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तनाव को झेलना

सोशल मीडिया, दोस्तों, अखबारों, पत्रिकाओं और यहां तक ​​कि आपके प्राइमरी केयर प्रदाता (पीसीपी) के बीच, आपको अक्सर तनाव के साथ सामना करने के लिए कई तरह के सुझाव मिलते हैं। तो आपके लिए सबसे अच्छा क्या है?

तनाव स्तर से प्रभावित कारक

मेरे पिछले ब्लॉग में, मैंने कई प्रकार के तनाव और उनके विभिन्न श्रेणियों पर ध्यान केंद्रित किया। मैंने इस तरह के तनावों का आकलन करने के लिए अपने 5 प्राँग दृष्टिकोण पर जोर दिया, ताकि आपके पर्यावरण में सूजन, आघात, या विषाक्त पदार्थों के मुख्य मुद्दे या मुद्दों को समझने में मदद मिल सके। मुझे एक रोगी था जो हमेशा चिंतित था और नींद की समस्याओं को पता ही था कि वह एक खिड़की के साथ एक कार्यालय में थी और वहां उतारने वाले बतखों में ढालना था। पूरी इमारत को बंद करने के लिए बंद किया गया था, जो कि उसे बीमार बना रहे थे। मुझे याद है कि संयुक्त और याददाश्त की समस्याएं हैं जो परीक्षण से पता चला है कि मेरे सिस्टम में भारी धातु है, विशेष रूप से चांदी

मैं एक ग्रामीण इलाके में रहता हूं और अपना खुद का अच्छा कर रहा हूं। मैं इस बात का उल्लेख करता हूं क्योंकि मेरे तीन दिनों बाद पता चला था कि मेरा अच्छा पंप रोका जा रहा है, क्योंकि अत्यधिक चांदी की जंग मैं भूल गया था कि मैं एक छोड़ी हुई चांदी की खान के लिए अगले दरवाज़े में रहना चाहता हूं और यह स्पष्ट है कि चांदी मेरे छानने की प्रणाली के माध्यम से मिलती है और मुझे उन लक्षणों का सामना करना पड़ा जिससे मैं अनुभव कर रहा था।

सामान्य तनाव राहत के साथ समस्याएं

जितना महत्वपूर्ण है यह पता लगाने के लिए कि आपके द्वारा कौन-से कारक प्रभावित कर रहे हैं और आपके तनाव के लक्षण पैदा कर रहे हैं, अपने आप को समझना बेहद जरूरी है और आपको अपने व्यक्तित्व के आधार पर आपकी सहायता करने की आवश्यकता है। प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है, फिर भी उपचार के सभी तरीकों और तरीकों का बहुमत सामान्यीकृत होता है और शायद ही कभी कई तरह के कारक, जैसे लिंग, वजन, और आपके शरीर का जवाब कैसे लेते हैं, को ध्यान में रखते हैं। दवा के उपयोग के माध्यम से एक आदर्श उदाहरण देखा जा सकता है ओव्हर द काउंटर (ओटीसी) लेबल के लिए निर्धारित वयस्क खुराक 260 पाउंड के 6 फुट पुरुष के लिए पूरी तरह से काम कर सकता है, लेकिन 115 वजन वाले 5 फुट की महिला के लिए समान खुराक संभवतः नुकसान पहुंचा सकता है। अक्सर आप ओटीसी पर उम्र से बच्चों को खुराक देखते हैं।

कई ऑनलाइन मंचों पर चिंता के विभिन्न लक्षण, नींद की समस्याएं, और स्मृति के साथ समस्याएं उत्पन्न होती हैं अक्सर, कई अच्छे-अच्छे लोग उन विभिन्न प्रकार के तरीकों के सुझावों की एक लंबी सूची प्रदान करते हैं जिन्हें उन्होंने उनके लिए काम करने के लिए पाया है। सभी अक्सर सुझावों के लक्षणों के उपचार पर ध्यान केंद्रित करने की बजाय ध्यान देने पर केंद्रित होते हैं जिनके पास इस विशिष्ट लक्षण है। आप उन सभी को नहीं आज़मा सकते हैं, तो आप कैसे चुन सकते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है?

यही कारण है कि मैंने इस ब्लॉग को लिखने का फैसला किया। जो 37 वर्षों से मेरे अभ्यास में मुझे मिल गया है वह है कि एक रोगी के लिए क्या काम करता है इसका यह अर्थ नहीं है कि यह आवश्यक रूप से दूसरे लक्षणों के लिए काम करेगा, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है

उनकी कम ऊर्जा न्यूरोफेडबैक सिस्टम (एलएएनएस) के हिस्से के रूप में, लेन ओच्स की विधि व्यक्ति पर केंद्रित है, और व्यक्तिगत उपचार प्रक्रिया एक सामान्य उपचार प्रोटोकॉल के बजाय व्यक्ति पर आधारित है। पहला कदम है हर व्यक्ति की ह्रदय, प्रतिक्रिया और संवेदनशीलता का आकलन करना। मैं पूरी तरह से इस दृष्टिकोण से सहमत हूं और इसे और उसके दर्शन का समर्थन करता हूं कि प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है और उसे मूल्यांकन और इलाज की आवश्यकता है जैसे कि

