सामाजिक अनुभव

रोजर सैंट-लॉरेंट, Psy.D और Sharlene बर्ड, Psy.D द्वारा

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डैनियल – जीवन को दो आयामों में देखना

डैनियल से मिले, जो 60 के दशक में एक आदमी है, जो चिंता के लक्षण, अति-सतर्कता, दूसरों पर भरोसा करने में कठिनाई, और लगातार निराशा से पीड़ित है। इन लक्षणों ने अपने जीवन की गुणवत्ता को विशेष रूप से प्रभावित किया है, विशेषकर उनके प्राथमिक संबंध, जहां डैनियल ने कई तर्कों को भड़काया।

कई अन्य लोगों की तरह, डैनियल का बचपन से होने वाली दुर्घटनाओं का लंबा इतिहास रहा।

चिकित्सा के कई हफ्तों में, वह बताता है कि उनके पास गहराई की गहराई नहीं है- डैनियल केवल दो आयामों में चीजों को देखता है- लेकिन 3 डी फोटोग्राफी से प्यार करता है, जहां वह वास्तव में गहराई के साथ चीजों को देख सकता है, चित्र देख रहा है और 3-डी पैटर्न उभर रहा है । यह एक अजीब प्रस्तुति है; स्पष्ट रूप से डैनियल की गहराई की धारणा के लिए क्षमता है, इसलिए कार्बनिक कारणों के अलावा कुछ भी उसके दृष्टिकोण के इस पहलू से हस्तक्षेप कर रहा है।

चिकित्सा जारी रहती है, शुरुआती दुखों में से एक के माध्यम से काम किया जाता है: जब वह चार साल का था तब अपने पिता की आत्महत्या का साक्षी था। मृत्यु के कारण उनके साथ कभी चर्चा नहीं हुई थी और उनकी मां उन्हें बचाने या पोषण और आराम देने में सक्षम नहीं थी। लेकिन जैसे ही डैनियल अपने पिता की आत्महत्या के अनुभव को पुन: प्रक्रिया करता है, उन्हें अचानक पता चलता है कि उनकी गहराई धारणा वापस आ गई है। कुछ समय के लिए, वह ऐसा महसूस करता है जैसे वह अचानक एक अलग दुनिया में, एक आकर्षक जगह जहां वस्तुओं, लोगों और पौधों असाधारण हैं

आघात होता है तब लक्षण होते हैं सभी प्रकार के लक्षण

हम केवल धीरे-धीरे यह समझने के लिए आते हैं कि विभिन्न प्रकार की परिस्थितियों में लोग पोस्ट-ट्रैमेटिक तनाव विकार (PTSD) के लक्षणों को प्रभावित कर सकते हैं। हम सभी जानते हैं कि युद्ध, गंभीर दुर्घटनाओं, या बलात्कार जैसे दर्दनाक घटनाओं के कारण PTSD पैदा हो सकती है, हालांकि हमें यह नहीं पता कि क्यों लेकिन, वास्तव में, जो कुछ भी हमारे अस्तित्व या भलाई को धमकी के रूप में अनुभव किया गया है, वह PTSD जैसे लक्षण उत्पन्न कर सकता है और हमारे दिन-प्रतिदिन की बातचीत और गतिविधियों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। और हम यह नहीं पहचान सकते कि हम PTSD के लक्षण के रूप में क्या अनुभव कर रहे हैं।

डैनील को जीवन के शुरुआती घायल कर दिया गया था और लक्षणों में स्पष्ट रूप से मनोवैज्ञानिक रूपों में दिखाया गया था, जैसे अवसाद और चिंता, लेकिन जीवन के लंबे समय तक चलने वाली अशांति के रूप में भी।

