जब आपका "इनर चाइल्ड" आपके वयस्क रिश्ते का अपहरण करता है

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स्रोत: बंदर व्यवसाय छवियाँ / शटरस्टॉक

हम सभी के पास एक "भीतर का बच्चा" है, एक शब्द चिकित्सक आपकी पहचान के उस हिस्से को संदर्भित करते हैं जो कि स्वतंत्र, सहज, और रचनात्मक है और जरूरतों को पूरा करने में भी पूरी तरह से आवेगी है। यदि आप 2 वर्षीय के साथ समय बिताते हैं, तो आप आसानी से अपने भीतर के बच्चे को देख सकते हैं – वे क्षण में खुशी से परिपूर्ण हैं और आपको सीधे बताते हैं कि वे क्या चाहते हैं और उन्हें कैसा लगता है। बेशक, कभी-कभी एक बच्चा से निपटना एक आतंकवादी का प्रबंधन करने की कोशिश करने जैसा है। वे अपनी नकारात्मक भावनाओं को तर्कहीन झुंझलाहट के साथ व्यक्त कर सकते हैं या एक गड्ढे बैल की दृढ़ता प्राप्त कर सकते हैं जब उनके तत्काल फैंसी का उद्देश्य – वयस्क विरोध की परवाह किए बिना। जैसे-जैसे बच्चे वयस्कों में विकसित होते हैं, भीतर का बच्चा कम स्पष्ट हो जाता है और किशोरावस्था में एक बैकसीट लेता है और अंततः वयस्क परिपक्वता।

बच्चे की बुनियादी जरूरतों को हालांकि, सभी अभी भी मौजूद हैं। सिगमंड फ्रायड ने तर्क दिया कि मन "आईडी," "अहं" और "सप्परगो" से बना है। आईडी हमारी बुनियादी प्रेरणा और ड्राइव का प्रतिनिधित्व करती है; Superego आईडी पर एक नैतिक कम्पास के रूप में काम करता है बच्चों के विकास के रूप में, अहंकार आईडी के आग्रह / आवेगों के बीच मध्यस्थता के कार्य में और अधिक परिष्कृत हो जाता है, जो लंबे समय तक 'अच्छा' करने के लिए सुपरिगो की खोज के साथ होता है।

जब भावनात्मक रूप से अभिभूत होते हैं, तो लोग अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए बचपन की रणनीतियों पर वापस जाना और वापस ले जाते हैं। जब मन अतिभारित हो जाता है, तो तत्काल संतुष्टि की खोज करना स्वाभाविक है। यह उन समय में है कि आईडी या भीतर का बच्चा आपके संबंधों पर या आपके जीवन पर कहर बरपा सकता है जो लोग लंबे समय तक तनाव, जीवन संक्रमण, चिकित्सा की स्थिति या पुरानी रिश्ते से जुड़े होते हैं, वे अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए बचपन की रणनीति पर भरोसा कर सकते हैं। उन वयस्कों के लिए जो पर्याप्त रूप से पाला नहीं गए थे या बचपन में सुरक्षित महसूस करने के लिए किए गए थे, उनके अंदरूनी बच्चे वयस्कता में विनाशकारी रूप से खेल सकते हैं। यहां तक ​​कि बचपन के आघात के बावजूद, हर कोई एक आंतरिक बच्चा है जिसे जांच में रखा जाना चाहिए।

अपने भीतर के बच्चे को बहुत अधिक का अर्थ बताते हुए आप लगातार अपनी तत्काल जरूरतों को पूरा कर रहे हैं और आप कभी भी यह नहीं देख पाएंगे कि आप हर समय सिर्फ अपना रास्ता नहीं प्राप्त कर सकते हैं। एक "छोटे आत्म" एक वयस्क बन जाता है जो अंदर से कमजोर और डर लगता है लेकिन राजन के रूप में गोला बारूद का उपयोग करके ताकत करता है। जैसा कि आप देखते हैं कि आप इन समस्याओं के बिना संकट को सहन कर सकते हैं और अपने रिश्तों को बेहतर कर सकते हैं, आपको अपने वयस्क मुद्दों को संभालने के लिए अब आपको 'छोटे' की आवश्यकता नहीं होगी। इससे आत्मविश्वास और आत्मविश्वास की सकारात्मक भावना बढ़ जाती है।

यहाँ विनाशकारी "इनर चाइल्ड" गतिशीलता के चार उदाहरण दिए गए हैं और वे अपने वयस्क जीवन पर कहर कैसे बर्बाद कर सकते हैं।

