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रिश्ते की ऊर्जा

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स्रोत: क्लिकर.कॉम

"आप ऊर्जा हैं, आपकी दुनिया ऊर्जा है और आपकी दुनिया में सब कुछ ऊर्जा है क्या आप दूसरों का अनुभव करने के लिए और उन्हें अनुभव करने के लिए आप ऊर्जा है अनुमति देता है। "

क्या आपने कभी भौतिक, भावनात्मक या मानसिक दीवार को मारा है? हर दिन एक ही समय में एक थकावट महसूस करने के बारे में क्या? हम हमेशा अपने आप को शक्ति के माध्यम से बताते हैं, बातों पर ध्यान दें, आप ऐसा कर सकते हैं! लेकिन क्या होगा अगर वह रणनीति आपके लिए काम नहीं कर रही है? और क्या होगा यदि दिन के अंत में (या बीच में या कहीं भी) आप अपने और अपने रिश्ते को एक और अधिक तनावपूर्ण जगह में उतर रहे हैं?

शरीर की खुफिया आपको सिखाता है कि मन को संतुलित करने के लिए शरीर का उपयोग कैसे करें और ऊर्जा का एक स्याहपूर्ण लूप बनाओ जो आपके जीवन को आकार देने में सहायता करता है।

बॉडी इंटेलिजेंस की एक पहचान की अवधारणाओं में से एक के रूप में मैं अपनी नई पुस्तक, बॉडी इंटेलिजेंस-हायरनेस इट बॉडी की एनर्जी एंड फॉर बेस्ट लाइफ में इसे तलाश रहा हूं, आपके शरीर की उपलब्ध ऊर्जा के पूर्ण स्पेक्ट्रम को दोहन करने के लिए सीख रहा है। शरीर एक अविश्वसनीय बुद्धिमान "मशीन" है और आप इसे अपने ऊर्जावान मिठाई धब्बों को टैप करने और विशिष्ट दैनिक कार्यों के साथ सही ऊर्जा से मेल खाने के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं। जब आप यहां से संचालित करते हैं तो आप अपने चरम शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन में अधिक आसानी से प्रवाह कर सकते हैं। आप जो भी कर रहे हैं, उसमें पूरी तरह से संलग्न कर सकते हैं, खुशी से, इसके बारे में वास्तव में सोचने के बिना – सिर्फ अच्छा महसूस कर रहे हैं और अपने गेम के शीर्ष पर प्रदर्शन कर सकते हैं आप इस स्तर के प्रदर्शन को अन्य बातों में स्थानांतरित करना भी सीख सकते हैं – आपके अंतरंग संबंधों सहित, ताकि वे पारस्परिक रूप से पूरा, बहते और सार्थक अनुभव बन सकें। स्थानांतरण अच्छा वाइब्स बहने के लिए महत्वपूर्ण है। तो आप अपना दिन कैसे रोल करेंगे, यह कैसे (और आप) विकसित हो सकता है, में फर्क पड़ेगा।

बहुत आगे बढ़ने से पहले, मैं कहने के लिए एक दूसरे के लिए रोकना चाहता हूं कि आत्म-जागरूकता, पहले और पूरे समय के संबंध में और स्वयं के दूसरे व्यक्ति की वास्तुकला की मनोदशा एक जरूरी है। यह आपको उस ऊर्जा की खोज करने की अनुमति देता है जो आपको और एक दूसरे को बढ़ाने और संतुलित करती है, साथ ही उन लोगों के लिए जो नाकाबंदी करते हैं और शिथिलता को चिंगारी करते हैं। तो सावधानी बरतना एक प्राथमिकता आवश्यक है और आपके प्रयासों के लिए अच्छी तरह साबित होगी।

