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एग्नेस ओबिल की सहानुभूति प्रौद्योगिकी

"मैंने एक या दो दिन का समय लिया
प्रकाश से निर्वासन करने के लिए,
उस कैदी को उजागर करना
वे एक मन कहते हैं। "
– एग्नेस ओबिल द्वारा "यह फिर से हो रहा है" से

एग्नेस ओबिल के साथ बात कर रहे 99% चिकित्सक मित्रों से बात करने के मुकाबले अधिक आराम है, जो लोगों को चिंता से निपटने में मदद करने की अपेक्षा करते हैं।

Photo credit - Alex Bruel Flagstad
स्रोत: फोटो क्रेडिट – एलेक्स ब्रेल फ्लैग्डाड

यह शांत प्रभाव एक रचनात्मक प्रक्रिया विकसित करने के वर्षों से शायद आता है, जो ओबिल को अपने स्वयं के अनुभवों और भावनाओं को एक सुरक्षित, गैर-जमीनी जगह में तलाशने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

अपने रचनात्मक स्थान के लिए बेहद सुरक्षित, ओबिल को पता चलता है कि जब वह अकेली है, तो वह संगीत बनाने में केवल प्रभावी है और जब वह अपने संगीत को साझा करने के लिए तैयार हो जाती है, तो वह लोगों को अपने सुरक्षित स्थान में आमंत्रित करती है, जहां वे ओबिल के अनुभव का पता लगा सकते हैं, और अपने संगीत को अपने विचार और भावनाओं को तलाशने में मदद करने के लिए अनुमति दे सकते हैं।

ऐसा करने में, उसके संगीत के साथ, ओबेल ने एक "सहानुभूति तकनीक" बनाई है – एक शब्द ओबिल किसी भी विधि का वर्णन करने के लिए उपयोग करता है जिसके द्वारा लोग अपने स्वयं के अनुभवों और दूसरों के अनुभवों को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं।

और आलोचकों ने अपने नए एल्बम, "ग्लास के नागरिक" का वर्णन करने में इस प्रतीत होता है कि चिकित्सीय प्रभाव को देखा है। रोलिंग स्टोन ने अपने संगीत को "चमकदार … अटारी खिड़कियों में बर्फ के क्रिस्टल" के रूप में वर्णित किया है, जिसमें "छिपी हुई स्टेम्बथ गंतव्य" की ओर अग्रसर है। , "ओबिल के लुभावने वक़्त और ईथर पियानो और सेलो रचनाओं के माध्यम से, 'ग्लास के नागरिक' स्वयं और दूसरों की टिप्पणियों से बचने के लिए एक स्वागत योग्य संगीत स्थान बनाने में सफल हो गए हैं।"

"ग्लास के नागरिक" में से एक विषय यह एक सावधानी है कि सच्ची सहानुभूति सोशल मीडिया की पूर्ण पारदर्शिता के बारे में नहीं है जिसके द्वारा हमारे जीवन के हर पहलू को दुनिया के साथ साझा किया जाता है। इसके बजाय, यह हमारे खुद की निजी जगह को समझने और हमारी भावनाओं का पता लगाने, दूसरों की मदद करने, और एक-दूसरे के साथ अपनी भावनाओं को साझा करने की अनुमति देने की अनुमति देने पर है।

सहानुभूति को दूसरों की भावनाओं को समझने और समझने की क्षमता के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। सहानुभूति को पारस्परिक संबंधों का एक महत्वपूर्ण पहलू माना जाता है, जिसमें चिकित्सक-रोगी और जोड़ों के संबंध शामिल हैं, क्योंकि दूसरे की भावनाओं को समझने के लिए हमें करुणामय, सामाजिक-व्यवहारिक व्यवहार में संलग्न करने में मदद मिल सकती है जो कि किसी अन्य व्यक्ति के लिए उपयोगी है।

उदाहरण के लिए, 185 उदास मरीजों के संज्ञानात्मक-व्यवहारिक चिकित्सा के एक अध्ययन में पाया गया कि चिकित्सक के कथित सहानुभूति उपचार के अंत तक उदास लक्षणों में महत्वपूर्ण कमी से जुड़ा था।

