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सकारात्मक कल्पनाएं भविष्य के प्रयासों को कम कर सकती हैं

भविष्य में क्या होने वाला है यह कल्पना करना महत्वपूर्ण है। जब आप किसी लक्ष्य को पूरा करने की योजना बना रहे हैं, तो सभी चीजों के बारे में सोचना महत्वपूर्ण है जो गलत हो सकती हैं। भविष्य का यह सिमुलेशन आपको यह पता लगाने में मदद कर सकता है कि आप उन बाधाओं को दूर करने के लिए क्या करने जा रहे हैं जो आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने से रोक सकते हैं।

कभी-कभी जब हम भविष्य के बारे में सोचते हैं, हम अपनी अंतिम सफलता पर भी ध्यान केंद्रित करते हैं। हम इस बारे में सोच सकते हैं कि यह सफल होने के लिए कितना अच्छा होगा और हम एक कठिन कार्य को पूरा करने से क्या लाभ उठा सकते हैं। ये सकारात्मक कल्पनाएं क्या भूमिका निभाती हैं?

गैब्रिएल ओटिंगेन और उनके सहयोगियों द्वारा किए गए शोध ने दिखाया है कि सफलता के लाभों के बारे में सोचने से आप वास्तव में अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की संभावना कम कर सकते हैं। वे अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के प्रयासों की मात्रा को कम कर सकते हैं।

इस प्रभाव का एक अच्छा प्रदर्शन हीदर कप्तान, ईशा शर्मा और गैब्रिएल ओटिंगिंगन द्वारा एक पत्र से आता है, जनवरी 2013 में उपभोक्ता मनोविज्ञान के जर्नल के अंक में प्रकाशित हुआ।

एक अध्ययन में, प्रतिभागियों ने एक दान के बारे में पढ़ा है जो सिएरा लियोन में स्वास्थ्य संकट को संबोधित कर रहा था। उस देश के बहुत से लोगों को दर्द की दवाओं की ज़रूरत नहीं है, जिनकी जरूरत है। कॉलेज के छात्रों ने इस संकट के बारे में एक लेख पढ़ा और फिर एक दान के बारे में बताया गया जो इस देश में दर्द की दवाएं लाने में मदद कर रहा था। कुछ प्रतिभागियों को उन सकारात्मक सकारात्मक चीजों के बारे में सोचकर एक सकारात्मक फंतासी बनाने के लिए कहा गया था जो कि संकट का समाधान हो जाने पर होगा। निपटाए जाने के बाद अन्य प्रतिभागियों को संकट के वास्तविक विवरण देने के लिए कहा गया था।

इसके बाद, प्रतिभागियों को दान करने के लिए धन दान करने के लिए कहा गया। या तो उन्हें एक छोटे से दान ($ 1) या एक बड़ा दान ($ 25, जो ठेठ स्नातक के लिए बहुत सारा पैसा है) देने के लिए कहा जाता है।

जिन प्रतिभागियों को $ 1 देने के लिए कहा गया था वे उस स्थिति की परवाह किए बिना दान करने की काफी संभावना रखते थे, और जो सकारात्मक सोचने के लिए प्रोत्साहित हुए थे वास्तव में वास्तव में उन लोगों की तुलना में देने की संभावना अधिक थी जो नहीं थे। $ 25 देने के लिए कहा गया था, जो प्रतिभागियों को कुल मिलाकर देने की संभावना कम थी। इस मामले में, हालांकि, प्रतिभागियों ने सकारात्मक तौर पर लगभग कभी दान नहीं किया था, जबकि तथ्यों के विवरण देने वाले लगभग 25% दान करने को तैयार थे।

एक अन्य अध्ययन में प्रतिभागियों के साथ एक समान प्रभाव मिला, जिन्हें धन दान करने के बजाय एक कारण के लिए अपना समय स्वयंसेवक करने के लिए कहा गया था। इस अध्ययन में, प्रतिभागियों ने सकारात्मक फंतासी में शामिल होने के लिए अपने समय देने की संभावना नहीं थी, जब उनसे तुलना किए जाने के लिए बहुत प्रयास किए गए थे, जिन्हें एक चैरिटी के बारे में वास्तविक रूप से सोचने के लिए कहा गया था।

एक तिहाई अध्ययन ने यह दर्शाया कि यह प्रभाव सकारात्मक सोच और नियंत्रण समूह में तथ्यात्मक विवरण के प्रभाव का परिणाम नहीं था। इस अध्ययन में, एक वास्तविक विवरण देने की बजाय नियंत्रण समूह ने कुछ मिनटों के लिए एक उबाऊ काम किया था। एक बार फिर, लोगों ने स्वंय स्वयंसेवा करने को कहा कि वे ऐसा करने के लिए तैयार नहीं हैं, अगर उन्होंने सकारात्मक कल्पना बनाई है, लेकिन अगर कुछ मिनटों के लिए उन्होंने एक उबाऊ काम किया है, तो वे स्वयंसेवा करने में बहुत समय तक स्वयंसेवक बनने के इच्छुक थे ।

ये अध्ययन सकारात्मक कल्पनाओं के संभावित खतरे का अच्छा प्रदर्शन है। यदि हम अपनी सफलता की कल्पना करने में बहुत समय बिताते हैं, तो हम कुछ संतुष्टि महसूस करना शुरू कर सकते हैं जो वास्तव में एक लक्ष्य प्राप्त करने के साथ आता है। जब आप पहले से ही उस सफलता के कुछ पुरस्कारों को महसूस कर रहे हैं, तो सफल होने के लिए कड़ी मेहनत करने के लिए खुद को प्रेरित करना कठिन है

अंत में, मुश्किल कामों का सामना करते समय आगे आने वाली कठिनाइयों पर ध्यान देना बेहतर होता है। आपके सामने आने वाली समस्याओं के बारे में सोचने में सुखद नहीं होगा, लेकिन इससे आपको उन बाधाओं से बचने की अधिक संभावना होगी।

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