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यह समय के बारे में है

स्रोत: unsplash.com

"समय का एकमात्र कारण यह है कि सब कुछ एक बार में नहीं होता है।"

-अल्बर्ट आइंस्टीन

आज, मैं आपको अपने खुद के समय मशीन में पेश करना चाहता हूं। इसका इस्तेमाल करते हुए, आप अपने भविष्य में अतीत को पुनर्जीवित कर सकते हैं और सकारात्मक परिणामों को आगे बढ़ा सकते हैं। इससे पहले कि हम ऐसा करते हैं, हम समय के बारे में बात करते हैं:

समय सिर्फ एक अवधारणा है हालांकि कुछ मायनों में प्रकृति पर आधारित समय के बारे में हमारी अवधारणाओं में हमने कुछ घंटे और मिनट और महीनों जैसी चीजें बनाई थीं। हमने मनमाने ढंग से फैसला किया कि नाश्ता दोपहर 7:30 बजे और दोपहर के भोजन पर होगा। किसी ने सोचा कि सप्ताह के अंत तक सोमवार से काम सप्ताह को बनाने और शनिवार और रविवार को सप्ताहांत के लिए यह एक बहुत अच्छा विचार था।

उस ने कहा, समय एक अत्यंत उपयोगी अवधारणा है! समय हमें संदर्भ बिंदु देता है इसलिए हमें पता है कि दंत चिकित्सक को कब दिखाया जाए और हमारी कारों में तेल को कब बदलना चाहिए। क्या आप कल्पना कर सकते हैं कि एक कार्यबल का प्रबंधन करने की कोशिश या समय के बिना एक बड़ा परिवार जन्मदिन की पार्टी का प्रबंध? आप अपना पसंदीदा टीवी शो कैसे पा सकते हैं या आपकी शादी की सालगिरह कब मना सकते हैं?

समय रिश्तेदार है: आइंस्टीन ने अक्सर समय की सापेक्षता के बारे में बात करने के लिए "अपनी गोद में सुंदर लड़की रखने" की सादृश्य का इस्तेमाल किया। उन्होंने बात की कि आप कितनी बार मक्खियों को बनाते हैं, जब आप अच्छा समय बना रहे हैं कि अगर आप कुछ मुश्किल या दर्दनाक कर रहे हैं तो यह कैसे खींच सकता है। हमारे पास सब कुछ इतना है कि हम पूरी तरह से "समय का ट्रैक खो दिया है," सही में अवशोषित होने का अनुभव किया है?

समय की भावना भी संस्कृति से संस्कृति और व्यक्ति से अलग होती है। इस बारे में सोचें कि हम अमेरिका में कैसे समय निकालते हैं: हमारे पास कभी पर्याप्त समय नहीं है हम हर मिनट में कुछ "उत्पादक" निचोड़ते हैं हम अधीर होते हैं जब कुछ "बहुत अधिक" समय लेता है, जैसे किसी अतिरिक्त प्रोग्राम को लोड करने के लिए अतिरिक्त 15 सेकंड या हमारे वेंटे मैचीआटो के लिए अतिरिक्त तीन मिनट तक पीड़ा देने के लिए।

इसके विपरीत, अन्य संस्कृतियों को "अपना समय लेना" में मूल्य मिलता है। वे हमारे द्वारा किए गए क्षणों में अधिक स्वाद लेते हैं। वे "डॉट पर" नियुक्ति के बारे में चिंता करने की चिंता नहीं करते हैं। यदि कोई परियोजना पूरी होने के कुछ महीने बाद पूरी हो जाती है, तो कोई बड़ा सौदा नहीं है। हम समय को अपनी ज़िंदगी चलाने के लिए करते हैं जबकि अन्य संस्कृतियां उनके जीवन को अलग तरीके से पेश करती हैं। हम कहते हैं कि "समय अनमोल है और इसे बर्बाद नहीं किया जाना चाहिए।" अन्य संस्कृतियों का कहना है कि प्रत्येक पल मूल्यवान है और जल्दबाजी में नहीं होना चाहिए।

