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इन लोगों के साथ क्या हो रहा है?

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इन लोगों के साथ क्या हो रहा है?

अभ्यास:
उन्हें जो वे चाहते हैं दे दो

क्यूं कर?

अनुसंधान से पता चलता है कि रिश्तों को अंतःक्रियाओं से बनाया गया है, और क्षणों से संपर्कों का निर्माण होता है एक बातचीत में एक महत्वपूर्ण क्षण होता है, जब एक व्यक्ति दूसरे से कुछ चाहता है (इच्छाओं, ज़रूरतों, इच्छाओं, आशाओं और दीर्घाओं में शामिल "इच्छाओं" में शामिल हैं।) सरल और ठोस हो सकता है, जैसे "कृपया नमक पास करें" या यह जटिल और अमूर्त हो सकता है, जैसे "कृपया मुझे रोमांटिक रूप से प्यार करें साथी।"

चाहता है कि कई मायनों में संचार किया जा सके। टकटकी, स्पर्श, टोन, चेहरे की अभिव्यक्ति, आसन, और क्रिया मात्रा बोलते हैं। चाहे मौखिक या गैर-मौखिक रूप से, कुछ लोग अपनी इच्छानुसार स्पष्ट रूप से व्यक्त करते हैं, लेकिन कई नहीं करते। जितना अधिक जरूरी है, उतना ही अधिक संभावना है कि वह धीरे-धीरे बाहर निकल जाएंगे, या बहुत सारे ऐड-ऑन और भावनात्मक टॉपस्पिन के साथ व्यक्त किया जाएगा।

अब क्या?!

एक महत्वपूर्ण संबंध के बारे में सोचो आपने अपनी इच्छाओं को स्पष्ट रूप से कैसे व्यक्त किया है? आपको कैसा महसूस होता है जब दूसरे व्यक्ति आपसे क्या चाहें देने का ईमानदारी से प्रयास करता है?

जब मैं इन प्रश्नों पर खुद को प्रतिबिंबित करता हूं, तो मुझे यह महसूस होता है कि यह स्पष्ट रूप से संवाद करने में आसान नहीं है और मुझे दूसरों को अधिक धीमा कर देना चाहिए I

दूसरा, यह मुझे एहसास करता है कि आम तौर पर मुझे दूसरों को देने की कोशिश करनी चाहिए, अगर वह उचित और संभव हो तो वे क्या चाहते हैं। स्वयं के हित में से, ऐसा करने से ये रडार उतरने, सद्भावना बनाने, और नैतिक उच्च भूमि को लेने का सबसे अच्छा बाधा है। उदारता से, ऐसा करना दयालु और देखभाल है। हर कोई डरता है और चोट लगी है, न सिर्फ मुझे।

बेशक, मेरा मतलब यह नहीं है कि लोगों को उन चीजों को देने में जो उन्हें नुकसान पहुंचाए, आप या अन्य और न ही मेरा मतलब है कि आप जो चाहें पूछ रहे हैं। और अगर वे कठोर हैं, मांग, धमकी दे रहे हैं, नापसंद, हाउ-हाथ, या कठोर हैं, तो जब तक वे अपनी टोन में बदलाव नहीं करते तब तक उनकी इच्छा एक नॉनस्टार्टर हो सकती है।

संक्षेप में यह अभ्यास एक आंतरिक स्वतंत्रता के बारे में है आप यह तय करने के लिए स्वतंत्र हैं कि दूसरे व्यक्ति क्या चाहता है और आप इसके बारे में क्या करने जा रहे हैं। आप अपने भावनात्मक प्रतिक्रियाओं से अपने चाहने के लिए खुद को अलग करने के लिए स्वतंत्र हैं और अपने स्वयं के कोड से मुक्त रहने के लिए, अपने स्वयं के मूल्यों और वास्तविकता की धारणाओं को मानने के लिए, चाहे जो भी लोग करते हैं

कैसे?

पता करें कि वे वास्तव में क्या चाहते हैं सतह के अव्यवस्था के माध्यम से दूसरे व्यक्ति के लिए वास्तविक प्राथमिकता के अनुसार क्रमबद्ध करें क्या नरम, गहरी, छोटी लालसा हो सकती है? शायद ऐसे प्रश्न पूछें: आपके लिए यहाँ क्या महत्वपूर्ण है? ऐसा क्या दिखता है अगर आप चाहते हैं कि आप क्या चाहते हैं?