इसी तरह, यौन कठिनाइयों के आघात के परिणाम के रूप में उभर सकते हैं, खासकर अगर किसी ने एक यौन रूप का अनुभव किया है जो हम अपरिहार्य हमले कहते हैं, जैसे कि छेड़छाड़, बलात्कार, या व्यभिचार लेकिन, ये समस्याएं कम स्पष्ट रूप से दर्दनाक घटनाओं से उत्पन्न हो सकती हैं, जैसे परिवार में, स्कूल में, या मित्रों के साथ दोहराई गई नकारात्मक बचपन की घटनाएं। कभी-कभी, यह दूसरों से अलग महसूस करने वाला है, जैसे कि जब कोई बच्चा उभयलिंगी, समलैंगिक या ट्रांसजेन्डर हो जाता है और उस पहचान के उदय के लिए समर्थन की कमी से ग्रस्त हो।

यदि इतने सारे प्रकार के लक्षण कई प्रकार के लक्षण पैदा कर सकते हैं, तो वास्तव में आघात को क्या परिभाषित करता है?

एक सरल कार्यवाही परिभाषा है: एक तंत्रिका जो बहुत अधिक है, बहुत जल्द या हमारे तंत्रिका तंत्र को संभाल करने के लिए तेज़ हो, खासकर अगर हम सफल संकल्प तक नहीं पहुंच सकते। ध्यान दें कि जब हम आघात, या यौन आघात की बात करते हैं, तो इसका अर्थ यह नहीं है कि आघात से वयस्कता में टूटने की प्रक्रिया पूरी हो जाती है; यह केवल संतुष्टि या भावनात्मक या शारीरिक सुख महसूस करने की कमी की क्षमता हो सकती है

लेकिन, यह कैसे होता है कि अलग-अलग लोगों को अलग-अलग परिणामों के साथ इसी तरह की घटनाओं से गुजरना पड़ सकता है? और इससे भी महत्वपूर्ण बात, हम इन दर्दनाक अनुभवों के परिणामों को ठीक करने के लिए क्या कर सकते हैं? क्या हमें बस जो कुछ हुआ है उसे स्वीकार करना चाहिए और हमारे लक्षणों के साथ जीना सीखना चाहिए?

अभी तक तक, आघात के लिए राज्य के अत्याधुनिक उपचार जोखिम थेरेपी और विभिन्न प्रकार के विरंजनात्मकता थे , जो खुद से गुजरना मुश्किल हो सकता है, यहां तक ​​कि भारी भी। क्या इन लक्षणों को अक्षम करने के लिए बिना किसी परेशानी के इलाज के लक्षणों को सुलझाने का एक तरीका हो सकता है, जो हमें पहली जगह में मदद लेने के लिए प्रेरित करते हैं?

सामाजिक अनुभव

क्या वास्तव में होने की जरूरत है सिर्फ दांत के साथ दर्द का सामना नहीं करना है दरअसल, हमें कुछ ऐसे पदार्थ से अभिभूत होने के बाद, जो कि हमें एक क्षण पहले या कई दशकों पहले किल्टर से फेंक दिया था-हमारे तंत्रिका तंत्र को "पुनः सेट" करने की आवश्यकता है। डैनील ने सोमैटिक एक्सपिरियंसिंग (एसई) नामक एक चिकित्सा से मदद की, जो कि मन और शरीर के बीच इस प्राकृतिक प्रवाह को स्थापित करने के लिए समग्र दृष्टिकोण

पीएटी ए। लेविन, पीएचडी, एसई द्वारा विकसित, तनाव और आघात के शरीर विज्ञान को संबोधित करने के लिए कई विभिन्न विषयों से आकर्षित होता है। डा। लेवियन इस तथ्य के बारे में उत्सुक था कि जंगली जानवरों को उनके जीवन और मौत के अस्तित्व से परेशान नहीं किया जाता है , जबकि लोगों को ऐसे कई घटनाओं से परेशान किया जा सकता है जो हम में से बहुत से असंगत हैं।

