भावनात्मक हीलिंग और स्वचालित रक्षा प्रणाली

स्वास्थ्य और भलाई के लिए पिछले दुख की यादें आवश्यक हैं। वे एक स्वचालित रक्षा प्रणाली को सक्रिय करके, वर्तमान और भविष्य में हमें सुरक्षित रखते हैं।

शारीरिक दर्द में दर्दनाक यादों और स्वचालित रक्षा प्रणाली के कार्य को देखना आसान है। स्टोव पर अपनी उंगली को जलाने के बाद आपको गर्मी महसूस होने पर अधिक सावधानी होती है; एक नाखून पर कदम पिछले हफ्ते तुम देखो इससे पहले कि आप आज छलांग है

हालांकि अधिक जटिल, भावनात्मक रूप से दर्दनाक यादों का कार्य शारीरिक रूप से दर्दनाक के समान है। विश्वासघात को स्मरण करने से आपको अधिक सतर्क होने की संभावना है जिसे आप पर भरोसा करते हैं; पिछले असफलताओं के दर्द को याद रखना आम तौर पर भविष्य के उद्यमों में अधिक सीखने, प्रयास और ध्यान को प्रेरित करेगा।

स्तनधारी के मस्तिष्क जोखिम-लाभ विश्लेषण करने की अपनी क्षमता में उल्लेखनीय है। वर्तमान में दिए गए व्यवहार की संभावित इनाम के साथ दर्द की स्मृति को संतुलित करने में सक्षम है, जब तक वर्तमान पर ध्यान केंद्रित किया जाता है। अन्य जानवरों के विपरीत, मनुष्यों ने अक्सर इस प्रक्रिया को अतीत के बारे में रोमाटिंग से मिटा दिया है जैसे कि स्मृति और कल्पना का कार्य वर्तमान से स्वतंत्र था। इससे वर्तमान और भविष्य में हम उन लोगों के बजाय अतीत की समस्याओं को हल करने के व्यर्थ प्रयासों की ओर जाता है और इसी गलतियों को और अधिक करने के लिए मार्ग प्रशस्त करता है।

हानिकारक रिश्ते की मरम्मत
स्वत: रक्षा प्रणाली विशिष्ट मेमोरी ट्रिगर के साथ बहुत अधिक कुशलतापूर्वक काम करती है। जब यह चलने वाले संबंधों में भावनात्मक दर्द की बात आती है, तो मेमोरी ट्रिगर विशाल, सामान्य और अशुभ होते हैं। घनिष्ठ संबंधों ने अतीत के लगातार अनुस्मारक लेते हैं सामान्यीकृत स्मृति के साथ आवाज, शरीर की भाषा, या चेहरे के भाव की आवाज जैसे ट्रिगर होते हैं

उदाहरण के लिए, किसी कुर्सी पर अपनी घुटने को खिसकाना या एक तस्वीर लटकाए जाने पर अपनी अंगुली की पिटाई करना, क्रोध, अस्वीकृति, स्नेह वापस लेने, या दुर्व्यवहार की दिक्कत के पिछले विस्फोट के रूप में आवाज, शरीर की भाषा और चेहरे का भाव उत्पन्न कर सकता है। कड़ी मेहनत के दिन काम के बाद या घर की टीम को एक विशिष्ट गेम खोने के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया अतीत की पत्थरवाह और भावनात्मक अलगाव की तरह दिख सकती है। एक पति या पत्नी से भ्रमित हो या भ्रष्ट व्यवहार जो भटक ​​गया है, वह बेवफाई का दर्द ट्रिगर कर सकता है। संक्षेप में, स्वत: रक्षा प्रणाली झूठे अलार्म से ग्रस्त होती है और आसानी से चिकित्सा को रोक सकती है और अधिक चोट लगी है।

बस छोड़कर चंगा करने के लिए पर्याप्त नहीं होगा
यदि आप अपने रिश्ते में चोट लगी रहती हैं और आप सुनिश्चित कर रहे हैं कि स्वचालित रक्षा प्रणाली चोट लगी है, तो आपके दर्द का स्पष्ट संदेश अपने स्रोत से खुद को निकालना है

