संबंधों में आशा और सुरक्षा खोजना

यह जानने के लिए कि अलग-अलग लगाव शैली वाले लोग भावनाओं, सोचने और व्यवहार करने की प्रक्रिया को कैसे समझते हैं और आपकी खुद की भावनाओं और व्यवहारों को करीबी संबंधों में नियंत्रित करने में मदद करेंगे … और काम पर संबंधों में भी। अब हमें पागल बनाने के लिए क्या इस्तेमाल किया गया है और हम उन तरीकों से व्यवहार करना सीख सकते हैं जो हमारे लिए और हमारे आसपास के लोगों के लिए बेहतर काम करते हैं। लेकिन रिश्ते हमें भावनात्मक रूप से आकार देने से कहीं अधिक करते हैं हमारे पर्यावरण का पता लगाने, नई चीजों का आविष्कार करने और भविष्य की आशा विकसित करने के लिए उनकी इच्छा पर उनका बहुत बड़ा असर है

जो विचार मैं यहां प्रस्तुत कर रहा हूं वह एक हालिया अध्याय का हिस्सा हैं जो मैंने "आशा की पुस्तिका" के आगामी 2 संस्करण के लिए लिखा था। यह सामग्री अनुलग्नक पर मेरे काम को एकीकृत करती है और आशा करती है कि मेरे विचार में एक सीधा और सहज ज्ञान युक्त तरीका है। लेकिन पहले मुझे उम्मीद के अर्थ पर स्पष्ट होना चाहिए। जिस तरह से मैं इसका उपयोग कर रहा हूं, "आशा" शब्द भविष्य के बारे में फजी भावना या अस्पष्ट इच्छा नहीं है।

आशा है कि मेरे आखिरी गुरु सी। रिक "स्नाइडर द्वारा परिभाषित आशावादी तरीके से आपको जीवन में सकारात्मक परिणामों की उम्मीद है क्योंकि आपकी क्षमता:

  1. स्पष्ट, चुनौतीपूर्ण, और प्राप्त लक्ष्यों को विकसित करना

  2. उन लक्ष्यों के लिए रणनीतियों या रास्ते की पहचान करें

  3. उन मार्गों का उपयोग करने के लिए प्रेरणा आवश्यक होती है और सक्रिय रूप से लक्ष्यों का पीछा करते हैं।

अनुसंधान से पता चलता है कि जो उम्मीद में अधिक अंक प्राप्त करते हैं, वे अच्छे मानसिक स्वास्थ्य (कम अवसाद, चिंता, और अधिक से अधिक खुशी और मनोवैज्ञानिक कल्याण) और शारीरिक-स्वास्थ्य के परिणाम प्राप्त करते हैं। वे स्कूल, खेल और काम में उच्च स्तर पर भी प्राप्त करते हैं। यह केवल समझ में आता है, इसलिए, हम सभी को स्वयं और एक-दूसरे में आशा पैदा करने के व्यवसाय में होना चाहिए।

भले ही विकास की प्रक्रिया प्रारंभिक बचपन में शुरू हो जाती है, यह वयस्कता में भी जारी है और उसी तरह बुढ़ापे में भी काम करती है।

विकास की आशा की प्रक्रिया "सुरक्षित आधार" के साथ शुरू होती है।

सुरक्षित आधार भौतिक वस्तु नहीं है यह हमारी ज़िंदगी के उन लोगों से मिलकर बना है जो जरूरत के समय हमारे लिए लगातार उपलब्ध और उत्तरदायी हैं और जो हमारे व्यक्तिगत सार्थक लक्ष्यों का पीछा करने में हमारी सहायता करते हैं

लगाव सिद्धांत के पिता, जॉन बोल्बी के अनुसार सुरक्षित-आधार भूमिका है:

"… उपलब्ध होने में से एक, प्रोत्साहित करने और शायद सहायता करने के लिए कहा जाने पर जवाब देने के लिए तैयार है, लेकिन सक्रिय रूप से तब तक हस्तक्षेप करना जब स्पष्ट रूप से आवश्यक हो। इन मामलों में, यह उस अधिकारी की तरह एक भूमिका है, जिसमें एक सैन्य आधार का आधिक्य होता है, जिसमें से एक अभियान बल स्थापित होता है और जिस पर वह पीछे हट सकता है, क्या वह एक असफलता से मिलना चाहिए? अधिकांश समय आधार की भूमिका एक इंतजार है, लेकिन इसके लिए यह अभी भी महत्वपूर्ण है। यह केवल तभी होता है जब अभियान बल को आश्वासन देने वाले अधिकारी को भरोसा है कि उनका आधार सुरक्षित है कि वह आगे बढ़ने की हिम्मत करते हैं और जोखिम लेते हैं "(बोल्बी, 1988, पृष्ठ 11)।