मैं चाहता हूं कि सभी को सभी ऊर्जाएं चाहिए जिनके लिए आप सभी ऊर्जा चाहते हैं, खुश रहें और खुश रहें जब तक कि आप अपने साथी को देखकर सुखद आराम और उत्साहजनक क्षणों का अनुभव न करें- अगले दिन फिर से उठो और फिर से सब कुछ करें मैं आपको एक पूरी ऊर्जा ओवरहाल के माध्यम से ले जाना अच्छा लगेगा लेकिन अंतरिक्ष यहां पर प्रतिबंध लगाता है। इस पोस्ट के उद्देश्य के लिए, मैं आपके संपूर्ण ऊर्जा स्पेक्ट्रम या तंत्रों के संदर्भ में जो आपके लिए उपलब्ध है में नहीं जा सकता जो आप इनका टैप करने के लिए उपयोग कर सकते हैं। हालांकि सरल और मजेदार है, इसके लिए बहुत अधिक है। यदि आप अधिक चर्चा करना चाहते हैं, तो आप मेरी किताब में प्रस्तुत शरीर की खुफिया जानकारी का पूर्ण अन्वेषण करना चाहेंगे। लेकिन मैं क्या कर सकता हूँ, आप चिकनी, खुशहाली, उच्च वोल्टेज रिश्तों की ओर कुछ युक्तियों के साथ शुरू हो गए हैं।

इसे इस्तेमाल करे!

1. जब आप कल सुबह जागते हैं, तो स्वयं को पता है कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं – आम तौर पर बोलते हुए। विचार करें कि क्या आपको अच्छा लगता है, बल दिया जाता है, कोई ऊर्जा नहीं, उदास हो जाती है, अभिभूत और इतने पर। फिर जो भी आप स्वाभाविक रूप से करते हैं वह करते रहें लेकिन आप उस पल के बीच क्या कर रहे हैं और जब आप "सुबह से बाहर" अपने सुबह की दिनचर्या में कर रहे हैं, इसके बारे में सावधान रहें। आप जिस चीज से बेहतर काम कर रहे हैं, उसे आप बेहतर जगह पर ले जा सकते हैं या आपको जहां से ज़रूरत है उससे आगे बढ़ने पर ध्यान दें। शारीरिक और मानसिक रूप से। सावधानी से विचार करें: "मुझे शांत महसूस करने की ज़रूरत है, लेकिन इसके बजाय मैंने अपने साथी से कहा कि मेरे तनाव में कमी आई है।" तत्काल प्रभाव और दिन में लंबी अवधि के प्रभाव को देखो: "नाश्ते के दौरान शुद्ध सर्फिंग मुझे उत्सुक बना दिया – यहां तक ​​कि बाद के दिनों में बढ़ाया, इसलिए दोपहर की योजना का आयोजन करना मुश्किल था। "

कोई मुझे पता है – तीन बच्चों के साथ एक ही माँ – स्कूल के बस को पकड़ने के लिए अपने बच्चों को तैयार करने और दरवाज़े को बाहर करने के बारे में सोच भी नहीं सकता है, इससे पहले कि वह 2 कप मजबूत कॉफी रखे। वह भी शुरू नहीं कर सकती इसलिए उसने अपने कप कॉफी बनाए, बच्चों को टेकऑफ़ के लिए तैयार करने के बाद चला जाता है और फिर काम करने के लिए ड्राइव करने के लिए दरवाजा बाहर जाने से पहले एक तीसरा कप है। वह नुकीली गीतों के साथ तेज़ गीतों की सुनती हैं, जो सोचते हैं कि उसे जागते हुए विस्फोट करना होगा, लेकिन इससे भी ज्यादा महसूस हो रही है कि उसे महसूस हो रहा है। अपने मन को सक्रिय करने के लिए, वह खबर डालती है लेकिन विवरण की नकारात्मकता उसे छोड़ती है जहां वह चाहती है उससे अधिक चिढ़ होती है: अच्छा लग रहा है वह कहती है कि जब तक वह व्यस्त सुबह की आवागमन के माध्यम से खुद को ले जाती है और अपने कार्यालय में, वह पहले से ही बाहर जला दी जाती है। उसके बाकी दिन आमतौर पर चहुंमुखी और लगातार थका हुआ होता है उसने मुझसे कहा है कि यह सब उसे वास्तविक उम्र से अधिक पुराना लगता है। इन दिनों मैं एक ऐसे मंत्र के कई लोगों को जानता हूं जिससे शरीर-ऊर्जा कौशल का अभ्यास करना बहुत महत्वपूर्ण है। वास्तव में कठिन क्षणों के दौरान, वह ऊर्जा पेय से कैफीन पर ज्यादा निर्भर करती है या उसे फिनिश लाइन पर धकेलने के लिए पसंद करती है, लेकिन अंत में उसकी थकावट नहीं होने के कारण – स्मृति थकान, स्वभाव बदलना, बिखरे हुए ध्यान और अव्यवस्था की भावनाएं सभी साथ आती हैं मैदान के साथ वह स्वीकार करती है कि उसे नौकरी मिल जाती है, लेकिन उसके प्रदर्शन या खुद के बारे में अच्छा नहीं लगता। इस दुनिया में जहां हमें परिणामों के साथ दिखाने की मांग बढ़ती जा रही है (और यही कारण है कि यह स्पाइक है) हमारे रिश्तों में इस तरह की ऊर्जा के साथ घर पर दिखाना आसान है – जिससे उनमें से एक कठिन लड़ाई हो कुंआ।

