प्रौद्योगिकी: ध्यान केंद्रित रहें, खुश रहें

हालिया अनुसंधान जो मीडिया दौरों को बना रहे हैं, ने हाल ही में बताया है कि जब लोग एक कार्य पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो वे यह संकेत देते हैं कि जब उनका मन भटकता है, तब से वे खुश हैं। यह शोध लाखों बौद्धों और अनगिनत अन्य लोगों के लिए खबरों को नहीं तोड़ रहा है, जिन्होंने "उपस्थित" या "अब" में पहले हाथ होने की घटना का अनुभव किया है। बहुत ही आसानी से, इस क्षण में होने से हम जो कुछ भी कर रहे हैं उसे पूरी तरह से अनुभव करने की अनुमति देता है और जो अनुभव प्रदान करता है उसका पूरा लाभ प्राप्त करता है। इसके विपरीत, हमारे दिमाग को भटकने या हमारे दिमागों को विचलित करने की इजाजत देने से इस "प्रवाह" की स्थिति को रोकता है, और जैसा कि हाल के सबूत बताते हैं, वास्तव में हमें कम खुश बनाता है

यह खोज विज्ञान का एक और उदाहरण है जो हम पहले से ही जानते हैं। एक ही समय में, कुछ जानने के लिए सूक्ष्म रूप से अक्सर जोर से पर्याप्त रूप से अंगूठी नहीं करता है कि हम सूक्ष्म पहचान लेते हैं, हालांकि महत्वपूर्ण, हमारे जीवन पर इसके प्रभाव पड़ सकते हैं। तो हमें बताएं कि हम जो पहले से जानते हैं, हमें महत्वपूर्ण घटनाओं से जुड़ने में हमारी सहायता कर सकती है कि हम अपने जीवन को कैसे जीते हैं।

इन निष्कर्षों पर निहितार्थ, हाल के शोधों के साथ-साथ यह दर्शाता है कि तथाकथित मल्टीटास्किंग वास्तव में दक्षता, प्रदर्शन, उत्पादकता के साथ हस्तक्षेप करते हैं, गंभीर सवाल है कि हम में से अधिकांश (और अक्सर दुरुपयोग) नई तकनीक और सोशल मीडिया का उपयोग कैसे करते हैं इस पर विचार करो। क्यों लोग उन गतिविधियों में संलग्न होते हैं जो उन्हें कम उत्पादक और अधिक दुखी बनाता है? फिर भी यह ठीक है कि जब हम मल्टीटास्क या तकनीक का इस्तेमाल करते हैं, जो हम हाथ में कार्य पर ध्यान केंद्रित करने से रोकते हैं तो हममें से बहुत से लोग ऐसा करते हैं।

हम कैसे कार्य, स्कूल, या घर पर काम करते थे पर विचार करें। हमारे पास एक परियोजना है जिसे हम पूरा करना चाहते थे, इसलिए हम जो कर रहे थे (जैसे, एक किताब पढ़ना, लॉन घास काटने की क्रिया) को रोकना और हाथ में कार्य पर हमारा ध्यान केंद्रित करना। सबसे अधिक विकर्षण के साथ हमारा सामना होगा, एक फोन कॉल हो सकता है, कोई कमरे में प्रवेश कर सकता है, या ऊब और कुछ अलग करने की इच्छा हो सकती है। इन सभी मामलों में, हम जो कर रहे थे उसे रोकना होगा और जब तक हम समाप्त नहीं हो जाते तब तक हमारा ध्यान भंग करना पड़ता है, और फिर हमारे मूल कार्य के साथ फिर से शुरू होता है। अत: पिछली विचलन की बहुत ही प्राथमिकता और अनियमितता ने हमें विस्तारित अवधि के लिए हम क्या कर रहे थे पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम बनाते हैं। परिणाम? हम आम तौर पर उत्पादक थे और, अगर हम अनुसंधान पर विश्वास करते हैं, तो बहुत खुश हैं।

अब हम वर्तमान में एक पीढ़ी को आगे बढ़ाएं। नई तकनीक, मोबाइल फोन, ईमेल, टेक्स्टिंग, वेब और, अधिक विशेष रूप से, ट्विटर, फेसबुक, माइस्पेस, और अन्य सोशल मीडिया के रूप में, हमें लगातार विकर्षण की स्थिति में रहने देता है (जो कि हम कॉल करना पसंद करते हैं बहु कार्यण)। एक ही गतिविधि में खुद को विसर्जित करने की हमारी क्षमता एक खो कला बन रही है तकनीकी गतिविधियों से बहुत पहले इंडोर गतिविधियों को सह-चयन किया गया है। कार्यालय में, हमारे घरों में, जिम में, सिनेमाघरों में, स्कूल में, इन घुसपैठों से कहीं भी सुरक्षित नहीं है लेकिन अब सड़क पर, एक बार जब हम व्यस्त रहते हैं, जो व्यस्त दुनिया से बच निकले हैं, प्रौद्योगिकी पर आक्रमण किया गया है। उदाहरण के लिए, इन दिनों उनके कान में हेडफ़ोन के बिना धावक देखने के लिए यह एक दुर्लभ वस्तु है (बाइकिंग और स्कीइंग करते समय यह अधिक सामान्य हो रहा है)।