उसने जो एहसास किया वह यह था कि जानवर खतरे की प्रतिक्रिया के पूर्ण अनुक्रम को पूरा करेंगे, खतरे से देखकर, प्रतिक्रिया करने और उसे ठीक करने के द्वारा। मनुष्य अक्सर इसे बाधित करते हैं जब खतरे में, जानवर खतरे से बचने के लिए "ईंधन" प्रदान करने वाली ऊर्जा की भारी मात्रा में पहुंचेंगे और खर्च करेंगे। डा। लेवियन ने देखा कि, एक बार खतरे को सफलतापूर्वक दूर कर दिया गया है, शरीर के माध्यम से अतिरिक्त ऊर्जा का एक निर्वहन है। शरीर तंत्रिका तंत्र के माध्यम से जाने के लिए रासायनिक निर्वहन की अनुमति देकर शरीर को वापस लौटता है- उदाहरण के लिए कांप, हिलाने, पकड़े या आगे बढ़ने से पहले केवल शिकारी से बचने के लिए आवश्यक है – जो मन और शरीर को फिर से सेट करता है और इसके लिए तैयार करता है अगली चुनौती।

तंत्रिका तंत्र का ताल पुनः स्थापित करना

मनुष्य के लिए इस अंतर्दृष्टि को लागू करने के रूप में, डा। लेविइन ने अपनी पुस्तकें में जागने वाले टाइगर और अस्पेन वाइस में वर्णन किया है, एसई शारीरिक प्रतिक्रियाओं पर ध्यान केंद्रित करता है, जब किसी व्यक्ति को अपने शरीर में भारी या दर्दनाक घटना को अनुभव या याद करता है केवल इसे से जुड़े विचारों या भावनाओं के माध्यम से।

ऐसा करने का कारण सतर्कता और बाकी के बीच तंत्रिका तंत्र की सामान्य साइकिल को बहाल करना है।

  • उत्तेजना तब होती है जब हम किसी तरह से उत्तेजित होते हैं, चाहे खुशी महसूस करें या खतरे का जवाब दें।
  • इसका निपटान पाचन, विश्राम, और रिचार्जिंग के लिए आवश्यक अपेक्षाकृत शांत राज्यों की अनुमति देना है। यह समझौता हमें अगली बार तैयार करने की अनुमति भी देता है, जब हमें ऊर्जा की नई मांग के साथ प्रतिक्रिया करने की आवश्यकता होती है।
  • यह चक्र अच्छी तरह से जारी है, ऊपर और नीचे, जब हम अच्छी तरह से कार्य कर रहे हैं

जब इस सामान्य चक्र के किसी भी हिस्से में बाधित होता है, तो ऊर्जा का प्रभार हमारे शरीर में 'फंस जाता है'। फिर हम विभिन्न तीव्रता के राज्यों के बीच आसानी से उतार-चढ़ाव करने में विफल हो सकते हैं। और भविष्य में हमारे सामने आने वाले अनुभवों, लोगों या चीजों से हमें सामना करना पड़ता है जो पहले के अनुभवों की याद दिलाता है, जो कभी भी पूरा नहीं हुआ था।

इस प्रकार, हमारे वर्तमान जीवन हमारे अतीत से अक्सर रंगे होते हैं, अक्सर नकारात्मक तरीके से होते हैं , और जब पिछला intrudes, हम वर्तमान में पूरी तरह से उपस्थित नहीं हो सकते हैं।

आघात और कामुकता

क्या अधिक उत्तेजना के सामान्य साइकिल और स्वस्थ यौन अभिव्यक्ति की तुलना में निपटाने को स्पष्ट कर सकता है? सेक्स, जब यह काम करता है, पूरी तरह अनुभव किया जाता है! सेक्स न केवल मन में बल्कि शरीर में भी आनंद लेती है, जहां उत्तेजनाएं रहते हैं। लेकिन सेक्स से बचने, उत्तेजना का डर, और कामेच्छा की कमी अक्सर आघात से जुड़ा हुआ है।

