आपका सबसे बुरा दुश्मन

हम अपना दुख बनाते हैं जीवन बहुत कठिन है, लेकिन हम अपनी असफलताओं को बढ़ाकर और हमारी कमियों के प्रमाण को जमा करके चीजों को बदतर बनाते हैं। विशेष रूप से बुरे मूड में, हम मिस्ड अवसरों, पर्ची-अप, तंत्रिका की विफलता की एक लीटनी में पर्ची कर सकते हैं – जबकि बाधाओं को दूर करने के लिए हमें कोई मुश्किल ही नहीं दे रही है और हम कहाँ हैं, उस रास्ते पर छोटे विजय प्राप्त किए हैं।

83 वर्ष की उम्र में, एक महिला ने मुझे बताया कि उसने अंततः खुद को कचरा-धक्का देने का व्यवसाय समाप्त कर दिया था। "मैं बहुत अधिक शांतिपूर्ण हूँ यदि मुझे लगता है कि कोई बुरे विचार हैं, तो मैं चुप रहना चाहता हूं। "लंबे समय से खुद को स्वीकार करते हुए, उसने अपनी कमी के बारे में ध्यान देना बंद करने का फैसला किया और अपने जीवन में जो सबसे अच्छा था उसका ध्यान केंद्रित करना बंद कर दिया। उसने केवल कामना की थी कि उसने यह जल्द ही किया था।

जब मैंने पहले सोचा-रोक के विचार के बारे में सुना, तो मैं अपने मध्य-बीस में था। मुझे नकारात्मक विचारों के लिए, विशेष रूप से उन लोगों को देखने के लिए सिखाया गया, जो मेरे मन में आवर्ती मंत्र की तरह बनते थे। जब आप इस तरह के अपमान को पकड़े गए, तो आप इसे निर्वासित करना चाहते थे और फिर इसे एक विशिष्ट प्रोत्साहन के साथ बदलते हैं, अपने आप का एक प्रतिज्ञान है कि आप दृढ़ विश्वास करते हैं

मेरी पहली प्रतिक्रिया बर्खास्तगी थी यह "आप अपने खुद के सबसे खराब दुश्मन हैं" और "सकारात्मक सोच की शक्ति" के स्तर पर सख्ती के मसले की तरह लग रहा था। लेकिन मैंने स्वयं को हराया वाक्यों की उपस्थिति पर अधिक ध्यान देने का फैसला किया सिर। मुझे उनमें से बहुत मिल गया, खासकर अगर मैं कम मूड में था या अभी एक महत्वपूर्ण निराशा का सामना करना पड़ा था। वहां वे एक पल के नोटिस के लिए तैयार थे कि मैं खुद को और मेरी संभावनाओं के बारे में अपने विचारों को और भी अंधेरा कर सकता हूं

ये निंदा करने वाले विचार कहां से आते हैं? वे नकारात्मकता के किसी भी प्रकार के झुंड से टपका की तरह महसूस करते हैं, अनजाने में बनाए रखा। विद्यालय में एक लड़की की धमकाने वाली एक तानाशाह, एक तनावग्रस्त गणित के शिक्षक से नाराज़गी टिप्पणी, एक प्रेमी से अस्वीकार का धुंध है जो स्पष्टीकरण के बिना गायब हो गया था – ये और अन्य मेरे घर में गए थे और कई वर्षों तक रहे थे। उस वायुहीन सिकुड़े वायुमंडल में, मेरे आत्मविश्वास को कम करने के लिए उनकी शक्ति का कोई ह्रास नहीं था।

Wendy Lustbader
स्रोत: वेंडी लस्टबैडर

इन्हें दिन की रोशनी में खींचकर, जब मैंने अच्छी आत्माओं में था, तो उन पर एक नज़र डालना, शिक्षाप्रद था, यहां तक ​​कि शोकहारा हुआ था मैं जल्दी से उन्हें अपने स्थान पर रख सकता था, जो कि वे थे – भेड़ के समय जो कि भेद्यता के दौरान उतरा था, छोटे दर्द बहुत बड़ी थी। तर्कसंगत रूप से बोलते हुए, लड़की ने सभी को अपमानित किया, जिसने उनसे कोई पक्ष नहीं किया; वह गणित शिक्षक निराश था, दबाव, और असंवेदनशील; गायब प्रेमी 16 के सभी थे और स्पष्ट रूप से किसी रिश्ते में तैयार नहीं थे। ठीक है, पर्याप्त साफ है लेकिन क्या मैं गहरे रंग की मन में इन्हें झटके दे सकता हूं?