दुर्भाग्य से, एक हानिकारक संबंध छोड़ने से स्वत: रक्षा प्रणाली को निरस्त करने के लिए पर्याप्त नहीं होगा। तथ्य की बात के रूप में, यह सक्रिय रूप से अधिक संवेदनशील होने की संभावना है क्योंकि इसके सक्रियण-संकेतों की संख्या लगातार कम होती है। मानव मानस की अद्भुत अनुकूलन क्षमता पिछले चोटों पर काबू पाने के बारे में क्रूर विडंबनाओं का उत्पादन करती है। अधिक तीव्र और तीव्र चोटें, जितनी अधिक आपकी सहनशीलता थी – इस तरह से ये बुरा हो जाता है कि वह सहनशील हो। जैसा कि दुखद घटनाओं की आवृत्ति और तीव्रता में गिरावट होती है, आप वास्तव में उनके प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, जिसका अर्थ है कि अब तक कम उत्तेजनाएं बहुत अधिक प्रभावित होती हैं। आप चोट की कमजोर संभावना पर प्रतिक्रिया करना शुरू करते हैं जैसे कि यह अत्यधिक संभावित है

यहां एक सामान्य उदाहरण है आपको कोई संदेह नहीं है कि आपके जीवन में कुछ समय में दर्दनाक अनुभव के माध्यम से रहना और इसके साथ साथ अच्छी तरह से सामना करना पड़ा। फिर भी जितनी जल्दी हो सके, आप शायद कुछ ऐसी चीज कर रहे थे जैसे, "मैं फिर से फिर से नहीं जा सकता था!" आप और अधिक असुरक्षित – और असहिष्णु बन गए – दूर से दुखद अनुभव जैसा कुछ भी। इस घटना का एक दुखद उदाहरण आत्महत्या में होता है। चिकित्सकों को लंबे समय से पता चल जाता है कि किसी व्यक्ति की गंभीर अवसाद में सबसे खतरनाक समय तब होता है जब यह उठना शुरू होता है नए उत्साहित और उम्मीदवार पीड़ित दुर्घटना की संभावना को सहन करने में असमर्थ है और पहले महत्वपूर्ण पर कठोर कार्रवाई करने की संभावना है, यद्यपि मूड में अस्थायी, गिरावट।

भावनात्मक हीलिंग रीकांडिशनिंग
चाहे आप सुधार के संबंध में रहने या इसे छोड़ने के लिए चुनते हैं, तो आपकी स्वचालित रक्षा प्रणाली भविष्य में आपके रिश्तों को कमजोर कर देगी – बच्चों के साथ-साथ-जब तक कि इसमें बदलाव न हो।

अनुसंधान से पता चलता है कि कल्पना और स्मृति एक ही सिक्के के विपरीत पक्ष हैं, वर्तमान भौतिक और भावनात्मक राज्यों पर किसी भी निश्चितता के साथ भेद करना लगभग असंभव है और अत्यधिक निर्भर है। हीलिंग अतीत से जुड़ी नहीं है; यह वर्तमान में विलक्षण ध्यान देने की बात है

भावनात्मक उपचार तब होता है जब मस्तिष्क पुनर्स्थापनात्मक छवियों के साथ दर्दनाक यादों को जोड़ती है। एसोसिएशन को दोहराए जाने और शर्तों पर दोबारा दर्दनाक यादें स्वत: रक्षा प्रणाली के बदले में स्वस्थ बनी छवियों को उत्तेजित करती हैं।

किसी प्रियजन के नुकसान पर आम दु: ख का उदाहरण है कि ज्यादातर लोगों के लिए यह प्रक्रिया स्वाभाविक रूप से कैसे होती है दु: ख की शुरुआत में मृतक की यादें तीव्रता से दर्दनाक होती हैं; वे आपको नुकसान पर ध्यान केंद्रित करते हैं और दूसरों के मूल्य में समय से पहले पुनर्निवेश को रोकते हैं। समय के साथ, आप मृतक के साथ सकारात्मक अनुभवों पर ध्यान देना शुरू करते हैं – जो कुछ आपने खो दिया है उसके बजाय आप क्या हासिल कर चुके हैं – और प्यार के बारे में सोचने के लिए आनंददायक होता है प्रेम, अर्थ, उद्देश्य और प्रशंसा की पुनर्स्थापनात्मक छवियों ने आपके लक्ष्यों से मूल्य-अभिविन्यास तक ध्यान केंद्रित किया है। उस समय आप अन्य लोगों और आपके जीवन के अन्य क्षेत्रों में मूल्य को पूरी तरह से निवेश करने के लिए स्वतंत्र हैं।

अनुकंपा पावर पर हम इस प्राकृतिक उपचार की प्रक्रिया को गति देने के तरीके को विकसित करते हैं, ताकि इसे और अधिक वर्तमान और भविष्य-केंद्रित बना सकें और इसलिए, विभिन्न प्रकार की भावनात्मक दर्द के लिए अनुकूल और अनुकूल हो।

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