Kaitlyn – यौन लेकिन नहीं अंतरंग

आघात के बचे लोगों को छुआ जा सकता है। वे यौन स्थितियों में नियंत्रण से बाहर महसूस कर सकते हैं, जो भयभीत संवेदनाओं का सामना कर सकते हैं। भावनाओं को व्यक्त करना, सामान्य बचने की प्रतिक्रियाओं को बहाल करना, भरोसा करने की क्षमता का निर्माण करना, और व्यक्तिगत जागरूकता की भावना पर कब्जा करने से शरीर, सीमा, समझ को पुन: बहाल किया जा सकता है। हम उत्तेजनाओं की पहचान करना शुरू करते हैं और ध्यान देते हैं कि क्या वास्तव में सुखद है हम पर्यावरण के भीतर और भीतर से हमारे विकल्पों के लिए समर्थन की भावना का पता लगाते हैं। हम अपनी त्वचा में अधिक आरामदायक महसूस करते हैं।

6 से 11 वर्ष की आयु से अपने पिता (शारीरिक और भावनात्मक दुरुपयोग सहित) के एक लंबे इतिहास के बाद, कातालिन नाम की एक युवा महिला ने पिछले राक्षसों से काम करने के लिए कामुकता का अनुभव पूरी तरह से और एक तरह से करने की क्षमता को शामिल करने के लिए चिंतित है पूर्व नकारात्मक प्रतिक्रियाओं से बाध्य

एक बच्चे के रूप में जीवित रहने के लिए, कैटलीन ने भयावह घटनाओं से अलग होकर, अपने आप को आघात से दूर कर दिया, जिसके लिए वह अधीन था। उनका यौन उत्पीड़न करने में सक्षम होने का लंबा इतिहास रहा है, लेकिन उसे पूरी भागीदारी, संज्ञानात्मक या शारीरिक रूप से नहीं मिल पाई है।

अपने चिकित्सक से कोमल और क्रमिक सहायता के साथ, केतलीन अपने शरीर को फिर से जागृत करने के लिए 'अधिक' महसूस करने लगे। धीरे-धीरे और एक मापा तरीके से, वह अपने शरीर के कुछ हिस्सों को पूर्ण जागरूकता में आमंत्रित करने और सच्ची खुशी की संभावना के लिए यात्रा पर जाते हैं।

एसई उपचार की अनुमति देता है कैटलन प्रत्येक नए भौतिक अनुभव को पूरी तरह से शामिल करने के लिए, जानकारी की अगली परत पर जोड़ने से पहले। यह नई संरचनाओं को बनाने के लिए "लेगो ब्लॉकों" के साथ खेलने की तरह है, संभावनाएं जो नकारात्मक छवियों से सजी नहीं हैं लेकिन नए और स्वच्छ संगठन हैं आगे, उसे आगे बढ़ने से पहले प्रत्येक व्यायाम के साथ आराम के स्तर का इंतजार करने के लिए तैयार होने के लिए तैयार होने पर उसे सम्मान से आमंत्रित किया जाता है। जागरूकता के प्रत्येक पहलू को शामिल करके, स्पर्श को समझने और उसकी कामुकता को और अधिक पूरी तरह से समझने के लिए केतलीन एक नया तरीका विकसित करता है। यह खोज अपने आप में सशक्त है।

Kaitlyn अनुभव और अंतरंगता व्यक्त करने के लिए एक नई क्षमता की खोज।

लड़ाई, उड़ान या फ्रीज?