विचार-रोक के पहलू का मैंने सबसे अधिक विरोध किया – सबसे ज्यादा उपयोगी साबित हुआ – नकारात्मक एक का विरोध करने के लिए एक अच्छी तरह से पढ़ी गई सकारात्मक वाक्य तैयार किया। कुछ चीज के साथ आने के लिए कुछ पुष्टिकरण और समझना पर्याप्त है जो काम करेगा जब हम नीचे होंगे।

मैं वापस एक दर्दनाक स्मृति में वापस चला गया लड़की की धमकाने रैकेट की मेरी बेईमानी स्विंग का मजाक उड़ा रहा था, जिसने खेल को समाप्त करते हुए एक बाड़ पर और एक नहर में चोट लगी हमारी गेंद को भेज दिया। मैं एक क्लुत्ज़ था उस वक्त, सभी लड़कियों ने हंसी और मजाकिया को याद किया गेंदों और असहाय झूलों के साथ पिछले एपिसोड में बांट दिया था। आने वाले वर्षों में, एथलेटिक अकुशलता का प्रत्येक और कार्य वाल्ट में चला गया था। मेरे पास एहसास हुआ था, वहां से बहुत अधिक स्टोर किया गया था।

मुझे अपने अयोग्यता के संचित प्रमाणों का विरोध करने के लिए एक तरह से सोचने के लिए लंबे और कठिन सोचना पड़ता था। अंत में, मुझे एक साधारण अवलोकन के सत्य को महसूस हुआ: "आप अन्य बातों में अच्छे हैं।" यह सही था, और इस कथन के बल को कम करने के लिए कोई भी संदेह नहीं था। यह कई सालों से काम कर चुका है, जब भी मैं किसी प्रकार के भौतिक खेल में भ्रष्ट हो जाता हूं। आज तक, मैं अपने जंगली झूलों और मिस्ड गेंदों के साथ हल्का हो सकता हूं। मैं हंसी का नेतृत्व करता हूँ

एक पूरे के रूप में हमारे जीवन के नकारात्मक मूल्यांकन को चुनौती देना बहुत मुश्किल है। समय के साथ, हमारी उपलब्धियों को अपर्याप्त मानते हुए अधिक कड़े और व्यापक नकारात्मकता में हार हो सकती है, हार का एक निर्णायक घोषणापत्र। एक सिएटल इलेक्ट्रिशियन ने अपने व्यापार में महारत हासिल की और अपने परिवार के लिए एक सभ्य जीवन जीता, लेकिन अपने अर्धशतके में एक संगीतकार के रूप में अपने वास्तविक व्यवसाय में खुद को विफल माना। सप्ताहांत पर, वह एक बैंड में एक बास खिलाड़ी रहा था जो स्थानीय शुभकामनाओं के लिए व्यापक रूप से बुक किया गया था लेकिन कभी भी एक क्षेत्रीय, बहुत कम राष्ट्रीय, प्रशंसक बेस तक नहीं पहुंचा। उनके आत्मनिर्भर सीडी एक तहखाने में बक्से में ढेर हो गए हैं।

जब यह किसी और की जिंदगी है, हम देख सकते हैं कि यह कितना बेमानी है, केवल उस चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने के लिए जो गायब है और जिस तरह से यह अब तक प्राप्त करने के लिए ले लिया है, उसका आनंद नहीं लेना चाहिए। हम अत्यधिक अपेक्षाओं की मूर्खता देख सकते हैं हम उसे हिला देना चाहते हैं और कहते हैं, "देखो – आप अपनी प्रतिभा के प्रति वफादार रहे हैं, इसे विकसित किया है, और इसमें से अधिकांश बना दिया है, जबकि सभी का समर्थन करते हुए और परिवार को ऊपर उठाते हुए। तुम्हें अपने आप पर गर्व होना चाहिए।"

सभी-या-कुछ मानकों ने संतुष्टि के लिए कोई जगह नहीं छोड़ी है जो हमारी पहुंच के भीतर अच्छी तरह से हैं। मैंने इस व्यक्ति से पूछा, "अगर आपका जीवन आपके बेटे की कहानी है, तो क्या आप उसे एक विफलता कहते हैं? आप उसे क्या कहेंगे? "वह चौंका हुआ था मैंने अपनी निगाह के माध्यम से एक एहसास को देखा। लंबे समय तक चुप्पी के बाद उन्होंने कहा, "मैं उससे कहता हूं कि वह खुद के प्रति सच्चे रह चुके हैं, इतने सारे दबावों के बावजूद उन्होंने सब कुछ के बावजूद अपने संगीत के लिए कड़ी मेहनत और समय दिया है।"

आत्म-निंदा से खुद को रिहा करना एक विकल्प है। हम एक अनमोल, अविश्वसनीय रूपरेखा को पहचानने और इसे फेंकने में सक्षम हैं, जैसे कि 83 वर्ष की एक महिला जो हर सुबह शांति में जाग जाती है। यह समय है कि हम खुद को दण्ड देना

कॉपीराइट वेंडी लस्टबैडर से अनुकूलित: जीवन बेहतर हो जाता है: बढ़ते पुराने , टेर्चेर / पेंगुइन, 2011 के अप्रत्याशित सुख

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