दिमाग की मदद करता है उपरोक्त स्थिति में, इन प्रकार के प्राप्तियां व्यक्ति को यह पहचानने में मदद करती हैं कि ऊर्जा प्रभावक उनकी सुबह की दिनचर्या की मांग के लिए ऊर्जा की जरूरत को कैसे बढ़ा रहे हैं और जो उसे हटा रहे हैं क्या उसे पता होता है कि इससे पहले कि वह भी काम करने से पहले वह जो भी करती है, वास्तव में, उसे पूरे दिन में सूखा महसूस करने में फंसते हैं तो दिमाग़ ऊर्जा ऊर्जा वसूली और बदलाव का एक अच्छा पहला कदम है।

कल सुबह आप चाहते हैं कि आप अपनी गतिविधियों और व्यवहारों में से कौन सा अपनी ऊर्जा को बढ़ाएं और इसे किस प्रकार खपत करें

2. अब नालियों को प्लग करते हैं। तो अगर आप पिछले उदाहरण में एक व्यक्ति की तरह कुछ कर रहे हैं जैसे कि एक से अधिक कप कॉफी पीने, तो इसे 1 में कटौती करने का प्रयास करें। यदि आप सुबह की खबर देखते हैं तो आपकी निराशा बढ़ रही है चलो इसे पूरी तरह से काट लें। अधिक विशेष रूप से आप अपने जाल को बेहतर पहचान सकते हैं।

3. अब आइए पहले से कुछ तकनीकों का विकल्प चुनने की कोशिश करें जो आपको लगता है कि आपकी ज़रूरत की ऊर्जा में वृद्धि होगी। सबसे पहले विचार करें कि किस प्रकार की ऊर्जा है। कुछ के लिए, यह आपकी सतर्कता बढ़ाने के लिए है दूसरों के लिए, यह शांत या संगठित करना है। आप सैकड़ों चीजें हैं जो आप कर सकते हैं और मैं इन के बारे में लिखता हूं। अच्छी खबर यह है कि वे इतनी सरल हो सकते हैं। अब हम सिर्फ 2 की कोशिश करते हैं। पहले हम ध्वनि का इस्तेमाल करते हैं। यदि आपको माँ की तरह "ऊपर" जाना है जो मुझे पता है कि मैं तीन बच्चों में भाग लेने की कोशिश कर रहा हूं तो संगीत का एक टुकड़ा मिलेगा आपके पर सतर्क प्रभाव पड़ता है और इसे सात से दस मिनट के लिए खेलते हैं। यदि आवश्यक हो तो पुनरावृत्ति बटन को दबाएं। जब धुन आती है और आपकी खुशी में श्वास आती है, तो अपनी भव्यता को अपने शरीर में फैलाने दीजिए.यदि आपकी सफ़लता पर जाने से बल दिया जाता है, तो हम आपको धीमी गति से पुस्तक वाले संगीत या प्राकृतिक ध्वनि (जैसे पानी की आवाज़) के साथ शांत करते हैं। चलो अपने अलार्म पर या अपने सेल फोन पर संगीत का टुकड़ा डालते हैं। मुस्कुराते हुए मुस्कुराओ और इसे कुछ गहरी साँसों के साथ में ले लो। यह विचार हर दिन ऐसा करने तक है जब तक कि आप अपने सिर में धुन सुनना शुरू न कर लेते हैं, जैसे ही आप इसे खेल के बिना जागते हैं। आपका शरीर और मन समायोजित करना शुरू कर देंगे और इससे पहले कि आप जागने से पहले "मिठाई जगह" मेरे लिए, मैंने विवाल्डी की "फोर सीज़न" – "स्प्रिंग" का उपयोग करने के लिए चाल किया है लेकिन आप अपनी धारणा को बदलने और अपनी शिक्षा को प्रशिक्षित करने के लिए कुछ भी इस्तेमाल कर सकते हैं और अपने शरीर और दिमाग को अपनी ऊर्जा की खेती कर सकते हैं। जैसा कि मैंने कहा, थोड़ी देर के बाद भी आपको वहां जाने के लिए संगीत की आवश्यकता नहीं होगी और आपका शरीर-मन वहां जाएगा गतिविधि के लिए अग्रिम में