किसी भी स्थिति में, यौन या नहीं, जहां हमारे कल्याण के लिए कोई खतरा है या नहीं, यह समझना महत्वपूर्ण है कि हमारे पास जवाब देने के लिए कोई विकल्प नहीं है, और हमारे पास केवल तीन मौलिक संभावित प्रतिक्रियाएं हैं: उड़ान, लड़ाई, या फ्रीज।

ये स्वयं-सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाएं मस्तिष्क के बहुत गहरे और महत्वपूर्ण हिस्सों से बहुत जल्दी और स्वचालित रूप से आती हैं। कुछ और नहीं बल्कि जीवन रक्षा पहली आवेग आमतौर पर फ्लाईट हो जाता है, ताकि वह भाग ले सके। अगर यह संभव नहीं है (या हमने अतीत से सीखा है कि यह काम नहीं करेगा), तो हम लड़ाई में जाते हैं अंत में और केवल अगर इनमें से कोई भी काम नहीं करेगा-हमारे सिस्टम फ्रीज जाएं। जब हम स्थिर हो जाते हैं, तो हमारा तंत्रिका तंत्र दो चीजें कर रहा है: यह आशा है कि खतरे हमें अधिक ध्यान दिए बिना गुजरता है, और यह कुछ हद तक बंद हो जाता है जिससे कि खतरे से गुजरना न हो , हम आने वाले आने वाले दर्द या पीड़ा को महसूस नहीं करेंगे।

यह स्वचालित रूप से होता है

फंस क्या है से छुटकारा

एक एसई परिप्रेक्ष्य से, हम समझते हैं कि इन लक्षणों में केवल निकाले गए सक्रियण या शरीर में "फंस" ऊर्जा दर्शाती है। हम चाहते हैं कि उन लक्षणों को हल करें क्या होता है और उन स्वाभाविक आत्म-रक्षात्मक आवेगों को महसूस करने के लिए, कभी-कभी सूक्ष्म आंदोलनों के प्रति जागरूकता के साथ जो कि शरीर को पूरी तरह से खुद को बचाने की क्षमता को समझने की अनुमति देता है, हम वास्तविक वास्तविकता का अनुभव करते हैं कि खतरे खत्म हो रहे हैं और हम अंततः व्यवस्थित कर सकते हैं, पूरे चक्र को पूरा करने के लिए ला सकते हैं।

आइए अब वापस डैनियल, जो कि अपने शुरुआती युवाओं के बाद से गहराई से गहराई से खो गया था, लौटा। चार साल की निविदा उम्र में, इस आदमी को एक बड़े पैमाने पर आघात का सामना करना पड़ा- अपने पिता की आत्महत्या। डरावना के तंत्रिका तंत्र के आघात के परिणामस्वरूप, उसकी गहराई से धारणा में एक साथ परिवर्तन के साथ, उनकी दृष्टि को मनोवैज्ञानिक रूप से बदल दिया गया था। डैनियल को सूचना, सुरक्षा और पोषण देने की पेशकश नहीं की गई थी, जो कि जो कुछ हुआ था उसे एकीकृत करने में मदद कर सकती थी, और फिर भी वह अपने परिवार की स्थिति से नहीं बच सका, या तो नतीजतन, इस आदमी ने लगभग ग्यारह वर्ष के लिए अपनी गहराई से गहराई खो दी थी, और उसने इसे जल्दी आघात का अनुभव करके इसे फिर से हासिल किया जिसने उन्हें इसे देखने, उसे महसूस करने और इसे जीवित रहने के लिए अनुमति दी।

डैनियल के तीन साल के अंतराल के अंत तक, अब उनके मूल लक्षणों में से कोई भी नहीं था उनके रिश्तों में काफी सुधार हुआ और उनके जीवन की गुणवत्ता में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है। हालांकि इस चिकित्सा ने इस दर्दनाक घटनाओं के एक छोटे से नमूने पर ध्यान केंद्रित किया था, इस आदमी का सामना करना पड़ा, कई सभी घटनाओं के उपचार को सामान्यीकृत किया गया

जैसे ही चिकित्सा समाप्त हो गई, डैनियल ने दुखों की मूल सूची की समीक्षा की और उनमें से किसी में कोई शुल्क नहीं छोड़ा गया, भले ही चिकित्सा ने उन्हें विशेष रूप से संबोधित किया था या नहीं।

