अनुग्रह के साथ उम्र बढ़ने

चलो उम्र बढ़ने / मचान के कुछ मिथकों की समीक्षा करें। कई सालों से, मैंने सुना है कि "यदि कोई अच्छा लग रहा है, तो वह अच्छा लगेगा।" या, "आप केवल वही पुराने हैं जितना आपको लगता है।" और फिर, "बस करो!" कौन सा मिथक या वास्तविकता है सच्चाई के करीब जो आप विश्वास करते हैं, जीते हैं और सबसे उपयोगी पाते हैं? रवैया, सुंदर उम्र बढ़ने और शारीरिक स्वास्थ्य के बीच संबंधों को तलाशना महत्वपूर्ण है, जिसे मैं ग्रेस के साथ एजिंग कॉल करता हूं: आभार, लचीलापन, दृष्टिकोण, साहस और शिक्षा

मैं खुद कहता हूं कि मुझे उम्मीद है कि मुझे उम्र बढ़ने की उम्मीद है, खासकर जब कोई मेरी भविष्य की योजनाओं या अगले चरणों के बारे में पूछता है मुझे हमेशा यह अवधारणा शामिल है कि उम्र बढ़ने के लिए मुझे कुछ करना है और अनुग्रह के साथ उम्र बढ़ना ऐसा कुछ है जिसे मैं करना चाहता हूं जब मैं विशेषताओं पर विचार करना शुरू कर दिया, तो चिकित्सा और मानसिक स्वास्थ्य संबंध स्पष्ट हो गए सुंदर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तक पहुंचने के लिए, ऐसा लगता है कि व्यक्तिगत शक्ति या यदि आप करेंगे तो अपने आप में विश्वास, 'अगले चरण' पर पहुंचने के लिए महत्वपूर्ण है, भले ही वह 40 से 50 साल की उम्र, 50 से 60 साल या उससे भी ज्यादा की दूरी पर हो।

चलो GRACE अवधारणा के साथ एजिंग लागू करने काटना मैं आपको इस बात पर विचार करने के लिए कहता हूं कि आपके जीवन में प्रत्येक वर्ग में फिट होने के कारण आप क्या सोचते हैं, महसूस करते हैं और आपको डर लग सकता है।