1.) तांत्रिक राजा / रानी: उस बच्चे के बारे में सोचो जो हर बार उसे नहीं मिलती है जो वह रोता है, चिल्लाती है, घायल करती है और, यदि वह पर्याप्त नहीं है, तो वह जमीन पर खुद को फेंकता है। यदि आप एक वयस्क तांत्रिक राजा / रानी हैं, तो आपको अपने साथी या आपके साथी से "नहीं" स्वीकार करने में गंभीर कठिनाई हो सकती है, क्योंकि वह आपकी उपस्थिति में अंडरहेल्लों पर चलना पड़ सकता है। लोग आपसे क्या चाहते हैं, क्योंकि वे आपकी भावनात्मक प्रतिक्रियाओं से डरते हैं। इस गतिशील में आने वाले कुछ लोगों को यह भी पता ही नहीं है कि वे ऐसा कर रहे हैं – वे वास्तव में परेशान महसूस करते हैं और मदद नहीं कर सकते हैं लेकिन इसे व्यक्त करने के लिए यदि आप यह नियमित आधार पर कर रहे हैं, तो हर बार जब आप अपने आप को मिलते समय की जरूरत के बारे में चिंतित नहीं होते हैं, तो अपने साथी को जवाब देने से 10 मिनट पहले ही लें। पीछे पीछे जाएं और याद दिलाएं कि भले ही आप बहुत ज्यादा महसूस कर रहे हों, आपको इस भावना पर कार्रवाई करने की ज़रूरत नहीं है। कुछ समय के लिए विचलित करने के लिए कुछ करें – साँस लें, झटपट लें, जल्दी से चलें, भावनाओं को दूर करने की कोशिश करें – फिर अपनी मूल भावना को फिर से दोबारा देखें और देखें कि क्या आप "इसे जाने" या कम तीव्रता से संवाद कर सकते हैं।

2.) मैनिप्युलेटर: यह आश्चर्यजनक है कि वयस्कों में कितने अच्छे बच्चे वयस्कों को दे रहे हैं या उन्हें क्या दे रहे हैं – "लेकिन आप ने कहा, मैं कर सकता था" या "मैं पूरे दिन अच्छा रहा हूँ!" वे स्वाभाविक रूप से तरीके ढूंढ सकते हैं वयस्क सहानुभूति प्राप्त करें ताकि वे जो चाहते हैं वे प्राप्त करें। इस प्रवृत्ति के बारे में कुछ भी बीमारी नहीं है क्योंकि यह अहंकार को आईडी और सुपरएगो को संतुलित करने का प्रयास है। बेशक बच्चे इस से बाहर निकलते हैं क्योंकि वे हेरफेर का उपयोग किए बिना उनकी कुछ तत्काल जरूरतों को उजागर करने में बेहतर हो जाते हैं। हालांकि, वयस्कता में, कुछ लोगों को हर तरह से संतुष्ट होने या लोगों के साथ प्रत्यक्ष होने के डर से बाहर निकालने का एक तरीका के रूप में हेरफेर का उपयोग करने के लिए शिकार गिर जाता है। किसी की जरूरतों को पूरा करने के लिए लगातार मांग और चीजों को दोहन करना दूसरों पर भारी पड़ता है और आपके भागीदारों के हिस्से में क्रोध उत्पन्न हो सकता है। यदि आप इस गतिशील में आते हैं, तो अपने साथी को छेड़छाड़ करने के बजाय आपको जो चाहें देने के लिए या उसे जो करना है, उसे करने के बजाय, जो भी आप चाहते हैं उसे बर्दाश्त नहीं करने की कोशिश करें या बिना किसी प्रत्यारोपण की अपनी आवश्यकताओं की स्थिति बताएं। जितना अधिक आप अपने लिए करते हैं और अपने भागीदारों के साथ सीधे बात करते हैं कि आप की क्या जरूरत है और क्यों, कम आप हेरफेर पर भरोसा करेंगे।

3.) अच्छा सैनिक: यह गतिशील बताता है कि जब कोई व्यक्ति संघर्ष या असंतोष का असहिष्णु होता है, तो वह लगातार एक बहादुर / खुश चेहरे पर डाल देते हैं, तब भी जब उनकी आंतरिक भावनाएं अधिक जटिल हो सकती हैं। उस बच्चे के बारे में सोचें जिसका घर जीवन शत्रुतापूर्ण या असुरक्षित है, लेकिन स्कूल में बच्चे कार्यात्मक और सक्षम है – बच्चा ठीक और असामान्य रूप से लचीला दिख सकता है इस आदत में आने वाले वयस्कों को अक्सर अपने प्रतिबद्ध यूनियनों के बाहर गुप्त जीवन प्राप्त होता है। यह वह व्यक्ति है, जो प्रतीत होता है कहीं नहीं, अपने साथी को बताता है कि वे तलाक / गोलमाल करना चाहते हैं। अच्छे सैनिकों के साझीदार अक्सर परेशान होते हैं और इस समस्या पर काम करना चाहते हैं, लेकिन इससे पहले ही अच्छा सैनिक चला जा सकता है। अच्छे सैनिक संघर्ष से डरते हैं और दूसरों को खुश करने के लिए इतनी मेहनत करते हैं कि वे अपनी भावनाओं की उपेक्षा करते हैं यदि आप अपने आप को ऐसा करने का ध्यान रखते हैं, तो उन लोगों के साथ अधिक वास्तविकता बनने की कोशिश करें जिनकी आप परवाह करते हैं; पानी की जांच करें, आपके लिए अपने वयस्क रिश्तों में वास्तविकता के लिए अधिक जगह हो सकती है। अगर नहीं है, तो जोड़ों के उपचार में जाने पर विचार करें ताकि एक प्रशिक्षित पेशेवर आपको अपनी जटिल भावनाओं के बारे में बात करने और अपने साथी को सुनने के लिए आपकी सहायता कर सके।