समय आपके अतीत और भविष्य का आयोजन करता है आपके बेहोश मन भविष्य की यादों और आपके विचारों को व्यवस्थित करने के लिए समय की अवधारणा का उपयोग करता है। यह घटनाओं की एक समयरेखा तैयार करता है ताकि यह जान सके कि आप कब याद करना चाहते हैं या आगामी घटनाओं के बारे में सोचें हर कोई अपनी व्यक्तिगत समयरेखा है

अपने अतीत में एक विशिष्ट घटना के बारे में सोचो जैसा कि आप इसके बारे में सोचते हैं, यह विचार आपके शरीर के संबंध में कहां लगता है? कई लोगों के लिए, यह पीछे है दूसरों के लिए, यह बाईं या दाईं ओर है बस नोटिस करें कि यह आपके लिए कहाँ है अब भविष्य में कुछ विशेष के बारे में सोचें। आपके शरीर के संबंध में यह कहां है? यह सामने या तरफ हो सकता है क्या आप देख सकते हैं कि आप अपने अतीत के निवास स्थान और आपके भविष्य के जीवन के बीच की रेखा कैसे खींच सकते हैं? यह समयरेखा है जो आपके संगठित आयोजनों को रखने के लिए बनाई गई बेहोश है।

अपना समय मशीन का उपयोग करना न्यूरो भाषाई प्रोग्रामिंग के आधार पर, मेरे पिता ने टाइमलाइन थेरेपी नामक एक प्रक्रिया बनाई। जैसा कि मैंने अपने छात्रों और ग्राहकों के साथ वर्षों से उपयोग किया है, मैंने इस प्रक्रिया को छू लिया है और यह मानसिक भावनात्मक रिलीज ® चिकित्सा (एमईआर ®) में विकसित हुआ है। हम इसे सीमित करने के लिए विश्वासों को जारी करने के लिए PTSD से डर के लिए सब कुछ के साथ काम करने के लिए उपयोग करते हैं यद्यपि अधिकांश एमईआर ® कार्य एक योग्य व्यवसायी के साथ किया जाना चाहिए, एक चिंता है कि आप आसानी से अपने लिए अनुभव कर सकते हैं जारी है।

  1. अपना समय निर्धारित करें क्या मैंने ऊपर सुझाव दिया कि अपना समय रेखा स्थापित करने के लिए व्यायाम करें अतीत में एक घटना के बारे में सोचो तो भविष्य में एक घटना आ रही है नोटिस जहां वे आपके शरीर से संबंध में हैं और एक रेखा खींचते हैं। यह आपकी टाइमलाइन है
  2. अब भविष्य में एक विशिष्ट घटना की कल्पना करें जो आपको चिंतित महसूस करता है। हो सकता है कि आपको कुछ के बारे में एक सहकर्मी का सामना करना होगा या कबूल करना होगा कि आपने समय सीमा नहीं पूरी की है। हो सकता है कि आप एक हाई स्कूल रीयूनियन या पूर्व की शादी में जा रहे हैं एक विशिष्ट घटना को चुनें और ध्यान दें कि आप इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं। हो सकता है कि आपका पेट कूड़ा हुआ लगता है या आपका मन कताई शुरू होता है। उस घटना के बारे में सोचो जब तक कि आप इसके बारे में पूरी तरह से अपनी चिंता महसूस नहीं कर सकते।
  3. तीन चरण के लिए उस घटना के सर्वोत्तम संभव परिणाम के बारे में सोचना है अगर यह घटना शानदार ढंग से समाप्त हो गई है, तो यह कैसा दिखता है? तुम कैसा महसूस करोगे? क्या आप से संकेत मिलता है कि आप सफल रहे थे? उदाहरण के लिए, शायद आप अपने सहकर्मी को अपना टुकड़ा कहते हैं और वे इसे अच्छी तरह से लेते हैं शायद आप इसे हाईस्कूल के पुराने दोस्तों के साथ पुन: कनेक्ट करने के लिए आश्चर्यजनक रूप से आसान पाते हैं उस सफल निष्कर्ष की एक स्पष्ट छवि प्राप्त करें, भले ही आपको नहीं लगता कि यह संभवतः हो सकता है।
  4. अपनी आँखें बंद करें और बस अपनी टाइमलाइन के ऊपर और भविष्य में बाहर रहें, जब तक आप घटना के सफल निष्कर्ष के 15 मिनट के बाद नहीं होते। अपने सर्वश्रेष्ठ संभव परिणाम के ऊपर एक पल के लिए फ्लोट करें। विश्वास करो कि आपके अचेतन दिमाग को ये पता है कि यह कैसे करना है।
  5. अपने कार्यक्रम के सफल समापन के 15 मिनट बाद उस पल में फ़्लोट करें। सुनिश्चित करें कि निष्कर्ष वास्तव में सफल है, सकारात्मक छवि के समान जो आपने पहले किया था। ध्यान दें कि आप क्या देखते हैं, सुनते हैं और महसूस करते हैं कि आप उस परिदृश्य में उपस्थित हैं। अपनी सफलता की अच्छी भावनाओं का आनंद लेने के लिए कुछ पलों के लिए रुको।
  6. कुछ पलों के बाद, अपने समयरेखा से ऊपर वापस फ्लोट करें और वर्तमान क्षण में वापस जाएं अपनी आँखें खोलें, अपना शरीर बढ़ाएं, और कुछ गहरी साँस लें। अपने आप को वर्तमान में केंद्रित करें
  7. अब, भविष्य में उस घटना के बारे में सोचें, जो पहले आपको चिंतित था। जैसा कि आप इसके बारे में सोचते हैं, आप कैसा महसूस करते हैं? क्या आपके पास इसके बारे में एक और सकारात्मक दृष्टिकोण है? यह खतरे के बजाए, क्या आप उस घटना की प्रतीक्षा कर रहे हैं या कम से कम इसके बारे में तटस्थ महसूस कर रहे हैं? क्या आपको लगता है कि पुरानी चिंता की तुलना में प्रत्याशा के इस नए भाव ने आपको उन परिणामों के लिए बेहतर बना दिया है जिन्हें आप चाहते हैं?

