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प्यार से रहते थे

क्या चल रहा है?
अभ्यास:
प्यार से रहते थे
क्यूं कर?

दुनिया और अपने आप को इन दिनों लग रहा है, एक वाक्यांश बुलाता रहता है: प्यार से रहते थे

स्पष्ट रूप से, इसका मतलब है कि प्यार से एक व्यापक अर्थ में, करुणा से, अच्छे इरादों, आत्म-नियंत्रण, गर्मी, क्या पसंद करना, देखभाल करना, जोड़ने, और दया से प्राप्त करना।

स्पष्ट रूप से, और अधिक मौलिक, इस अभ्यास का अर्थ प्रेम में एक सुस्पष्ट खोलना है – बहुत व्यापक अर्थों में – यह सब कुछ की वास्तविक प्रकृति है। पल के क्षण, दुनिया और दिमाग मज़बूती से आपको साथ ले जाते हैं। यह हवादार परी नहीं है, यह वास्तविक है। हमारे शारीरिक खुद भौतिकता के टेपेस्ट्री में बुने जाते हैं, जिनके कणों और ऊर्जाएं कभी असफल नहीं होतीं आपूर्ति – प्रकाश और हवा, फर्नीचर और फूल – जो वर्तमान में मौजूद हैं, उपलब्ध हैं, भविष्य में जो भी हो सकता है। तो भी देखभाल और सद्भावना है कि दूसरों के लिए आपके पास है, और अपनी उपलब्धियों की गति, और आपके शरीर के स्वस्थ कामकाज। इस बीच, आपका मन जा रहा है, जबकि निर्भरता से इस विचार को बुनाई, यह ध्वनि, चेतना के इस पल

यह सबकुछ की इस प्रकृति के बारे में महसूस किया जाना जारी रखने के लिए कठिन है मस्तिष्क हमारे पूर्वजों को जीवित रखने के लिए डरने में डर गए लेकिन अगर आप देखते हैं, और फिर से देखो, आप सीधे उस समय सीधे देख सकते हैं, और हर अब में आप जीवित हैं, आप दुनिया से क्रोधित हो गए हैं और मन जैसे एक बच्चे को उसकी माँ द्वारा बिस्तर पर ले जाया जाता है यह झुकाव प्यार का एक प्रकार है, और जब आप उस पर विश्वास करते हैं कि उसे नरम करने और उसमें वापस आना पड़ता है, तो डर और जुदाई के गठजोड़ का कोई अनोखा नहीं है। फिर दोनों तरसता है जो दुःख और हानि पहुंचाता है, और आप के माध्यम से रहने वाले जीवन को मुक्त करने और ईंधन भरने के प्यार को छोड़कर दोनों में आता है और जैसा कि आप दुनिया में हैं

एक दिन की कल्पना करो जिसमें आप अक्सर थे – निरंतर नहीं, बिल्कुल नहीं – प्यार से रहते थे जब मैं खुद की कोशिश करता हूं, तो दिन की घटनाएं बहुत बदलती नहीं हैं – लेकिन उनके बारे में मेरा अनुभव, और उनके प्रभाव, नाटकीय ढंग से सुधार करते हैं इस पर एक दिन, एक सप्ताह या एक साल के लिए अभ्यास के रूप में विचार करें।

अधिक व्यापक रूप से एक ऐसी दुनिया की कल्पना करें, जिसमें कई लोग, पर्याप्त लोग – ज्ञात और अज्ञात, कम और पराक्रमी – प्रेम से रहते थे। जैसा कि हमारी दुनिया एक तलवार के किनारे पर चढ़ती है – और यथार्थवादी समृद्धि, न्याय और शांति या बढ़ती संसाधन युद्धों, तानाशाही, या कट्टरपंथियों में भी यह टिप सकता है – यह मुझे लगता है कि यह सिर्फ इंसान के एक महत्वपूर्ण द्रव्यमान के लिए संभव नहीं है दिल प्यार से रहते हैं यह जरुरी है।

कैसे?

