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निदान की आयु और पूर्वानुमान

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यह करना कठिन है, परन्तु अपनी जगहों पर न रखें, जो आपने खो दिया है पर जो भी आपने छोड़ दिया है।

यह सच है। चीज़ें बदल जाती हैं। और बेहतर हमेशा के लिए नहीं

यह एक तरह से एक चौंकाने वाला अहसास था मैं उस युग में पहुंच चुका हूं जिस पर मेरे मित्र मुझे अपने जीवन में एक नए आदमी के बारे में बताने के लिए या बड़ा प्रचार या शानदार यात्रा के बारे में नहीं बताते हैं। मैं निदान और पूर्वानुमान की उम्र तक पहुंच चुका हूं। अब मेरे दोस्त मुझे बीमारियों, चोटों, दूसरे दोस्तों की मौत के बारे में बताने के लिए कहते हैं, और चर्चा करने के बजाय कि उन्हें नए प्रेम के साथ सोना चाहिए, वे चर्चा करते हैं कि उन्हें पेश किया गया प्रारंभिक सेवानिवृत्ति पैकेज लेना चाहिए।

यह इतना निराशाजनक हो सकता है मैं बुढ़ापे के इनकार नहीं कर रहा हूं, लेकिन मुझे विश्वास करना है कि चीजें इतनी नाटकीय रूप से नहीं बदलेगी मुझे विश्वास करना है कि हम सबके लिए शानदार नए अवसरों को हमेशा के लिए प्राप्त कर सकते हैं अगर मुझे विश्वास है कि आज से आगे है कि जीवन केवल नीचे की ढलान है जिस पर मैं गति उठाऊंगा, तो मैं बहुत निराश हो जाऊंगा।

यह वास्तव में, मस्तिष्क आधारित वास्तविकता है आप कई मायनों में हैं जो आप मानते हैं। और आपका मस्तिष्क उन चीजों के बारे में महत्वपूर्ण है, जिन पर आप अपना ध्यान केंद्रित करते हैं और जिसके बारे में आप बार-बार सोचते हैं तो यह आपकी मदद करता है जितना अधिक आप किसी चीज़ के बारे में सोचते हैं, उतना ही आपके भौतिक मस्तिष्क का अधिक समर्थन आपको यह सोचने के लिए देता है: न्यूरॉन्स को अधिक रक्त की आपूर्ति, प्रक्रिया का समर्थन करने के लिए और अधिक सफेद पदार्थ। और, अगर आप पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं नकारात्मक और निराशावादी है, न केवल आपके मनोदशा को प्रेरणा को प्रभावित करता है, बल्कि यह व्यवहार और आपके शरीर को भी प्रभावित करता है: आप ऊर्जा खो सकते हैं और ऐसी चीजों में भाग लेने से रोक सकते हैं जो आपको एक बार खुशी प्रदान करती थी, अपनी गुणवत्ता कम कर रही थी ज़िन्दगी जो बहुत अधिक है

जब मैं 30 या 40 साल का था और अपने आप से कहा, "आज मेरी बाकी जिंदगी का पहला दिन है," मैं उत्साह और उत्तेजना और प्रेरित हो सकता था निदान की उम्र में जब मैं आज ऐसा कर सकता हूं? मैंने बुढ़ापे में इस निराशाजनक संभावना के बारे में सोचना शुरू कर दिया है, जैसा कि मैंने देखा है कि हमारे परिचितों का समूह वास्तव में जब तक हम मरने तक जीवित रहने के लिए सीखने की इस घोटाले में नहीं हैं। मुझे पता है कि अवसाद से बचने के लिए जो वास्तव में एक व्यक्ति को डूब सकता है, हमें जीवन में शामिल रहने में पहले से कहीं ज्यादा कठिन काम करना पड़ सकता है, लेकिन हम हर गुजरते साल के साथ कैसे अलग दिख सकते हैं। मैं उन लोगों के बारे में सोचता हूँ जिनके बारे में मुझे पता है जिन्होंने महान बुढ़ापे को प्राप्त किया है, और अपने स्वर्णिम वर्षों से अधिक का निर्माण किया है। वे व्यवहार करने के तरीके दिखाते हैं जो उन्हें सक्रिय रूप से रहने में शामिल रहने में मदद करते हैं:

  1. 90 में ऑस्कर ट्रेडमिल पर चल रहा था ताकि वह अपने संतुलन और शक्ति को सुधार सके। वह पहले जोरदार था, लेकिन एक बीमारी के बाद, वह बहुत ताकत और ऊर्जा खो चुका था, इसलिए इस चलने के लिए बहुत प्रयास किए आवश्यक थे मैंने उनसे पूछा कि वह उस उबाऊ दिनचर्या में इतना प्रयास क्यों कर सकता है और उन्होंने उत्तर दिया कि हर दिन उसे अपने परिवार में हर किसी के लिए सोचने और प्रार्थना करने के लिए हर समय दिया जाता है – लगभग 40 लोग! वह भावनात्मक रूप से उन लोगों के जीवन में शामिल थे जिन्हें उन्होंने प्यार किया था।
  2. 9 3 में डोलोरेस ने कुछ साल पहले यात्रा छोड़ दी थी, लेकिन वह कम स्तर पर स्थित बगीचे और तैरते हैं। वह पक्षियों को पहले से कहीं ज्यादा लंबे समय तक फैले रहने के लिए बैठे हुए मानते हैं, प्राकृतिक दुनिया में रह रहे हैं जो हमेशा उसकी शांति का स्रोत रहे हैं
  3. अपने 80 के दशक में, पॉल कुछ समय के लिए अपने शेल्फ पर किए गए दर्शन के महत्वपूर्ण कार्यों को पढ़ता है, और वह उस विश्व में मानसिक रूप से शामिल रहता है जो उसे पसंद करता है और लोगों को उसके साथ अपने हितों पर चर्चा करने के लिए ढूंढता है।
  4. चक, अपने 90 के दशक में, एक स्वयंसेवक संगठन समन्वय करता है जब वह अब शारीरिक काम नहीं करता है, तब भी वह उस समुदाय में शामिल रहता है जो वह कर सकता है जिससे वे कर सकते हैं: समयबद्धन, नोटिस और घोषणाएं बनाने और आम तौर पर यह सुनिश्चित करने के लिए कि सभी को सूचित किया जाता है