कला और रचनात्मकता सहानुभूति को सुधारने का एक प्रभावी तरीका हो सकती है उदाहरण के लिए, अध्ययनों ने यह साबित किया है कि साहित्यिक कथा को पढ़ने से दूसरों की भावनाओं की पहचान करने के लिए empathic क्षमता में सुधार हो सकता है इसी प्रकार, 52 स्कूल-आयु वर्ग के बच्चों के एक अध्ययन में, जिसमें बच्चों को या तो संगीत समूह के इंटरैक्शन या नौ महीने के लिए एक नियंत्रण समूह को सौंपा गया, पाया कि संगीत समूह के इंटरैक्शन में बच्चों ने सहानुभूति में काफी सुधार किया है।

ओबिल ने समझाया कि क्यों कला सहानुभूति प्रौद्योगिकी का एक प्रभावी रूप हो सकती है "हम अन्य मनुष्यों को समझने के लिए सहानुभूति तकनीक के रूप में कला का उपयोग कर रहे हैं," उसने स्पष्ट किया। "जब आप कोई पुस्तक पढ़ते हैं या आप किसी गीत को सुनते हैं या जब आप एक पेंटिंग देखते हैं तो आप किसी और के दिमाग में कदम रख सकते हैं।"

ओबेल ने याद किया कि किस प्रकार साहित्य के विभिन्न रूपों ने उसे दूसरों की भावनाओं का अनुभव करने की इजाजत दी। "आपको अपने अंदर से कुछ महसूस होता है संगीत या इस पुस्तक के एक टुकड़े के कारण या कुछ चीज जाग गई है उदाहरण के लिए, डिकेंस की किताबें, उन्होंने इंग्लैंड में लोगों के दिमाग को गरीब लोगों के बारे में खोला, जो पीड़ित थे। " "और यह सहानुभूति प्रौद्योगिकी का एक उत्कृष्ट उदाहरण था आप इस पुस्तक को पढ़ सकते हैं और देख सकते हैं कि ऐसा बच्चा कैसे होना चाहिए, जिसमें कोई माता-पिता नहीं है और एक अनाथालय में बड़ा हो। मैं कान्सास के लिए कभी नहीं गया हूं लेकिन मुझे लगता है कि मेरे पास है क्योंकि मैं 'ठंड रक्त में' पढ़ता हूं।

"मुझे टेंबलवेड का एक विचार है, हालांकि मैंने कभी नहीं देखा है।"

ओबिल सोचता है कि संगीत विशिष्ट भाषा या संवेदी इनपुट से परे एक विशिष्ट समग्र अनुभव प्रदान करके सहानुभूति प्रौद्योगिकी का एक शक्तिशाली रूप हो सकता है। असल में, कई स्तरों पर भावनाओं का अनुभव और संचार होता है, संगीत शब्दों, ध्वनियों और लाइव प्रदर्शनों, दृश्य प्रस्तुति के मामले में संचार के आउटलेट प्रदान करने में मदद कर सकता है।

"बातचीत के लिए सीमाएं हैं शब्दों की सीमाएं हैं हमारे पास ये सभी पूर्वाग्रह हैं मैं एक उच्चारण के साथ बोलता हूँ मैं एक औरत हूँ, जो भी हो यह कमरा विभिन्न सामानों की बदबू आ रही है। मुझे इन सभी विभिन्न चीजों से प्रभावित हो रहा है, "उसने कहा। "और मुझे लगता है कि संगीत से हम उससे परे संवाद कर सकते हैं मुझे आशा है कि, "उसने समझाया "फिलहाल, मैं बहुत सारे यूनानी लोक संगीत सुन रहा हूं। और मैंने उन गानों में बहुत दर्द और व्यक्तिगत कहानियां सुनाई हैं और मुझे पता नहीं है कि गीत किस बारे में हैं। "

ओबिल का संगीत बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है, इस कारणों में से एक यह है कि यह हमें संगीतकार की भावनाओं को समझने की अनुमति नहीं देता है, बल्कि यह कला भी हमारे अनुभवों को समझने और समझने की अनुमति देती है। "वहाँ एक और स्तर है कि आप में कुछ खोलना है इसके लिए एक इच्छा हो सकती है कुछ हम से अवगत नहीं हैं, लेकिन यह वहां है, "उसने समझाया

आखिरकार, ओबिल संगीत को सुनने के साथ संतुष्ट नहीं था, और उसने अपना खुद का संगीत बनाने का फैसला किया और ओबिल के लिए, रचनात्मक प्रक्रिया शुरू होती है, जिससे वह खुद को बाहर की दुनिया में सुरक्षित स्थान प्रदान कर सकती है ताकि वह स्वयं अपने अनुभव में विसर्जित कर सकें।