थोड़ा सा, हम जानते हैं कि सुरक्षित क्या है और क्या सुरक्षित नहीं है, और हम वर्तमान और हमारे शरीर में रहने में सक्षम हैं। बिना किसी बचाव या निर्णय के बिना संवेदनाओं को तलाशने के लिए हमारे पास एक जिज्ञासा है हम अधिक लचीला बन जाते हैं और हम इस पर भरोसा करना शुरू करते हैं कि हम असुविधाजनक है के माध्यम से हमारे रास्ते नेविगेट कर सकते हैं। उपचार होता है, लक्षण गायब हो जाते हैं, और हम अतीत से हस्तक्षेप के बिना हमारे वर्तमान दिन-प्रतिदिन जीवन में स्वतंत्र हैं।

सोममेटिक अनुभव हमें अंदर क्या हो रहा है, इस बारे में ध्यान देना सीखता है और यह सुनिश्चित करने के लिए कि प्रत्येक बिट पूरा होने पर पहुंचता है-जैसे हमारे कपड़े धोने के चलते-और गंदे कपड़े धोने तक नहीं रह जाता!

अधिक जानकारी के लिए

हम आशा करते हैं कि सोमैमैटिक एक्सपीरिएन्सींग के इस संक्षिप्त विवरण ने इस बारे में अधिक जानने में आपकी दिलचस्पी छाई है कि एसई आपको कैसे मदद कर सकता है या आप को किसी ऐसे व्यक्ति के साथ ले जाने के लिए प्यार करता है, जो आपको दुर्भावनापूर्ण,

जैसा डॉ। लेविइन ने लिखा है, "ट्रामा जीवन का एक वास्तविक तथ्य है यह नहीं है, हालांकि, एक जीवन की सजा होनी चाहिए। "अधिक जानकारी के लिए, www.traumahealing.org पर जाएं, जहां आपको एसई प्रशिक्षण का विवरण और दुनियाभर में सोमैमैटिक एक्सप्रेरीज़िंग प्रैक्टिशनर्स की एक सूची मिल जाएगी।

पायने, लेविइन और क्रेन द्वारा हाल ही में प्रकाशित एक लेख ("सामाजिक अनुभव: इंटरमाप्ट और आघात चिकित्सा के मूल तत्वों के रूप में प्रोप्रोइसाइटिंग का उपयोग करना," http://journal.frontiersin.org/Journal/10.3389/fpsyg.2015.00093/full पर ऑनलाइन उपलब्ध है) एसई के घटकों और वैज्ञानिकों के विचार से वर्णन करता है कि यह कैसे काम करता है।

लेखक के बारे में

रोजर सैंट-लॉरेंट, Psy.D, SEP, सीजीपी न्यूयॉर्क शहर और वेस्टचेस्टर, एनवाई दोनों में कार्यालयों के साथ एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक है। डॉ सैंट-लॉरेंट अंग्रेजी और फ्रेंच में धाराप्रवाह है उनकी वेबसाइट www.DrSaintLaurent.com है।

Sharlene बर्ड, Psy.D, एसईपी, एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और सेक्स चिकित्सक न्यूयॉर्क शहर में अभ्यास कर रहा है। डॉ बर्ड अंग्रेजी, स्पैनिश, और यिद्दी में धाराप्रवाह है उसकी वेबसाइट www.DrSbird.net है

दोनों लेखकों ने पीटर जे टेलर, पीएचडी, एसईपी, सीजीपी, एफएजीए को अपनी संपादकीय सहायता के लिए धन्यवाद देना चाहूंगा। उनकी वेबसाइट www.DrPeterTaylor.com है

नोट: प्रस्तुत मामलों में, गोपनीयता की रक्षा के लिए नाम और पहचान करने वाली जानकारी बदल दी गई है

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