वे सभी का कहना है कि उन चीजों के लिए अब समय है, जो समय-समय पर लगने वाला लग रहा था।

क्या यह उम्र बढ़ने से उन्हें समय दिया गया था? ज़रुरी नहीं। हमारे पास प्रत्येक दिन में समान समय है, लेकिन बुढ़ापे हमें हमारे समय का उपयोग करने के नए तरीके प्रदान करता है। अब मोबाइल नहीं होने के कारण डोलोर्स ने अपने पर्यावरण के सौंदर्य और आकर्षण को लेने के लिए समय दिया था। मैं विश्वास करने जा रहा हूं कि उम्र बढ़ने से हम लगातार पीटते हैं, हमें यह सोचना होगा कि हम अभी भी क्या कर सकते हैं जो हमें खुशी या अर्थ देता है या दूसरों से जुड़ने का एक तरीका देता है

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स्रोत: कुपीकोओ / आईस्टॉक द्वारा गेटी

मुझे पोलीअना के रूप में आने का इरादा नहीं है मुझे डर लग रहा है कि एक प्रिय मित्र एक घातक कैंसर से लड़ रहा है, और बहुत से लोग अब पुराने रोगों के साथ प्रतिस्पर्धा में हैं। एक परिचित ने हाल ही में एक बातचीत शुरू की, "तो आप क्या दवा ले रहे हैं?" और वह मनोरंजन फार्मास्यूटिकल्स के बारे में नहीं पूछ रही थी! मुझे पता है कि यदि आप निरंतर दर्द में हैं तो यह थका है और यदि आप स्वतंत्र रूप से साँस नहीं ले सकते तो आप कई साधारण चीजें नहीं कर सकते हैं कोई भी उन शर्तों को नहीं चुनता है जो जीवन को गंभीर रूप से सीमित करते हैं लेकिन आप चुन सकते हैं कि आप अपनी उम्र के बारे में कैसा सोचते हैं

हमारे विचार प्रक्रियाएं हमारे नियंत्रण में हैं, और हम उन परिप्रेक्ष्य के लिए योजना बना सकते हैं जो हम पुराने उम्र मारने से पहले भी लेना चाहते हैं। मैं अभी अपने आप में पोषण करना शुरू करना चाहता हूं, मानसिक, आध्यात्मिक और भावनात्मक संसाधनों का भविष्य जो मुझे भविष्य में सामना करने में मदद करेगी कि मैं अभी भी खुश रहूंगा, फिर भी अन्य लोगों से जुड़ी हो, और फिर भी मेरे उम्र के रूप में भी मूल्य । हम एक ऐसी संस्कृति में नहीं रहते हैं जो वृद्ध व्यक्तियों में बहुत अधिक मूल्य पाता है, और मुझे नहीं लगता कि मैं उस संस्कृति को बदलूंगा, लेकिन हम अपने स्वयं के बारे में अपने स्वयं के विश्वासों को बदल सकते हैं।

  1. अपने आप को याद दिलाएं कि आपने योगदान दिया है और अभी भी करते हैं, क्योंकि ऑस्कर उन लोगों के लिए प्रार्थना करते थे, जिन्हें उन्होंने पसंद किया था।
  2. धैर्य दूसरों के प्रति धैर्य रखें ताकि आप अपने साथ अधिक धैर्य रख सकें क्योंकि जैसे-जैसे आप एक बार शारीरिक शक्ति या गतिशीलता खो बैठते हैं, जैसा कि डोलोरेस के पास उसके चारों ओर प्राकृतिक सुंदरता का आनंद लेने के लिए बैठे हैं।
  3. जब भी आपको सुखद महसूस न करना पड़ता है, तब भी सुखदता का पोषण करें, ताकि जब आप दूसरों पर अधिक निर्भर रहें, तो आप उनसे खुशहाल चेहरे और आत्मा को बदल सकें, जो आपकी अपनी दुःख से बोझ किए बिना उनकी मदद के लिए आपकी कृतज्ञता को स्वीकार करेंगे।
  4. विचारों और समुदाय की दुनिया में रुचि रखते हैं, जैसे कि पॉल और चक, ताकि आप अपना मन और अपनी सक्रिय भावना की भावनाओं को चाहे शारीरिक शक्ति की परवाह किए बिना रख सकें।

मेरी पसंदीदा कविताओं में से एक मैक्स एरमैन द्वारा देसीदाता है, और मैं उनके शब्दों पर विचार करने का इरादा रखता हूं, याद रखना कि मुझे इस धरती पर रहने का अधिकार है, भले ही मैं युवा नहीं हूं, और अपने विचार को स्वीकार करने के लिए "कृपया उम्र, स्वास्थ्य, सौंदर्य या ऊर्जा की परवाह किए बिना "आप युवाओं की चीजों को आत्मसमर्पण कर रहे हैं," आप ब्रह्मांड का एक बच्चा हैं, पेड़ों और सितारों की तुलना में कम नहीं हैं और आपको यहां रहने का अधिकार है। "

यदि हम ज्ञान के उन शब्दों को याद कर सकते हैं, तो हमें उम्र के रूप में अवसाद से बचने का एक लंबा रास्ता ले जाएगा।