इस अभ्यास का सार आप सभी में एक उपज है जो आप रहते हैं यह ठेठ टॉप-डाउन, सूक्ष्म रूप से अनुबंधित, चलती-आउट-से-एक-एकीकृत-केंद्र-दृश्य-और-कार्य संचालन के रास्ते से एक प्रतिमान बदलाव है … को आराम से ग्रहणशील रहने के लिए, समुद्र के द्वारा समर्थित महसूस करना जागरूकता की प्रत्येक क्षणिक लहर पैदा करने के कारण फिर इस आधार पर, आपके माध्यम से प्रवाह करने के लिए अपने सभी रूपों में प्रेम का एक उत्साहवर्धक उत्साह है ऐसा करने के लिए विभिन्न सुझाव दिए गए हैं, और आप अपना खुद का भी पा सकते हैं।

दिल में नरम और खुलेगा ध्यान दें कि आप अभी ठीक हैं: अपने शरीर को बताइए कि आप मूल रूप से ठीक हैं पूर्णता जो पहले से ही यहां है, महसूस करें, चेतना के इस पल में सभी धारणाएं और विचार और भावनाएं पॉप-पॉप-पॉप हो रही हैं हमारे नीले और हरे रंग की कंकड़ पर 3 बिलियन वर्षों के विकास से प्रकृति और जीवन की बढ़ती धाराएं, उपहारों की तरंगों को महसूस करें। चारों ओर देखो और अपने खुद के हाथों और शरीर सहित वस्तुओं को देखते हैं, और भौतिक दायरे की असहाय उदारता पर विचार करते हैं, प्रकाश के बीज से 12 अरब से अधिक वर्षों तक फूलते हैं।

दूसरों की ओर से गर्मी और अच्छी इच्छा के बारे में जागरूक रहें दूसरों से जुड़ने के बारे में सोचें, आप रिश्तों के नेट से कैसे समर्थित हैं वे सही होने की जरूरत नहीं है। कुछ लोग आपके बारे में ध्यान रखते हैं आप लगभग निश्चित रूप से प्यार कर रहे हैं

चेतना द्वारा किए जाने की भावना, सहज ज्ञान और विचारों के बारे में जानना जब तनाव, चिंता, दबाव, या दर्द दिमाग में प्रकट होता है, तो देखें कि इस पीड़ा के कपड़े – दिमाग की अंतर्निहित परिचालन – खुद ही ठीक है, हमेशा पहले ही ठीक है।

इस छोटे से गहरा बदलाव को दोबारा बनाते हुए, मन और बातों के चलने के लिए, आप अपने प्यार को स्वतंत्र रूप से बहने दे सकते हैं। इसे नीचे धरती पर लाओ: यदि आप किसी दूसरे व्यक्ति के साथ अपने पहले मुठभेड़ में प्यार से जीते हैं, तो आप कैसे होंगे, आप क्या करेंगे, आप कैसे बात करेंगे? एक सप्ताह, एक वर्ष, जैसा आप प्यार से रहते थे? यह कैसे कोशिश कर रहा है? कौन जानता है, यदि पर्याप्त लोग इस अभ्यास में हिस्सा लेते हैं, तो दुनिया एक बेहतर जगह बन सकती है

चलो प्यार के धाराओं तुम घर चक्कर लगाओ

रिक हैन्सन, पीएच.डी. , एक neuropsychologist और न्यूयॉर्क टाइम्स सर्वश्रेष्ठ बेच लेखक है। उनकी पुस्तकों में शामिल हैं हार्डवायरिंग हचीपन: द न्यू ब्रेन साइंस ऑफ़ कंन्टमेंट, कैम एंड कॉन्फिडेंस (12 भाषाओं में), बुद्ध्स ब्रेन: द प्रैक्टिकल न्यूरोसाइंस ऑफ हपनेस, लव एंड विज़डम (25 भाषाओं में), बस वन थिंग: डेवलपिंग ए बुद्ध मस्तिष्क एक समय पर एक सरल अभ्यास (13 भाषाओं में), और माँ पोर्तहार: शरीर, मन, और अंतरंग रिश्ते में स्वास्थ्य के लिए एक माँ की गाइड। वेयरस्प्रिंग इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूरोसाइंस एंड कंप्पटेटिव विदस्डम और यूसी बर्कले में ग्रेटर गुड साइंस सेंटर के सलाहकार बोर्ड के संस्थापक, वे ऑक्सफ़ोर्ड, स्टैनफोर्ड और हार्वर्ड में एक निमंत्रित स्पीकर हैं, और दुनिया भर में ध्यान केन्द्रों में पढ़ाते हैं। यूसीएलए के एक सुपा कम लाउड ग्रेजुएट, उनका काम बीबीसी, एनपीआर, सीबीसी, फॉक्स बिजनेस, उपभोक्ता रिपोर्ट स्वास्थ्य , अमेरिकी समाचार और विश्व रिपोर्ट , और हे पत्रिका पर चित्रित किया गया है और उनके पास ध्वनि के साथ कई ऑडियो प्रोग्राम हैं। उनके साप्ताहिक ई-न्यूज़लेटर – बस एक चीज़ – 100,000 से अधिक ग्राहक हैं, और हफ़िंगटन पोस्ट , मनोविज्ञान आज और अन्य प्रमुख वेबसाइटों पर भी दिखाई देते हैं।

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