अपने इनर चाइल्ड को चैंपियन करना

यह उस बच्चे की ज़रूरतों को पूरा करने के बारे में है जो अभी भी आपके पास है। यह स्वीकार करने के बारे में भी है कि इनमें से कुछ ज़रूरतों को कभी पूरा नहीं किया जाएगा और इन्हें पीछा करने की अनुमति नहीं दी जाएगी।

हमारे सभी बच्चे के कुछ शेष व्यवहार हैं, जो हमारे परिपक्व वयस्कों में एकीकृत होते हैं, वे उपयोगी होते हैं और जीवन-वृद्धि बढ़ रही है। उदाहरण के लिए, अपने जन्मदिन या क्रिसमस के बारे में उत्साहित होने के लिए बच्चे की तरह है और आपके आनंद और शायद दूसरों की भी वृद्धि होगी। शरारती चुटकुले या मज़ाक भी बच्चे आनंद श्रेणी में गिर सकते हैं, जब तक कि वे दोहराए नहीं होते हैं और दूसरों को परेशान नहीं करते हैं। एक अचानक स्नोबॉल लड़ाकू हम में बच्चे को बताता है जैसा कि एक रोलर कोस्टर की सवारी या हमारे बच्चों के साथ एक खेल होता है। इसके अलावा हमारे भीतर के बच्चे हमें बताएंगे कि हम कब थक गए हैं और पर्याप्त हैं वे अच्छी तरह से सुनने के लायक हैं यदि आप अपने आप को "दबाना" या "बस इसके साथ चलना" पाते हैं, तो आप शायद अपने भीतर के बच्चे की कीमत पर चीजें प्राप्त कर रहे हों, जिनके दिल में आपका स्वास्थ्य और कल्याण हो सकता है – यह विशेष रूप से आपके ख़िलाफ़ में आंतरिक उत्साह को ओवरराइड करे अगर आप बहुत चालित या सफल माता-पिता का बच्चा हैं, क्योंकि यह हो सकता है कि अभिभावकीय अभिभावक की आवाज़ आप पर चला जाए!

हालांकि, हमारे भीतर के बच्चे के नकारात्मक प्रभाव भी हैं। ये धब्बेदार और जोड़-तोड़ व्यवहार के रूप में प्रकट हो सकते हैं, जिनका उपयोग हमारे अपने तरीके से प्राप्त करने के लिए किया जाता है। ये बचपन में सीखा जाएंगे, जब वे प्रभावशाली दिखेंगे, लेकिन पुरानी हैं और उन्हें बहाया जाना चाहिए; वे एक परिपक्व वयस्क के प्रदर्शनों का हिस्सा नहीं हैं वयस्क व्यवहार को ध्यान में रखते हुए आप जितनी चाहें उतनी अधिक प्राप्त करने के लिए एक अधिक प्रत्यक्ष दृष्टिकोण।

अन्य नकारात्मक बाल प्रभाव बचपन से बाएं बाधित होने पर आधारित होगा, जिसके परिणामस्वरूप अन्तराल की जरूरत हो सकती है। इन्हें संबोधित करना महत्वपूर्ण है, हालांकि यह अक्सर हानिकारक हो सकता है, हमें उन चीजों की याद दिलाता है जिन्हें हम बच्चों के रूप में चाहते थे – अधिक ध्यान, प्रेम और प्रशंसा – जो आगामी नहीं हो सकते हैं यदि हम इन वयस्कों के लिए अभी भी इच्छा रखते हैं तो ये "छोड़ दिया" की ज़रूरतों को हम दूसरों से संबंधित तरीके से हस्तक्षेप करेंगे, खासकर पारिवारिक रिश्तों में जैसे शादी या दादाजी हमारे लिए पुराने व्यवहार में वापस स्नैप करना संभव होगा, जब हम बच्चे थे, लेकिन अब पूरी तरह अनुचित हो। यह तब हो सकता है जब दूसरों को अपने वर्तमान व्यवहार के साथ पिछले मुद्दों की याद दिलाकर इन शेष "घुटनों" को स्पर्श करें।

यह जानना ज़रूरी है कि आपके "पीड़ादायक स्पॉट" क्या हैं यदि आप खुद को दूसरों के व्यवहार पर ज़ोर देते हैं, तो संभवत: आपको एक को मारना पड़ता है अधिक से अधिक भावनात्मक प्रतिक्रिया होने के नाते यह एक अच्छा लिटमास परीक्षण है जो यह दर्शाता है कि ये पिछली आवश्यकताएं हैं जिन्हें पूरा नहीं किया गया था। यदि आप इन की पहचान कर सकते हैं (कभी-कभी पेशेवर मदद के साथ) और उन्हें आराम देने के लिए आप "वहां और उसके बाद" के बजाय "यहां और अब" का जवाब दे पाएंगे और बचपन में सीखी हुई पैटर्न को दोहराने के बजाय लोगों के साथ वास्तविक रिश्ते बना सकते हैं 'पिछले-अपने-डेट-डेट' की जरूरतों को पूरा करने और पूरा करने के लिए

तो पहले इन जरूरतों की पहचान करें यदि हर बार कोई व्यक्ति बिल को विभाजित करने का उल्लेख करता है, तो आप खुद को गुस्सा हो या सोच रहे हैं कि इसका मतलब यह है कि दूसरे व्यक्ति का अविश्वसनीय रूप से अर्थ है कि आप शायद धन के मुद्दों को छोड़ कर ' यदि आप अपने काम में नए कर्मचारी को नफरत करते हैं, जिसे हर कोई सोचता है कि वह बढ़िया है, तो आप शायद "ध्यान" की ज़रूरतों को छोड़ दें एक बार जब आप जानते हैं कि आपके ट्रिगर्स क्या हैं तो आप अलग तरह से जवाब देने पर काम कर सकते हैं। मुझे सबसे अधिक चिकित्सीय तरीके से जवाब मिला है कि यह स्वीकार करना है कि जब आप बहुत कम थे और आपको चोट लगी है (और अभी भी कर सकते हैं), तो आप अतीत को अब अलग करने के लिए और जवाब देने के लिए अलग ढंग से। तब आप कम और कमजोर थे और चीजें बदलने के लिए आप कुछ भी नहीं कर सकते थे। अब आप एक वयस्क हैं और उन चीजों को प्राप्त कर सकते हैं जिनके ज़रिए आप खुले हैं और उनसे पूछ रहे हैं। ऐसा है कि हम भूत भूत को कैसे रख सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं और जो कुछ हम चाहते हैं और उचित तरीके से करना चाहिए।

तो अपने भीतर के बच्चे को पोषण और चैंपियन बनाएं अतीत को आराम करने के लिए, आराम से मस्ती का आनंद उठता है, एक हंसी है और अब और फिर "मूर्ख" हो सकता है। इसके अलावा, आपको अपने भीतर के बच्चे का इस्तेमाल करने के लिए चेतावनी देने के लिए जब आप "जोर से धक्का" कर रहे हों या उन की अनदेखी कर रहे हों जिनकी आप एक वयस्क के रूप में सही ढंग से पूरा कर सकते हैं – जैसे कि अधिक ध्यान और प्रशंसा या समय कुछ भी नहीं करना इन तरीकों में अपने भीतर के बच्चे को दोहन करने के बारे में जानें और आप अपने बचपन के भूत को आराम करने के लिए और पनपने लगेंगे