4.) किसी कारण के बिना विद्रोही: यह आंतरिक बाल गतिशील एक वयस्क का वर्णन करता है जो अपने वयस्क संबंधों में व्यवहारिक रूप से अभिनय कर रहा है। जैसे-जैसे किशोरावस्थाएं कभी-कभी उनकी जरूरतों को छिपकर मिलती हैं, इसलिए कि माता-पिता या अधिकारियों के आंकड़ों से निपटने की ज़रूरत नहीं होती-घर से चुपके से बाहर निकल जाते हैं, कहते हैं कि वे एक स्थान हैं, जब वे वास्तव में दूसरे होते हैं, अभ्यास संकीर्णता, पदार्थ दुरुपयोग – वयस्क अपने / उसके प्रतिबद्ध रिश्ते के बाहर एक फिक्स पाने के लिए इन वही तरीकों का उपयोग करता है जब वे ऊब महसूस करते हैं, परेशान होते हैं, अपने साथी के साथ निराश होते हैं, तो उनकी परेशानियों के बारे में बात करने के बजाय वे व्यवहारिक रूप से कार्य करते हैं। इस गतिशील में पकड़े गए व्यक्ति मामलों में शामिल हो सकते हैं या एक गुप्त जीवन रखने की प्रवृत्ति हो सकती है जो उनके साथी को इस बारे में कुछ नहीं पता है। एक कारण के बिना विद्रोही किशोर के समान है कि वे वास्तव में बड़े नहीं होते और खुद को "नहीं" किशोर प्रसन्नता के लिए कहते हैं। यदि आप "विद्रोही" हैं, तो पता है कि इस तरह से जारी रखने से आपको अंततः जलाएगा, या तो शारीरिक रूप से, भावनात्मक रूप से या आर्थिक रूप से। विनाशकारी व्यवहार की आदतों को तोड़ा जा सकता है अपने खुद के सर्वश्रेष्ठ अभिभावक बनना शुरू करें और उन चीजों को "नहीं" बताएं जो आपको बाद में खराब महसूस कर रहे हैं।

कैसे चेक में "लिटिल यू" रखने के लिए

जब कठिनाई से गुजरते समय, यह क्षणिक रूप से पीछे हटना स्वाभाविक होता है और अपने आप को परिपक्व रूप से नहीं संभालता जैसा कि आप आमतौर पर होता है। हालांकि जागरूक रहें, अगर आप इन रणनीतियों में से एक (या अधिक) पर लंबे समय से अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए दूसरों पर भरोसा कर रहे हैं यह आपकी तत्काल आवश्यकता को कम कर सकती है, लेकिन आपके संबंधों में अन्य दीर्घकालिक समस्याओं की ओर ले जाएगा। विशेष रूप से, आपके वयस्क रिश्तों में एक बच्चे के रूप में काम करने का मतलब है कि आप अपने आप को कमजोर होने की इजाजत नहीं दे रहे हैं।

सुनवाई का दर्द, समझौता करने की दिशा में काम करना, या संघर्ष की कठिनाई को सहन करने का अनुभव करने का मतलब है कि आप अपने रिश्ते में अपने आप को संवेदनशील बना सकते हैं, यानी वास्तविक। यदि आप हमेशा तत्काल संतुष्ट हो जाते हैं तो कोई हताशा नहीं है, और बिना किसी तनाव के, रिश्तों को बढ़ने और रोकना बंद करो आपका साथी अपने असली स्वभाव को रोक सकता है और बस आपके साथ एक रोबोट स्तर पर काम कर सकता है जैसे कि मैं यौन संबंध रखने का वर्णन करता हूं, बिना किसी भेद्यता के साझा अनुभव के बिना, भावनात्मक अंतरंगता के लिए कोई जगह नहीं है।

खेल खेलने के बजाय या अपने "वयस्कों के रिश्ते" पर हावी होने के बजाय अपने साथी के साथ सीधे बात करें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, आप क्या डरते हैं, आप क्या उम्मीद करेंगे और उनके बारे में क्या सहन करना मुश्किल है या अपने बारे में। मुझे पता है कि यह कुछ लोगों के लिए कठिन लगता है, लेकिन यह जोड़ों को लंबे समय तक जुड़ा और खुश रखता है।

मुझे अपने रिश्ते सवालों के बारे में अधिक जानने के लिए @ ड्रेजिल वाइबर, मेरे जैसे Facebook पर या drjillweber.com पर जाएं। डॉ। वेबर वॉशिंगटन, डीसी में एक नैदानिक ​​मनोचिकित्सक है और होने के लेखक हैं सेक्स, वांछित अंतरंगता – क्यों महिलाओं को एक तरफा रिश्ते के लिए तय करना है

कॉपीराइट जिल वेबर, पीएच.डी.