व्याकुलता की इस निरंतर आवश्यकता क्यों है? ऐसा हो सकता है कि इस परेशान दुनिया में, जहां हम रहते हैं, निरंतर विकर्षण हमारी अनगिनत समस्याओं से बचने का हमारा तरीका है (जैसे, अर्थव्यवस्था, युद्ध, आतंकवाद)। या, इस नई जुड़ी हुई दुनिया के आगमन से हमें हमारे दृष्टिकोण, अपेक्षाओं, व्यवहार को बदलना पड़ता है, और नतीजतन, हमारी आदतों में ऐसे तरीके होते हैं कि हमारे पास पूरी तरह से समझने का समय नहीं था और न ही अब बदलने का समय है कि वे हैं आरोपित। या, जैसा कि अन्य अनुसंधान ने दिखाया है, निरंतर कनेक्टिविटी हमारे दिमाग में नशीले पदार्थों के उपयोग और जुए के समान न्यूरोकेमिकल परिवर्तन पैदा करती है।

लेकिन, मेरा सिद्धांत यह है कि, हमारे हमेशा से जुड़े हुए, निरंतर चलती-फिरती, चौड़ाई से अधिक गहराई में, हमने वास्तविक खुशी से संपर्क खो दिया है हम गलती उत्तेजना, क्षणिक आनंद और असली खुशी के लिए जो न्यूरोकेमिक उच्च है, जो अनुसंधान इंगित करता है, वास्तव में सार्थक रिश्ते, मूल्यवान लक्ष्यों, और, हां, एक गतिविधि में अवशोषण से आता है।

विडंबना यह है कि अन्य उभरते हुए शोध में यह पाया गया है कि लोग प्रौद्योगिकी के क्षेत्र में बहुत गहराई से खुद को अवशोषित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, वीडियो गेम और सोशल मीडिया, खर्च का समय कम नहीं है, और पूरी तरह से केंद्रित है। लेकिन, जैसा कि मैंने अभी उल्लेख किया है, न्यूरोकेमिकल "फिक्सेस" नई तकनीक की पेशकश के कारण यह एकाग्रता उत्पन्न होती है। लेकिन, किसी तरह, उस तरह के अवशोषण मुझे फोकस से गुणात्मक रूप से अलग तरह से मारता है, जब हम लिपटे होते हैं, और जीवन में गुपचलाते हैं।

ऐसा हो सकता है कि हम ध्यान केंद्रित करने की हमारी क्षमता खो रहे हैं और इस हद तक हमारे लिए अलग-अलग और सामूहिक रूप से गंभीर प्रभाव पड़ सकते हैं। लेकिन, यदि यह हालिया अनुसंधान सटीक साबित होता है, तो मेरा सबसे बड़ा भय यह नहीं है कि इससे हमारी सामूहिक उत्पादकता प्रभावित होगी, हालांकि उन असर पहले से व्यापारिक दुनिया में दिख रहे हैं, जहां कार्यदिवस के दौरान व्यक्तिगत ईमेल और वेब सर्फिंग का इस्तेमाल हो रहा है टोल, और सड़क पर, जहां मोबाइल फोन का उपयोग और टेक्स्टिंग की लागतें जीवन हैं

और अधिक मौलिक स्तर पर, मेरी चिंता यह है कि हम अपने जीवन को कम करने और आनंद के लिए अपनी क्षमता खो देंगे: लिखित भाषा की सूक्ष्मता, एक किताब में पाया जाता है, चलने के लिए बाहर निकलने के दौरान लिलाक्स की गंध, दृष्टि एक फूलों से अमृतबर्ड निकालने वाला अमृत का, एक उत्तेजक बातचीत के बौद्धिक और भावनात्मक आनंद। और इन "सरल सुखों" के बिना शायद सबसे अधिक खो दिया जाएगा जो खुशी की गहराई है जो केवल जीवन में निष्कासन, पूर्ण और उत्कृष्ट सगाई से आ सकता है।

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