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मनोविज्ञान आज: शरद ऋतु अब

से: भावनात्मक कैलेंडर

अब जब हम शताब्दी विषुव के पीछे हैं, तो हम खुद को हैलोवीन की ओर चिल्लाते हैं। हम भारतीय गर्मियों का आनंद ले रहे हैं, गर्मी की संक्षिप्त वापसी जो पहले ठंढ के बाद होती है, या हम गिरावट के मौसम की कठोर गहराई से निपट सकते हैं। कद्दू और मां अब बाहर हैं और हम में से अधिकांश यह मानते हैं कि आनंद लेने में बेहतर है, या कम से कम वास्तविकता, मौसम की वास्तविकता, बजाय उन्हें अनदेखा करने की कोशिश करने के लिए। मैं कहता हूं, "अब आओ: यह वह बुरा नहीं है!"

पतन यहाँ और अब में होने का अभ्यास करने का एक शानदार समय है। यदि आप बहुत अधिक समय बिताते हैं, तो आप अपने पिछले मौसम के बारे में याद करेंगे और सोच रहे होंगे कि क्यों आपके पैर ठंड महसूस करते हैं – जब तक आप नीचे नज़र नहीं आते हैं और देखते हैं कि आप अभी फ्लिप-फ्लॉप पहन रहे हैं या यदि आप अपनी नज़र में बहुत अधिक समय बिताते हैं, तो आप की आवश्यकता होने से पहले आपको कंपकंपी शुरू करनी होगी। सर्दी अभी तक नहीं है! मैं कहता हूं, "यहाँ रहो।" इस समय के बारे में एक अच्छी तरह से परिभाषित अवधि से दूसरी तक नहीं सोचें। यह एक संपूर्ण, सुंदर मौसम के रूप में सोचें जो गर्मियों और सर्दियों के बीच अच्छी तरह से फिट बैठता है

पतन वर्ष का एक बहुत ही भावपूर्ण समय है, जो यादों के भार से भरा है, उनमें से कई पीठ से स्कूल के साथ जुड़े हुए हैं तैयार हो रही है, तैयार हो रही है, तैयार हो रही है! पतन कभी-कभी एक रविवार की शाम की तरह थोड़ा सा लगता है, एक ऐसा समय जो कल पर केंद्रित है। लेकिन फिर, जब आप गिरने की ताल में आते हैं, तो एक रैखिक ऊर्जा और उत्तेजना होती है जो हमें आगे बढ़ाती है और हमें कायम रखती है। रास्ते में सभी जगहें और सुगंध और आवाज़ें हैं जो हमें याद दिलाती हैं कि हमने पिछले अनुभव में अनुभव किया है – घटना की वर्षगांठ और मूड के अनुस्मारक समय याद है जब …?

सितंबर, अक्टूबर और नवंबर हमेशा महीनों में आसान नहीं होते हैं, लेकिन हममें से ज्यादातर लोगों के लिए भावनात्मक रूप से समृद्ध हैं मैं उन्हें प्यार करता हूँ और उम्मीद है कि आप भी कर सकते हैं ये अपने खुद के अनूठे तरीके से उनमें से ज्यादातर बनाने के लिए तीन रहस्य हैं:

1. गिरावट पर हार न दें! कभी-कभी हम भी मौसम की सराहना करने के लिए प्रयास करने से पहले हार जाते हैं। कुछ लोग कहते हैं कि वे गिरने से "नफरत" करते हैं, वास्तव में इसे एक अच्छा हिला नहीं देते क्यूं कर? वे मौसम के "सबसे खराब" भाग पर विचार कर रहे हैं कि वे तेज़ी से अग्रेषण कर सकते हैं। वे गिरने में "अंदर" होने की कोशिश भी नहीं करते हैं, या इसके अच्छे हिस्सों को ढूंढने की कोशिश नहीं करते हैं, क्योंकि वे कहीं और पर केंद्रित हैं। वहाँ रहना। दिसंबर के बारे में चिंता मत करो चौथा जुलाई के बारे में भूल जाओ अब अब है

2. अपनी अनूठी दुनिया के रूप में गिरावट पर विचार करें चारों ओर एक अच्छा नज़र रखना। एक पल के लिए निर्णय और पूर्वाग्रह को भूल जाओ अपने आप को गिरने के रीति-रिवाजों से मोहित किया जाए। प्रकाश और टोन और तापमान और गंध और बनावट और स्वाद के साथ रंगीन पूरे और सुसंगत अनुभव के रूप में सीजन देखें। अपने आप को इस बात पर टिप्पणी करें कि ये सभी वास्तव में कैसे काम करता है और अच्छी तरह से काम करता है पतन एक समय है जो कई भावनाओं को बनाता है यह सही है, आपको स्वयं को बताना चाहिए गिरावट की दुनिया का पता लगाया जाना चाहिए और इसके प्राकृतिक सौंदर्य के लिए अनुभव किया जाना चाहिए। और आप इसे जानना और मौसम का आनंद लेने के लिए अपने आप को एक ईमानदार मौका देने के योग्य हैं।

3. आप के लिए गिरने के बारे में सबसे अच्छी बात संभव पहचानें इस बहुत ही गिरावट के संदर्भ में अपने बारे में सोचने का सर्वोत्तम, सबसे यथार्थवादी तरीका खोजें, उस मानसिकता की सबसे अच्छी मानसिकता आपको फिट बैठती है, और फिर कुछ ऐसी अवधारणा को समझें जो आप जाकर कर सकते हैं – संभवतः एक गतिविधि या विशेष प्रवास यादगार और प्रामाणिक होना फिर इसके पास जाओ गिरावट आमतौर पर थोड़ी सी सड़क की यात्रा के लिए एक बढ़िया समय है – हालांकि कुछ करीब है, कुछ भी मुश्किल नहीं है कभी-कभी इसे दूर करना और कुछ करना अच्छा होता है, और कभी-कभी इसे दूर करने के लिए अच्छा होता है और फिर जितना संभव हो उतना कम करते हैं।

दूसरे दिन, मैं एक टैक्सी चालक के साथ बात कर रहा था जो खुद के लिए बहुत अच्छा विचार था। वह अक्टूबर के आखिर में एक तेजी से दूर चले गए थे उन्होंने कहा, "मैं इसे हर साल करता हूं," इससे पहले कि वह वास्तव में हो जाता है – आप जानते हैं – पागल। "वह लास वेगास में जाना पसंद करता है, होटल के जिम में व्यायाम करना, खाने के लिए बाहर निकलना और खेल देखना पसंद करता है। "मैं जुआरी नहीं हूं," उन्होंने समझाया। "मुझे स्लॉट्स पर खोने के बजाय सौ रुपये के लिए बहुत अच्छा खाना चाहिए।" जो भी आप चाहें, मैं एक मध्य-गिरावट के ब्रेक के बारे में सोचता हूं और उसे समर्थन देता हूं। और यह यात्रा भी शामिल नहीं करना पड़ता है कुछ दिनों के लिए कुछ अच्छा करने की तिथि बनाएं – या कुछ ही घंटों के लिए।

एक अच्छी चाल मिड-पेंड ट्रीटमेंट है।