यदि आप हार्दिक प्रकार के हैं, तो आप लगभग कुछ भी मौसम कर सकते हैं, और शायद सो, स्मृति या चिंता से संबंधित तनाव से निपटने के लिए शायद कोई दवा या दृष्टिकोण आपके लिए काम करने जा रहे हैं। आप कितने सौभाग्य से हार्दिक हैं, इसके लिए आभारी रहें। अगर आप प्रतिक्रियाशील प्रकार के होते हैं, तो आपको दी गई दवाओं पर प्रतिकूल प्रतिक्रिया या एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है, जैसे कि पित्ती या लेबल पर लिखी जाने वाली कई दुष्प्रभाव जहां एक शारीरिक उपचार (पीटी) सत्र हार्दिक प्रकार की मदद कर सकता है, आपको पीड़ा हो सकती है या कुछ दिनों बाद तक मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है ऐसा नहीं है कि पीटी काम नहीं करता है, यह है कि आप और आपके शरीर अधिक प्रतिक्रियाशील हैं और इलाज के कम होने की आवश्यकता हो सकती है। हम अपने कार्यालय में तीन भालू की तरह प्रतिक्रिया के बारे में जेटी में मजाक करते हैं, क्योंकि कुछ ही इलाज थोड़ा, बहुत ज्यादा या सही हो सकता है। प्रत्येक व्यक्ति के लिए खुश माध्यम ढूंढना समय लगता है, और आज की चिकित्सा प्रणाली के साथ ही पीसीपी को केवल 15 मिनट या पीटी का एक घंटे दिल के प्रकार के लिए प्रदान करने की आवश्यकता होती है जो कि महान हो प्रतिक्रियाशील व्यक्ति के लिए, उन्हें अधिक या कम समय या उपचार की आवृत्ति में वृद्धि की आवश्यकता हो सकती है, जो बीमा कंपनियां प्रतिपूर्ति नहीं करेगी।

मेरे दूसरे ब्लॉगों में वर्णित संवेदनशील प्रकार, 15 मिनट तक दो लोगों के लिए सूर्य में बैठे होंगे। निष्पक्ष बाल या लाल सिर वाले व्यक्ति जल्दी से जला देगा, जबकि दूसरे व्यक्ति को गहरी तन मिलेगा। अब, सूर्य बुरा नहीं है, प्रत्येक व्यक्ति का शरीर अलग है वही विभिन्न दवाओं के साथ सच है

मेरे पास लाइम रोग है और इसका आम इलाज एंटीबायोटिक है मैं गंभीर रूप से एंटीबायोटिक से एलर्जी है, इसलिए यह विधि मुझे मरने के लिए कारण होगा। बहुत अच्छा विकल्प नहीं मैंने जो काम किया है वह गोल्डन सील और ओलिव लीफ है, जो दोनों मेरे मेडिकल अलर्ट ब्रेसलेट पर हैं I एक चिकित्सक ने कहा कि अगर आपको वास्तव में जीने के लिए एंटीबायोटिक की ज़रूरत होती है मेरा जवाब था कि यह जीवन या मृत्यु है और मैं बीमारी या उपचार से मर सकता हूँ, आप एंटीबायोटिक दवाओं की कोशिश कर सकते हैं।

तनाव में कमी: आपके लिए सबसे अच्छा क्या है?

यदि आप हार्दिक हैं, शायद किसी भी और सभी तरीकों से काम करने जा रहे हैं यदि आप एक महिला और हार्दिक हैं, तो आपको अभी भी कम दवा की आवश्यकता हो सकती है यदि आप प्रतिक्रियाशील या संवेदक हैं, तो कृपया कुछ दवाओं, तरीकों या दृष्टिकोणों का उपयोग करते समय ध्यान में रखें, यहां तक ​​कि कुछ बहुत अच्छी तरह से अच्छी तरह से अर्थ वाले लोगों से, जो कि सिर्फ हार्दिक प्रकार का हो।

मेरी अगली पोस्ट में, मैं तनाव से निपटने के लिए कुछ सामान्य तरीके प्रदान करूँगा जो आपकी नींद, स्मृति और चिंता का स्तर प्रभावित करती हैं I यदि आप हार्दिक प्रकार के होते हैं, तो वे काम करते हैं यदि आप संवेदनशील या प्रतिक्रियाशील हैं, तो मैं भी आपकी मदद करने के लिए अतिरिक्त समाधान प्रदान करने का प्रयास करूंगा।

हमेशा की तरह, याद रखें … आपके जीवन को पुनः प्राप्त करने में सहायता और आशा है। एक रास्ता है!