखता था, अपने छोटे से मस्तिष्क को पर्याप्त रूप से पर्याप्त, मजबूत और पर्याप्त पर्याप्त नहीं होने के लिए घुटने दे रहा था "पर्याप्त पर्याप्त नहीं" के लिए एकमात्र उपाय स्वयं-सुधार में लगातार प्रयास कर रहा था।

यथास्थिति को पार करना चाहते हैं और हम सबसे अच्छा व्यक्ति बनने का प्रयास करने में कुछ भी गलत नहीं है। वास्तव में, जो लोग स्वयं के बारे में सोचते हैं, अक्सर आवश्यक अंतर्दृष्टि की कमी होती है जो एक जटिल और दयालु चरित्र बनाता है; वे शोक करते हैं, दूसरों को दोष देते हैं, और हकदार महसूस करते हैं (देखें "एक ब्रेगर को रोकने के लिए 5 तरीके")। दूसरी ओर, हम में से बहुत से लोग इसे स्पष्ट करते हैं और खुद को हर चीज के लिए मार देते हैं, जो कि मेन्शक बनने में बाधा है अपने आप पर बहुत मुश्किल होने से खुद से प्यार वापस लेना है हम अपने दोस्त के रूप में महत्वपूर्ण नहीं होंगे, बुरे में ज़ूम नहीं करेंगे और उसे बाहर निकाला नहीं जाएगा और करीबी दोस्त की स्पष्ट कमजोरी में आसानी से निराश नहीं होंगे। (यहां और जानें।) ऐसा लगता है कि जब हम अपने आप से प्यार करते हैं, तो बिना किसी शर्त के प्यार करने की क्षमता खो देते हैं, किसी तरह अपने आप को एक ऐसा हिस्सा चुनते हैं, जो अपने आप में एकदम से कम है।

और इस मामले की जड़ है: हम एक ऐसी दुनिया में पूर्णता लेने की संभावना रखते हैं जो बताता है कि पूर्णता संभव है। हम उच्च आदर्शों को देखते हैं; यीशु से बुद्ध तक पहुंचने योग्य मॉडल; नैतिक और धार्मिक कहानियां; परी की कहानियां जो बुरा से अच्छे और जानवर से सौंदर्य को विभाजित करती हैं; और आखिरकार, लेकिन निश्चित रूप से अमेरिका में निश्चित रूप से, विज्ञापन उद्योग जो हमें बमबारी करता है, उसमें उत्पादों को उतना ही उतना ही उत्थान और सही होगा, जो हमारे चेहरे से किसी भी प्रकार की खामियों को पोंछते हुए, सुंदर लोगों को हम कभी नहीं महसूस किया कि हम थे

हम सभी उत्पादों और वादों को "अनदेखी" नहीं कर सकते हैं या ऐसी कहानियों को "अनसुनी" कह सकते हैं जो छाया से प्रकाश को स्पष्ट और आधिकारिक रूप से अलग करते हैं। यहां तक ​​कि जब हम अपनी पीठ को हमारे बचपन की मूल्य प्रणाली में बदलने की कोशिश करते हैं, तब भी हम उस प्रभाव को नहीं मान सकते जो उस पर हमारे पास हैं और जिन लोगों पर हम दिन-प्रतिदिन और दिन-भर से मिलते हैं।

तो, क्या करना है? विडंबना यह है कि पूर्णता की तलाश में मुझे यह समझने में मदद मिली कि मैं सबसे अच्छा व्यक्ति हूं जो अपूर्णता स्वीकार करता है। जब मैं अपनी कमजोरियों का सामना करना और गले लगाता हूं, तब से मैं ज्यादा प्यारा नहीं हो सकता। यह संभव है कि मेरे अच्छे और बुरे पक्षों से एक ही तरह के ध्यान से संबंधित हो, अपने आप को बिना किसी शर्त के समर्थन में बांटना जैसा कि हम उस पेड़ को देख सकते हैं जो एक ही समय में होता है और हो जाता है , हम अपने जीवन के दो पहलू के रूप में देख सकते हैं और बन सकते हैं

Andrea Polard
स्रोत: एंड्रिया पोलार्ड

मेरे ज़ेन मास्टर के रूप में, जो एक मास्टर कहा जाने से इनकार करते हैं, कहते हैं, "आप सही हैं, और थोड़ा सुधार की ज़रूरत है।"

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