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ट्रिगर चेतावनियां और मानसिक स्वास्थ्य: साक्ष्य कहां है?

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हाल ही में, कॉलेज परिसरों में "ट्रिगर चेतावनियां" के उपयोग के लिए बढ़ते धक्का हुआ है। एक ट्रिगर चेतावनी एक संक्षिप्त उद्घाटन वक्तव्य है जो व्याख्यान (या पढ़ना) सामग्री कुछ लोगों में प्रतिकूल प्रतिक्रिया भड़क सकती है संभावित प्रतिक्रिया की प्रकृति को अनिर्दिष्ट छोड़ दिया गया है; लेकिन अव्यवहारिक विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को लेकर अव्यवहार करने और परेशान करने का उल्लेख कर सकते हैं।

समर्थकों का तर्क है कि ट्रिगर चेतावनियां मानसिक बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए सहायक हो सकती हैं जैसे पोस्ट ट्रैमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) या चिंता विकार उदाहरण के लिए, PTSD के साथ एक वयोवृद्ध अग्रिम नोटिस की सराहना कर सकते हैं कि एक व्याख्यान युद्ध दृश्यों के साथ एक वीडियो शामिल होगा अनुभवी तब तदनुसार कार्य कर सकता है, या तो व्याख्यान छोड़कर या वीडियो के लिए मानसिक रूप से तैयारी कर रहा है।

चूंकि ट्रिगर चेतावनियों के आस-पास की बहस बढ़ती है, यह उनके उपयोग के समर्थन के साक्ष्य की जांच करने के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य के संदर्भ में इस तरह की भाषा का उपयोग करने के परिणाम भी है।

सबूत

कुछ लोग मान सकते हैं कि ऐसे बड़े प्रमाण हैं जो सुझाव देते हैं कि ट्रिगर चेतावनियां मानसिक तनाव को कम करने में प्रभावी हैं, उनके व्यापक उपयोग के लिए मजबूत धक्का दिया गया है। वास्तव में, कोई भी सबूत नहीं है कि इस बारे में चेतावनी देने वाली चेतावनी लाभकारी होती है।

दरअसल, मनोचिकित्सक साहित्य की समीक्षा में कोई अध्ययन नहीं दिखाया गया है जो ट्रिगर चेतावनियों को अल्पकालिक या दीर्घकालिक मानसिक स्वास्थ्य परिणामों के लिए लिंक करता है। जैसे, ट्रिगर चेतावनियां साक्ष्य आधारित हस्तक्षेप नहीं हैं और वैज्ञानिक साहित्य द्वारा समर्थित नहीं हैं।

इसके विपरीत, संबंधित अध्ययनों से पता चलता है कि फ़ोबिक अनुभवों से बचाव व्यक्तिगत मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। निवारण उदासी और चिंता को बढ़ा सकता है, जो बदले में रोज़ाना व्यवहार को रोक सकता है और व्यक्तिगत विकास को रोक सकता है।

वास्तव में, सबूत बताते हैं कि अनुचित भय से निपटने का सबसे अच्छा तरीका जोखिम से बचने के बजाय जोखिम के माध्यम से है इसलिए यह भय और चिंता के लिए कई साक्ष्य-आधारित हस्तक्षेपों का आधार है।

एक दुर्भाग्यपूर्ण रूपक

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स्रोत: अनसस्पैश

बंदूकें चलती हैं- इंसान क्या करता है? "ट्रिगर चेतावनी" वाक्यांश का उपयोग कई मायनों में एक दुर्भाग्यपूर्ण रूपक है।

सबसे हानिकारक रूढ़िस्मों में से एक यह है कि मानसिक बीमारी वाले लोग खतरनाक होते हैं। दरअसल, कई लोग गन से हिंसा के साथ मानसिक बीमारी का गलत तरीके से सामना करते हैं, हालांकि आंकड़े बताते हैं कि मानसिक बीमारी वाले लोग अपराधी की तुलना में अपराध का शिकार होने की अधिक संभावना रखते हैं। कुछ सनसनीखेज मीडिया द्वारा इस तरह की रूढ़िवाइयों को बेहद प्रेरित किया जाता है।