  • आभार : एक अवधारणा के रूप में आभार पहले विचार में धर्म या आध्यात्मिकता से अधिक जुड़ा हुआ है। लेकिन आभारी होना, या कृतज्ञता महसूस करना, स्वीकृति और संतुष्टि का एक अनिवार्य हिस्सा है। यह एक दया है जो हम खुद के लिए अनुमति दे सकते हैं। कृतज्ञता – आपके जीवन, उपहार, परिवार के लिए जो भी आप प्रिय हैं – जीवित होने के उत्सव की अनुमति देता है
  • लचीलापन : हमारे पास सभी पर प्रतिकूल परिस्थितियों का सामना किया गया है, और हम में से कई ने व्यक्तिगत और शारीरिक प्रतिकूलता दोनों का सामना किया है कई बार, हमें लगता है कि जीवन में हानि या निराशा होने पर क्या उम्मीद होती है या हम इसके बारे में सोचते हैं, और हम इसे दूर करते हैं। भौतिक लचीलापन अक्सर प्राप्त करना अधिक मुश्किल होता है, विशेष रूप से हमारे व्यस्त, 'चलती' दुनिया और हमारे जीवन में स्वयं के लिए और हमारे जीवन में हमारी अपेक्षाएं। महसूस करने के लिए 'बीमार' या शारीरिक रूप से समझौता अक्सर अस्वीकार्य के रूप में देखा जाता है, यद्यपि हम सबसे बुरी बीमारी के माध्यम से सत्ता में सक्षम होना चाहिए। हम कैसे लचीला हो सकते हैं जब तक कि हम किसी कमजोरी को स्वीकार करते हैं और फिर इसके ऊपर बढ़ते हैं? हो सकता है कि हमारे स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों को जीवन संतोष के साथ अनिश्चित रूप से जोड़ दिया गया है और सिर्फ सादा खुशी है।
  • रवैया : व्यवहार सभी मानवीय संपर्कों के लिए महत्वपूर्ण प्रभावशाली है। एक बिक्री क्लर्क से संपर्क करें और देखें कि आपको नौकरी, व्यापार, मौसम, आपकी मुस्कान या यहां तक ​​कि फोन कॉल के बारे में उसका / उसके रवैये का मूल्यांकन करने में कितना समय लगता है, इससे पहले कि आप आए उसका / उसका रवैया देखे जाने योग्य है, और एक नकारात्मक और हानिकारक जगह पर भविष्य की बातचीत शुरू कर सकता है। हाल ही में एक स्थिति के बारे में सोचो, जहां आप अपना रुख महसूस कर सकते हैं, और इसमें कुछ नकारात्मकता महसूस कर सकते हैं, या झुंझलाहट क्या आपने इसे बदल दिया? इसे और अधिक तार्किक और शायद विनोदी एक्सचेंज में दोहराएं? इसे आज़माएं – अकेले मुस्कुराहट सुखदायक होगी, और यह तथ्य कि आप जान लेंगे कि आपने इसे सकारात्मक रूप से बनाने के लिए एक विकल्प बनाया है, इसका प्रभाव होगा।
  • साहस : साहस, अच्छी तरह से बुढ़ापे के लिए हिम्मत है मीडिया हमें 'पुरानी नहीं महसूस' या 'पुरानी न लगें' में मदद करने के लिए ड्रग्स के विज्ञापनों के साथ हमें बमबारी करती है। मिथकों का सामना करने के लिए हिम्मत लेता है, किसी रिश्तेदार को अपने वृद्धावस्था के बारे में पूछना, नुकसान और कैसे वे महसूस करने से सामना करते हैं जैसे कि वे बुढ़ापे की प्रक्रिया में अकेले हैं। इस अकेलेपन को सहन करने की हिम्मत मिलती है।
  • शिक्षा : यह सही है कि ई अंत में होता है जानकारी महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से हम उम्र के रूप में। मेडिकेयर से सामाजिक सुरक्षा के लिए पुनर्वास देखभाल, आपके लिए जानकारी रखने के लिए यह महत्वपूर्ण है अपने आप से पूछें कि क्या आपके पास आपके क्षेत्र में सेवाओं के बारे में पर्याप्त जानकारी है जो आपके लिए खुली हैं अपने सकारात्मक स्वास्थ्य अनुभवों के बारे में मित्रों और परिचितों के साथ बोलना अपने पेशेवरों को चुनने में महत्वपूर्ण हो सकता है। यदि आपके द्वारा आवश्यक सेवाओं या इच्छाएं आपके शहर या क्षेत्र में नहीं हैं, तो विचार करें कि आप पेशेवरों के साथ जुड़ने या उनसे जुड़ने के लिए क्या कर सकते हैं जो सहायता कर सकते हैं। यह वर्तमान डॉक्टरों के साथ ही दोस्तों, परिवार और सहकर्मियों के साथ एक चर्चा होनी चाहिए – अन्य लोग सब कुछ जानते हैं जो आपके ज्ञान और इसलिए शिक्षा को जोड़ सकते हैं।
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स्रोत: हुक्केरज़ / पिक्सेबाई। Com

एक आखिरी अभ्यास जो आप कोशिश कर सकते हैं वह है, जिसका आपके कालानुक्रमिक युग के साथ कुछ नहीं करना है: एक दर्पण पर जाएं जो केवल आपके चेहरे को दर्शाता है पहले विचार के बारे में सावधान रहें जो आपके दिमाग में फ़िर पड़ता है। याद रखें कि अब के लिए फिर प्रतिबिंब में अपने चेहरे पर अधिक बारीकी से देखो आप कौन देख रहे हैं वह व्यक्ति वह व्यक्ति है जिसे आप किसी और की तुलना में अधिक विश्वास करते हैं, वह व्यक्ति जो आपके साथ रहे, वफादारी से, अपने पूरे जीवन के लिए यह चेहरे है जो आपके द्वारा दी गयी भलाई को दर्शाता है, आशा है कि आप दूसरों में भरी हुई हैं, और आपने जो प्यार दिया है। आपका चेहरा भी उस व्यक्ति का चेहरा है जिसे आप अपने जीवन में हर आघात, खुशी और डर का अनुभव किया है। और विचार करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण, यह चेहरे है कि अन्य लोगों ने प्यार किया है और सम्मान किया है, हालांकि वर्ष, उन वर्षों की परवाह किए बिना। उसका आनंद लो।

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