"मैं भाग्यशाली हूं क्योंकि मैं अकेले काम करता हूं मैंने पहले बैंड में खेला और संगीत के आसपास के समूहों में काम किया। और यह अच्छा नहीं था, इसलिए मैंने उन समूह परियोजनाओं में कुछ नहीं किया जो मुझे अच्छा लगा। " "और फिर मुझे पता चला कि जब मैं अकेले काम करता था, तो मैं बहुत सहजता से और आज़ादी से काम कर सकता था। और मैं एक अलग तरीके से गा सकता था। और यह भी कि मैं गीत लिख रहा हूं – कभी नहीं लिखता जब मेरे चारों ओर लोग [हैं] मुझे वास्तव में अकेले छोड़ने की भावना की आवश्यकता है मैं अपने ही बुलबुले में अपने ही द्वीप पर रहता हूं और फिर मैं काम कर सकता हूँ और फिर मैं संगीत बना सकता हूँ मैं अपनी कल्पना का उपयोग करता हूं और यह इस दुनिया में मैं ट्यून कर रहा हूं।

"इन स्थितियों में, आपको किसी चीज़ को पकड़ना और उसे सुरक्षित करना है।"

ओबेल क्या खोजता है कि अकेले रहना और उसकी रचनात्मक जगह की रक्षा से वह अपनी अपेक्षाओं और दूसरों की अपेक्षाओं से मुक्त हो सकती है "मैं सिर्फ इतना जानता हूं कि मैं काम करने में अच्छा नहीं हूँ, जहां एक उपयोगी बिंदु या कार्य है जहां उसे या उस तरह होना चाहिए," उसने कहा। "और इसका भी मतलब है कि मैं कुछ खास करने की उम्मीद के साथ नहीं लिख सकता हूं मेरे अनुभव में, जैसे ही मुझे लगता है कि, मैं कुछ भी कर रहा हूं। "

ओबेल क्या खोजता है कि वह अपने स्वयं के व्यक्तिगत अनुभवों – वर्तमान और पिछले दोनों के साथ जुड़ने में सक्षम है। "मुझे हमेशा महसूस हुआ है कि मुझे सच में नहीं पता था कि मुझे व्यक्तित्व है लेकिन अगर मुझे एक था, तो यह मेरे अनुभवों का योग है मैं अपने अनुभवों का योग हूँ और जो कुछ मैं देख रहा हूं वह इस प्रिज़्म के माध्यम से या मेरे जीवन में इन सभी अनुभवों के इस ढांचे के माध्यम से है I इसलिए एक तरह से, वर्तमान हमेशा अतीत की चश्मे के माध्यम से देखा जाता है, "उसने कहा। "और यह सोचने का भ्रम है कि आप कुछ भी में तटस्थ जा सकते हैं। मुझे लगता है कि अतीत की तरह यह ज़िंदा है। मैं इसे अपने काम में इस्तेमाल करता हूं, और मुझे हर दिन ऐसा लगता है कि यह अभी भी कैसा है। "

और, ये अनुभव हमेशा भाषा में नहीं समझते हैं। "कभी-कभी, जब मैं पियानो खेलता हूं, तब मैं किसी चीज से जुड़ सकता हूं कि मैं एक बच्चा होने का अनुभव कैसे व्यक्त करूंगा- जो मैं वास्तव में शब्दों में व्यक्त नहीं कर सकता हूं"।

कुल मिलाकर, इस प्रकार का अनुभव बेहद फायदेमंद हो सकता है। ओबेल एक रचनात्मक अनुभव का वर्णन कर रहा है जिसे प्रवाह माना जा सकता है, "सहज एकाग्रता" का एक अनुभव, अनुभव में एक पूर्ण विसर्जन होता है। इस स्थिति के दौरान, लोग शायद अपने अनुभवों के साथ कनेक्ट होने और दूसरों की अपेक्षाओं के बारे में कम चिंतित होने के अनुभव के लिए अधिक खुले हैं

प्रवाह का अनुभव न केवल कलात्मक रचनात्मकता से जोड़ा गया है, बल्कि सकारात्मक मनोवैज्ञानिक राज्यों को भी जोड़ा गया है। अनुसंधान ने पाया है कि दिमागीपन, प्रवाह की तरह एक अवधारणा, चिंता और अवसाद जैसे मुद्दों के प्रबंधन के लिए एक प्रभावी उपचार दृष्टिकोण हो सकता है।