सुरक्षित आधार यह है कि जिनसे लोग बाहर निकलते हैं। यह आवश्यक है क्योंकि, एडवर्ड डेसी और रोचेस्टर विश्वविद्यालय से रिचर्ड रयान के अनुसार, बच्चों सक्रिय प्राणी हैं जो स्वचालित रूप से तलाशने और अपने आंतरिक और बाहरी दुनिया के मास्टर को तैयार करने के लिए तैयार हो जाते हैं। बच्चे नए कौशल प्राप्त करने, लक्ष्यों के लिए रास्ते विकसित करने, और उपन्यास अनुभवों की तलाश के जरिए क्षमता विकसित करने का प्रयास करते हैं। दूसरे शब्दों में, स्वस्थ बच्चे की प्राकृतिक स्थिति का पता लगाने और उम्मीद की जा रही है।

ऑस्ट्रेलिया में कैनबरा विश्वविद्यालय के एन्न विल्कॉक के अनुसार, अन्वेषण के लक्ष्य निम्न हैं:

(ए) भोजन और आश्रय के लिए बुनियादी जरूरतों को पूरा करना।

(बी) सुरक्षा की गारंटी के लिए आवश्यक कौशल, संबंध और रणनीतियां विकसित करें

(सी) निरंतर वृद्धि और विकास के लिए क्षमता विकसित करना

सुरक्षित आधार के विपरीत, सुरक्षित स्वर्ग यह है कि जब लोग अत्यधिक पीड़ाग्रस्त या परेशान हो जाते हैं तो पीछे हटते हैं। उस व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज है जो सुरक्षित स्वर्ग उपलब्ध कराती है संवेदनशीलता है। संवेदनशीलता होने के नाते, इस अर्थ में, empathic, सहानुभूति, और दिखाने का मतलब है कि आप वास्तव में देखभाल करते हैं। भावनात्मक संवेदनशीलता प्राप्त करने के लिए, आपको बाहरी वातावरण और सामाजिक संकेतों के प्रति भी संवेदनशील होना चाहिए। दूसरे शब्दों में, इससे पहले कि आप किसी और के भावनात्मक अनुभव के प्रति संवेदनशील हो, आपको पहले अपनी भावनाओं को समझना और "पढ़ना" और उनके विश्व दृश्य में देखते रहना चाहिए। अनुलग्नक सिद्धांतकार आमतौर पर इस तरह की क्षमता को "empathic attunement" कहते हैं।

समृद्ध तरीके से अभ्यस्त माता-पिता को अपने बच्चों की क्षमताओं का स्पष्ट ज्ञान है, वे कितनी अच्छी तरह हताशा को सहन करते हैं, और फीडबैक पर प्रतिक्रिया कैसे करते हैं। यह एहैथैथिक एंगुमेंट, बदले में, माता-पिता को सुरक्षित आधार प्रदान करने में मदद करता है। सुरक्षित आधार प्रदान करने में, माता-पिता आमतौर पर एक प्रोत्साहन कोच के रूप में कार्य करते हैं इस कोच की भूमिका में, माता-पिता मुख्य रूप से बच्चे की स्वायत्तता और अन्वेषण के लिए सहायता प्रदान करने में निवेश किया जाता है। स्वायत्तता समर्थन नियंत्रित नहीं है इसके विपरीत, माता-पिता / कोच के हिस्से पर नियंत्रण को नियंत्रित करना स्वाभाविकता को विफल करने और आशा के विकास से वंचित होना चाहिए।

स्कूल-आयु वर्ग के बच्चों के साथ अनुसंधान दर्शाता है कि माता-पिता को प्रदर्शित करना चाहिए:

  1. संवेदनशीलता: भावनात्मक रूप से बच्चे को सही ढंग से पढ़ने, समझने और समर्थन करने की क्षमता

  2. स्वायत्तता समर्थन: बच्चे के विकास के स्तर से मेल खाने वाले तरीके से बच्चे को प्रशिक्षित करने और मार्गदर्शन करने की क्षमता

  3. नियंत्रण के निम्न स्तर

मॉन्ट्रियल विश्वविद्यालय में नताशा विप्पल और उनके सहयोगियों के अनुसार, स्वायत्तता समर्थन माता-पिता के मुताबिक कितना है:

