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डियान खुद को "ए" देता है – भाग एक

डायने और कोच मेग को यहां सुनो:

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वर्ष की शुरुआत में मैंने वेलकोशे समुदाय में उन 10 तरीकों की सूची सबमिट करने के लिए वेलकोच्स समुदाय में प्रशिक्षकों से पूछा कि वे 2009 में कैसे कामयाब होना चाहते हैं। डियान कुछ चुनौतीपूर्ण स्वास्थ्य मुद्दों से निपट रहा है और मुझे बेहतर बनाने के लिए तैयार किए गए कोचिंग सत्रों के लिए मुझसे पूछा स्वास्थ्य और जीवन संतुष्टि [नोट करें कि डियान का पहला सत्र 2009 में हुआ था।]

मैं कोचिंग वार्तालाप को तीन भागों में शामिल देखता हूं: गर्म, कसरत, और शांत। डायन के पहले सत्र को मानसिक कसरत के लिए "गर्म अप" के रूप में वर्णित किया जा सकता है।

जब यह एक शारीरिक कसरत की बात आती है, तो यह पहले माना जाता था कि स्थिर गर्म (धीरे-धीरे विस्तार और मांसपेशियों को खींचने) लाभकारी था। हालांकि, अब हम जानते हैं कि सबसे प्रभावी गर्म हवा में शरीर की गर्मी और रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए प्रकाश एरोबिक गतिविधि शामिल करना चाहिए। जब हम इस तरह से मांसपेशियों को गर्म करते हैं, तो हम मांसपेशियों की ईंधन को अधिक प्रभावी ढंग से स्टोर करते हैं और लोड का सामना करने में बेहतर सक्षम होते हैं। इसी तरह, डायने की "गर्म" बातचीत में, हम उन विषयों के अन्वेषण के माध्यम से तुरंत "बहते हुए खून पाएं" जो उससे आगे बढ़ने के लिए मजबूत समर्थन करते हैं।

हमने डायने के स्वास्थ्य और कल्याण के साथ पहले से हो रहे सर्वोत्तम चीजों के बारे में चर्चा शुरू की। वह यह पहचान करने के लिए जल्दी थी कि वह है:

आध्यात्मिक रूप से मजबूत
• भावनात्मक रूप से संतुलित
• स्वस्थ वजन पर
• दर्द से लचीलापन
• पुनर्प्राप्ति "टाइप ए" व्यक्तित्व
• स्वस्थ रोज़ दिनचर्या का सम्मान करना

डाएन ने यह भी कहा कि उनकी ताकत में मजबूत अंतर्ज्ञान, एक सकारात्मक दृष्टिकोण और लेखन के माध्यम से अपने विचारों को व्यक्त करने की क्षमता शामिल है।

यह इन शक्तियों और सकारात्मक आदतों का सुदृढ़ीकरण है जो डियान को उसकी दृष्टि प्राप्त करने में सक्षम बनाती है: पर्याप्त ऊर्जा और जीवन शक्ति के साथ स्वास्थ्य की स्थिति बनने के लिए जो मुझे अपने सभी क्षेत्रों में शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक, आध्यात्मिक, वित्तीय सहायता करने में सक्षम बनाता है – और इससे मुझे अपने जीवन का पता लगाने और उसका पीछा करने में मदद मिलती है।

हमारी बातचीत के अंत में, मैंने डायनेन से पूछा कि वह "ए लेटर" लिखने के लिए तैयार हो। वह पत्र लिखने जैसा था जैसा कि वह अप्रैल 2010 था और वह खुद को "ए" का ग्रेड दे रहा था अगले वर्ष के दौरान उसका सबसे अच्छा

डियान की प्रतिक्रिया और उत्तेजना के लिए बने रहो क्योंकि वह सपने आती है कि आने वाले क्या हैं …।