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शेम के बारे में शर्म आनी चाहिए

शर्म की भावना सिर्फ भावनात्मक समस्याओं का सबसे बड़ा कारण नहीं है; यह उनसे निपटने के लिए सबसे बड़ी बाधाओं में से एक है। शर्म आनी चाहिए आपकी समस्याएं उतनी ही अधिक प्रबल होती हैं जितनी वे हैं। और इससे आप अकेले छोटे और अधिक अकेले महसूस करते हैं। शर्म आनी आपको रेत में अपने सिर को दफनाने और प्रार्थना करती है कि या तो समस्या-या आप चमत्कारिक रूप से गायब हो जाएंगे।

हर कोई अपने जीवन के दौरान मनोवैज्ञानिक समस्याओं का सामना करता है कोई भी छूट नहीं है धन, सौंदर्य, बुद्धि, एक सुखी बचपन, एक अच्छी शिक्षा, अच्छे माता-पिता और अच्छे जीन: इनमें से कोई भी आपको मनोवैज्ञानिक समस्याओं से पूरी तरह से रक्षा नहीं कर सकता है। तो आप शर्म महसूस क्यों करते हैं?

कारण अज्ञानता और गर्व है आपको मनोवैज्ञानिक समस्याएं होने के बारे में शर्म महसूस होती है क्योंकि आपको लगता है कि गलत-ऐसा कोई अन्य समस्या नहीं है या अधिक होने की संभावना है, क्योंकि आप सोचते हैं-फिर से गलत तरीके से-जैसे कि आपके जैसी कोई भी उन समस्याओं का सामना नहीं कर रहा है आपके जैसे लोग-मजबूत, स्मार्ट, सफल लोग-मनोवैज्ञानिक समस्याएं नहीं हैं। केवल कमजोर, सीमित, अयोग्य लोग करते हैं

गलत! अमेरिकन कॉलेज हेल्थ एसोसिएशन द्वारा सालाना आयोजित 80,000 से अधिक विश्वविद्यालयों के एक सर्वेक्षण से, हम जानते हैं कि कॉलेज में मनोवैज्ञानिक समस्याएं अपवाद नहीं हैं, वे नियम हैं उदाहरण के लिए, 2008 के वसंत में, सर्वेक्षण में पाया गया कि स्कूल वर्ष के दौरान कम से कम एक बार दस में से नौ छात्रों ने अभिभूत महसूस किया था, दस में से आठ बहुत उदास हुए, और दस में से छह को निराशाजनक लग रहा था।

निराशाजनक लग रहा है कोई छोटी सी बात नहीं है यह "साधारण दुःख" से अधिक है, जो कि फ्रायड के अनुसार, मानव जाति की सामान्य स्थिति है। निराशा का सामना करने की आपकी क्षमता की सीमा तक पहुंचने की स्थिति या निराशा करने की स्थिति है, जिससे आप सामना करने की अपनी क्षमता की सीमा तक पहुंच गए हैं, जो कि विषयपरक, बहुत ज्यादा एक ही बात है।

भावनाओं से निदान करने के लिए जा रहे हैं: अमेरिकन कॉलेज हेल्थ एसोसिएशन द्वारा सर्वेक्षण के 32% छात्रों ने पूर्व स्कूल वर्ष के दौरान अवसाद का निदान होने की सूचना दी। और नैदानिक ​​अवसाद के इतिहास वाले लोगों में, 24.5% अवसाद के लिए चिकित्सा में थे और 35.6% अवसाद के लिए दवा ले रहे थे।

मुझे पता है कि इन तथ्यों के बावजूद, आप में से कुछ अभी भी मनोवैज्ञानिक समस्याएं होने पर शर्मिन्दा महसूस करेंगे। यह आप के लिए कोई फर्क नहीं पड़ेगा कि दस प्रतिशत या नब्बे प्रतिशत छात्रों को भावनात्मक कठिनाइयों का अनुभव होता है; यह आपके लिए अनुभव करने के लिए ठीक नहीं होगा।

मैं अपने मस्तिष्कवाद और आत्मनिर्भरता का सम्मान करता हूं। हर विकास संबंधी चुनौती एक मनोवैज्ञानिक विकार नहीं है और हर समस्या को पेशेवर रूप से इलाज करने की आवश्यकता नहीं है। दर्द निवारक भावनाओं से मुकाबला करने पर प्रतिकूल परिस्थितियों पर काबू पाने: ये जीवन की सामग्री हैं- और परिपक्वता की। और फिर भी शर्म की बात का जटिल मामला है। शर्म आनी आपको किसी समस्या से दूर देखना चाहता है। यह आपको कम और कमजोर और अपर्याप्त महसूस करता है क्योंकि आप दोषपूर्ण हैं।

शर्म की बात एक बड़ी समस्या है जब आप कॉलेज में रहते हैं, उसके बाद जीवन में होगा आपके पास अभी तक पता नहीं है कि समस्याएं सार्वभौमिक हैं और समस्याएं स्वीकार करना कमजोरी के नहीं बल्कि ताकत के संकेत हैं।

और कॉलेज एक फिशबोल की तरह महसूस करता है आप कल्पना करते हैं कि आप अपने सहपाठियों और प्रशिक्षकों, आपके माता-पिता और उनके दोस्तों, आपके रिश्तेदारों, गर्लफ्रेंड, अपने प्रेमी और अपने आखिरी नियोक्ता द्वारा देख रहे हैं-जो सभी आपको शानदार ढंग से सफल होने की उम्मीद कर रहे हैं (या, प्रतिद्वंद्वियों के मामले में , चुपके से आप के लिए दुर्बलता से विफल करने की उम्मीद)। यहां तक ​​कि अगर यह सच है, जो कुछ हद तक हो सकता है, अधिकतर लोग (और निश्चित रूप से जो लोग वास्तव में मायने रखता है) आपके लिए पक्षपाती हो जाएगा और ये समझ जाएगा कि जितनी जल्दी या बाद में, आपके माता-पिता अपनी चिंताओं और निराशाओं से जूझेंगे-और उनके साथ आपका संबंध गहरा होगा क्योंकि यह अधिक वास्तविक होगा

सबसे महत्वपूर्ण बात, चूंकि कॉलेज वयस्कता की शुरुआत है, इसलिए यह आपके लिए अच्छा है कि आप दूसरों के बारे में क्या सोचते हैं और आपके लिए क्या मायने रखता है