4. आप के लिए जिनके पास थोड़ा और समय है, चलो बाहर जाओ। आप अपने पसंदीदा व्यायाम में जोड़ सकते हैं – जॉगिंग, पैदल, ताई ची, योग, और ची कुंग मेरे परिवार के कुछ फ़ैशन हैं। कोई भी व्यायाम काम करेगा।

5. एक हल्का पौष्टिक नाश्ता खाएं। इस बात पर ध्यान न दें कि अलग-अलग भोजन के विकल्प आपको तुरंत बाद और बाद में कुछ घंटों के बाद भी महसूस करते हैं ताकि आप उन्हें दिन के कार्यों के लिए बेहतर मिलान कर सकें।

6. एक सकारात्मक संदेश के साथ एक उत्थान ऑडियो बुक को सुनने की कोशिश करें जो आप जानते हैं कि ऊर्जा और जानकारी प्रदान की जाएगी जो आपको अपनी तात्कालिक और लंबी दूरी की जीवन-योजनाओं में उपयोगी मिलेगी – जैसे मैं थिच न्ह्थ हन्ह या किसी भी शीर्षक के लिए उपयुक्त अपने स्वाद के लिए अपनी सीडी में से कुछ संगीत में जोड़ते हैं जो सही लय और मौखिक संदेश भेजता है, जिनकी ज़रूरत आपको सही ऊर्जा की आवश्यकता होती है जो आप की आवश्यकता होती है। यह प्रभाव को बढ़ा देता है

7. जब आप दफ्तर पहुंचते हैं, तो अधिक सकारात्मकता को चिंगारी करने के लिए किसी प्रियजन की तस्वीर का उपयोग करें। इसे अपने बटुए में ले जाओ ताकि आप इसे ठीक वहीं कर सकें। जब आप इसे देख लेंगे तो मुस्कान और अच्छी भावनाओं को अवशोषित कर लें।

तो हम जो कर रहे हैं वह ऊर्जा नालियों को दूर कर रहा है और उन्हें सरल छोटी चीजों के साथ स्थानांतरित कर सकता है जो आप अपने दिन को खुश करने के लिए ऊर्जा की खेती करने के लिए कर सकते हैं – खुश, आराम से, फिर भी एक साथ सक्रिय है ताकि आप दूसरों के साथ जो ऊर्जा साझा कर सकें, विशेष रूप से आपके अंतरंग अन्य, चोटी की गुणवत्ता है

शरीर की खुफिया में अगले चरण सीख रहे हैं कि इन उपलब्ध ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए, उन्हें लंबे समय तक बनाए रखा जाए और सीखें कि आप जो महत्वपूर्ण काम करने के लिए इच्छा पर उन्हें बुलाएंगे – और आखिरकार अपने शरीर और दिमाग को वहां स्वाभाविक रूप से अपने आप में जाने के लिए प्रशिक्षण दें स्थितिगत रूप से विशिष्ट क्षणों के लिए अग्रिम आबाद रहें। का आनंद लें!

नोट: कैसे एक अन्तर्निहित रूप से देखने के लिए, आप अपनी नवीनतम पुस्तक, बॉडी इंटेलिजेंस – अपने सर्वश्रेष्ठ जीवन के लिए अपनी शारीरिक ऊर्जा का पता लगाना चाह सकते हैं।