  • बच्चे की जरूरतों के अनुसार इसमें शामिल हो जाता है
  • लक्ष्यों को स्वीकार करता है ताकि वे बेहतर रूप से अभी तक प्राप्त कर सकें।
  • लक्ष्य के बाद जाने में बच्चे को प्रोत्साहित करता है, उपयोगी संकेत और सुझाव देता है, और आवाज की एक स्वर का उपयोग करता है जो बताती है कि वह मदद करने के लिए वहां मौजूद है।
  • अपने बच्चे के दृष्टिकोण को देखता है और अपने बच्चे को ट्रैक पर रखने के उनके प्रयासों में लचीलापन दिखाता है
  • बच्चे की गति पर जाता है, बच्चे को विकल्प बनाने के अवसर प्रदान करता है, और यह सुनिश्चित करता है कि बच्चे लक्ष्य को प्राप्त करने में सक्रिय भूमिका निभाता है।

सफ़ेद के निष्कर्षों से पता चला कि सुरक्षित लगाव और आशा को अधिकतम करने के लिए दोनों संवेदनशीलता और स्वायत्त समर्थन की आवश्यकता होती है।

ऐतिहासिक रूप से, बोल्बी ने अपने माता-पिता के बच्चों के संबंधों के संदर्भ में सुरक्षित आधार का उल्लेख किया। हालांकि, पिछले एक दशक के विद्वानों ने पारस्परिक संबंधों और यहां तक ​​कि काम पर मालिकों के साथ संबंधों में वयस्कता के माध्यम से सक्रिय रूप से लगाव प्रक्रियाओं और सुरक्षित-आधार समारोह को देखा है।

वयस्कता में सुरक्षित-आधार फ़ंक्शन पर ब्रुक फेने की शोध में यह देखा गया कि लोग रिश्तेदार के लक्ष्य के लिए व्यक्तिगत विकास और अन्वेषण के लिए उत्तरदायी या अनुत्तरदायी समर्थन कैसे प्रदान करते हैं। जोड़े शुरू में मनाया गया (ए) अपने व्यक्तिगत भविष्य-उन्मुख लक्ष्यों और (बी) एक प्रयोगात्मक छेड़छाड़ लक्ष्य गतिविधि में शामिल होने पर चर्चा। परिणाम दिखाते हैं कि रिश्ते साथी के लक्ष्य की खोज और अन्वेषण के गैर-अप्रत्यक्ष / उत्तरदायी समर्थन ने उस व्यक्ति की खुशी, आत्मसम्मान और भविष्य में विशिष्ट लक्ष्यों को प्राप्त करने की उनकी स्वयं की संभावना की संभावना पर एक मजबूत प्रभाव पड़ा।

2010 में डॉ। फीनी और डा। रौक्सैन थ्रश ने इसी तरह से एक रिवर्स समस्या हल करने वाले कार्य में लगे विवाहित जोड़ों के बीच सुरक्षित-आधार व्यवहार की जांच की। निष्कर्षों ने संकेत दिया कि जब खोजी पार्टनर ने माना कि सुरक्षित आधार प्रदान करने वाला भागीदार उसकी आवश्यकताओं के प्रति संवेदनशील और उत्तरदायी था, तो उस व्यक्ति को अधिक स्वतंत्रता और आत्मविश्वास का अनुभव हुआ, और स्वतंत्र खोज में लगे हुए और लक्ष्यों को प्राप्त करने में अधिक सफल रहे। भविष्य के लिए लक्ष्यों पर चर्चा करने के संदर्भ में, दूसरे साथी की निर्भरता के एक भागीदार की स्वीकृति (जो भविष्य की उपलब्धि, संवेदनशील / उत्तरदायी और समर्थन प्रदान करने की इच्छा व्यक्त करती है), उत्तरार्द्ध साथी के साथ स्वनिर्धारित रूप से स्वतंत्र लक्ष्यों को आत्मविश्वास से तलाश कर रही है।

स्वस्थ निर्भरता और वयस्कता में दूसरों पर भरोसा करना सीखना एक सकारात्मक बात है।

डॉ। फेने ने "निर्भरता विरोधाभास" के रूप में स्वस्थ निर्भरता और स्वायत्तता के बीच के इस संबंध का वर्णन किया, जिसमें यह बताया गया है कि उत्तरदायी लगाव का आंकड़ा जीवन अवधि में सुरक्षा का स्रोत बना रहता है, और जब कोई व्यक्ति इस सुरक्षा का अनुभव करता है तो वह सक्षम हो सकता है आत्मविश्वास से और स्वायत्त रूप से तलाशने के लिए

एक अन्वेषण व्यक्ति की निर्भरता आवश्यकताओं की स्वीकृति, स्वतंत्रता और आशा को बढ़ावा दे सकती है, डॉ। फेने ने कहा है कि "आधार" की स्थिति पर कब्जा करने वाले व्यक्ति के हिस्से को नियंत्रित करने और हस्तक्षेप करने के व्यवहार में एक के विश्वास, एकाग्रता और क्षमताओं को कम करने का असर होने की संभावना है लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए दूसरे शब्दों में, जो कि आवश्यक या जरूरी नहीं है, को नियंत्रित करने या पेश करने के लिए वयस्कों के साथ-साथ बच्चों के बीच लक्ष्य को कम करने की आशा और कम होने का लक्ष्य होगा।