उसे रचनात्मक बनाने में मदद करने के अलावा, ओबेल ने बताया कि यह प्रवाह राज्य उसे हर पल की सराहना करने और दूसरों से जुड़ा महसूस करने के लिए भावनात्मक रूप से मदद करता है।

"यह वर्तमान इतना महत्वपूर्ण बनाता है और यह एक अनुभव में बदल जाएगा। यह सब कुछ बाद में रंग जाएगा इसलिए आपको पल के लिए सिर्फ एक अच्छा क्षण नहीं लेना पड़ेगा, बल्कि इसके लिए भी कि वह आपको बदलने जा रहा है, "उसने स्पष्ट किया। "मुझे इस विचार में भी दिलचस्पी थी कि मैं एक गिलास प्रिज्म था, या हम सभी थे, और हमारे रास्ते हमारे माध्यम से चमक रहे थे। मुझे लगता है कि हम इसे अपने व्यक्तिगत मार्गों और हमारे सामूहिक पथों के साथ करते हैं। "

लेकिन हमारे अपने अनुभव में विसर्जित करने की क्षमता खतरनाक और भारी हो सकती है "जब मैं 'ग्लास के नागरिक' शीर्षक के साथ काम कर रहा था, तब मैंने स्पष्ट किया कि पारदर्शिता और नाजुकता और खुलेपन की एक डरावनी भावना जब आप स्वयं प्रकट करते हैं," उन्होंने समझाया

Obel के रूप में इस विसर्जन, या "बुलबुले" के कारणों में से एक यह बहुत डरावना हो सकता है कि अगर हम सावधान नहीं हैं, तो हम नकारात्मक अनुभवों, भावनाओं और विचारों में खो सकते हैं, जिससे हम डिस्कनेक्ट नहीं कर सकते।

"मैं पूरी तरह से बुलबुला चीज को बुरी और अच्छी तरह देख सकता हूं ऐसा लगता है कि आप अपने सिर में रह रहे हैं, "उसने समझाया "यदि आप इसे कुछ अच्छा में बदलते हैं, तो आप कुछ ऐसा बना सकते हैं जो आपके सिर के बाहर है। और यह एक जीत है तो फिर बुरी चीज है- जहां आप नहीं कर सकते

"आप बस वहाँ फंस गए हैं।"

अवसाद ने अपने अब-मृत पिता के पिता के अवसाद के साथ संघर्ष को साझा करते हुए यह "अटक" महसूस किया। ओबेल के अनुसार, वह अक्सर एक ही घटना के बारे में चिंतन में-या दोहराए जाने वाले सोच में संलग्न होता था इस रग्नता ने उसे आत्म-केंद्रित ध्यान के रूप में पेश किया, जिससे वह अपनी ही दुनिया में फंस गया और बाहर की प्रतिक्रिया को स्वीकार करने में कठिनाई हुई।

"जब आप सामान के लिए उस जुनून को खो देते हैं, तो अतीत सब कुछ ले सकता है मैंने इसे अपने पिता के साथ देखा था। मेरे पिताजी मेरे जीवन का सबसे ज्यादा निराश थे, "ओबिल ने समझाया। "और वह ऐसा था जैसे अतीत ने उसके मन को पकड़ लिया था, और वह सिर्फ उन चीजों के माध्यम से जा रहा था जो हुआ था। वह इस तथ्य पर नहीं जा सका कि वह दिवालिया हो गए थे। वह सिर्फ इसे खत्म नहीं कर सका।

"यह उनके लिए यह पहाड़ था, इस जीवन से पहले वह था।"

ओबिल यह स्वीकार करते हैं कि वह और उसके भाई रुकने के समान चक्रों के लिए अतिसंवेदनशील हो सकते हैं। "अजीब बात यह है कि उन्होंने मुझे और मेरे भाई को इसे पारित कर दिया। क्योंकि हमारे पास इस पूरे जीवन में उदास और बीमार होने से पहले था, जिसे हम चाहते थे, जब हमारे माता-पिता अभी भी एक साथ थे। ऐसे समय के लिए बहुत ज़्यादा लालसा और उदासीनता है, जब चीजें अच्छी थीं, और वह बीमार नहीं थे। और मुझे लगता है कि दोनों मेरे भाई और मैं इसमें शामिल हो सकते हैं, "उसने कहा।