ज्यादातर लोग सुंदर सीधा बातें चाहते हैं: टोप पेस्ट पर कैप वापस रखो। इतना बाधा मत करो प्रत्येक दिन मुझे अपने बारे में प्रश्न पूछें, और जवाबों पर ध्यान दें मुझे से अच्छे रहो। जब भी हम बच्चों को बढ़ाते हैं तब भी मेरा प्रेमी रहना घर के काम के साथ अपना वजन खींचो दूसरों के साथ मेरे लिए छड़ी मैं कैसे महसूस करता हूं इसमें रुचि रखें ज्यादातर समय, यह वास्तव में किसी को देने के लिए मुश्किल नहीं है जो वे चाहते हैं यह अधिक बात है कि आप चाहते हैं कि क्या।

एक बार जब आपके पास व्यक्ति क्या चाहता है, उसके बारे में एक बहुत स्पष्ट विचार है, तो खुद को तय करें कि आप जो कुछ भी करने जा रहे हैं याद रखें कि आपकी इच्छा भी है, और यह भी कि आप खुद को भरने के बिना भी नहीं दे सकते। और याद रखो कि दूसरों को जो भी देना है, वह स्वयं को लेने का एक अच्छा तरीका है

निजी तौर पर, यह महसूस करने के लिए एक महान सफलता थी कि दूसरों को जो वे चाहते थे उन्हें देने के लिए उनके नीचे दस्तक नहीं था। बल्कि, यह एक प्रकार का ट्रिपल-बोनस आइकीडो कदम था, जो मुझे संघर्ष से बाहर खींचकर लोगों के लिए मेरी देखभाल करने में लगा और मुझे सबसे अच्छा स्थिति में डालकर मुझसे पूछे कि मैं क्या चाहता हूं। मैंने उन स्थितियों को फिर से परिभाषित किया है, जिनसे लोगों ने मुझे एक तरह के खेल की आलोचना की, जिसमें मैंने एकतरफा तरीके से अपनी शिकायत के लिए उचित आधार का सफाया किया, और जिसे परंपरागत रूप से "निर्दोषता का आनंद" कहा जाता है, उसका आनंद लेना शुरू किया।

उचित कुछ उठाएं और इसे दूसरे व्यक्ति को एक घंटे या एक हफ्ते के लिए न बताएं, इसके बारे में एक शब्द न बताएं, और देखें कि क्या होता है कुछ और उठाओ और देखें कि क्या होता है जब यह सही लगता है, तो बात करें कि आप क्या कर रहे हैं जब आप चाहें, तो अपनी खुद की इच्छाओं के बारे में भी बात करें

यह अभ्यास एक उच्च बार की तरह लग सकता है लेकिन वास्तव में, जब आप बदलाव करते हैं, तो यह आपकी पीठ पर हवा के साथ नीचे की तरफ चलने जैसा है आप अभी भी अपनी ज़रूरतों का ध्यान रख रहे हैं और लोगों को आपको चारों ओर धकेलने नहीं दे रहे हैं। चिपचिने झड़पों में पकड़े जाने के बजाय, आप उतना ही बेहतरीन सामान वितरित कर रहे हैं जितना आप कर सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं।

पता है कि यह किसी व्यक्ति के साथ होना पसंद है, जो स्वयं का ख्याल रखता है, जबकि आपको यह भी बताता है कि आप जितना चाहें उतना वह कर सकते हैं? यही वह है जो आप के साथ रहना पसंद करते हैं जब आप ऐसा करते हैं बहुत मीठा!

रिक हैन्सन, पीएच.डी. , एक मनोचिकित्सक है, यूसी बर्कले के ग्रेटर गुड साइंस सेंटर के सीनियर फेलो और न्यूयॉर्क टाइम्स के बेस्ट-सेलिंग लेखक हैं। उनकी पुस्तकें 26 भाषाओं में उपलब्ध हैं और इसमें शामिल हैं हार्डविंग हप्पन, बुद्ध का मस्तिष्क, बस एक चीज, और मदर पोर्तर। वह बुद्धिमान ब्रेन बुलेटिन का संपादन करता है और इसमें कई ऑडियो प्रोग्राम हैं यूसीएलए के एक समर कम लाउड ग्रेजुएट और वेलसप्रिंग इंस्टीट्यूट फॉर न्यूरोसाइंस एंड कन्टेप्लेटिव विदसम के संस्थापक, वे नासा, ऑक्सफ़ोर्ड, स्टैनफोर्ड, हार्वर्ड और अन्य प्रमुख विश्वविद्यालयों में एक आमंत्रित स्पीकर हैं और दुनिया भर में ध्यान केन्द्रों में पढ़ाते हैं। उनका काम बीबीसी, सीबीएस, और एनपीआर पर प्रदर्शित किया गया है, और वह 120,000 से अधिक ग्राहकों के साथ फ्री जस्ट वन थिंग न्यूज़लेटर प्रदान करता है, साथ ही साथ सकारात्मक न्यूरोप्लास्टीटीज़ के ऑनलाइन फाउंडेशन जो कि वित्तीय आवश्यकता वाले किसी भी व्यक्ति को मुफ्त में कर सकते हैं।