ख़ुशी?

इस खुशी को "खुशी" कहा जाता है, जो कि अधिकांश लोगों को लगता है, और कई अन्य सभी के ऊपर अधिक होती हैं?
संयुक्त राज्य में स्वतंत्रता की घोषणा में शामिल खुशी की अवधारणा है, जहां "खुशी का पीछा" "जीवन" और "स्वतंत्रता" के साथ "असहनीय अधिकार" के बराबर है। एक अधिलेखित अधिकार के रूप में खुशी को नामित करके, प्रत्येक अमेरिकी बच्चे की चेतना महत्वपूर्ण प्रमुख आवश्यकता के रूप में
इसमें कोई आश्चर्य नहीं है कि लोगों को हर समय खुश रहने के लिए एक अंतर्निहित सामाजिक दबाव महसूस होता है। बाज़ार में असंख्य "कैसे-टू-हो-खुश" किताबें हैं, और हमें लगातार "मुस्कुराते रहें," "एक खुश चेहरा रखो" और "उज्ज्वल पक्ष को देखो" के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। अपनी पुस्तक में, उज्ज्वल पक्षीय , बारबरा एहरेन्रेइच ने सकारात्मक सोच के सतत प्रचार के बारे में लिखा, संदेश यह है कि हमें खुश होना चाहिए या हमारे साथ बहुत ग़लत "गलत" है
हम जानते हैं कि धन और भौतिकवाद सुख ("खरीद") सुनिश्चित नहीं करते हैं, और दुनिया के सबसे अमीर देश के नागरिक निश्चित रूप से सबसे ज्यादा खुशियों वाले नहीं हैं
लेकिन हम खुश से क्या मतलब है? सदाबहार उत्साह? परमानंद? एक्स्टसी? विदेश में कई आलोचकों का मानना ​​है कि एक प्राथमिक लक्ष्य के रूप में स्थायी खुशी को स्थापित करना निराशा के लिए तैयार है, क्योंकि यह पीछा अप्राप्य, एक अयोग्य अभिमान, यहां तक ​​कि अमेरिकी अपरिपक्वता का एक उदाहरण है। महात्मा गांधी और दलाई लामा ने आनंद के बारे में एक योग्य लेकिन अस्थायी अवस्था के रूप में लिखा है, लेकिन उसने इसे अंतिम निर्वाण के रूप में नहीं रखा है।
संतोष और कृतज्ञता हम क्या कर सकते हैं और उनको कैसे खड़ा करना चाहिए इसके बेहतर नाम हैं जब हम अपने जीवन के साथ हमारे आशीर्वाद और सामग्री के लिए आभारी होते हैं, तो हमें मापने योग्य जैविक परिवर्तन होते हैं जो हम देख सकते हैं: हमारे प्रतिरक्षा कारकों और रसायनों जैसे डोपामाइन और एंडोर्फिन में वृद्धि के स्तर, साथ ही साथ इमेजिंग के अध्ययन में न्यूरोकेल्युलर फायरिंग में लाभकारी बदलाव दिमाग।
सदा आनंद एक निर्मित मिथक है निरंतर चरम सुख की स्थिति मनोवैज्ञानिक स्थितियों जैसे द्विध्रुवी मूड विकार की उल्लास या कोकीन से प्रेरित ऊंचाइयों में देखी जा सकती है, और यहां तक ​​कि ये हमेशा समाप्त हो जाते हैं, अक्सर अवसाद के बाद। निरंतर सकारात्मक मनोदशा और "सेक्स, ड्रग्स और रॉक 'रोल द्वारा प्रेरित क्षणभंगुर उत्सवों के बीच स्पष्ट अंतर है"।
जो लोग आभारी होते हैं और सामग्री उनके जीवन की गुणवत्ता के बारे में अधिक सराहनीय दृष्टिकोण रखते हैं, और वे अधिक सहिष्णु और सामंजस्यपूर्ण होते हैं। यह सकारात्मक मन-सेट दूसरों पर एक आकर्षक और फायदेमंद प्रभाव पड़ता है, ताकि वे अपने सकारात्मक वाइब्स को "सामाजिक संभोग" के रूप में फैलाने वाली घटना में "फैला" कर सकें। वे उन लोगों को आकर्षित करते हैं जो उनके मनोदशा से गर्म महसूस करते हैं, जो बदले में सक्रिय होते हैं।
वे अपने जीवन में अधिक आनंद ले सकते हैं, और अपने परिवार, दोस्तों और अन्य सकारात्मक रिश्तों और गतिविधियों के लिए आभारी महसूस कर सकते हैं। इन मूडों को और अधिक प्रचलित किया जाता है, जब उनके जीवन में मूलभूत मूल्य प्रणाली और अर्थ की भावना होती है, भौतिकवाद के परे।
विवाहित लोगों को कोई भ्रम नहीं है कि जीवन आसान नौकायन हो जाएगा। वे जानते हैं कि जैसे ही जीवन में सुख और सुख होते हैं, वहां अनिवार्य रूप से उथल-पुथल और दर्द भी होगा। वे जीवन की सफलताओं को स्वीकार करने में सक्षम हैं और समता के साथ असफलता उनके असफलता को अक्सर संकल्प और लचीलेपन के साथ मिले जाते हैं, और उनकी सफलता नम्रता और अनुग्रह के बाद होती है। वे यह मानते हैं कि न तो राज्य स्थायी है, न ही भविष्य का सटीक संकेत भी है। जीवन के प्राकृतिक प्रवाह में शांति की अवधि शामिल है, यह सुनिश्चित करने के लिए, और अनिवार्य और अप्रत्याशित उपलब्धियां और चुनौतियां हैं
सुगंधित और आभारी व्यक्ति, छोटे सुखों की सराहना करते हैं, जब ठंड और थके हुए, सूप और भूखे जब एक सैंडविच, एक आरामदायक आवाज या अकेलापन को छूते हैं, एक मुस्कुराहट और गले लगते हैं, और निश्चित रूप से फूलों की गंध किसी भी समय के बारे में यह महत्वपूर्ण है, हमारे व्यक्तिगत स्वास्थ्य के लिए और साथ ही हमारे अपने जीवन की गुणवत्ता और जिनके हम करीब हैं, हमारे जीवन में सकारात्मकता का आनंद लेने के लिए। कृतज्ञता और संतोष एक समृद्ध अस्तित्व के कोर हैं

शाऊल लेविन, एमडी
मनोचिकित्सा में प्रोफेसर एमेरिटस
सैन डिएगो (यूसीएसडी) में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय
टेलीफोन: (619) 507-6142
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