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कथित दुःख का विमोचन

दु: ख। यह कैसे मार सकता है, इसके आधार पर यह मार या ठीक कर सकता है।

कभी-कभी उस व्यक्ति के पार चला जाता है जो गंभीर रूप से शिकायत करते हैं? जिस व्यक्ति को आप डरा रहे हैं क्योंकि पूरे अनुभव गहरे प्रदूषित जल में गहरे समुद्र में गोता लगाने की तरह लगता है जहां कुछ जीवित नहीं है और आप एक ऑक्सीजन टैंक के बिना पकड़े गए हैं, इसलिए आप को सचमुच अपनी सांस रोकनी होगी

शायद यह थोड़ा चरम है। या हो सकता है कि आप सभी को अच्छी तरह महसूस कर रहे हैं। शायद यह एक प्रिय रिश्तेदार है जिसे आप प्यार करते हैं और इसलिए स्वास्थ्य संबंधी बीमारियों, मुश्किल किराने की दुकान क्लर्कों, व्यभिचारी पड़ोसियों और कुटिल राजनेताओं के बारे में अपनी नियमित शिकायतें सुनने के लिए बाध्य हैं। वार्तालाप को इतनी दयनीय लगता है कि आप पहाड़ियों के लिए दौड़ना चाहते हैं, शॉवर लेना चाहते हैं, या कुछ और करें, दुख की अवशेष से बचने के लिए जो आपकी त्वचा में एक एलर्जी औषधीय क्रीम की तरह निकलता है।

गंभीर रूप से शिकायत कब्ज किए हुए दु: ख के कई साइड इफेक्ट्स में से एक है। कभी-कभी लोगों को दुखों और नुकसान से संचयी दुःख होते हैं जो ढेर हो गए हैं। वे दर्द के गहरे भंडार हैं जो व्यक्ति पूरी तरह से प्रक्रिया या जारी करने में सक्षम नहीं है, इसलिए वे भरा हुआ हो। दर्द छिपी है और छूने के लिए बहुत दर्दनाक है, इसलिए व्यक्ति अपने जीवन में किसी भी अन्य सुरक्षित गड़बड़ी को याद करना शुरू कर देता है। वे सहानुभूति के लिए भूख और ध्यान देने के लिए बेताब हैं, फिर भी दुःख की वास्तविक दर्द के साथ बैठने में सक्षम नहीं हैं, इसलिए वे दूसरों को बहुत चीजें करते हैं कि वे आंतरिक रूप से (उन्हें धक्का दे रहे हैं) चक्र उन दुष्प्रभाव लूप को बनाता है जो उन्हें अकेला और अकेला रखता है, भले ही वे लोगों से बात कर रहे हों- शायद जब वे लोगों से बात कर रहे हों तो और भी बढ़ता-क्योंकि वे दूसरे व्यक्ति की असुविधा से शून्य महसूस कर सकते हैं। ऐसा लग रहा है कि आप जल्दी से मुठभेड़ से भागना चाहते हैं, क्योंकि आप एक रेफ्रिजरेटर खोलने की तरह हैं जहां नौ महीने तक खाना सड़ रहा है। यह एक बदहसूरत बदबू है और आप पलायन करना चाहते हैं।

याद रखें कि पुरानी शिकायत केवल कब्ज वाले दुःख वाले लोग नहीं हैं बहुत से, बहुत से लोग इस स्थिति के हानिकारक दुष्प्रभाव का अनुभव करते हैं। कुछ अलग हो जाएंगे और भावनात्मक रूप से किसी को भी जोड़ना मुश्किल होगा। दूसरों की लत में खुद को खोना पड़ सकता है अवसाद और अन्य मनोदशा विकारों को अक्सर कब्ज किए जाने वाले दुःख से पता लगाया जा सकता है सबसे खराब मामलों में आत्महत्याएं शामिल हैं

अपनी किताब "द व्हाइज हार्ट," जैक कॉर्नफील्ड ने शेयर किया है कि उनके सहयोगी, पश्चिम अफ़्रीकी दवा इंसान मालिदोमा सोमे का कहना है कि हम पश्चिम में भूल गए हैं कि कैसे शोक करना: "हमारी सड़कों पर वे कहते हैं, मृत मृतों से भर जाता है। "

आपकी पहली प्रतिक्रिया के बारे में सोचें जब आप सुनते हैं कि किसी को नुकसान हुआ है। क्या आप उन्हें गले लगाते हैं? क्या आप उनके आँसू से बैठते हैं? क्या आप उन्हें खुश करने की कोशिश करते हैं और आशा की कुछ वादे के साथ "चमकदार पक्ष" साझा करते हैं? ऐसी प्रतिक्रियाएं खराब नहीं हैं, फिर भी यह क्षण में दर्द की अभिव्यक्ति के लिए एक बाधा पैदा करता है और संदेश (आंतरिक और अन्य लोगों के साथ) को मजबूत करता है कि यह दर्द महसूस करने के लिए ठीक नहीं है। यह अनजाने में यह भी हो सकता है कि खुशहाल होने के नाते किसी भी तरह की भावनाओं का स्वीकार्य रूप है। यही वह जगह है जहां मुसीबत आती है, क्योंकि यह एक प्रभावी रक्षा तंत्र है जो अल्प अवधि में काम करता है, लेकिन दीर्घकालिक (यदि दु: ख को पूरी तरह से महसूस नहीं किया गया हो) में दुःख का बकाया का निर्माण किया है।