मानसिक स्वास्थ्य के साथ "ट्रिगर" शब्द को जोड़कर मिथकों को नुकसान पहुंचाता है कि मानसिक बीमारी वाले लोग "तड़क" की कगार पर हैं। वास्तव में ट्रिगर चेतावनी की एक संस्कृति सामान्य गलत धारणाओं में योगदान दे सकती है जो मानसिक बीमारियों वाले लोग जैसे पावलोवियन कुत्तों, आत्म-नियंत्रण की कमी और कम से कम उत्तेजना में भावनात्मक विस्फोट से ग्रस्त हैं। इससे मानसिक बीमारी वाले लोगों द्वारा पहले से ही अनुभव किए जाने वाले काफी कलंक में योगदान कर सकते हैं।

उत्प्रेरक चेतावनियां उन रूढ़िताओं के संरक्षण में योगदान कर सकती हैं जो उभरते वयस्कों को एक लाड़ प्यार "स्नोफ्लेक पीढ़ी" का हिस्सा हैं। उनका मतलब ये है कि युवा वयस्कों को नाजुक बच्चों से ग्रस्त कर दिया जाता है, जिन्हें कठिन और ठंडे वास्तविकता से सुरक्षा की आवश्यकता होती है। इससे सैद्धांतिक रूप से नौकरी-बाजार में भेदभाव हो सकता है, साथ ही युवा लोगों ने (कथित) पुराने लोगों के पक्ष में पारित कर दिया।

एक वैकल्पिक दृष्टिकोण

क्या युवाओं को उन वर्गों में सामग्रियों से सामना करना चाहिए जो परेशान और परेशान कर रहे हैं? हां, अगर हम ऐसे अपराध, युद्ध और बीमारी जैसी परेशान और परेशान सामाजिक समस्याओं को हल करना चाहते हैं क्या उन सामग्री के लिए संसाधन होना चाहिए, जो इस तरह की सामग्री को अत्यधिक परेशान कर रहे हैं? हाँ, अगर हम देखभाल और दयालु परिसरों चाहते हैं ये परस्पर अनन्य लक्ष्य नहीं हैं

उदाहरण के लिए, मैंने हाल ही में अंडरग्रेजुएट्स को आत्महत्या पर एक सत्र सिखाया है। इसमें पुरुषों, समलैंगिकों और स्थानीय लोगों सहित उच्च जोखिम वाले समूहों की चर्चा शामिल है मनश्चिकित्सा के एक प्रोफेसर के रूप में, मेरे मिशन का एक हिस्सा यह सुनिश्चित करना है कि अगली पीढ़ी आत्महत्या (और अंततः tackles) के बारे में जानती है अन्यथा, यह स्थायी सामाजिक समस्या हो सकती है और समाज के रडार के तहत विस्तार कर सकती है।

ट्रिगर की चेतावनी देने के बजाय, मैंने एक अधिक पुराने ढंग का दृष्टिकोण लिया। मैंने कक्षा में स्वीकार किया था कि सत्र परेशान हो सकता है मैंने उन्हें बताया कि मैंने आत्महत्या करने के लिए दोस्तों को खो दिया है, इन त्रासदियों का उपयोग ईंधन के रूप में करने के लिए कोशिश करते हैं और समस्या का समाधान करने में मदद करते हैं। अंत में, मैंने कहा था कि जो भी क्लास के अंत में परेशान महसूस करता है, मेरे सहायक और मैं एक स्थानीय कैफे में चैट, आराम और नैतिक समर्थन के लिए मिल सकता है। यह दृष्टिकोण एक तिहाई ट्रिगर चेतावनी से अधिक सार्थक हो सकता है।

आगे रास्ता

कुछ ने मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए ट्रिगर चेतावनियों के व्यापक उपयोग की वकालत की है। हालांकि, कोई ठोस सबूत नहीं है कि वे किसी भी तरह से मदद करते हैं। ट्रिगर चेतावनियों का अनपेक्षित परिणाम, मानसिक बीमारी वाले लोगों का और अधिक कलंक और अतिक्रमण हो सकता है। अंत में, चेतावनी ट्रिगर एक आसान विकल्प हैं लेकिन आसान विकल्प हमेशा सर्वश्रेष्ठ विकल्प नहीं होता है कथनी की तुलना में करनी ज़्यादा असरदार होती है।

ट्रिगर चेतावनियां जारी करने से पहले लोगों को ध्यान से ऊपर के सभी पर विचार करना चाहिए।