यह सरल समय मशीन अभ्यास ज्यादातर लोगों के लिए एक घटना के बारे में चिंता को दूर करता है या काफी हद तक जारी करता है रवैया में बदलाव इतना स्वाभाविक महसूस कर सकता है कि आप इसके बारे में पहले स्थान पर चिंतित नहीं हैं। अधिक सकारात्मक परिणाम सम्मिलित करने के लिए अपनी समयरेखा पर जाकर, आपने सकारात्मक परिणामों का उत्पादन करने में आपकी सहायता के लिए अपने बेहोश को सतर्क कर दिया है और उस भविष्य की घटना में जो कुछ भी हो रहा है, उसके बावजूद आप सभी क्षणों में अधिक आत्मविश्वास और सकारात्मक महसूस करेंगे।

"अपने जीवन के हर मिनट का आनंद लेना सीखो अभी खुश रहो। भविष्य में आपको खुश करने के लिए खुद के बाहर कुछ नहीं रुको। सोचो कि वास्तव में कितना अनमोल समय बिताना है, चाहे वह काम पर हो या आपके परिवार के साथ। हर मिनट का आनंद लिया जाना चाहिए और आनंदित होना चाहिए। "

-एरल नाइटिंगेल

आपके कुल सशक्तिकरण के लिए

Mahalo,

डा। मैट

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बायलाइन: मैथ्यू बी। जेम्स, एमए, पीएचडी, द एम्पावरमेंट पार्टनरशिप के अध्यक्ष हैं। कई पुस्तकों के लेखक, डा। मैट ने न्यूरो भाषाई प्रोग्रामिंग (एनएलपी), हूना, मानसिक भावनात्मक रिलीज ® (एमईआर®) थेरेपी और सशक्तिकरण फ़िट, एक ऐसा कार्यक्रम जिसमें लक्षित मन / शरीर / इष्टतम शारीरिक फिटनेस और स्वास्थ्य बनाने के लिए आत्मा प्रथाओं अपने निशुल्क विशेष रिपोर्ट डाउनलोड करें, सब कुछ आपको कभी भी आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने की आवश्यकता होगी, LINK डॉ। जेम्स तक पहुंचने के लिए, कृपया ई-मेल info@Huna.com पर या www.DrMatt.com पर अपने ब्लॉग पर जाएं।