निजी तौर पर, मैं टीज़र के परिवार से आया हूं हम बहुत तंग करते हैं और फिर हंसते हैं। हमारे चिढ़ा दूसरे व्यक्ति को अपने खर्च पर अपमान करने के रूप में आता है। यह सब बहुत ही सामाजिक रूप से स्वीकार्य है और इसका मतलब है कि हम एक दूसरे से प्यार करते हैं। सौभाग्य से, मुझे पारिवारिक सदस्य (एस) का अनुभव करने का उपहार भी मिलता है जो मैं बैठता हूं और सुनता हूं (मैं) रोने और दुखी हूं। हम गहरी जा सकते हैं और आपसी दर्द को साझा कर सकते हैं और उसे दिन की रोशनी में ला सकते हैं। रोशनी और प्रेम की भावना हमेशा भारी बात करते हैं, बहुत तूफान के बाद इंद्रधनुष की तरह वार्ता एक तूफान के रूप में भारी और दर्दनाक हो सकती है जो कि गर्मी की बारिश के रूप में दुःख की बाढ़ या प्रकाश के रूप में लाता है जब तक मैं वास्तविक और महसूस करता हूं, तब तक मैं ठीक कर सकता हूं।

थेरेपी उसी तरह काम करता है यह एक सुरक्षित स्थान हो सकता है, जहां कोई व्यक्ति स्वीकार्य-आधारित सुन सकता है और अपने दर्द के साथ बैठ सकता है और आपको अपने दर्द के साथ बैठने में मदद करता है ताकि आप इसे महसूस कर सकें और उसे छोड़ सकें। मैंने देखा है कि चिकित्सा ने पुरानी शिकायतें पूरी तरह से वर्तमान और संवेदनशील लोगों में बदल दी हैं। यह किसी व्यक्ति को अपने चेहरे पर चमकने और एक मुस्कुराहट के साथ चलने के लिए गहराई से शक्तिशाली होता है, साथ ही जब वे दर्द महसूस कर रहे हैं, तब गहराई से रोने की क्षमता के साथ। वे अधिक संवेदनशील और प्रामाणिक-और अधिक पूर्णतः जीवित हो जाते हैं।

अब आपकी दवा है शायद आप इस बारे में सोच रहे हैं कि आप अपने जीवन में उस पुरानी शिकायतकर्ता को कैसे चिकित्सा में भेजना चाहते हैं। शायद उस विचार पर घोड़ों को पकड़ो। इसके बजाय, शिकायतकर्ता के साथ बैठने की कोशिश करें और उन्हें स्वीकार करें कि वे कौन हैं और वे क्या महसूस कर रहे हैं। किसी भी कब्जग्रस्त दु: ख के लिए करुणा कीजिए जो वे हो सकते हैं-इसे समझने की कोशिश किए बिना या उन्हें किसी भी तरह के दुखों के बारे में पूछकर। बस धीरज और उपस्थित रहें। बाद में आप यह आकलन कर सकते हैं कि बातचीत में आपके लिए क्या भावनाएं आती हैं और उन्हें नीचे लिखें। अपने आप से पूछें कि बातचीत में आपको क्या दुःख हुआ और पूरी तरह से इसे महसूस किया। अपने आप से पूछें कि क्या ऐसी कोई भावना है जो आपको अपने जीवन से पहले महसूस हुई और उसे महसूस करने का प्रयास करें। अगर कुछ भी नहीं आता तो अपने साथ सौम्य रहें आप इसे मजबूर नहीं कर सकते हालांकि, आप शर्तों को आवश्यकतानुसार प्रवाह करने की अनुमति दे सकते हैं। समय के साथ, अन्य लोगों के दु: ख, दर्द, और शिकायत आप में एक भगोड़ा प्रतिक्रिया को ट्रिगर नहीं करेंगे क्योंकि आपके पास कोई भी अवशिष्ट दर्द नहीं होगा जो ट्रिगर हो रहा है। आप उनको स्वीकार कर पाएंगे जहां वे करुणा और अनुग्रह के साथ हैं जैसे कि आप पहली बार एक फिल्म देख रहे हैं। आपको कुछ भी ठीक करने या उन्हें बेहतर महसूस करने की आवश्यकता नहीं है। आप जो भी कह रहे हैं, वे हो सकते हैं और आराम कर सकते हैं। जब आप करते हैं, तो दुःख (तुम्हारा और उनका) एक हत्यारे के बजाय एक रोगी का रोग हो सकता है