अन्य शोधकर्ताओं (ग्रोलनिक, फोडी, और ब्रिज, 1 9 84) ने जांच की कि माताओं की स्वायत्तता-समर्थक बनाम नियंत्रण के व्यवहार ने बच्चे की प्रेरणा को पता लगाने के लिए प्रभावित किया। उन्होंने पाया कि अधिक स्वायत्तता-सहायक व्यवहारों में लगे हुए माताओं के बच्चे थे जो नाटक गतिविधियों के दौरान अधिक स्थिर थे। इसके विपरीत, शोधकर्ताओं की एक और टीम (डेसी, चालक, हॉटचिस, रॉबिंस, और मैकडोगल-विल्सन, 1 99 3) ने पाया कि जब माता अधिक नियंत्रण कर रही थीं, तो उनके बच्चों ने खेल गतिविधियों को कम पसंद किया और समय के कम समय के लिए गतिविधि में बने रहने की सूचना दी जिन बच्चों की मां कम नियंत्रित थीं ये निष्कर्ष बताते हैं कि माता-पिता को नियंत्रित करना उनके बच्चों में आशा और स्वायत्तता के विकास को रोकता है।

ये और अन्य निष्कर्ष सभी समर्थन बोल्बी का तर्क है कि हस्तक्षेप करने और घुसपैठ के व्यवहार को पूरी तरह से संवेदनशील और उत्तरदायी समर्थन प्रदान करने का विरोध किया जाता है और खोजपूर्ण व्यवहारों के एक प्रमुख अवरोधक हैं।

इसलिए, यह हम सभी पर निर्भर है … माता-पिता के रूप में, रोमांटिक भागीदारों के रूप में, अच्छे मालिकों और काम पर नेताओं के रूप में …। दूसरों को एक सुरक्षित आधार प्रदान करने के लिए और उन लोगों का चयन करने के लिए सीखें जो हमारे लिए एक सुरक्षित आधार प्रदान कर सकते हैं ऐसा करने के लिए, हमें जोखिम वाले जोखिम का सामना करना चाहिए और आधुनिक समाज में कार्य करने के कई क्षेत्रों पर डर और प्रतिस्पर्धा (जीत / हार) ड्राइव से बचने के लिए आना चाहिए।

संदर्भ

बोल्बी, जे (1988)। एक सुरक्षित आधार: लगाव सिद्धांत के नैदानिक ​​अनुप्रयोग। लंदन: रूटलेज

डेसी, ईएल, ड्राइवर, आरई, हॉटचिस, एल।, रॉबिंस, जे।, और मैकडोगल विल्सन, आई। (1 99 3)। माताओं के संबंध बच्चों के आंतरिक प्रेरणा के लिए vocalizations को नियंत्रित। प्रयोगात्मक बाल मनोविज्ञान जर्नल, 55,151-162

फ़ेने, बीसी (2004) एक सुरक्षित आधार: वयस्क घनिष्ठ संबंधों में लक्ष्य कठोर और अन्वेषण का उत्तरदायी समर्थन। जर्नल ऑफ़ पर्सनालिटी एंड सोशल साइकोलॉजी, 87, 631-648

फेने, बीसी (2007) करीबी रिश्तों में निर्भरता विरोधाभास: निर्भरता को स्वीकार करना स्वतंत्रता को बढ़ावा देती है। जर्नल ऑफ पर्सनेलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी, 92 (2), 268-285 डोई: 10.1037 / 0022-3514.92.2.268

फ़ेने, बीसी, और थ्रश, आर एल (2010)। वयस्कता में अन्वेषण पर संबंध प्रभाव: एक सुरक्षित आधार की विशेषताएं और कार्य। पत्रिका व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान, 98 (1), 57-76 डोई: 10.1037 / a0016961

ग्रोलनिक, डब्ल्यू, फ्राडी, ए।, और ब्रिज, एल। (1 9 84)। मातृ नियंत्रण शैली और एक वर्षीय बच्चों के स्वामित्व प्रेरणा। शिशु मानसिक स्वास्थ्य पत्रिका, 5, 72-82

व्हिपल, एन।, बर्नियर, ए, और मेगाऊ, जीए (2009)। शिशु जुड़ाव के अन्वेषण पक्ष में भाग लेना: आत्मनिर्णय सिद्धांत से योगदान कनाडाई मनोविज्ञान / मनोवैज्ञानिक कनाडाई, 50 (4), 21 9 -229 डोई: 10.1037 / a0016322

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