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मनोविज्ञान, सहजता और चिंता

मनोदशा के मूल में एक शक्तिशाली आधार है: यह सहजता और चिंता व्यर्थता से संबंधित है। आमतौर पर लोग इस बारे में सोचते हैं कि एक बार उनकी चिंता कम हो जाने पर वे कार्य करने के लिए और अधिक स्वतंत्र होंगे, लेकिन एक पूर्ण रूप से संतुलित देखे जाने की तरह, जब एक छोर ऊपर हो जाता है, और इसके विपरीत होता है हाँ, जब आपकी चिंता कम हो जाती है, तो आपकी सहजता बढ़ेगी, लेकिन रिवर्स सच है। जितना सहज आप अपनी चिंता कम कर रहे हैं यह वह जगह है जहां मनोदशा और चिकित्सा में भूमिका निभाने का उपयोग करने से लोगों को चिंता पर काबू पाने में मदद कर सकते हैं।

एक पुरानी समस्या का एक नया समाधान या एक नया समाधान

जैक एक स्थानीय चिकित्सक द्वारा मुझे संदर्भित किया गया था क्योंकि वह अंतर्मुखी और चिंतित शराबी था। वह अलग करने की प्रवृत्ति थी और दोस्तों, सामाजिक और डेटिंग करने के लिए कई बड़ी मुश्किलें थीं। समूह में उन्हें शुरू में सहायक भूमिकाएं सौंपा गया था उन्होंने किसी और के नाटक में भूमिका निभाई। कुछ समय बाद वह इन निर्धारित भूमिकाओं में अच्छा था और उनका चयन किया जा रहा था। उन्होंने एक कारखाने में पारी पर्यवेक्षक के रूप में काम किया और उनकी आधिकारिक नौकरी के बाहर लोगों के साथ थोड़ी बातचीत हुई। समूह में उन्होंने सीखा है कि वह कई तरह के लोग हो सकते हैं और इन भूमिकाओं में अलग-अलग भावनाओं का अनुभव कर सकते हैं।

आखिरकार उन्होंने अपने ही नाटक करना शुरू कर दिया। वह नायकों की स्थापना करने वाले दृश्यों, खिलाड़ियों के कलाकारों की व्यवस्था करने, और समूह में काम करने के लिए नाटक को स्क्रीप्टिंग करते थे। दूसरे शब्दों में वह दर्शकों की भूमिका से अन्य लोगों के नाटक देखने की भूमिका निभाते थे, उन्होंने भूमिकाओं में अभिनय किया था, जिसमें उन्होंने खुद को नाटक किया था। मोरेनो के अनुसार, ग्रुप थेरेपी के पहले फार्म के संस्थापक, मनोचिकित्सा, और "समूह चिकित्सा" वाक्यांश को सिक्का बनाने वाला पहला व्यक्ति, मनोदशा समूह विकास के विकास के चरणों को दर्पण करता है। पहले हम देखते हैं, फिर दूसरों के नाटकों में निर्धारित भूमिकाएं लेते हैं, और अंत में हमारे अपने ही होते हैं।

वैसे, मोरेनो ने कहा कि दर्शकों, सहायक, और नायक भूमिकाओं के अतिरिक्त एक अंतिम मुकुट उपलब्धि भूमिका है जिसके लिए हम प्रयास करते हैं: निर्देशक एक बार हमारे पास पर्याप्त अनुभव और सहजता की क्षमता है तो हम सभी की सबसे चुनौतीपूर्ण भूमिका निभाते हैं: अपने जीवन का निर्देशन करना।

इसलिए यह एक प्रोत्साहन है कि आप स्वयं को जीवन में अनुमति दें, जैसा कि हम समूह में प्रोत्साहित करते हैं, और अधिक स्वस्थ होते हैं। केवल चीज को खोना है – आपकी चिंता