आखिरकार, आशा है कि ओबिल रचनात्मक प्रयासों को सूचित करने के लिए इन रमणीय चक्रों का उपयोग कर सकते हैं। "मुझे यह भी लगता है कि जब मैं संगीत बना रहा हूं, तो मैं सोचता हूं। तो यह एक कमजोरी है, लेकिन यह भी एक शक्तिशाली उपकरण है, अपने अतीत का उपयोग करने के लिए, आपके पास जो भावनाएं हैं, और ये यादें जो इतनी शक्तिशाली हैं- और उसके बाद से कुछ बनाएं और इसके बारे में सामान्य बातचीत से बाहर के बारे में बात करें- यह संगीत के साथ गहरा तरीके से व्यक्त करें, "उसने कहा।

तदनुसार, ओबिल ने अपने पिता के अवसाद के साथ अपने अनुभव को अपने कुछ संगीत को सूचित करने के लिए इस्तेमाल किया। "यह गाना, 'यह फिर से हो रहा है,' यह मेरा अनुभव है। मैंने अपने पिता की तरह अवसाद से कभी सामना नहीं किया, लेकिन मैं निश्चित रूप से इसे थोड़ा जानता हूं, "उसने कहा। "और मैं इसके बारे में लिखना चाहता था 'यह फिर से हो रहा है' इस अंधेरे की चक्रीय प्रकृति है जो आपके जीवन में प्रवेश कर चुकी है।

"और आप अभी जानते हैं, 'ओह, नहीं। अब यह आ रहा है। ''

और ओबिल लोगों को उनकी भावनाओं का पता लगाने के लिए कलात्मक प्रयासों के माध्यम से मुकाबला करने के तरीके के रूप में प्रोत्साहित करता है। वास्तव में, सबूत बताते हैं कि संगीत, व्यवहारिक चिकित्सा का एक रूप है जो अवसाद, चिंता और तनाव में सुधार कर सकता है।

यह लोगों को और अधिक उम्मीदवार बनने के लिए नेतृत्व कर सकता है जो अवसाद जैसे अनुभव हमेशा के लिए नहीं होते हैं। "मुझे लगता है कि यह शक्ति है जब आप जानते हैं कि यह फिर से दूर हो जाता है और यही [मेरे पिता] कभी नहीं मिला … … कि वह फिर से चलेगा, "उसने कहा

और ओबिल ने लोगों को उन निजी स्थान को छोड़ने के लिए बाध्य नहीं महसूस किया है जो उन्हें सुरक्षित और रचनात्मक महसूस करने की आवश्यकता होती है, यहां तक ​​कि ऐसी दुनिया में भी जो सोशल मीडिया का वर्चस्व है। यह सच है "empathic प्रौद्योगिकी" उनकी गोपनीयता का नियंत्रण खोने या empathic होने के लिए दूसरों की गोपनीयता पर आक्रमण से आने के लिए नहीं है।

"मुझे लगता है कि सोशल मीडिया और इन फोनों की वजह से आजकल हमारे संस्कृति में हमारा आदर्श है, जहां हम सब कुछ तुरंत फिल्म और दस्तावेज कर सकते हैं और इसे सभी के लिए दिखा सकते हैं। इसलिए हर कोई संभावित रूप से एक दर्शक है, "ओबिल ने कहा। "इससे पहले, यह कलाकार और प्रसिद्ध लोग थे और विशेष रूप से कलाकार अपने जीवन को एक आर्टिफैक्ट में बदल देंगे- इसे खुद से हटा दें और इसे बाहर से देखें और इसे दिलचस्प बनाएं और इसके बारे में एक कहानी बताएं जिसका इसका एक कलात्मक तत्व है अब सब लोग ऐसा कर सकते हैं। और यह बहुत अच्छा है

"लेकिन मैं बस सोच रहा हूं कि क्या रहस्य और सामान हैं जो आप अपने लिए रखते हैं यह भी महत्वपूर्ण है।"

माइकल ए फ्राइडमैन, पीएचडी, मैनहट्टन में एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और ईएचई इंटरनेशनल के मेडिकल सलाहकार बोर्ड के सदस्य हैं। डॉ। फ्राइडमैन ऑनटिवटर पर @ ड्राफ्ट फ्रेडमैन और ईएचई @ एहेंन्टल का पालन करें।